Если вам предстоит операция, обратите внимание, что послеоперационный запор - частая проблема, с которой сталкиваются пациенты. Многие обезболивающие (особенно опиоидные) и анестезия, которые назначают хирургическим пациентам, замедляют работу вашей желудочно-кишечной системы и могут вызвать запор. Кроме того, если вам сделали операцию на желудке или кишечнике или вам прописали специальную диету, у вас также может возникнуть запор. Есть много способов избавиться от запора после операции. Изменения в диете, образе жизни и соответствующие лекарства помогут вам вести себя более регулярно и комфортно после операции.
Шаги
Метод 1 из 3: прием лекарств от запора
Шаг 1. Используйте смягчитель стула
Одно из первых лекарств, которое стоит попробовать при запоре, - это размягчители стула. Их легко найти без рецепта, и они помогут вам вернуться на правильный путь.
- Размягчители стула действуют так, что они втягивают воду в стул из кишечника. Это сделает стул более мягким и легким для отхождения.
- Учтите, что смягчители стула не обязательно вызывают у вас позывы. Они только облегчают путь.
- Принимайте смягчитель стула один-два раза в день или по указанию хирурга или в соответствии с инструкциями на упаковке.
- Если смягчитель стула не работает или не вызывает у вас позывов к уходу, возможно, вам придется добавить дополнительное лекарство.
Шаг 2. Подберите нежное слабительное
В сочетании со смягчителем стула вы можете добавить слабительное. Это те лекарства, которые вызовут у вас желание уйти.
- Есть два основных типа слабительных: стимуляторы и осмотики. Попробуйте сначала использовать осмотическое слабительное. Стимуляторы могут вызвать диарею и спазмы желудка.
- Осмотические слабительные действуют, всасывая жидкость в кишечник и помогая продвигать стул через толстую кишку.
- Когда дело доходит до запора, часто сочетание смягчителя стула и осмотического слабительного является отличным выбором.
Шаг 3. Добавьте смазку
Менее известный способ облегчить послеоперационный запор - добавить смазку. Это еще один вариант, который можно легко найти без рецепта.
- Смазочные материалы похожи на размягчители стула в том смысле, что они облегчают отхождение стула; однако они действуют, смазывая толстую кишку, а не втягивая жидкость в стул.
- Продукты на масляной основе, такие как минеральное масло или масло трески, являются распространенными смазочными материалами. Они не самый лучший на вкус, но помогают облегчить запор без спазмов желудка или диареи.
Шаг 4. Попробуйте поставить суппозиторий или клизму
Если более щадящие методы избавления от запора не работают, возможно, вам придется изменить их. Использование суппозитория или клизмы - еще один способ облегчить более тяжелые запоры.
- Суппозитории обычно изготавливают из глицерина. При введении глицерин поглощается ректальными мышцами, заставляя их мягко сокращаться. Это облегчает уход и вызывает у вас желание уйти.
- Перед использованием суппозитория вы можете также рассмотреть возможность использования смягчителя стула. Отхождение стула, который уже некоторое время уплотнен, может быть несколько болезненным.
- Другой вариант - это клизма. Хотя это и неприятно, они обычно сразу же избавляют от запора. Посоветуйтесь со своим хирургом, чтобы убедиться, что это нормально, так как вы не должны использовать их после определенных типов операций, особенно на нижней и прямой кишках.
- Купите клизму без рецепта и внимательно прочтите инструкцию. Используйте клизму только один раз. Если стул не выделяется, обратитесь к врачу.
Шаг 5. Принимайте обезболивающие
Существует множество лекарств, которые можно принимать для облегчения послеоперационного запора; однако есть и другие лекарства, которые вам следует принять, чтобы убедиться, что они не вызывают запор.
- Одна из основных причин запора у пациентов после операции заключается в том, что они принимают рецептурные обезболивающие. Хотя эти лекарства, очевидно, очень необходимы, они замедляют работу кишечника.
- Если вам прописали рецептурные обезболивающие, принимайте ровно столько, сколько вам нужно, и следуйте инструкциям врача по применению.
- Ежедневно оценивайте свой уровень боли. Если он уменьшается, ослабьте прием обезболивающих. Чем раньше вы сможете сократить или прекратить прием обезболивающих, тем быстрее ваш кишечник придет в норму.
- Кроме того, если у вас минимальная боль, спросите своего врача, можете ли вы вместо этого принимать легкие безрецептурные обезболивающие, которые с меньшей вероятностью будут способствовать запору.
Шаг 6. Всегда разговаривайте со своим врачом
Независимо от того, какое лекарство вы хотите принимать, если вы чувствуете запор и нуждаетесь в лекарствах, которые помогут вам, сначала поговорите со своим врачом.
- Большинство щадящих лекарств от запора, отпускаемых без рецепта, безопасны и подходят для использования.
- Однако некоторые лекарства могут мешать назначению вам после операции или быть небезопасными из-за типа операции, которую вы перенесли.
- Если вы чувствуете запор и не знаете, что вам разрешено принимать, позвоните своему врачу или дежурному врачу. Спросите, что именно можно и нельзя брать, как часто принимать и когда перезвонить.
Метод 2 из 3: естественное избавление от запора
Шаг 1. Увеличьте потребление жидкости
Один очень важный способ предотвратить и вылечить запор естественным путем - это пить достаточное количество жидкости. Как только вы сможете пить в больнице, начните пить жидкости для увлажнения.
- В общем, людям нужно около восьми стаканов по 8 унций (2 литра) прозрачных увлажняющих жидкостей каждый день; однако вы можете стремиться к большему, чтобы помочь вашему кишечнику перезапустить после операции.
- Попробуйте такие жидкости, как вода, газированная вода, ароматизированная вода, кофе без кофеина и чай без кофеина.
- Избегайте напитков с кофеином, так как они могут истощить организм. Также держитесь подальше от газированных напитков, коктейлей из фруктовых соков, фруктовых напитков, алкоголя и энергетических напитков.
Шаг 2. Выпейте натуральный слабительный чай
Помимо простой воды, есть несколько чаев, которые призваны помочь вам расслабиться. Попробуйте добавить эти чаи в состав жидкости после операции.
- Поищите в местной аптеке или магазине здоровой пищи натуральные слабительные чаи. Это не стимуляторы, а просто сочетание трав и сушеного чая для облегчения запора.
- Поскольку существует множество трав и чаев, которые помогают опорожнить кишечник, ознакомьтесь с описанием на лицевой стороне. Следует сказать «мягкое слабительное» или «регулирование кишечника». Это тот тип, который вам нужен.
- Старайтесь пить эти чаи без добавления сахара; Однако даже немного добавленной сладости меда не повредит.
- Выпивайте стакан или два этих чая в день, но не переусердствуйте. Часто для того, чтобы эти лечебные травы подействовали, требуется несколько часов.
Шаг 3. Возьмите чернослив или чернослив
Традиционное натуральное средство от запора, которое хорошо работает, - это добавить в свой рацион чернослив или сливовый сок. Это отличное первое средство, которое стоит попробовать при запоре.
- И чернослив, и 100% чернослив - отличные природные слабительные средства. Чернослив содержит природный сахар, известный как сорбит, который действует как мягкое слабительное.
- Начните с того, что выпивайте около 4-8 унций черносливового сока один раз в день. Убедитесь, что вы покупаете 100% чернослив. Кроме того, теплый сок чернослива поможет немного быстрее облегчить запор.
- Если вы хотите есть чернослив для облегчения запора, по возможности покупайте чернослив без добавления сахара. Для начала отмерьте 1/2 стакана чернослива.
Шаг 4. Добавьте пищевые волокна
Еще один естественный метод облегчения запора - это добавление пищевых волокон. В сочетании с увеличением количества прозрачной жидкости это отличный способ смягчить стул и облегчить его отхождение.
- Есть несколько различных способов добавить клетчатку в свой рацион. Наиболее распространены клетчатка в капсулах, жевательные мармеладки и клетчатка в порошке. Все они приемлемы в качестве дополнения.
- Принимайте пищевые добавки с клетчаткой 1-2 раза в день; однако всегда читайте инструкции на упаковке. Кроме того, больше не всегда лучше. Слишком много клетчатки может вызвать спазмы, вздутие живота и расстройство желудка.
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом о приеме дополнительных таблеток или жевательных добавок. После операции они могут вам не подойти.
Шаг 5. Избегайте продуктов, вызывающих запор
Существует множество естественных способов улучшить работу кишечника и сделать стул мягким; однако есть продукты, которых следует избегать или ограничивать сразу после операции.
- Некоторые питательные вещества в пище, такие как калий и кальций, могут способствовать запору или усугублять его. Если вы едите продукты с высоким содержанием этих питательных веществ или едите их в больших количествах, запор может усугубиться.
- Продукты, которые могут усугубить запор, включают: молочные продукты (например, сыр, молоко или йогурт), бананы, белый хлеб, белый рис или полуфабрикаты.
Метод 3 из 3: предотвращение запора
Шаг 1. Отслеживайте свои привычки кишечника
Перед операцией обратите внимание на свой кишечник. Это поможет вам понять, нужно ли вам активно лечить запор или просто подготовиться к его лечению после операции.
- Зная, что операция может вызвать запор, вам нужно обратить внимание на свой кишечник перед процедурой.
- Отметьте, как часто вы ходите. Это каждый день? Дважды в день или через день?
- Кроме того, начните обращать внимание на то, легко ли пройти. Даже если вы чувствуете себя нормально, если у вас проблемы с дефекацией, это все равно является частью запора.
- Если вы заметили признаки запора, вылечите его перед операцией. После операции ситуация может ухудшиться.
Шаг 2. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки и большим количеством жидкости
Чтобы обеспечить работу кишечника перед операцией, обязательно обратите внимание на диету и потребление жидкости. Если вы плохо питались до операции, это может вызвать у вас еще больше запоров после операции.
- Диета с высоким содержанием клетчатки - один из ключевых аспектов профилактики запоров. Зная, что вам предстоит операция, сосредоточьтесь на соблюдении ежедневных рекомендаций по потреблению пищевых волокон.
- Продукты с высоким содержанием клетчатки включают: бобовые (например, фасоль и чечевицу), 100% цельнозерновые (например, овсянку, коричневый рис, киноа или цельнозерновой хлеб), фрукты и овощи.
- Следите за содержанием клетчатки в журнале питания или в приложении для отслеживания. Женщины должны стремиться к потреблению 25 граммов клетчатки в день, а мужчины должны потреблять не менее 38 граммов клетчатки в день.
- Также сосредоточьтесь на ежедневном соблюдении минимального количества жидкости. Помните, что вы должны стремиться к потреблению не менее 64 унций прозрачных, увлажняющих жидкостей каждый день.
Шаг 3. Оставайтесь активными
Помимо наблюдения за питанием перед операцией, также следите за своей физической активностью. Это еще один важный компонент профилактики запоров.
- Вы должны начать ходить, как только врач даст вам согласие после операции. Активный образ жизни после операции не только помогает предотвратить запор, но и способствует общему выздоровлению.
- Регулярные упражнения стимулируют толстую кишку. Кроме того, аэробные упражнения с легкими нагрузками (например, ходьба или бег) оказывают определенную нагрузку на толстую кишку, что способствует регулярности.
- Старайтесь регулярно заниматься аэробикой не менее 150 минут в неделю. Для лучшего облегчения запора выберите умеренную интенсивность.
- Попробуйте: ходьба, бег / бег трусцой, использование эллиптического тренажера, походы, танцы, езда на велосипеде или плавание.
Шаг 4. Придерживайтесь регулярного рисунка
В целом важно стараться поддерживать регулярный стул. Обратите внимание на сигнал вашего тела, чтобы не вызвать запор.
- Ваше тело отлично умеет подавать вам сигналы, когда ему что-то нужно - например, необходимость в туалет.
- Если вы чувствуете желание уйти, не откладывайте и не отталкивайте его. Иногда игнорирование позывов заставляет их уйти. Если вы будете постоянно его отталкивать, у вас начнется запор.
- Со временем, если вы будете заботиться о своем теле и не игнорировать его, вы заметите, что ваше тело останется стабильным. Скорее всего, вы будете ходить в туалет примерно в одно и то же время суток каждый день недели.
подсказки
- Оставайтесь на связи со своим врачом после операции. Сообщите им обо всех изменениях в кишечнике.
- Если вам предстоит операция, перед операцией постарайтесь убедиться, что ваш кишечник в норме. Перед операцией поговорите со своим врачом, чтобы обсудить вопрос о возможном послеоперационном запоре.
- Первый признак запора - это когда вы должны начать его активно лечить. Долгое ожидание могло усугубить ситуацию.
