Когда кто-то получает травму, например, ушиб пальца ноги, всегда лучше проконсультироваться с медицинским работником, например с врачом или сотрудником клиники неотложной помощи, однако есть методы, которые вы можете использовать дома, которые помогут вам почувствовать себя немного лучше. Многие части пальца ноги могут быть повреждены, например кости, суставы, сухожилия, связки, нервы, кровеносные сосуды и мышцы. Боль можно уменьшить, обращаясь к физическим симптомам или используя силу своего разума.
Шаги
Метод 1 из 3: облегчение боли
Шаг 1. Оцените травму, когда она случится
Если вам понадобится срочная помощь, проверьте, есть ли открытая рана. Сломанный палец ноги - это серьезное заболевание, и его нельзя исправить в домашних условиях, если он сломан или сломан. Вам может потребоваться гипсовая повязка, шина или лекарство. Если у вас холод, онемение, покалывание, посинение или покалывание в пальце ноги, также обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. В принципе, если что-то выглядит необычно или пугает, пора идти к врачу.
- Обязательно отдыхайте ногой. Не ходи по нему! Вы можете поднять ногу над сердцем, поставив ее на стол или табурет, пока лечите ногу или позволяете ей расслабиться. Никто не хочет изнашивать и без того болезненную часть тела.
- Если вы получили травму в результате ходьбы, подумайте о том, чтобы приобрести новую обувь или гелевую подушку. Это может быть результатом неудобной, неподходящей или поврежденной обуви или физических упражнений. Подумайте, как вы могли получить травму. Иногда, если это хроническое заболевание, врач может порекомендовать упражнения или операцию.
- Если у вас только небольшой порез, очистите его, нанесите мазь с антибиотиком и наложите повязку.
- Некоторая боль может быть просто нормальной болью от ходьбы в неудобной обуви. Если это так, просто не надевайте эту обувь снова во время тренировки.
Шаг 2. Положите на палец ноги тепло или холод
Горячие и низкие температуры могут помочь облегчить все виды боли. Вы также можете потереть палец ноги, поскольку некоторые говорят, что массаж помогает уставшим ногам. Вы можете использовать лосьон и потереть болящие части пальца ноги, чтобы расслабить и снять напряжение в мышцах.
- Тепло успокаивает мышцы, а холод оказывает противовоспалительное действие и вызывает онемение. Это временно улучшит самочувствие пальца ноги и принесет некоторое облегчение. По этим причинам холод лучше использовать при прямой травме или дискомфорте (например, если вы ударили палец ноги), а тепло следует использовать при общем дискомфорте без очевидной причины (например, при хронической боли в пальце ноги).
- Жара и холод являются лекарствами от многих травм и боли. Запомните это на будущее!
Шаг 3. Примите лекарство
Это может включать безрецептурные препараты, такие как кремы или мази для местного применения, или прием противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен. Нестероидные противовоспалительные препараты включают ибупрофен (Мотрин, Адвил) или напроксен (Алив, Напросин). Хотя это не решит реальной проблемы, лекарства, которые можно купить в обычной аптеке или магазине, могут частично облегчить боль. Помните, что если есть физическая проблема, которая выглядит действительно плохо, обратитесь за помощью вне дома.
- Всегда читайте этикетки и предупреждения о лекарствах.
- Если сомневаетесь, спросите у местного фармацевта, какое лекарство лучше.
- Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать аспирин ребенку или подростку до 19 лет. Аспирин может подвергнуть вашего ребенка риску развития редкого, но серьезного заболевания, называемого синдромом Рейе.
- Некоторые противовоспалительные препараты обладают разжижающими кровь свойствами, что не всегда подходит для всех (например, людям, уже принимающим антикоагулянты), и их следует избегать при кровотечении. Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, поговорите со своим врачом о том, какие безрецептурные продукты подходят для вас.
Метод 2 из 3: отвлекаться
Шаг 1. Представьте, как боль покидает ваше тело
Представьте, что он движется к кончику вашего носа. Затем представьте, как боль улетает. Это похоже на волшебство. Вместо этого вы можете попытаться притвориться, что избавляетесь от боли. Помните, что этот трюк можно использовать и с другими телесными болями.
- Никогда не недооценивайте силу ума.
- Представление боли, покидающей ваше тело, может просто заставить ее покинуть ваш разум.
Шаг 2. Подумайте о еде
Исследования показывают, что положительная мысль о еде помогает избежать боли. Вместо того чтобы сосредотачиваться на боли, вы погрузитесь в воспоминания или фантазии о вкусе. Это немного отвлекает. Кроме того, думать о пицце намного лучше, чем о больном пальце ноги!
Одно исследование показало, что шоколад - самая популярная кулинарная фантазия
Шаг 3. Сделайте что-нибудь еще
Когда вы отвлечетесь от мыслей, вы можете уменьшить душевную боль. Отвлечение отвлекает вас от плохих чувств. Возможно, вы уже сделали это самостоятельно, посмотрев телевизор или играя с телефоном, чтобы отвлечься от своих чувств. Вы также можете найти хорошую книгу или музыку или сосредоточиться на вдохе и выдохе.
- Исследования показывают, что очищение разума может действовать почти как обезболивающее.
- Просмотр старых фотографий также может уменьшить боль. Они также говорят, что медитация или фантазии могут отвлечь вас от боли.
Шаг 4. Используйте образы
Представьте себя безболезненным человеком или представьте, что различные проходы в вашем теле, передающие боль, отрезаны. Представление в уме вещей, отличных от того, что происходит на самом деле, может помочь вашему разуму перенести вас в разные места. Вместо того чтобы сосредотачиваться на боли, вы расслабитесь и отправитесь куда-нибудь еще.
- Для начала закройте глаза и медленно дышите.
- На освоение изображений может потребоваться время, но попробовать стоит.
Метод 3 из 3: Проверка серьезности
Шаг 1. Проверьте травму через несколько часов
Вам нужно будет следить за своей травмой. Если боль сильная, или если палец ноги опух, покраснел или потеплел, обратитесь к врачу. Убедитесь, что у вас нет инфекции. Помните, лучше перестраховаться, чем сожалеть.
- Если это кровотечение или истощение, ваш палец ноги необходимо проверить у медицинского работника.
- Не полагайтесь только на медицинские советы своих друзей. Спросите у врачей, медсестер и других специалистов.
- Некоторые люди потеряли пальцы ног в результате невылеченных травм, поэтому лучше перестраховаться.
- Хорошая идея - всегда знать ближайший маршрут до отделения неотложной помощи.
Шаг 2. Оцените, подействует ли лекарство
Если какое-либо лекарство, которое вы принимали, не подействует примерно через час, вам может потребоваться дополнительная помощь. У вас может быть более серьезная проблема, требующая медицинской помощи. Помните, что не все травмы пальцев ног можно вылечить в домашних условиях.
- Следите за тем, какие лекарства или методы вы пробовали на пальце ноги, чтобы, если вы позже обратитесь в отделение неотложной помощи, вы знали, о чем сообщить врачам.
- Всегда говорите кому-нибудь, кому доверяете, если у вас наблюдаются странные симптомы, вызванные лекарствами.
Шаг 3. Обратитесь к врачу, если травма усугубится
Если ваш палец ноги очень болезнен, если он указывает в неправильном направлении или онемеет из-за отека, вам следует немедленно обратиться к врачу. Помните, что со временем некоторые травмы могут ухудшиться. Нельзя просто «исправить» проблему и полностью забыть о ней.
- Иногда сломанный палец ноги может указывать не в том направлении. Однако его также можно сломать без смещения, поэтому единственный точный способ определить, сломан ли ваш палец ноги или вывихнут, - это сделать рентген.
- Если вы обратитесь в отделение неотложной помощи или неотложной помощи, обязательно приведите с собой друга или члена семьи.
- Принесите свою страховую карту, удостоверение личности и бумажник в отделение неотложной помощи или центр неотложной помощи. Если вы едете один, заранее спланируйте, как вы вернетесь, если не сможете водить машину из-за боли в пальце ноги.
- Обязательно сообщите кому-нибудь в кабинете врача или в отделении неотложной помощи, если у вас торчит кость или у вас есть необычный цвет.
подсказки
- Домашние средства не заменяют медицинскую помощь. Их работа не гарантируется.
- Если у вас хроническая боль, попробуйте использовать гелевую подушечку для обуви.
Предупреждения
- Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если ваш палец ноги указывает в неправильном направлении, так как он, вероятно, сломан.
- Если боль не исчезнет, обратитесь за медицинской помощью. У вас может быть перелом или перелом, и вам может потребоваться рентген или даже операция.
- Боль в пальцах ног может быть признаком другого заболевания. Если у вас симптомы гриппа, у вас может быть инфекция. Если это произойдет, обратитесь к врачу.
