Носовые полипы - это небольшие мягкие образования в носовых проходах, из-за которых иногда бывает трудно дышать через нос. Общие симптомы носовых полипов включают чувство наполнения в пазухах лица, постназальное подтекание, снижение обоняния и ощущение заложенности носа, что может быть настолько сильным, что вам приходится дышать через рот. Хотя их не всегда можно предотвратить, есть несколько способов снизить риск развития полипов в носу. Немедленно лечите простуду и инфекции носовых пазух, соблюдайте правила гигиены и избегайте того, что раздражает нос. Если вы заметили новый рост, который, как вы подозреваете, является полипом, обратитесь к врачу. Они смогут определить причину и назначить вам лучшее лечение.
Шаги
Метод 1 из 2: борьба с причинами возникновения полипов в носу
Шаг 1. Определите корень полипов, чтобы решить основную проблему
Носовые полипы могут быть вызваны несколькими различными факторами. Если вы знаете виновника, вы можете лучше подготовить свое тело, чтобы предотвратить появление полипов. Вот некоторые из наиболее частых причин возникновения полипов в носу:
- Аллергии
- Астма
- Чувствительность к аспирину, которая часто возникает вместе с астмой и носовыми полипами в состоянии, известном как триада Самтера.
- Хронические инфекции носовых пазух
- Муковисцидоз
- Генетика
- Риносинусит
Предупреждение:
Если вы считаете, что у вас полипы в носу, обратитесь к врачу, прежде чем пытаться лечить их самостоятельно. Все новообразования всегда должны проверяться профессионалом, чтобы определить их причину.
Шаг 2. Немедленно лечите инфекции носовых пазух, чтобы снизить риск полипов
Инфекции носовых пазух приводят к воспалению и опуханию носовых ходов, что со временем может вызвать рост полипов. Повышенная слизь, заложенность носа и ощущение «переполнения» в голове - все это признаки того, что вы приближаетесь к инфекции носовых пазух. Как можно скорее обратитесь к врачу, если заметите эти признаки.
- Если вам прописали антибиотик, пройдите весь курс лечения, чтобы инфекция не вернулась. Большинство врачей не прописывают антибиотики, если у вас нет симптомов из носовых пазух с густыми зелеными или коричневыми выделениями из носа, которые обычно длятся 10 дней или дольше.
- Ощущение сдавливания или заложенности носовых пазух не всегда вызвано бактериальными инфекциями. Эти симптомы также могут быть вызваны такими заболеваниями, как вирусные заболевания или аллергия. Не принимайте антибиотики при симптомах носовых пазух, если их не прописал врач.
Шаг 3. Принимайте прописанные лекарства от астмы и аллергии
Если вам поставили диагноз любого из этих состояний, следуйте плану лечения, разработанному врачом. И астма, и аллергия могут закупоривать носовые ходы и увеличивать риск полипов.
Если вы часто забываете принять лекарство, установите ежедневное напоминание или будильник на своем телефоне
Шаг 4. Используйте дома увлажнитель воздуха, чтобы защитить носовые ходы от воспаления
Когда ваши носовые ходы становятся сухими, они более подвержены заложенности, раздражению и инфекции. Включите увлажнитель воздуха в спальне на ночь. Если вы работаете в офисе, подумайте об использовании увлажнителя воздуха на работе.
Убедитесь, что вы используете увлажнитель, который добавляет влагу в воздух, а не осушитель, который удаляет влагу
Кончик:
Если у вас нет увлажнителя воздуха, попробуйте вдыхать пар. Нагрейте воду на плите или в микроволновой печи и осторожно перелейте в стеклянную посуду. Наклонитесь над миской, накройте голову и миску полотенцем и глубоко вдохните пар, выходящий из воды. Делайте это 5-10 минут каждую ночь.
Шаг 5. Удалите раздражители из носовых ходов с помощью спрея или полоскания
Если вы чувствуете заложенность носа, используйте ополаскиватель для избавления от раздражителей, чтобы предотвратить появление полипов. Используйте спрей или полоскание 2-3 раза в день, чтобы не сильно раздражать нос.
- Вы также можете использовать этот метод после чистки или проведения времени на открытом воздухе, чтобы смыть пыль или пыльцу с носовых ходов.
- Если вы делаете ополаскивание физиологическим раствором самостоятельно, используйте фильтрованную или кипяченую воду.
Шаг 6. Избегайте сильных раздражителей, переносимых по воздуху, таких как дым, пыль, духи и одеколон
Все, что беспокоит ваши носовые ходы или вызывает чувство заложенности, может повысить вероятность возникновения полипов. Если вы курите или живете с кем-то, кто курит, поговорите об устранении этого риска. При чистке надевайте маску для лица, чтобы не вдыхать слишком много пыли.
Даже сильно пахнущие чистящие средства или освежители воздуха могут вызвать раздражение. Обратите внимание на то, что беспокоит ваш нос, и постарайтесь убрать их из дома и на работе, когда это возможно
Метод 2 из 2: укрепление иммунной системы
Шаг 1. Часто мойте руки, чтобы снизить вероятность заражения полипом
Простуды и инфекции часто передаются от микробов, переданных от других людей. Мойте руки после посещения туалета, перед едой и после посещения общественных мест.
Если вы в пути, возьмите с собой упаковку дезинфицирующих салфеток для рук или небольшой контейнер дезинфицирующего средства для рук
Шаг 2. Спите 7–9 часов каждую ночь, чтобы сохранять тело отдохнувшим
Когда вы не высыпаетесь, ваша иммунная система ослабляется, и вы становитесь более восприимчивыми к инфекциям. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, чтобы сделать хороший сон привычкой.
- Взрослым необходимо 7-9 часов сна каждую ночь.
- Подросткам необходимо 8-11 часов сна каждую ночь.
- Детям необходимо 10-13 часов сна каждую ночь.
Шаг 3. Ешьте цельные продукты, содержащие витамин C, витамин B6 и витамин E
Большая часть профилактики полипов - это предотвращение простуды и инфекций, и эти специфические витамины помогают вашей иммунной системе работать наилучшим образом. Хотя при необходимости вы можете принимать добавки, по возможности лучше получать их через свой рацион.
- Ешьте апельсины, грейпфруты, сладкий перец, брокколи, киви и цветную капусту, чтобы получить витамин С.
- Ешьте курицу, лосось, свинину, яйца и нут, чтобы получить витамин B6.
- Ешьте семена, орехи, шпинат и авокадо, чтобы получить витамин Е.
Шаг 4. Пейте 8–15 чашек (1,9–3,5 л) воды в день, чтобы поддерживать обезвоживание и здоровье
Обезвоживание снижает вашу иммунную систему и может сыграть роль в заболевании. Попробуйте начать свой день с большого стакана воды и отслеживайте потребление в течение оставшейся части дня, чтобы убедиться, что вы выпиваете минимум 8 стаканов.
Если вы занимаетесь спортом, вам нужно выпить дополнительно 1-2 стакана (0,24–0,47 л) воды, чтобы восполнить запасы жидкости
Признаки обезвоживания:
Жажда, головокружение, головокружение, сухость во рту, усталость и темный цвет при мочеиспускании. Если вы заметили эти признаки, выпейте стакан воды.
Шаг 5. Занимайтесь спортом по 30 минут в день 5-6 дней в неделю
Когда вы двигаете телом, ваша иммунная система улучшается, что, в свою очередь, помогает бороться с инфекциями, вызывающими полипы. Найдите занятие, которое вам нравится, и включите его в свой распорядок дня. Даже 30-минутная ходьба в день помогает бороться с простудой.
Упражнения также могут помочь улучшить ваше психическое здоровье, которое является еще одним компонентом здоровой иммунной системы
Шаг 6. Управляйте стрессом, чтобы вести более здоровый образ жизни
Чрезмерный длительный стресс может снизить вашу иммунную систему, повышая вероятность того, что вы простудитесь, заразитесь инфекцией носовых пазух и вырастете полипами в носу. Найдите время, чтобы отдохнуть, поразмышлять и заняться тем, что вам нравится. Определите факторы стресса в своей жизни, чтобы найти способы борьбы с ними.
