Все ненавидят тошноту, правда? Это ожидаемое ощущение рвоты в сочетании с расстройством желудка - самое худшее. Вместо того, чтобы страдать от урагана, попробуйте взять дело в свои руки и помочь уменьшить тошноту с помощью домашних средств. Следующие методы помогут вам в кратчайшие сроки почувствовать себя свежим и здоровым.
Шаги
Метод 1 из 3: изменение занятий
Шаг 1. Отдохните
Ваша тошнота может усилиться, если вы попытаетесь сделать слишком много или если вы недостаточно отдыхаете. Если вас начнет тошнить, оставайтесь дома в постели. Лежание, отказ от упражнений и резких движений, а также немного больше сна могут замедлить и остановить тошноту и уменьшить ваши шансы на рвоту. Если необходимо, возьмите для этого отпуск на работе или в школе.
Шаг 2. Выйдите на свежий воздух
Может быть, легко оставаться в одной больничной палате, но воздух станет несвежим, и вы почувствуете себя хуже. Откройте несколько окон, чтобы подышать свежим воздухом, и, если возможно, выйдите на несколько минут на улицу.
Шаг 3. Избегайте резких запахов
Принятие пенной ванны может показаться отличным, но добавление чрезмерно ароматных духов, скорее всего, еще больше расстроит ваш желудок. В общем, избегайте всего (парфюмерии или чего-либо еще) с очень сильным запахом. Обоняние и вкус связаны между собой, поэтому сильный запах может вызвать у вас такое же недомогание, как и неприятный вкус. Держите окно открытым, чтобы в комнату поступал свежий воздух и не проникал неприятный запах.
Шаг 4. Не торопитесь с электроникой
Яркость, шум и движение, связанные с вашим телевизором, ноутбуком, планшетом и телефоном, могут быть чрезмерно стимулирующими и усугубить расстройство желудка. Вместо этого лягте в кровать с приглушенным светом и почитайте книгу или расслабьтесь аналогичным образом. Если вы отвлечетесь от электроники, это облегчит работу желудка и предотвратит головную боль.
Шаг 5. Отрегулируйте температуру
Нет ничего хуже, чем тошнота, а также то, что вам слишком жарко или слишком холодно. Поддерживайте комфортную температуру, чтобы отдых был легким; добавьте или снимите несколько слоев одежды и одеял, примите короткий душ или ванну. Вы также можете изменить температуру жидкости, которую пьете.
Шаг 6. Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта
Если натуральные средства вам не помогают, перейдите на лекарство в местной аптеке или аптеке. Ищите лекарства, которые рекламируют лечение тошноты и рвоты, вместо того, чтобы принимать универсальные универсальные лекарства. Также могут подействовать антацидные препараты. Обязательно проверьте дозировку лекарства и принимайте таблетки соответственно.
Шаг 7. Не избегайте рвоты
Если боль в животе просто не проходит, а позыв к рвоте усиливается, не останавливайте ее. Ваше тело пытается изгнать причину вашей болезни из вашего тела, так что позвольте ей. Рвота, конечно, не доставляет удовольствия, но она помогает вам выздороветь. Тебе, наверное, и так после этого станет лучше.
Метод 2 из 3: Употребление продуктов, снимающих тошноту
Шаг 1. Выпейте имбиря
Уже много лет имбирь помогает больным бороться с тошнотой. Отправляйтесь в кладовую и возьмите свежий или засахаренный имбирь. Если вы можете справиться со вкусом свежего имбиря, ешьте его сырым. В противном случае попробуйте засахаренные или натрите немного горячей воды, чтобы заварить чай.
Шаг 2. Съешьте крекеры
Когда все остальное не помогает, простые соленые крекеры, как правило, помогают от тошноты. Они обладают мягким вкусом и легко усваиваются, что делает их идеальной пищей для больных. Если вы умеете обращаться с крекерами, попробуйте перейти на крендели, которые имеют немного более высокую пищевую ценность.
Имейте в виду, что некоторых людей запах кренделей может вызывать тошноту
Шаг 3. Попробуйте арбуз
Хотя это не первая «больная пища», к которой обращаются не все, на самом деле арбуз отлично помогает при приступе тошноты. Высокое содержание воды и мягкий вкус помогают успокоить желудок и включить в организм больше жидкости. Если у вас тоже жар, попробуйте охлажденные фрукты для успокаивающего и охлаждающего эффекта.
Шаг 4. Ешьте простой рис
Белый рис без начинки - не самое вкусное блюдо, но он помогает от тошноты. Легко усваиваемые углеводы дадут вам кратковременный заряд энергии, а простой вкус не вызовет дальнейшего раздражения желудка.
Шаг 5. Съешьте банан
Едва спелые бананы (более зеленые, без пятен) хороши по нескольким причинам. Мягкая текстура и мягкий вкус облегчают переваривание, к тому же фрукт полон калия, который помогает вашей иммунной системе в исцелении вашего тела. Вы можете попробовать размять банан с чашкой белого риса.
Шаг 6. Зачерпните немного йогурта
Теперь большинство молочных продуктов не одобряются в период тошноты. Однако йогурт с активными культурами помогает снабжать ваш желудок полезными бактериями, необходимыми для уничтожения вредных бактерий. Поэтому найдите простой ароматизатор йогурта, рекламирующий пробиотики, и ваш желудок быстро вернется в норму.
Шаг 7. Попробуйте тосты
Ни масла, ни джема, ничего. Обычные (несгоревшие) тосты по качеству похожи на крекеры. Хлеб легко переваривается и имеет очень мягкий вкус, поэтому ваш желудок не сможет с ним бороться. Попробуйте один кусочек и посмотрите, как вы себя чувствуете, прежде чем брать другой.
Шаг 8. Примите витамины группы B, чтобы успокоить желудок
Витамины группы B, особенно витамин B6, помогают успокоить желудок и уменьшить тошноту. Поговорите со своим врачом о приеме витамина B-комплекса или добавки B6. Сообщите им, если вы принимаете какие-либо другие лекарства или добавки, чтобы избежать нежелательного взаимодействия.
Если хотите, можете попробовать использовать витамины группы B в сочетании с имбирем, чтобы избавиться от тошноты
Шаг 9. Избегайте продуктов, вызывающих раздражение
Лучше всего придерживаться вышеупомянутых продуктов, но если вам нужно есть что-то еще, руководствуйтесь здравым смыслом. Избегайте употребления жирной, жареной, острой или очень сладкой пищи. Все это может значительно усугубить расстройство желудка и с большей вероятностью спровоцировать приступ рвоты.
Метод 3 из 3: борьба с тошнотой с помощью различных жидкостей
Шаг 1. Пейте много воды
Вода выводит токсины из организма и поддерживает гидратацию организма, чтобы оно могло бороться с болезнями. Хотя важно регулярно пить воду, это особенно важно во время болезни. Убедитесь, что у вас всегда с собой стакан воды и вы пьете его не реже одного раза в час.
Пейте воду небольшими глотками или жуйте кусочки льда, если выпить сразу весь стакан воды - это слишком много для вас
Шаг 2. Попробуйте спортивные напитки для замены жидкости
Если вас тошнит и рвота, вы, вероятно, потеряли много жидкости и вам трудно удержать новую. Спортивные напитки обогащены электролитами, которые необходимы вашему организму для быстрого восстановления. Возьмите свой любимый аромат и сделайте небольшие глотки после рвоты, чтобы пополнить запасы электролитов и жидкости в вашем организме.
Если вы не любитель спортивных напитков, вы также можете приготовить домашний напиток, заменяющий электролиты. Смешайте 1 стакан (240 мл) кокосовой воды, 2 стакана (470 мл) воды, 1⁄2 чашка (120 мл) апельсинового сока без мякоти, 1⁄8 чашка (30 мл) свежевыжатого лимонного сока, 1/4 чайной ложки (1,4 г) соли и 2 столовые ложки (30 мл) кленового сиропа.
Шаг 3. Выпейте клюквенного сока
В то время как многие соки могут быть наполнены сахаром и ароматизаторами, которые могут быть неприятными для расстройства желудка, клюквенный сок содержит некоторые питательные вещества без сладкого пунша. Пейте клюквенный сок при тошноте, особенно если вы не можете есть.
Шаг 4. Смешайте сок лимона с медом
Эта кисло-сладкая комбинация помогает быстро успокоить желудок без большого количества жидкости. Смешайте 1 чайную ложку (4,9 мл) лимонного сока с 1 чайной ложкой (4,9 мл) теплого меда. Медленно выпейте сокоподобную жидкость в течение нескольких минут. Вы можете принимать эту смесь несколько раз в день, если тошнота не проходит.
Шаг 5. Выпейте чай с корицей
Корица десятилетиями использовалась как естественное средство от тошноты и рвоты. Смешайте ½ чайной ложки (1,3 г) корицы с 1 стаканом (240 мл) горячей воды и дайте смеси настояться. Пейте чай медленно несколько раз в день, пока расстройство желудка не исчезнет.
Шаг 6. Попробуйте чай из гвоздики
Гвоздика, имеющая сходный с корицей осенний вкус, также может помочь при расстройстве желудка. Приготовьте чашку гвоздичного чая, смешав 1 чашку (240 мл) горячей воды с 1 чайной ложкой (2 г) измельченной гвоздики. Дайте смеси настояться в течение нескольких минут, прежде чем процеживать большие куски гвоздики.
Шаг 7. Сделайте чашку чая с тмином
Обычно тмин ассоциируется с приготовлением пищи, но он действительно может быть полезен в чае от тошноты. Попробуйте приготовить кружку, смешав 1 стакан (240 мл) горячей воды с 1 чайной ложкой (2 г) семян тмина. Дайте чаю настояться 10-15 минут, а затем удалите семена и медленно выпейте. При желании можно добавить немного меда для сладости.
Шаг 8. Выпейте мятного чая
Мята перечная, как и имбирь, является одним из лучших естественных средств от тошноты. Чтобы приготовить идеальный чай, используйте 1 чайную ложку (1,5 г) измельченных и сушеных листьев перечной мяты или несколько свежих листьев с 1 стаканом (240 мл) горячей воды. Его можно пить горячим или холодным сколько угодно раз в течение дня.
Шаг 9. Попробуйте имбирный эль
Если вам недостаточно имбиря, возьмите банку газированной воды с имбирем. Однако сначала проверьте ингредиенты своей газировки, чтобы убедиться, что она сделана с настоящим имбирем, а не с искусственным вкусом. Употребление банки имбирного эля может успокоить желудок и избавить вас от рвоты.
Шаг 10. Выпейте немного сиропа колы
Сироп колы, немного отличающийся от обычной газированной воды, представляет собой густую жидкость, используемую для лечения тошноты. Обладая тем же классическим вкусом, что и ваша любимая кола, было бы неплохо выпить ее, пока вы больны. Налейте 1-2 столовые ложки (15-30 мл) на колотый лед и медленно пейте жидкость в течение нескольких минут.
Шаг 11. Пейте все жидкости медленно
Независимо от того, что вы решите пить, чтобы избежать обезвоживания, не пейте его быстро или большими глотками. Ваш желудок уже раздражен, поэтому разбавляйте его небольшими, медленными глотками.
подсказки
- Не чистите зубы сразу после еды, так как зубная паста может вызвать расстройство желудка.
- Прополощите рот смесью 1⁄4 стакан (59 мл) уксуса на 1 стакан (240 мл) воды после рвоты. Это устранит привкус и запах изо рта и удалит вредную желудочную кислоту, которая может вызвать повреждение горла и зубов.
- Избегайте слишком много упражнений.
Предупреждения
- Если тошнота не проходит и вы не можете найти причину, обратитесь к врачу.
- Если тошнота сопровождается головокружением, головными болями или нечеткостью зрения, сядьте и попросите кого-нибудь вызвать врача. Если это нормальные симптомы основного заболевания, которое, как вы знаете, у вас есть, примите меры, которые вы обычно предпринимали бы для его лечения.
- Если вы беременны или имеете какое-либо заболевание, которое могло спровоцировать тошноту, игнорируйте описанные выше действия и следуйте советам своего врача.
