Когда ваша кожа сухая или за ней неправильно ухаживают, она может выглядеть тусклой и тусклой. К счастью, вы можете естественным образом осветлить свою кожу, используя ряд простых методов. Включив основные методы ухода за кожей в свой распорядок дня, смешав некоторые домашние процедуры для лица и внося небольшие изменения в свой рацион, вы добьетесь естественного сияющего цвета лица.
Шаги
Метод 1 из 3: поиск регулярного ухода за кожей
Шаг 1. Умывайтесь утром и перед сном, чтобы удалить загрязняющие вещества
Умывание - это первый и самый простой шаг в любом уходе за кожей. Промывая кожу два раза в день простым очищающим средством, вы удаляете жир, загрязняющие вещества, грязь и макияж, которые могут закупорить поры, вызвать прыщи и сделать кожу менее свежей.
Очищающее средство для лица должно мыть кожу, не удаляя с нее полезные масла, которые придают лицу естественное сияние. Если у вас жирная или склонная к акне кожа, вам следует выбрать пенящиеся жидкости. Если вы боретесь с сухой кожей, выберите очищающий крем или лосьон. Средство для умывания на масляной основе отлично подходит для чувствительной кожи, а тающие бальзамы могут помочь успокоить более зрелую кожу
Шаг 2. Увлажняйте кожу два раза в день, чтобы кожа не стала сухой и тусклой
Когда ваша кожа сухая, она может казаться более тусклой и темной. Используйте увлажняющий крем утром и перед сном, чтобы вернуть вашей коже естественный блеск и сияние.
Если у вас блестящая кожа, ищите безмасляный гидратор с такими ингредиентами, как гиалуроновая кислота, чтобы обеспечить невесомую влагу и выровнять гладкость до яркости
Шаг 3. Отшелушивайте кожу 1-2 раза в неделю, чтобы удалить мертвые клетки
В течение повседневной жизни на поверхности кожи могут накапливаться остатки и мертвые клетки. Это может привести к неровной текстуре, из-за чего ваша кожа станет тусклой. Чтобы кожа стала более гладкой и яркой, отшелушивайте лицо один или два раза в неделю, используя щетку, губку или химический эксфолиант, такой как альфа- или бета-гидроксикислота (содержится во многих покупных моющих средствах для лица).
- Если вы используете скраб или химический скраб, аккуратно втирайте продукт в кожу небольшими круговыми движениями в течение примерно 30 секунд. Затем смойте теплой водой. Если вы используете кисть или губку, используйте короткие легкие мазки.
- Вы можете сделать свой собственный эксфолиант, используя две части сахара или соли, смешанные с одной частью любого масла. Поскольку сахар легче растворяется, он менее абразивен, чем соль, что делает его лучшим вариантом для более чувствительной кожи.
Метод 2 из 3: Использование натуральных масок и средств для ухода за лицом
Шаг 1. Питайте кожу йогуртово-медовой маской
Смешайте 2 столовые ложки (30 мл) простого йогурта с 1 столовой ложкой (15 мл) меда в небольшой миске и нанесите на лицо тонким слоем. Дайте маске высохнуть в течение 10-15 минут, а затем смойте смесь теплой водой. Повторяйте процедуру несколько раз в неделю для достижения наилучших результатов.
- И йогурт, и мед являются естественными осветлителями кожи, а также увлажняющими средствами, что делает их отличными натуральными ингредиентами для создания сияющей маски для лица.
- Не стесняйтесь использовать любой тип йогурта для маски для лица: будь то йогурт из козьего, овечьего или коровьего молока, он все равно будет содержать осветляющие цвет лица витамины группы B, а также витамин D для укрепления кожи и коллаген-повышающий витамин А.
- Не хотите самостоятельно готовить йогурт? Вы можете купить маски для лица на основе йогурта в Интернете или в местном магазине красоты.
Шаг 2. Измельчите папайю для осветляющей и отшелушивающей процедуры для лица
Папайя содержит ферменты папаина, которые являются естественными борцами с прыщами, отшелушивающими средствами и осветлителями кожи. Воспользуйтесь этим натуральным осветлителем, превратив папайю в тонкую и гладкую пасту. Нанесите его на лицо и оставьте примерно на 20 минут, а затем смойте маску теплой водой. Повторяйте ежедневно в течение нескольких недель, пока не начнете видеть результаты.
Если пюре из папайи слишком густое или комковатое, попробуйте смешать его с небольшим количеством оливкового или миндального масла, чтобы улучшить консистенцию
Шаг 3. Поместите дольки огурца под глаза, чтобы осветлить темные круги
Многие люди борются с темными кругами под глазами, особенно после плохого ночного сна. Чтобы естественным образом осветлить эту проблемную зону, положите свежие ломтики огурца прямо на кожу под глазами. Огурец связывает коллаген, делая кожу упругой, а также оказывает противовоспалительное действие. Оставьте ломтики на 10-15 минут, и вы сразу увидите результаты.
Для дополнительного охлаждения и борьбы с отечностью положите ломтики огурца в холодильник на несколько минут перед нанесением на кожу
Шаг 4. Попробуйте лечение куркумой, чтобы осветлить темные пятна
Куркума - это естественный отшелушивающий агент, который, как было доказано, уменьшает появление гиперпигментации, а также тонких линий и морщин. Вы можете создать естественное средство для лечения темных пятен, смешав куркуму с небольшим количеством воды или увлажняющего крема до образования пасты. Нанесите смесь на любые темные пятна и оставьте на коже на 30 минут, а затем смойте теплой водой. Повторяйте ежедневно, и вы увидите результаты в течение нескольких недель.
В зависимости от цвета лица куркума может окрашивать кожу в желтоватый цвет. Прежде чем наносить его на лицо, попробуйте протестировать средство на скрытом участке, чтобы увидеть, как оно отреагирует на вашу кожу
Метод 3 из 3: изменение диеты
Шаг 1. Сохраняйте кожу увлажненной, выпивая много воды
Клетки кожи состоят в основном из воды, поэтому, если вы обезвожены, ваша кожа, скорее всего, будет выглядеть сухой, тусклой или даже слегка серой. Чтобы легко сделать кожу сияющей, старайтесь выпивать 6-8 стаканов воды в день.
- Любой источник H2O поможет питать вашу кожу, а не просто вода. Если вам сложно пить рекомендуемые 8 чашек в день, попробуйте включить в свой рацион больше фруктов, овощей или чая (все они содержат воду).
- Старайтесь избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя, так как они могут еще больше обезвоживать кожу.
Шаг 2. Ешьте продукты, богатые бета-каротином, чтобы стимулировать производство новых клеток кожи
Ваше тело может преобразовывать бета-каротин (растительный пигмент, придающий цвет некоторым овощам) в витамин А, который регулирует производство клеток и стимулирует производство свежих, новых клеток кожи. Он также является антиоксидантом и может помочь восстановить повреждение кожи, нанесенное солнцем. Бета-каротин естественным образом содержится в некоторых фруктах и овощах, включая морковь, папайю, манго и темную зелень. Старайтесь есть три порции по 1 чашке каждый день.
Не любите эти продукты? Вы также можете принимать добавки с бета-каротином. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о правильной дозировке и использовании
Шаг 3. Потребляйте больше антиоксидантов, чтобы бороться с воспалением и повреждением свободными радикалами
Свободные радикалы, содержащиеся в лучах UVA и UVB от солнца, а также инфракрасное излучение, загрязняющие вещества и другие факторы стресса, могут повредить клетки кожи, делая вашу естественную яркость менее яркой. Природные антиоксиданты могут помочь бороться с этим повреждением и уменьшить воспаление на коже.
Вы можете найти осветляющие кожу антиоксиданты в зеленом чае, помидорах, миндале, ягодах, темном шоколаде, гранатах и зеленых овощах, таких как капуста или брокколи
Шаг 4. Увеличьте потребление цинка и железа, чтобы стимулировать производство новых клеток
Цинк способствует производству клеток и естественному обновлению клеток, помогая уменьшить тусклость, вызванную мертвой кожей. Железо усиливает сияние кожи, укрепляя красные кровяные тельца. Старайтесь есть 1 порцию обогащенных злаков, нежирного мяса (например, свинины и птицы) или устриц в день, чтобы достичь оптимального уровня цинка и железа.
Если вы не употребляете мясо или моллюсков, поговорите со своим врачом о том, могут ли вам подойти добавки с железом и цинком
Шаг 5. Стремитесь к ежедневному потреблению 65-90 миллиграммов витамина С, чтобы улучшить заживление кожи
Витамин С - это мощный элемент для вашего цвета лица, способствующий сиянию кожи и способствующий правильному заживлению прыщиков. Однако, поскольку ваше тело не производит и не хранит витамин С, вам необходимо получать его из своего рациона или пищевых добавок. Большинству взрослых следует стремиться потреблять от 65 до 90 миллиграммов витамина С в день для яркой сияющей кожи (а также для здоровой иммунной системы).
- Витамин С содержится в клубнике, цитрусовых, красном перце и брокколи. Две порции по 1 чашке должны обеспечивать рекомендуемую суточную дозу витамина С.
- Если вы чувствуете, что не получаете достаточного количества витамина С с пищей, есть множество добавок, которые могут дать вам дополнительные. Только постарайтесь не употреблять более 2 000 мг в день.
