Возможность казаться совершенно лишенной эмоций может быть большим преимуществом. Сдерживание эмоций может помочь вам получить контроль над переговорами, избежать конфронтации и даже казаться крутым. Хотя может показаться, что скрыть свои чувства достаточно легко, требуется много практики, чтобы выглядеть совершенно бесстрастным. Вы должны научиться полностью контролировать свои выражения, движения и слова одновременно.
Шаги
Часть 1 из 3: Контроль невербальных выражений
Шаг 1. Расслабьте глаза и рот
Глаза и рот могут выражать множество эмоций. Важно постоянно контролировать их. Лучший способ сделать это - поработать над своим невыражением. Пустое лицо - это взгляд, которым люди стараются держаться на расстоянии. Вы можете увидеть это лицо почти в любом переполненном лифте. Это как знак "не беспокоить" для вашего лица.
- Найдите минутку, чтобы сознательно расслабить мышцы лица. Вы удивитесь, насколько они могут накалиться, даже если вы не испытываете никаких эмоций.
- Игроки в покер превращают невыразительное лицо покера в искусство. Изучите, как игроки в покер играют без каких-либо признаков волнения или нервозности.
- Не избегайте зрительного контакта. Избегание зрительного контакта может восприниматься как эмоциональная реакция. Просто смотрите на человека так же, как на стул или стену.
Шаг 2. Наблюдайте за своими движениями
Тонкие жесты могут быть очень выразительными, даже если мы не всегда осознаем их. Обычно это самая сложная часть выглядеть безэмоционально, и как бы вы ни старались, все равно будет какой-то небольшой жест, который что-то скажет о том, что вы чувствуете.
- Избегайте любых движений, таких как хруст суставов пальцев или грызть ногти.
- Не показывайте намеков на то, что вы устали, потирая глаза или зевая.
- Постукивание ногами может заставить вас нервничать.
- Слишком много взгляда вниз может заставить вас казаться застенчивым или грустным.
- В то время как большинство людей могут сохранять покерное лицо, даже руки игроков в покер выдают их, и это самый важный признак, который улавливают бдительные глаза. Неуверенные движения кистей и рук могут показать ваш страх, неуверенность, беспокойство или волнение. Старайтесь делать только плавные и взвешенные движения. Не двигайтесь, если вам не нужно. Затем двигайтесь решительно и уверенно.
Шаг 3. Сохраняйте бесчувственную позу
Избегайте проявления каких-либо эмоций в том, как вы стоите или сидите.
- Не скрещивайте руки. Это можно рассматривать как оборонительную. Держите руки расслабленными и по бокам.
- Сядьте на свое место. Расслабленная, беззаботная поза - лучший способ показать, насколько вы вовлечены в процесс без эмоций. Это также помогает увеличить дистанцию между вами и кем-либо, с кем вы находитесь. Наклонение вперед может заставить вас казаться возбужденным или возбужденным.
Часть 2 из 3: Бесчувственные разговоры
Шаг 1. Говорите логично
Направляйте своего внутреннего Спока и старайтесь вести беседы, в которых абсолютно ничего не говорится о том, что вы чувствуете. Например, если вы собираетесь обедать и кто-то спрашивает, как у вас гамбургер, скажите, что он средней прожарки и немного жирный. Не говорите, что это вкусно или мерзко, даже если это так. Просто констатируйте факты.
Если вам задают вопрос о том, как вы себя чувствуете, или о чем-то, на что нельзя ответить с помощью фактов, лучше всего избежать вопроса, задав вопрос обратно. Вы также можете попробовать дать расплывчатый или двусмысленный ответ
Шаг 2. Сохраняйте ровный тон
Следите за темпом и высотой ваших слов. Повышение высоты звука может быть признаком волнения или волнения. Отказ от подачи и более медленная речь могут показаться вам неуверенными или расстроенными. Попробуйте говорить так, как будто вы вслух читаете инструкцию. Скучная, информативная и лишенная оригинальности будет иметь большое значение для сдержанности вашего разговора.
Шаг 3. Не используйте эмоциональные слова
Многие слова выражают эмоции. Некоторые из них очень очевидны, а другие выражают более тонкие эмоции. Хотя очевидно, что вы не хотите говорить, что вы грустны или счастливы, вам также не следует говорить о своей решимости, спокойствии или нерешительности. Эти слова выражают столько же вашего эмоционального состояния.
Не используйте прилагательные для описания слов, которые раскрывают ваши чувства. Не говорите, что фильм был захватывающим или романтичным. Вместо этого охарактеризуйте фильм как остросюжетный или драматический
Часть 3 из 3: Как справляться со своими эмоциями
Шаг 1. Не общайтесь слишком много с эмоциональными людьми
Очень эмоциональные люди могут втянуть вас в свою драму и затруднить полное отсутствие эмоций. Вам не нужно полностью исключать кого-либо из своей жизни, но вы можете ограничить контакты с более эмоциональными друзьями.
Если вы вышли и столкнетесь с эмоциональным другом, всегда имейте под рукой предлог, который поможет вам ускользнуть, не будучи грубым. Просто скажите им, что вам нужно вернуть несколько видео или что-то в этом роде
Шаг 2. Научитесь принимать вещи
Большая часть того, чтобы выглядеть бесстрастным, - это не позволять ничему вас беспокоить. Как только вы поймете, что в любом случае у вас не было возможности изменить большинство вещей, они могут не так сильно вас беспокоить. Если вы сможете отказаться от попыток контролировать происходящие события, вам будет легче принять это, когда дела пойдут не так, как ожидалось.
Шаг 3. Избавьтесь от чувствительности
Просмотр жестоких телешоу или фильмов - это способ снижения чувствительности большинства людей. Хотя это часто считается вредным, данные показывают, что просмотр жестоких шоу может сделать зрителей равнодушными к человеческой боли и страданиям. Если вы надеетесь избежать влияния подобных эмоций, попробуйте больше смотреть телевизор.
Шаг 4. Часто смотрите на деньги
Это может звучать глупо, но взгляд на деньги заставляет людей вести себя более деловито. Ученые обнаружили доказательства того, что глядя на деньги, мы менее склонны одобрять внешние проявления эмоций или использовать эмоциональные слова для выражения своих мыслей.
Шаг 5. Найдите выход своим эмоциям
Независимо от того, насколько хорошо вы умеете держать все внутри, иногда вам нужно выпустить все эмоции. Сочинение или воспроизведение музыки - хороший способ снять эмоциональное давление, в то время как другие люди могут обнаружить, что избавиться от разочарования с помощью кикбоксинга лучше. Неважно, какой вид деятельности вы выберете, главное, чтобы вы могли избавиться от беспокойства на своих условиях, вместо того, чтобы внезапно свалиться на глазах у всех.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Когда вы говорите, говорите кратко и по существу.
- Не расстраивайтесь, если кто-то из ваших знакомых называет вас холодным или равнодушным. Это просто означает, что то, что вы делаете, работает.
- Если вас спрашивают: «Что случилось?» вы можете ответить коротко: «Ничего» или «Я просто устал», а если они продолжат спрашивать или вам не верят, смените тему.
- Постарайтесь сохранять спокойствие и расслабленность. Напряженность не принесет никакой пользы, и у вас может возникнуть ощущение, что вы можете взорваться позже.
- Не пытайтесь полностью изменить себя. У вас могут быть те же интересы, например, спорт или что-то еще, что вам нравится. Просто скрой свои эмоции по отношению к ним.
- Хорошо, если вы слегка наклоните голову, вы будете выглядеть очень спокойно.
- Не выбирайте членовредительство как эмоциональное освобождение. Это делает вас более эмоциональным, потому что люди видят последствия.
