Когда кто-то чувствует себя неполноценным или обиженным, он часто выражает свои чувства в форме ревности или ненависти. Эти чувства могут вызывать неприятные ситуации и заставлять вас сожалеть о своем успехе. Противостояние ненавистникам и ревнивым людям и использование различных стратегий, помогающих им преодолеть ревность, поможет вам наладить позитивные отношения.
Шаги
Часть 1 из 4: Работа с ненавистниками и завистниками
Шаг 1. Не принимайте это на свой счет
Знайте, что когда человек вас ревнует, это не имеет ничего общего с вами, а все, что связано с ним. Будьте уверены в себе. Не позволяйте ревнивому человеку повлиять на вашу уверенность или вызвать неуверенность в себе.
- Продолжайте делать то, что делаете, и не позволяйте другим останавливать вас.
- Сосредоточьтесь на людях, которые вас поддерживают.
- Напомните себе, что они завидуют, потому что вы что-то делаете хорошо.
Шаг 2. Игнорируйте завистливые и ненавистные комментарии
Хотя это сложно сделать, игнорирование грубых комментариев ревнивых людей говорит им, что вы не собираетесь подтверждать их чувства.
Шаг 3. Сразу же обращайтесь к ненавистникам в своей повседневной жизни
Если игнорировать кого-то нельзя, прямой подход к ситуации может помочь снять напряжение ревности. Обсудите их поведение в разговоре.
- «Я хочу иметь хорошие рабочие отношения; что я могу сделать, чтобы способствовать развитию этой среды?»
- «Хотя я ценю вашу конструктивную критику, я чувствую, что иногда вы сталкиваетесь с некоторой резкостью».
Шаг 4. Уменьшите негативное взаимодействие с этим человеком
Если вы сможете изменить свое окружение или социальную динамику, это уменьшит способность ревнивца влиять на вас.
- Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают, чтобы ненавистник с меньшей вероятностью столкнулся с вами, когда вы находитесь в группе.
- Когда вы видите ревнивого человека, первым делайте вежливое приветствие, а затем двигайтесь дальше.
- Подружитесь с их друзьями, чтобы они чувствовали себя аутсайдерами.
Шаг 5. Измените свой распорядок, чтобы не пересекаться с ненавистником
При ходьбе выберите другой путь, воспользуйтесь ванной в другом коридоре или посмотрите, можете ли вы изменить свое расписание, чтобы сменить классы или смены.
Шаг 6. Установите границы
Не думайте, что вам нужно все время выслушивать ревнивца. Установите границы, чтобы дистанцироваться от человека. Установите мысленный предел времени, как долго вы будете общаться с негативным человеком, а затем вежливо откажитесь от разговора.
- Дайте себе 1 минуту, когда вы поговорите с ними, а затем уйдите, сказав: «Мне нужно кое-что проверить».
- Следите за негативными комментариями, а через 3 завершите разговор.
Шаг 7. Дайте понять человеку, что вы не цените негатив
Хотя вы не хотите быть грубым и расстраивать человека еще больше, но если вы сообщите ему, что он заставляет вас чувствовать, это может заставить его изменить свое поведение.
- «Я чувствую себя неуютно из-за того, как вы со мной разговариваете».
- «Ваш подход к разговору заставляет меня чувствовать себя плохо. Можем ли мы изменить наше взаимодействие на более позитивное?»
Часть 2 из 4: Как помочь людям преодолеть зависть
Шаг 1. Поднимитесь над ненавистниками и завистниками
Независимо от того, насколько негативен человек, сохраняйте позитивное взаимодействие с ним. Подавайте пример, показывая им, как лучше справляться с ситуациями.
- Сделайте комплимент человеку за его положительные качества.
- Будьте добры во всех отношениях с этим человеком.
- Предложите помочь человеку улучшить свои навыки в той области, в которой он вам завидует.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Try to show the other person compassion
If you're dealing with someone who's negative, take a deep breath, and remind yourself that maybe they're just having a bad day. It can be hard in the moment when the situation is charged, it will serve you to remember that usually negative people are having a really tough time. You don't have to be a doormat, but you can help find a peaceful resolution without sacrificing your own integrity.
Шаг 2. Расскажите им о своих личных проблемах
Некоторым людям кажется, что только они переживают негативный опыт. Раскрытие собственных ловушек может помочь им понять, что они не одиноки, и улучшить ваши отношения.
- Расскажите о случаях, когда вам что-то не удалось.
- Обсудите сложные для вас задачи.
- Попросите ревнивца помочь вам чем-то, что повысит его уверенность в себе.
Шаг 3. Помогите человеку улучшить себя
Ревность может возникнуть из-за чувства неполноценности. Предложение наставника или наставника для ревнивого человека, чтобы улучшить его навыки в той области, в которой он завидует вам, может помочь облегчить эти чувства. Поддерживайте усилия другого человека, чтобы не показаться снисходительным, намекая на то, что вы лучше другого человека.
Шаг 4. Предложите альтернативы
Если кто-то завидует тому, что вы имеете или делаете, покажите ему альтернативные варианты. Не всегда удается дать то, что всем нужно. Подойдите к вопросу творчески, создавая альтернативные варианты, которые можно подарить людям, которые вам завидуют. Попробуйте предложить несколько возможностей, чтобы позволить им сделать выбор.
Шаг 5. Избегайте размещения подстрекательских комментариев или изображений в социальных сетях
Вам не нужно отказываться от социальных сетей, но размышления о том, как другие воспринимают вас, могут иметь большое значение для того, чтобы ваши сообщения не были оскорбительными и не вызывали ревности.
Часть 3 из 4: Понимание причин ревности и негатива
Шаг 1. Знайте, что такое ревность
Люди завидуют, когда чувствуют, что у кого-то есть что-то, что должно быть им. Ревнивые люди часто обвиняют окружающих, вместо того, чтобы признавать эмоции, которые причиняют им боль.
Шаг 2. Найдите конкретный источник ревности человека
Большая часть ревности проистекает из страхов; страх быть неуважаемым или не любимым может иметь сильное влияние. Узнайте, какой страх подпитывает ревность, чтобы понять, откуда они берутся. Ревность может происходить из разных источников:
- Физические объекты
- Личные отношения
- Профессиональные должности
- Социальный статус
Шаг 3. Спросите прямо, что беспокоит человека
Вежливо подойдите к тому, кто завидует или ненавидит ваш успех, и спросите, почему. Не добавляйте больше причин, по которым они расстраиваются из-за грубости, но будьте откровенны и открыты для достижения наилучших результатов. Вы можете попробовать одно из этих предложений, чтобы помочь им раскрыться:
- «Я заметил, что ты ведешь себя по-другому вокруг меня. Я сделал что-то, что вас обеспокоило?"
- «Я хочу убедиться, что не расстроил тебя, все в порядке?»
- «Ты потрясающий человек, и я хотел знать, не что-то происходит между нами».
Часть 4 из 4: Разделение ревности и критики
Шаг 1. Рассмотрите источник поведения
Подумайте, кто делает комментарии, которые вы считаете ненавистными или завистливыми. Если этот человек является вашим начальником или тренером, он, скорее всего, пытается помочь вам улучшить, а не урезать вас.
Шаг 2. Наблюдайте за взаимодействием человека с другими
Некоторые люди имеют склонность к признанной с медицинской точки зрения бредовой ревности. Эти люди постоянно выражают зависть и могут не иметь в виду то, что говорят.
Шаг 3. Будьте готовы принимать критику в позитивной манере
Даже если вам кажется, что кто-то слишком резок или груб со своими комментариями, вы все равно можете принять их комментарии как конструктивную критику. Принимайте предложения и сохраняйте позитивный настрой.
подсказки
- Поймите, что вы, должно быть, преуспеваете в чем-то, если люди завидуют; пусть это мотивирует вас.
- Не делитесь какой-либо информацией с нарциссическими людьми. Эти люди преуспевают в негативной информации о вас и используют ее как инструмент, чтобы манипулировать восприятием вас другими. Держитесь на безопасном расстоянии и ничем с ними не делитесь. Если они члены семьи, говорите о них, чтобы не говорить о себе.
- Помните, ненавистники - это просто люди, которые негативно относятся к тому, что есть у других, например к талантам или страсти, а не к вашей личности.
- Вам не нужно меняться! Просто будь собой!
- Полностью игнорируйте их. Чем больше вы это делаете, тем меньше они будут чувствовать себя важными.
- Занимайся своим делом. Забудь о них! Живите с людьми, которые делают вас счастливыми и любят вас таким, какой вы есть!
- Всегда держитесь на безопасном расстоянии от таких людей. Никогда не ждите от них ничего хорошего. Они будут демотивировать вас. Смело сражайтесь с ними.
