Боль в горле обычно не является признаком серьезного заболевания, но знание этого не облегчает ее перенос. Лучший способ избавиться от ощущения царапания, зуда или сухости в горле - это пить постоянную струю жидкости. Вода очень важна, но успокаивающие смеси, такие как медовый кайенский чай, чесночный бульон и ромашковый чай, содержат полезные ингредиенты, которые облегчают боль и помогают быстрее исчезнуть. Спрей для горла и леденцы хорошо снимают боль, а паровые процедуры - хороший способ снять раздражение и помочь вам расслабиться, чтобы вы могли хорошо выспаться. Не забывайте держаться подальше от других, чтобы предотвратить распространение инфекции, и обратитесь к врачу, если ваши симптомы не исчезнут или ухудшатся.
Шаги
Метод 1 из 3: ополаскивание, растирание и спрей
Шаг 1. Полощите горло теплой соленой водой
Это одно из самых старых средств от боли в горле, и оно действует как чары. Когда у вас болит горло, слизистые оболочки опухают и воспаляются, вызывая чувство боли и царапания. Соль вытягивает воду из клеток слизистой оболочки, уменьшая отек и улучшая самочувствие горла. Сделайте полоскание соленой водой, смешав 1/2 чайной ложки поваренной соли с 1 стаканом теплой воды.
- Не прополаскивайте рот соленой водой - прополощите ее. Откиньте голову назад и убедитесь, что она попала в заднюю часть горла, так как это воспаленная часть. Прополощите горло около 30 секунд, прежде чем выплюнуть полоскание.
- Вы можете полоскать горло соленой водой до 3 раз в день. Более частое полоскание может привести к чрезмерному высушиванию слизистых оболочек и усилению раздражения.
- Попробуйте добавить каплю эфирного масла бергамота в соленую воду, чтобы еще больше успокоить горло.
Шаг 2. Промойте перекисью водорода
Перекись водорода - мягкий антисептик, снимающий раздражение горла. Бутылки с веществом продаются без рецепта в аптеках. Чтобы сделать полоскание, следуйте инструкциям на упаковке, которые обычно рекомендуют разбавить колпачок перекиси водорода в стакане воды. Положите смесь в рот и прополощите ее так, чтобы она попала в заднюю часть горла. Выплюнь через минуту.
- Используйте 3% раствор перекиси водорода. Это должно быть ясно на этикетке бутылки, которую вы покупаете.
- Перекись водорода имеет горький вкус. Вы можете добавить в смесь немного меда, чтобы облегчить смывание, если хотите.
- Перекись водорода может пузыриться во рту - это нормально.
Шаг 3. Используйте паровую втирку
Смазки с паром содержат ароматические противозастойные средства, такие как ментол или перечная мята, которые успокаивают горло и помогают уменьшить кашель. Противоотечные средства смешивают с вазелином для создания мази. Купите в аптеке средство для втирания паров и втирайте немного в горло и грудь, чтобы облегчить дыхание и уменьшить кашель. Сделать паровую втирку можно также следующим образом:
- Растопите 1 столовую ложку пчелиного воска в пароварке.
- Добавьте 1/2 стакана кокосового масла.
- Добавьте 10 капель масла мяты перечной.
- Перелейте смесь в стеклянную емкость и дайте ей остыть перед использованием.
Шаг 4. Сделайте горчичник
Использование пластыря для облегчения боли в горле и облегчения заложенности носа - старое домашнее средство. Это особенно полезно, если у вас глубокий кашель и болезненные ощущения распространяются на грудь. Говорят, что молотая горчица согревает и улучшает кровообращение в области груди и горла. Сначала попробуйте немного штукатурки, чтобы убедиться, что у вас нет плохой реакции.
- Смешайте 1/2 чайной ложки порошка семян горчицы и 1 столовую ложку муки. Добавьте воды, чтобы получилась густая паста.
- Выложите смесь на бумажное полотенце. Положите бумажное полотенце между двумя чистыми кусочками хлопка, например тряпкой для посуды.
- Наложите пластырь на горло и грудь, следя за тем, чтобы горчичная смесь никогда не касалась вашей кожи.
- Оставьте на 15 минут или пока кожа не станет теплой и розовой.
Шаг 5. Используйте спрей для горла или леденцы
Спрей для горла и пастилки содержат ингредиенты, которые помогают успокоить горло и открыть носовые проходы. Ищите леденцы на медовой основе, содержащие ментол или перечную мяту. Вы также можете получить лечебный спрей или леденцы, которые содержат мягкий анестетик, который мягко обезболивает область горла и снимает боль.
Шаг 6. Примите обезболивающее
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или ацетаминофен, могут помочь облегчить воспаление, которое приводит к боли в горле. Обязательно принимайте не больше рекомендованной дозировки, указанной на упаковке.
- Аспирин связан с редким заболеванием, которое называется синдромом Рея, поэтому будьте осторожны, когда давайте его детям и подросткам. Вы можете попробовать пососать маленькую таблетку аспирина (81,5 мг) для облегчения. Эта дозировка не увеличивает риск синдрома Рея.
- Детям и подросткам, выздоравливающим после гриппа или ветрянки, нельзя давать аспирин.
- Как правило, детям нельзя давать аспирин, если нет других доступных лекарств. Альтернативы, такие как тиленол, работают отлично.
Метод 2 из 3: питье успокаивающих жидкостей
Шаг 1. Сделайте медово-кайенский напиток
Мед - важный ингредиент, который нужно включать в чаи и другие напитки, которые вы делаете, когда у вас болит горло. Исследования подтверждают то, что люди считали верным на протяжении веков: он покрывает горло и снимает воспаление, а также помогает подавить кашель. Кайенский перец - еще один источник силы для борьбы с болью в горле: он содержит капсаицин, натуральное вещество, содержащееся в перце, которое действует как болеутоляющее.
- Сделайте успокаивающий и полезный напиток, добавив 1/2 чайной ложки молотого кайенского перца и 1 чайную ложку меда на 1 стакан кипящей воды. Дайте смеси остыть, затем медленно выпейте.
- Если вы очень чувствительны к острому перцу, уменьшите количество кайенского перца до 1/8 чайной ложки или меньше.
- Мед не следует давать детям в возрасте до 1 года, так как известно, что он вызывает у детей ботулизм.
- Если заменить кайенский перец на унцию виски и добавить немного лимона, напиток превратится в горячий пунш.
Шаг 2. Заварите ромашковый чай
Научные исследования показали, что ромашка, ароматное цветущее растение, которое люди веками использовали для лечения ангины и простуды, действительно содержит вещества, которые борются с инфекциями и расслабляют мышцы. Приготовление нескольких чашек ромашкового чая каждый день, когда у вас болит горло, облегчит боль в горле и поможет вам расслабиться. Ромашковый чай особенно успокаивает перед сном, так как он поможет вам немного лучше спать.
- Ромашковый чай широко доступен в супермаркетах. Проверьте ингредиенты и выберите коробку из чистых цветков ромашки или коробку, в которой ромашка является одним из основных ингредиентов. Следуйте инструкциям, чтобы заварить чай.
- Добавьте ложку меда и немного лимона (вяжущее средство, которое помогает уменьшить опухшие ткани), чтобы сделать чай еще более полезным.
Шаг 3. Попробуйте чесночный бульон
Считается, что чеснок обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, а также помогает бороться с инфекциями и укреплять иммунную систему. Хотя его лечебные преимущества еще не подтверждены научными исследованиями, многие практикующие врачи рекомендуют принимать его, чтобы успокоить боль в горле и бороться с респираторными инфекциями.
- Сделайте острый чесночный бульон, чтобы облегчить раздражение в горле, очистив и раздавив 2 зубчика чеснока и заливая их стаканом кипятка. Добавьте щепотку соли, чтобы напиток стал еще более полезным для горла.
- Если вам нравится вкус чеснока, вы можете получить те же преимущества, просто очистив зубчик от кожуры, раздавив его и посасывая в течение нескольких минут.
- Если вам не нравится особый вкус и запах чеснока, попробуйте вместо него чесночные таблетки.
Шаг 4. Выпейте чай с солодкой и корицей
Солодка содержит химические вещества, которые, как считается, облегчают боль в горле, истончая слизистые оболочки и уменьшая отек. Конфеты со вкусом солодки не содержат достаточно высоких концентраций этих химикатов, но вы можете получить к ним доступ, когда приготовите чай с солодкой из сушеного корня солодки. Корица обладает природными антибактериальными свойствами и прекрасно дополняет вкус солодки.
- Чтобы приготовить вкусный напиток, смешайте в кастрюле 1 столовую ложку корня солодки и 1/2 столовой ложки корицы с 2 стаканами холодной воды. Доведите смесь до кипения и дайте ей покипеть 10 минут. Процедите в чашку и наслаждайтесь.
- Добавьте немного меда или немного лимона, чтобы сделать напиток еще более полезным.
Шаг 5. Выпейте имбирную воду
Вы, наверное, уже знали, что имбирь помогает облегчить расстройство желудка, но знаете ли вы, что это мощное растение также можно использовать для облегчения боли в горле? Он открывает ваши носовые пазухи и помогает прочистить нос и горло, а также обладает противовоспалительными свойствами. Используйте свежий имбирь, а не сушеный или молотый имбирь, чтобы получить максимальную пользу.
Очистите и нарежьте около 2,5 см свежего корня имбиря. Поместите его в кружку и залейте стаканом кипятка. Дайте напитку настояться 3 минуты, затем процедите и наслаждайтесь. Вы можете добавить мед, лимон или немного кайенского перца по вкусу
Шаг 6. Сделайте порцию куриного супа
Если вы ищете еще одну пикантную пустышку от боли в горле, вы не найдете лучшего, чем старомодный куриный суп. Недавние научные исследования подтвердили идею о том, что в курином супе действительно есть компоненты, которые излечивают инфекции и открывают носовые ходы - это не просто сказки старых жен. Куриный суп богат питательными веществами и является хорошим выбором, если вы недостаточно голодны, чтобы съесть сытные блюда.
- Обязательно готовьте суп с нуля или покупайте его в том месте, где готовят его с нуля из свежей курицы. Куриный суп из консервной банки вряд ли будет иметь такую же пользу для здоровья, как суп из свежей курицы.
- Если хотите, можете процедить твердые вещества и просто выпить бульон.
Метод 3 из 3: Забота о своем теле
Шаг 1. Пейте много воды
Вода поможет вашему телу исцелиться и сохранит влажность раздраженного горла. Пейте теплую воду, это поможет снять воспаление в горле. Холодная вода может больше навредить, чем помочь.
Шаг 2. Больше отдыхайте
Если вы встаете рано и ложитесь спать поздно ночью, чтобы выполнить все свои обязанности, ваше тело не успеет заживать. Если вы не хотите, чтобы боль в горле переросла в настоящую простуду или грипп, вам нужно каждую ночь отдыхать и хорошо выспаться.
- Когда вы почувствуете первые приступы боли в горле, расслабьтесь до конца дня. Пейте много жидкости, ешьте здоровую пищу и оставайтесь на ночь вместо того, чтобы выходить на улицу.
- Возможно, вам придется взять выходной на работе или в школе, чтобы дать своему телу отдохнуть. Если это невозможно, найдите время в течение дня, чтобы вздремнуть или, по крайней мере, не двигаться в течение 15 минут.
Шаг 3. Примите теплый душ или ванну
Пар от горячей воды увлажнит ваше сухое раздраженное горло и поможет при болезненности и заложенности. Постарайтесь вдохнуть пар через нос и рот, позволяя ему попасть в горло и носовые ходы.
- Если вы решили принять теплую ванну, добавьте в нее немного трав или эфирных масел. Попробуйте несколько капель масла перечной мяты или эвкалипта, чтобы успокоить горло так же, как при помощи пара.
- Если вам просто нужен быстрый пар, но не ванна, закройте дверь в ванную и наливайте воду самой горячей, пока не образуется пар. Встаньте или сядьте в ванной и дышите паром 5-10 минут.
- Вы также можете сделать быстрый пар для лица, доведя кастрюлю с водой до кипения на плите. Выключите огонь, накиньте полотенце на голову и накройте кастрюлю лицом, позволяя пару омыть нос и горло.
Шаг 4. Включите увлажнитель воздуха
Если воздух в вашем доме сухой, это может нанести ущерб горлу, особенно когда оно болит. Увлажнители увлажняют воздух, делая его более приятным для мягких тканей и мембран в горле, которые должны быть влажными, чтобы оставаться здоровыми. Увлажнитель может быть особенно полезен в зимние месяцы, когда воздух становится более сухим.
Шаг 5. Сделайте теплый компресс для горла
Иногда небольшое тепло помогает избавиться от боли, чем любое другое лекарство. Смочите кухонное полотенце горячей водой, отожмите, сложите и положите на горло, пока оно не остынет. Тепло улучшит кровообращение в этой области и немного уменьшит отек.
- Следите за тем, чтобы не ошпарить кожу. Вода не должна быть настолько горячей, чтобы было больно, когда вы прикладываете ткань к горлу.
- Вы также можете использовать бутылку с горячей водой для более длительного применения.
Шаг 6. Держитесь подальше от раздражителей горла
Убедитесь, что в вашем доме нет химикатов, которые могут еще больше раздражать ваше горло. Когда вы вдыхаете резкие химические вещества и запахи, они могут вызвать опухание в горле и царапины. Очистите воздух от следующих раздражителей:
- Химические духи, например, те, которые содержатся в чистящих средствах, освежителях воздуха, спреях для тела, ароматических свечах и других ароматических предметах в доме.
- Чистящие средства, такие как отбеливатель, средство для мытья окон и моющие средства.
- Дым от сигарет и других источников.
- Аллергены, такие как пыль, кошачья шерсть или волосы, плесень, пыльца и все остальное, на что у вас может быть аллергия.
Шаг 7. Держитесь подальше от других людей
Ваша ангина может быть заразной, поэтому по возможности оставайтесь дома, чтобы избежать распространения инфекции. Достаточно одного кашляющего ученика в школе, чтобы заболел весь класс!
- Если вы не можете оставаться дома, попробуйте надеть маску на нос и рот. Избегайте кашля на других и прикрывайте рот, когда разговариваете рядом с другим человеком. Лучше всего стоять как можно дальше от других.
- Даже если вы испытываете только первые признаки боли в горле, вам следует избегать целовать и обнимать других людей.
Шаг 8. Знайте, когда пора обратиться к врачу
Если боль в горле не проходит сама по себе через несколько дней и появляются новые симптомы, запишитесь на прием к врачу, чтобы узнать, не имеете ли вы дело с чем-то более серьезным, чем простуда. У вас может быть бактериальная инфекция, такая как стрептококк, который врач может быстро и легко проверить, или вирусная инфекция. Если вам трудно дышать, обратитесь в отделение неотложной помощи. Если у вас возникли следующие проблемы, как можно скорее обратитесь к врачу:
- Затруднение глотания
- Боли в суставах
- Ушная боль
- Сыпь
- Шишка на шее
- Температура выше 101 ° F (38 ° C)
- Кровь в твоей мокроте
- Красные воспаленные миндалины или пятна гноя, когда вы светите светом на заднюю часть горла
- Очень неприятный привкус во рту
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- В кипящую воду смешать мед и лайм. Выпей это и постарайся бросить учебу, чтобы не нервничать. Оставайтесь в постели и заранее сделайте домашнее задание, чтобы не беспокоиться об этом. Смотрите фильмы и не торопитесь.
- Если боль в горле повторяется, замените старую зубную щетку. Возможно, вы повторно заразились. Микробы могут жить в щетине зубной щетки, что приводит к повторному заражению.
- Принимая теплый душ, попробуйте вдохнуть немного теплого воздуха и снова выдохнуть. Это может вызвать небольшой эффект.
- Избегайте сахара; это вызовет раздражение при боли в горле.
- Попробуйте съесть ложку меда с несколькими каплями орегано.
- Успокойте голос - не разговаривайте.
- Съешьте немного теплой овсянки, она должна хорошо ложиться на горло.
- Если есть слишком много боли, просто попробуйте пить много воды и соков с питательными веществами. Вашему организму нужны жидкости для борьбы с бактериями.
- Возьмите несколько ломтиков имбиря, раздавите их, чтобы вытечь сок, и добавьте несколько капель меда.
- Используйте назальный спрей! Это действительно работает, если у вас есть капельница из носа.
- Нанесите пар не только на грудь и горло, но и на пальцы ног и подушечки стоп, затем наденьте носки и лягте в кровать. Это невероятно хорошо работает в качестве ночного лечения.
- Попробуйте принимать 1-2 чайные ложки сиропа бузины в день - это естественный способ предотвратить вирусы и простуду.
- Помогите предотвратить боль в горле, укрепив вашу иммунную систему, соблюдая здоровую, хорошо сбалансированную диету с большим количеством фруктов, овощей, полезных жиров, витамина D и цинка.
Предупреждения
- Если у вас также жесткая шея и болезненные мышцы с болью в горле, не ждите. Обратитесь к врачу, так как вы можете заболеть гриппом.
- Большинство болей в горле, хотя и раздражает, обычно случаются. Однако длительные или повторяющиеся боли в горле могут быть признаком серьезной проблемы. Если у вас болезненное горло, и оно не проходит через несколько дней, обратитесь к врачу. Они выполнят посев из горла, который включает в себя краткое взятие мазка с задней стенки горла для проверки признаков стрептококка.
