3 способа сделать себя совершенно другим и красивым

2024 Автор: Louis Wesley | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-20 00:26

Если вы хотите изменить свою внешность, вы не одиноки. Это общее чувство среди многих людей, особенно среди молодых женщин. Скорее всего, вы уже красивы и просто не знаете об этом. Научившись чувствовать себя более комфортно с самим собой и изменив свой внешний вид, чтобы он лучше соответствовал тому, кем вы являетесь внутри, вы сможете почувствовать себя совершенно другим - и совершенно красивым - человеком!

Шаги

Метод 1 из 3: изменение волос

Шаг 1. Подстригите и / или покрасьте волосы

Смена волос может существенно повлиять на ваш внешний вид, будь то стрижка в другой прическе или окрашивание в другой цвет. Подумайте, какие прически и цвета могут вам больше всего подойти.

• Спросите себя, что вы хотите, чтобы ваши волосы говорили о вас? Вы общительны и любите рисковать? Может, тебе понадобятся короткие яркие волосы. Вы более приземленный и немного хиппи? Естественные тона и длинные многослойные волосы могут быть подходящим вариантом.
• Поищите в Интернете или просмотрите журналы о прическах, чтобы узнать, какие прически вам больше всего нравятся. (Вы можете купить журналы о прическах в большинстве аптек и книжных магазинов.)

Шаг 2. Определите форму вашего лица

При изменении прически важно учитывать форму лица. Есть несколько типов формы лица. Один из способов узнать свой - посмотреть в зеркало и обвести лицо помадой или карандашом для глаз.

• Овальные лица сбалансированы и имеют форму овалов (немного шире в середине).
• Квадратные лица одинаково широки на бровях, скулах и челюсти.
• Треугольные лица имеют большую ширину внизу лица с сильной линией подбородка.
• Лица в форме сердца (они же лица в виде перевернутого треугольника) отличаются тонким подбородком и более широкими скулами.
• Круглые грани имеют форму кругов, что означает, что они довольно круглые.
• Алмазные лица угловатые, а их скулы шире бровей и челюстей.
• Продолговатые лица имеют одинаковую ширину ото лба до челюсти, что делает их длиннее.

Шаг 3. Определитесь, какая прическа лучше всего подходит вашей форме лица

Чтобы волосы выглядели как можно лучше, выбирайте стиль, соответствующий форме вашего лица.

• Овальное лицо хорошо сочетается с большинством стрижек, хотя прически, подчеркивающие длину, могут сделать овальное лицо длинным.
• Квадратное лицо лучше всего подходит для волос, длина которых превышает линию подбородка. В частности, избегайте стрижек, которые заканчиваются прямо на линии подбородка, так как они могут сделать квадратное лицо еще более квадратным. Также избегайте стрижек с сильными угловатыми линиями, таких как тупая челка или каре. Боковая челка, волны и слои, обрамляющие лицо, - хороший выбор.
• Треугольные лица хорошо сочетаются с короткими прическами, которые уравновешивают большую линию подбородка, увеличивая ширину верхней части головы. Если вы предпочитаете длинные волосы, убедитесь, что они длиннее линии подбородка, иначе ваше лицо может выглядеть слишком пухлым внизу.
• Лица в форме сердечек отлично смотрятся со слоями до подбородка (каре - это хорошо!). Избегайте коротких стрижек и густой челки, так как они могут сделать ваше лицо тяжелым. Плотный хвост и зачесанные назад волосы могут подчеркнуть ваш маленький подбородок, так что избегайте и этого.
• Круглые лица прекрасно сочетаются с асимметричными и многослойными разрезами, которые помогают сбалансировать ширину лица. Стрижка до подбородка и прямая челка могут сделать лицо шире, как и пробор посередине. Хотя боковые части и косая челка будут смотреться неплохо!
• Ромбовидные грани хорошо сочетаются с густыми волосами по бокам, но не сверху. Другими словами, избегайте высоких волос! Красиво будут смотреться челка и слои, обрамляющие лицо. Однако избегайте средних частей.
• Продолговатые лица могут выглядеть длинными, поэтому все дело в том, чтобы уменьшить длину лица. Избегайте слишком длинных причесок. К этой форме лица хорошо подойдут каре, слои и тупая челка.

Шаг 4. Рассмотрите возможность окраски волос

Окрашивание волос - отличный способ добавить драматичности своей внешности. Прежде чем красить волосы, подумайте, какие цвета будут лучше всего смотреться с вашим оттенком кожи и цветом глаз.

• Ваш оттенок кожи и цвет глаз могут подходить к большинству цветов волос, но не ко всем оттенкам этого цвета. Например, теплые тона кожи хорошо сочетаются с теплыми красными оттенками, такими как клубника, но розовые или синие тона кожи лучше сочетаются с более холодными и яркими красными.
• Выбор цвета волос, близкого к тону вашей кожи и цвета глаз, придаст вам более естественный вид. В качестве примера представьте, как выглядит «пляжный бомж» с песочными волосами, загорелой кожей и бледно-голубыми глазами.
• Чем сильнее контраст вашего оттенка кожи и цвета глаз с волосами, тем драматичнее вы будете выглядеть. Например, бледная кожа и зеленые глаза с густыми, яркими каштановыми волосами будут довольно ярким сочетанием.
• Если вы не знаете, какой у вас оттенок кожи, пройдите несколько онлайн-викторин, чтобы узнать, какие цвета волос они предлагают.

Шаг 5. Сохраняйте волосы здоровыми

Мойте волосы по мере необходимости, используя шампунь и кондиционер, соответствующие вашему типу волос (например, цветные, нормальные, жирные и т. Д.). Это может происходить через день или раз в неделю, в зависимости от качества ваших волос. Чем он суше, тем реже его нужно стирать.

• Если ваши волосы сухие и поврежденные, еженедельно делайте для них глубокий кондиционер. Простое домашнее лечение - смешать оливковое масло с двумя яичными желтками, авокадо, майонезом и кондиционером для волос и оставить на волосах на несколько часов (можно даже на ночь).
• Если у вас перхоть или другие проблемы с волосами, избегайте домашних продуктов. Вместо этого используйте продукты, специально созданные для улучшения вашего состояния. Если проблема с волосами серьезная, обратитесь к врачу или дерматологу.

Метод 2 из 3: одевайтесь как можно лучше

Шаг 1. Найдите свой стиль

Поищите в Интернете, какие стили вам нравятся больше всего. Основывайте свои решения на том, какие стили вам нравятся и в чем вы чувствуете себя наиболее уверенно. Подумайте, кто вы как личность, и спросите, как вы можете показать это в своем личном стиле.

• Просмотрите свой гардероб, чтобы найти наиболее подходящие цвета, стили и узоры. Скорее всего, они нравятся вам по какой-то причине - это может помочь вам определить свой личный стиль.
• Например, если вы более общительны и любите панк-музыку, вы можете черпать вдохновение из ретро-панк-фотографий, а если вы более естественны и немного хиппи, вы можете посмотреть старые фотографии людей 60-х годов. и 70-е годы для вдохновения.
• Сделайте свою одежду продолжением того, кем вы являетесь. Это означает, что вы должны чувствовать себя комфортно и прекрасно в своей одежде, а не так, как будто вы пытаетесь быть кем-то другим.

Шаг 2. Знайте свой тип телосложения

Зная свой тип телосложения, вы сможете одеваться так, чтобы подчеркнуть ваши лучшие черты и скрыть то, что вам не нравится. Вот один из способов определить форму своего тела с помощью измерений:

• Используйте сантиметровую ленту для измерения плеч, груди, талии и бедер. Возможно, вам придется попросить кого-нибудь помочь вам в этом.
• Перевернутый треугольник: если ваши плечи или бюст больше бедер, это ваш тип телосложения. Ваши плечи или бюст должны быть более чем на 5% больше, чем ваши бедра.
• Прямоугольник: это ваш тип телосложения, если ваши плечи, бюст и бедра примерно одного размера и у вас нет определенной линии талии. Ваши плечи, бюст и бедра должны находиться в пределах 5% друг от друга, а ваша талия должна быть менее чем на 25% меньше, чем ваши плечи или бюст.
• Треугольник: если ваши бедра шире плеч, это ваш тип телосложения. Ваши бедра должны быть более чем на 5% больше, чем ваши плечи или бюст.
• «Песочные часы»: это ваш тип телосложения, если ваши плечи и бедра примерно одного размера и у вас четко выраженная талия. Измерения плеч и бедер должны отличаться друг от друга в пределах 5%, а ваша талия должна быть как минимум на 25% меньше плеч, бедер и груди.

Шаг 3. Одевайтесь по вашему типу телосложения

Теперь, когда вы знаете свой тип телосложения, вы можете выбрать одежду, в которой он будет выглядеть лучше всего:

• Перевернутый треугольник: держите верхнюю половину относительно чистой и простой, без каких-либо деталей, которые могут добавить к ней объем. Оставьте громоздкие вещи нижней половине, чтобы придать ей больше объема и помочь сбалансировать ее с верхней половиной. Примером может служить чистый топ с v-образным вырезом, широким поясом и пара широких брюк с высокой талией.
• Прямоугольник: цель этого типа телосложения - очертить вашу талию, чтобы она напоминала песочные часы. Для этого носите плавки с украшениями, создающими плавные изгибы, и приталенные топы, придающие форму талии. Избегайте одежды свободного кроя или одежды с заметным поясом.
• Треугольник (он же груша): цель состоит в том, чтобы сбалансировать более широкую нижнюю половину (бедра и ноги), надев одежду и аксессуары, которые добавят объема вашей верхней половине и сделают ваши плечи более широкими. Избегайте увеличения объема нижней части, надев брюки с простыми, чистыми линиями и без украшений.
• Песочные часы: носите одежду, которая повторяет линию вашего тела. Приталенная одежда, как правило, является хорошим выбором, поскольку она обязательно подчеркнет вашу естественно соблазнительную фигуру. Не носите мешковатую одежду, которая скрывает вашу тонкую талию, иначе вы можете выглядеть более объемным.

Шаг 4. Учитывайте свой рост

Помимо формы тела, вы также должны учитывать свой рост. В частности, подумайте, будет ли у вас более длинный торс или более длинные ноги, поскольку это повлияет на то, как вы будете одеваться.

• Если у вас более длинные ноги, вы можете носить облегающие брюки с более длинными рубашками или платья с заниженной талией, чтобы ваше тело было более сбалансированным.
• Если у вас более короткие ноги, вам следует носить юбки и брюки с завышенной талией, а также укороченные или заправленные топы, чтобы ваши ноги выглядели длиннее.

Шаг 5. Носите одежду, которая вам подходит

Независимо от того, что вы решите надеть, убедитесь, что ваша одежда хорошо сидит на вас. Слишком мешковатая или слишком маленькая одежда никогда не будет вам хорошо смотреться, а также может заставить вас чувствовать себя менее уверенно.

• Чтобы понять, какие стили лучше всего смотрятся на вас, осмотрите свой гардероб и примерьте пару ваших любимых предметов одежды. Обратите внимание на то, как они вам подходят. Затем примерите несколько вещей, которые вам не очень нравятся - обратите внимание на разницу в посадке, а затем используйте это в качестве ориентира при покупке новой одежды.
• Когда вы носите одежду, которая вам действительно нравится, сфотографируйте ее, чтобы вспомнить, как вы ее создавали.

Метод 3 из 3: нанесение макияжа

Шаг 1. Знайте, как сохранить естественный вид

Чтобы выглядеть естественно, нужно улучшить то, что у вас уже есть. Естественно выглядящий макияж - не значит, что нужно немного накраситься. Вы по-прежнему можете наносить тональный крем, румяна или бронзатор, тушь, тени для век и цвет губ даже с естественным видом.

• Вы можете использовать макияж, чтобы сделать кожу более гладкой и ровной (тональный крем и консилер); более длинные ресницы (тушь); более высокие скулы (румяна, бронзатор или наборы для контуринга); и более полные губы (карандаш для губ и помада).
• Например, может потребоваться много макияжа, чтобы ваше лицо выглядело таким популярным, как росистый.
• Если вам неудобно наносить макияж, но вы хотите улучшить внешний вид своей кожи, попробуйте использовать тонированный увлажняющий крем или прозрачную пудру. Это поможет улучшить внешний вид вашей кожи, не чувствуя тяжести или жирности.

Шаг 2. Используйте макияж для глаз, чтобы поднять глаза

Вы можете использовать подводку и тени разных цветов, чтобы глаза действительно выделялись:

• Если у вас голубые глаза, стремитесь к светлым естественным тонам, таким как кораллы и шампанское. Темный дымчатый вид может заглушить ваши глаза, поэтому поэкспериментируйте с ним дома, прежде чем носить.
• Серые или серо-голубые глаза хорошо смотрятся с закопченными и дымчатыми оттенками серого, синего и серебристого.
• Зеленые глаза отлично смотрятся с приглушенным фиолетовым и мерцающим коричневым.
• Оранжевые или коричнево-зеленые глаза хорошо смотрятся с металликами и пастелью, которые подчеркивают цветные пятна в глазах. Пыльно-розовые, мягкие медные и золотые тени прекрасно смотрятся с карими глазами.
• Карие глаза хорошо сочетаются с большинством цветов и стилей макияжа глаз. Хорошо подойдут нейтральные оттенки лососевого и бронзового золота. Для дымчатого глаза можно даже добавить немного черных теней в складку вокруг глаз.
• Популярный стиль теней для век - это дымчатый глаз, который включает в себя смешивание двух или трех оттенков на веках, чтобы придать им постепенный вид, часто от темного к светлому, когда цвета перемещаются вверх по веку к бровям.

Шаг 3. Нанесите помаду

Губная помада - отличный способ оживить губы и добавить интереса к вашему образу. Красный - один из самых популярных цветов. Его может носить каждый. Секрет в том, чтобы просто подобрать оттенок, подходящий вашему тону кожи.

Шаг 4. Используйте карандаш для губ

Нанесите карандаш для губ на губы перед нанесением помады, чтобы она держалась дольше. Вы также можете использовать карандаш для губ, чтобы изменить форму губ, сделав их более полными или даже немного тоньше, если вы этого хотите.

Шаг 5. Сбалансируйте макияж

Стилисты обычно не советуют наносить эффектный макияж глаз с эффектным цветом губ, так как это может быть непосильно. Например, если вы носите дымчатый глаз, выберите более естественную губу.

• Если вы используете красную помаду, держите остальной макияж относительно тонким. Классический образ - носить кошачий глаз с красной помадой.
• Аналогичные правила применимы к балансировке цвета волос и макияжа. Например, рыжие волосы могут ограничивать цвет губ.

Шаг 6. Рассмотрите возможность использования контурного макияжа

Контурная обработка предполагает использование темных и светлых оттенков макияжа в тон кожи, чтобы изменить внешний вид вашего лица. Например, с помощью контурного макияжа вы можете сделать свой нос меньше, а скулы заметными.

На изучение контуров уходит немного времени, но если вам действительно не нравятся ваши природные особенности, стоит попробовать

Шаг 7. Хорошо смойте макияж

Макияж может вызвать раздражение кожи и вызвать высыпания на коже. Тщательное умывание лица в конце дня и удаление всех следов макияжа помогут предотвратить это.

• Чтобы избежать высыпаний, выбирайте некомедогенный (то есть не забивающий поры) макияж. На упаковке будет написано «не закупоривает поры» или «не вызывает комедонов». Даже при таком макияже у вас могут возникнуть высыпания.
• Если вы наносите тяжелый макияж для глаз, вы можете использовать средство для снятия макияжа с глаз или кокосовое масло, чтобы полностью избавляться от него каждую ночь.

подсказки

• Не забывайте проявлять терпение, особенно если вы пытаетесь похудеть с помощью изменений в здоровом образе жизни, таких как диета и упражнения. Может пройти месяц или больше, прежде чем вы начнете замечать последствия здорового образа жизни, но вы увидите (и почувствуете) результаты!
• Отличный способ узнать, какие стили одежды и прически будут вам хорошо смотреться, - это поискать вдохновения у знаменитостей, поскольку они часто имеют профессиональный стиль. Просто не забывайте всегда вносить свой вклад в стиль и оставаться верным вам.
• Если вы беспокоитесь о возможных рисках окрашивания волос, рассмотрите возможность естественного осветления или затемнения волос или использования хны. За исключением хны, естественные методы изменят ваши волосы всего на пару оттенков, поэтому не ждите драматических результатов.
• Если вы не знаете, как делать макияж, подумайте о том, чтобы заказать макияж в магазине косметики. Часто они бесплатны, хотя обычно есть ожидание, что вы что-то купите позже.

Забота о себе

1. Пейте достаточно воды. Употребление достаточного количества воды поможет вам оставаться более сосредоточенным и энергичным и даже может помочь сбросить несколько фунтов. Чтобы рассчитать, сколько воды вам нужно каждый день, разделите массу тела в фунтах пополам: это то количество, которое вы должны выпивать в унциях.

   Женщине весом 150 фунтов потребуется от 75 до 150 унций воды каждый день, в зависимости от климата ее жизни и уровня активности. Если бы она была активной и жила в жарком климате, ей потребовалось бы около 150 унций в день

2. Ешьте здоровую пищу. Избегайте употребления слишком большого количества сахара, соли или полуфабрикатов. Ваш рацион должен включать следующее:

   • Белок: рыба, белое мясо, бобы, орехи и яйца являются полезными примерами.
   • Полезные жиры: орехи (миндаль очень полезен), растительные масла (очень популярно оливковое масло первого отжима) и жирные овощи, такие как авокадо.
   • Цельные необработанные углеводы: к ним относятся фрукты, овощи, цельные зерна, бобы и другие бобовые.
   • Витамины и минералы: они доступны в виде добавок, и их можно принимать, если вы хорошо о них знаете и когда ваша диета не обеспечивает всего, что вам нужно.

3. Слушайте свое тело. Пейте, когда хотите пить, и ешьте, когда голодны. Если вы раньше игнорировали сигналы, на то, чтобы научиться распознавать сигналы своего тела, может потребоваться время, но как только вы это сделаете, вам будет легче придерживаться здоровой диеты и, возможно, даже немного похудеть.

   • Если вы едите или пьете что-то, от чего у вас болит голова или вы плохо себя чувствуете, помните об этом и постарайтесь избегать этого в будущем, особенно если вы регулярно чувствуете недомогание после еды или питья.
   • Обратите внимание на то, какие продукты и напитки улучшают ваше самочувствие. Чистая диета с большим количеством воды и питательных веществ поможет вам чувствовать себя здоровее и счастливее. Когда вы станете здоровее и счастливее, вы также почувствуете себя красивее.

4. Регулярно заниматься спортом. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут 3-5 дней в неделю - больше, если вы хотите похудеть.

   • Если у вас мало времени, самые эффективные упражнения - это упражнения на несколько групп мышц. Плавание, танцы или даже энергичная чистка тренируют несколько групп мышц.
   • Совершайте 20-минутную прогулку два раза в день - еще один эффективный способ поддерживать форму и здоровье.
   • Йога - прекрасное упражнение для снятия стресса, а также для наращивания и тонизирования мышц. Только не забудьте совместить его с кардио-упражнениями, такими как ходьба, бег или плавание.

5. Соблюдайте гигиену. Умывайтесь и увлажняйте лицо, а также чистите зубы два раза в день. Принимайте душ не реже одного раза в два дня и мойте волосы всякий раз, когда они начинают казаться жирными (это может быть через день или раз в неделю, в зависимости от типа волос).

   • Если у вас есть высыпания на лице и спине, возможно, вам придется мыть волосы чаще, поскольку жир с ваших волос может попасть на лицо, шею и спину и вызвать высыпания.
   • Чтобы зубы оставались здоровыми и крепкими, обязательно каждые 6 месяцев посещайте стоматолога.
   • Соблюдение правил гигиены позволит вам ежедневно чувствовать себя бодрее и привлекательнее. Старайтесь заботиться о себе каждый день, даже если вы чувствуете себя подавленным.

6. Ведите ежедневный дневник. Регулярные записи в дневник могут облегчить беспокойство, стресс и депрессию. Это также может помочь вам справиться с проблемами и повысить вашу уверенность в себе. Старайтесь писать по 20 минут каждый день.

   Пишите в свой дневник, даже если вам нечего сказать. Вы даже можете просто начать с того, что не знаете, что сказать, и посмотреть, куда дальше идет запись в журнале. Часто что-то всплывает - может быть, даже то, чего вы не ожидали

7. Регулярно медитируйте. Медитация помогает вам быть в данный момент и лучше понимать свои чувства. Также было научно доказано, что он меняет структуру вашего мозга и делает вас умнее и счастливее.

   • Есть много разных способов медитировать. Популярный метод - сесть в удобном положении с закрытыми глазами и попытаться выбросить из головы все мысли.
   • Когда вы медитируете и в ваш ум приходит мысль, представьте, что она рассеивается, или вы можете назвать эту мысль и мысленно выбросить ее из головы. Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на моменте, в котором вы находитесь, и не отвлекаться на мысли.
   • Необязательно начинать с долгих медитаций. Даже 1-2 минуты - хорошее место для начала. В идеале вы должны заниматься медитацией не менее 10-15 минут каждый день. Если это невозможно, делайте все, что в ваших силах!

8. Быть положительным. У большинства из нас внутри есть голоса, которые видят в вещах плохое и говорят нам, почему мы недостаточно хороши. Вы можете противостоять этим голосам, проявляя благодарность и противопоставляя отрицательные голоса положительными.

   • Быть позитивным может оказаться трудной привычкой, поэтому будьте терпеливы по отношению к себе, когда вы научитесь замечать свои негативные мысли и противостоять им позитивными.
   • Физический трюк, чтобы почувствовать себя более позитивно, - это встать в правильной позе: встаньте прямо, расправьте плечи и высоко подняв подбородок, а затем вытяните руки так широко, насколько это возможно. Позвольте себе почувствовать силу и позитив, пока вы это делаете, и чувства останутся.

9. Улыбка. Исследования показали, что чем счастливее вы выглядите, тем привлекательнее вы для других людей. Кроме того, исследования доказали, что даже когда вы не чувствуете себя счастливым, улыбка может улучшить ваше настроение.

   Если вы чувствуете себя подавленным, попробуйте улыбаться до 30 секунд, чтобы почувствовать себя лучше

10. Будьте уверены. Обрести уверенность в себе легче сказать, чем сделать, но над этим стоит поработать. С хорошей самооценкой вы станете здоровее и счастливее, что автоматически сделает вас более привлекательным.

    • Один из способов повысить самооценку - составить список своих сильных сторон, достижений и того, что вам нравится в себе. Поначалу это может быть очень сложно. Может быть, у вас будет только один пункт в каждом списке, и даже это займет у вас несколько часов, но списки будут расти вместе с вашей самооценкой.
    • Преодолейте свой негативный разговор с самим собой. Это связано с позитивом. Поймайте себя, когда вы думаете о себе негативно, и противопоставьте эти мысли позитивным. Например, когда вы думаете: «Я толстый» или «Я уродливый», противопоставьте этим мыслям «У меня отличная задница» или «У меня красивые глаза».

11. Выспаться. Когда вам не хватает сна, ваш разум не будет работать в полную силу, и вы с большей вероятностью будете бороться за здоровое питание, заниматься спортом и оставаться позитивным и уверенным в себе.

    Взрослым необходимо от 7 до 9 часов сна каждую ночь, а подросткам - от 8,5 до 9,5 часов