Ишемическая болезнь сердца (ИБС), также известная как ишемическая болезнь сердца, является основной причиной смерти во всем мире. Его также часто называют ишемической болезнью сердца (ИБС), потому что основной причиной является закупорка артерий. Когда артерии вашего сердца блокируются, это приводит к снижению кровотока и неспособности доставлять кислород и другие питательные вещества к различным частям вашего тела. Многие люди знакомы с симптомом боли в груди (стенокардии), но болезнь сердца может проявляться по-разному. Понимая все факторы риска и связанные с ними симптомы ИБС, вы можете помочь управлять или даже снизить риск развития заболевания.
Шаги
Метод 1 из 4: кровянистые выделения
Шаг 1. Отметьте случаи боли в груди
Боль в груди (стенокардия) - это самый ранний признак того, что у вас может развиться ишемическая болезнь сердца (ИБС). Стенокардия лучше описывается как странная или необъяснимая боль в области груди. Некоторые люди описывают это как дискомфорт, стеснение, тяжесть, давление, жжение, боль, онемение, сдавливание или ощущение полноты в груди. Боль может проходить через шею, челюсть, спину, левое плечо и левую руку. Поскольку эти области имеют одни и те же нервные пути, боль от груди обычно иррадируется в эти области. Вы можете чувствовать боль в груди во время активности, обильного приема пищи, когда вы напрягаетесь по какой-либо причине и когда находитесь в чрезвычайно эмоциональном состоянии.
- Если ИБС является причиной боли в груди, то боль является результатом недостаточного притока крови к сердцу. Обычно это происходит, когда потребность в кровотоке наиболее высока, отсюда и связь со стенокардией и физической активностью на ранних стадиях.
- Стенокардия обычно сопровождается другими сопутствующими симптомами, включая одышку или затрудненное дыхание, головокружение или учащенное сердцебиение, усталость, потливость (особенно холодный пот), расстройство желудка и рвоту.
Шаг 2. Следите за признаками атипичной стенокардии
Атипичная стенокардия означает такие симптомы, как дискомфорт в животе, одышка, усталость, головокружение, онемение, тошнота, зубная боль, несварение желудка, слабость, беспокойство и потоотделение, которые могут проявляться без обычной боли в груди. У женщин и диабетиков больше шансов заболеть атипичными заболеваниями.
Атипичная стенокардия также имеет повышенную «нестабильность», что означает, что она проявляется в состоянии покоя, а не просто при физической нагрузке, и несет в себе повышенный риск сердечного приступа
Шаг 3. Следите за любой одышкой, которую вы испытываете
Одышка обычно возникает на поздних стадиях этого заболевания. Ишемическая болезнь сердца снижает способность сердца перекачивать кровь по телу, что приводит к закупорке кровеносных сосудов. Когда это происходит в легких, вы чувствуете одышку.
Поговорите со своим врачом, если вам кажется, что вы не можете отдышаться, когда делаете простые упражнения, например гуляете, работаете в саду или выполняете домашние дела
Шаг 4. Обратите внимание на ненормальный сердечный ритм
Нерегулярное сердцебиение также называют аритмией. Это можно описать как ощущение, что ваше сердце время от времени замирает или ускоряется. Вы также можете почувствовать нарушение ритма пульса. Если вы чувствуете, что это нарушение сочетается с болью в груди, обратитесь в отделение неотложной помощи.
- В случае ИБС сердечная аритмия возникает, когда снижение кровотока препятствует передаче электрических импульсов в сердце.
- Наиболее тяжелой формой аритмии, связанной с ИБС, является внезапная остановка сердца (ВСА), при которой сердцебиение не просто ненормально, а полностью прекращается. Обычно это приводит к смерти в течение нескольких минут, если сердце не может быть перезапущено, обычно с помощью дефибриллятора.
Шаг 5. Помните, что ИБС может привести к сердечным приступам
Самым тяжелым осложнением ИБС является сердечный приступ. Люди, которые находятся на поздних стадиях ишемической болезни сердца, гораздо больше подвержены риску сердечного приступа. Боль в груди станет более сильной, вам будет тяжело дышать, вы можете почувствовать тошноту и беспокойство, и вас покроет холодный пот. Вам следует немедленно вызвать скорую помощь, если вы думаете, что у вас или у вашего близкого сердечный приступ.
- Сердечный приступ иногда может быть первым признаком того, что у вас есть ИБС. Даже если у вас никогда не было других симптомов сердечного заболевания, обратитесь за медицинской помощью при любой сильной боли в груди или одышке, поскольку это может быть признаком серьезных проблем со здоровьем, таких как ИБС.
- Иногда сердечный приступ может проявляться нетипичными симптомами, такими как беспокойство, страх перед чем-то ужасным, или тяжесть в груди. Любые необычные симптомы, которые появляются внезапно, должны быть как можно скорее осмотрены врачом.
Метод 2 из 4: знание факторов риска
Шаг 1. Учитывайте свой возраст
Поврежденные и суженные артерии могут быть просто результатом возраста. Люди 55 лет и старше подвергаются повышенному риску. Конечно, плохой выбор в отношении здоровья - например, плохое питание или недостаточное количество упражнений - в сочетании со старостью также может увеличить ваши шансы на развитие болезни.
Шаг 2. Учитывайте свой пол
Вообще говоря, у мужчин больше шансов заболеть ИБС, чем у женщин. Однако даже женщины подвергаются повышенному риску после окончания менопаузы.
У женщин также обычно наблюдаются менее тяжелые атипичные симптомы ИБС. Они, как правило, испытывают более острую, жгучую боль в груди и чаще испытывают боль в шее, челюсти, горле, животе или спине. Если вы женщина, которая испытывает какие-либо ненормальные ощущения или боли в груди или плечах, или если у вас проблемы с дыханием, поговорите со своим врачом, так как это могут быть ранние предупреждающие признаки ИБС
Шаг 3. Изучите историю своей семьи
Если у кого-то из близких родственников в анамнезе были сердечные заболевания, то вы подвержены более высокому риску ИБС. Если отцу или брату был поставлен диагноз до 55 лет или если матери или сестре был поставлен диагноз до 65 лет, то вы подвергаетесь наибольшему риску.
Шаг 4. Изучите свое употребление никотина
Курение - одна из основных причин большинства случаев ИБС. Сигареты содержат никотин и окись углерода, которые заставляют сердце и легкие работать тяжелее. Другие химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут повредить целостность артериальной оболочки вашего сердца. Согласно исследованиям, когда вы курите, вы увеличиваете шанс заболеть ИБС на 25%.
Даже использование электронных сигарет («вейпинг») может иметь аналогичный эффект на ваше сердце. Для вашего здоровья избегайте всех форм никотина
Шаг 5. Проверьте свое кровяное давление
Постоянно высокое кровяное давление может вызвать уплотнение и утолщение артерий. Это сужает канал для кровотока и заставляет сердце работать с большей нагрузкой на циркуляцию крови по телу, что увеличивает риск ИБС.
Диапазон нормального кровяного давления составляет от 90/60 мм рт. Ст. До 120/80 мм рт. Ст. Артериальное давление не всегда одинаковое и может измениться за короткий период времени
Шаг 6. Примите во внимание, если вы диабетик
У людей с диабетом кровь более густая и вязкая, которую труднее перекачивать через тело, а это означает, что вашему сердцу приходится работать сверхурочно. У людей с диабетом также более толстые стенки предсердий в сердце, а это означает, что проходы сердца могут легче блокироваться.
Шаг 7. Постарайтесь снизить уровень холестерина
Высокий уровень холестерина приводит к образованию бляшек на стенках предсердий сердца. Высокий уровень холестерина также означает, что в ваших кровеносных сосудах будет накапливаться больше жировых отложений, что сделает ваше сердце вялым и более подверженным заболеваниям.
Как высокий уровень ЛПНП (так называемый «плохой» холестерин), так и низкий уровень ЛПВП («хороший» холестерин) также могут привести к атеросклерозу
Шаг 8. Учитывайте свой вес
Ожирение (ИМТ 30 или выше) обычно усугубляет другие факторы риска, поскольку ожирение связано с высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и развитием диабета.
Шаг 9. Оцените свой уровень стресса
Стресс может заставить ваше сердце работать тяжелее, потому что ваша нервозность и стрессовое возбуждение заставляют ваше сердце биться быстрее и тяжелее. У людей, которые постоянно находятся в состоянии стресса, гораздо больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Стресс увеличивает риск образования тромбов и заставляет организм вырабатывать гормоны, которые также повышают кровяное давление.
- Обратитесь к здоровым источникам снятия стресса, таким как йога, тайцзи и медитация.
- Ежедневные аэробные упражнения не только укрепляют сердце, но и снимают стресс.
- Избегайте употребления нездоровых веществ, таких как алкоголь, кофеин, никотин или нездоровая пища, чтобы справиться со стрессом.
- Лечебный массаж помогает бороться со стрессом.
Метод 3 из 4: лечение симптомов ишемической болезни сердца
Шаг 1. Обратитесь к врачу
Если вы испытываете сильную боль в груди или то, что, по вашему мнению, может быть сердечным приступом, вам следует позвонить в службу 911 и немедленно обратиться в скорую помощь. В случае менее серьезных симптомов как можно скорее обратитесь к врачу. В любом случае медицинский работник будет иметь доступ к оборудованию, необходимому для постановки правильного диагноза ИБС.
Подробно опишите свои симптомы своему врачу, включая то, что, по-видимому, вызывает их, все, что их усугубляет, и как долго они длятся
Шаг 2. Пройдите стресс-тест
В менее неотложных случаях ваш врач может назначить стресс-тест, чтобы помочь диагностировать ИБС. Это будет включать наблюдение за своим сердцем во время тренировок (обычно бега на беговой дорожке), чтобы искать признаки аномального кровотока.
Шаг 3. Подключитесь к кардиомонитору
ЭКГ (или ЭКГ) будет постоянно контролировать ваше сердце. Специалист в больнице будет искать изменения, связанные с ишемией (ваше сердце не получает достаточно крови).
Шаг 4. Проверьте свои сердечные ферменты
Если вы находитесь в больнице для наблюдения, персонал, скорее всего, проверит уровни сердечных ферментов, называемых тропонином, которые сердце выделяет при повреждении. Ожидайте три разных теста этих уровней с интервалом в восемь часов.
Шаг 5. Сделайте рентген
Рентген может показать признаки увеличения сердца или жидкости в легких из-за сердечной недостаточности, если вас срочно доставили в больницу. В некоторых случаях ваш врач может назначить рентген в дополнение к мониторингу сердца.
Шаг 6. Пройдите катетеризацию сердца
При определенных отклонениях от нормы в других заказанных тестах вам может потребоваться поговорить с кардиологом о катетеризации сердца. Это означает, что кардиолог введет проволоку с краской в вашу бедренную артерию (главную артерию, расположенную в вашем паху и ведущую к вашим ногам). Этот процесс позволяет команде сделать ангиограмму (снимки кровотока в артериях).
Шаг 7. Принимайте лекарства
Если ваш врач считает, что ваш конкретный случай не требует хирургического вмешательства, вам, скорее всего, будут назначены лекарства, которые помогут справиться с ИБС. Было показано, что агрессивное управление холестерином уменьшает некоторые коронарные бляшки (атеромы), поэтому ваш врач, скорее всего, подберет вам лекарство от холестерина.
Если у вас также высокое кровяное давление, ваш врач назначит одно из многих лекарств, доступных для этого состояния, на основе вашей конкретной истории болезни
Шаг 8. Обсудите баллонную ангиопластику
В случае суженных артерий, которые еще не заблокированы, ваш врач, скорее всего, обсудит вариант ангиопластики. Эта процедура заключается в том, что врач вводит тонкую трубку с прикрепленным к концу баллоном в пораженную артерию. Раздувая крошечный баллон в месте сужения, баллон толкает бляшку к стенке артерии и восстанавливает кровоток.
- Увеличение кровотока уменьшит связанную с этим боль в груди и уменьшит ущерб, нанесенный вашему сердцу.
- Во время этой процедуры врач, скорее всего, вставит в артерию стент или трубку с мелкой сеткой. Это поможет сохранить артерию открытой после ангиопластики. Иногда установка коронарного стента выполняется как отдельная процедура.
Шаг 9. Спросите о вращении
Ротация - это еще один тип безоперационной процедуры, помогающей очистить артерии. Он использует крошечное сверло с алмазным покрытием для удаления налета из артерии. Его можно использовать отдельно или в качестве дополнительной процедуры к ангиопластике.
Эта процедура может использоваться с пациентами из группы высокого риска или пожилыми людьми
Шаг 10. Обсудите операцию шунтирования
Если левая главная артерия сердца (или комбинация двух или более артерий) имеет серьезную закупорку, кардиолог, скорее всего, обсудит с вами операцию шунтирования. Процедура включает забор здоровых кровеносных сосудов из вашей ноги, руки, груди или живота, чтобы обойти закупорки в вашем сердце.
Это очень серьезная операция, при которой обычно проводят до двух дней в отделении интенсивной терапии и до недели в больнице
Метод 4 из 4: Профилактика ишемической болезни сердца
Шаг 1. Бросьте курить
Если вы курите, то первое, что вы можете сделать для предотвращения ИБС или ИБС, - это бросить курить. Курение создает дополнительную нагрузку на сердце, повышает кровяное давление и приводит к другим сердечно-сосудистым осложнениям. Те, кто выкуривают пачку сигарет в день, в два раза больше подвержены риску сердечного приступа, чем некурящие.
Около 20% всех смертей, связанных с сердечными заболеваниями, в США вызвано курением
Шаг 2. Регулярно проверяйте артериальное давление
Фактически, вы можете проверять свое кровяное давление раз в день, не выходя из дома. Поговорите со своим врачом об устройстве, которое, по его мнению, подойдет вам лучше всего. Большинство домашних устройств для измерения артериального давления включают в себя то, что вы кладете устройство на запястье, выставляете запястье перед собой на уровне сердца, а затем проверяете показания артериального давления.
Спросите своего врача, каково ваше нормальное артериальное давление в состоянии покоя. Это даст вам стандарт для сравнения ваших ежедневных показаний
Шаг 3. Регулярно занимайтесь спортом
Поскольку ишемическая болезнь сердца - это сердечно-сосудистая проблема (также известная как сердце), вам следует выполнять сердечно-сосудистые упражнения, чтобы укрепить свое сердце. Кардио упражнения включают бег, быструю ходьбу, плавание, езду на велосипеде или любые другие упражнения, которые ускоряют сердцебиение. Вы должны стараться заниматься хотя бы 30 минут каждый день.
Поговорите со своим врачом перед тем, как начинать какой-либо режим упражнений, чтобы убедиться, что он соответствует вашему уровню здоровья и физической подготовки. Обычно она даже может порекомендовать варианты, адаптированные к вашим конкретным потребностям
Шаг 4. Соблюдайте здоровую диету
Здоровая диета должна состоять из продуктов, полезных для сердца, которые также поддерживают ваш вес и холестерин на нормальном уровне. Сбалансированная диета должна состоять из:
- Большое количество фруктов и овощей со сбалансированным суточным потреблением витаминов и минералов.
- Постные белки, такие как рыба и курица без кожи.
- Цельнозерновые продукты, включая пшеничный хлеб, коричневый рис и киноа.
- Нежирные молочные продукты, такие как йогурт.
- Менее 3 граммов соли в день, чтобы снизить вероятность развития высокого кровяного давления.
Шаг 5. Ешьте рыбу не реже двух раз в неделю
В частности, вам следует покупать рыбу, богатую жирными кислотами омега-3. Омега-3 снижает риск воспаления в организме, что, в свою очередь, снижает ваши шансы на воспаление кровеносных сосудов, которое может привести к сердечным заболеваниям. Рыба, содержащая жирные кислоты омега-3, включает:
Лосось, тунец, скумбрия, форель и сельдь
Шаг 6. Избегайте чрезмерно жирной пищи
Если вы беспокоитесь о здоровье своего сердца, вам следует избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров или трансжиров. Они повышают уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина и могут закупорить артерии и привести к сердечным заболеваниям.
- Источники насыщенных жиров включают красное мясо, мороженое, масло, сыр, сметану и продукты, приготовленные из жира. Продукты, обжаренные во фритюре, обычно содержат насыщенные жиры.
- Трансжиры обычно содержатся в жареных и обработанных пищевых продуктах. Шортенинг из частично гидрогенизированного растительного масла - еще один распространенный источник трансжиров.
- Употребляйте жиры из рыбы и оливок. Эти жиры богаты омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь снизить риск сердечного приступа и сердечных заболеваний.
- Вам также следует избегать употребления в пищу более одного яйца в день, особенно если вам трудно контролировать уровень холестерина. Хотя яйца обычно полезны в умеренных количествах, употребление слишком большого количества яиц может увеличить риск сердечной недостаточности или сердечных заболеваний. Когда вы все же едите яйца, не добавляйте в них такие жиры, как сыр или масло.
подсказки
Стремитесь быть в хорошей физической форме. Идеальный вес, регулярные тренировки и правильное питание могут снизить вероятность развития ИБС
Предупреждения
- Если вы испытываете боль в сердце, боль в груди или другие подобные симптомы, важно как можно скорее проконсультироваться с врачом. Раннее обнаружение ИБС может означать лучший прогноз или исход в будущем.
- Обратите внимание, что многие люди могут вообще не иметь симптомов ИБС или ИБС. Если у вас есть два или более факторов риска, описанных в этой статье, поговорите со своим врачом об оценке состояния вашего сердца и снижении риска развития сердечных заболеваний.
- Хотя в этой статье содержится информация о ИБС и ИБС, в ней не дается никаких медицинских рекомендаций. Если вы попадаете в одну из категорий риска или чувствуете, что страдаете от любого из вышеупомянутых симптомов, обратитесь к врачу, чтобы определить состояние вашего сердца и, если применимо, составить надлежащий план лечения.
