Онемение в ногах часто является симптомом другой проблемы. Чтобы определить, что стоит за онемением в ноге, запишитесь на прием к врачу и расскажите ему о любых других симптомах, которые у вас есть. Затем поработайте со своим врачом, чтобы определить возможные методы лечения, которые могут помочь. Вы также можете заметить уменьшение онемения ног, изменив образ жизни, например, больше двигаясь, бросив курить и похудев.
Шаги
Метод 1 из 3: постановка диагноза
Шаг 1. Обратитесь к врачу для постановки диагноза, если онемение постоянное или хроническое
Постоянное онемение в ноге - это симптом другой проблемы, а не заболевания. Онемение ног может быть вызвано множеством потенциальных причин, поэтому врачу необходимо провести полное обследование, чтобы выяснить, что его вызывает. Расскажите им о любых других симптомах, которые у вас были, наряду с онемением ноги, чтобы помочь им определить наиболее вероятную причину. Некоторые состояния, которые могут вызвать онемение ног, включают:
- Грыжа межпозвоночного диска
- Повреждение нерва
- Стеноз позвоночного канала
- Заболевание периферических артерий
- Рассеянный склероз
Шаг 2. Сообщите врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете
Некоторые лекарства могут вызывать онемение ног в качестве побочного эффекта, поэтому может помочь переход на другое лекарство. Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, или добавки. Некоторые лекарства, которые могут вызвать онемение ног, включают:
- Противосудорожные препараты
- Антиалкогольные препараты
- Лекарства от рака
- Лекарства от сердца и артериального давления
- Препараты для борьбы с инфекциями
- Винкристин
- Гидралазин
- Пергексилин
- Нитрофурантоин
- Талидомид
Шаг 3. Если у вас есть симптомы стеноза позвоночника, сделайте визуализирующие обследования
Спинальный стеноз - это когда позвоночный канал сужается, и давление на спинной мозг может вызвать онемение. Рентген, магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ) могут помочь вашему врачу определить, может ли это быть причиной вашего онемения. Ваш врач может даже назначить один из этих методов визуализации, чтобы исключить стеноз позвоночника.
Симптомы стеноза позвоночного канала включают боль в конечностях, которая усиливается при ходьбе, стоянии или нахождении в определенных положениях, но облегчается при сидении или стоянии, а также слабость или снижение чувствительности в нижних конечностях
Кончик: Определенные состояния могут увеличить риск стеноза позвоночника, например болезнь Педжета, сколиоз, артрит и хронический флюороз. Обязательно сообщите своему врачу, если у вас когда-либо было диагностировано одно из этих состояний.
Шаг 4. При появлении серьезных симптомов немедленно обратитесь за медицинской помощью
В некоторых случаях онемение ног может быть признаком неотложной медицинской помощи. Позвоните в службу экстренной помощи или сразу же обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:
- Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником
- Онемение между ног, внутренней поверхности бедер или задней части ног, усиливающееся или серьезное
- Слабость и сильная боль, которая распространяется на одну или обе ноги и затрудняет вставание со стула или ходьбу.
Метод 2 из 3: обсуждение вариантов лечения
Шаг 1. Спросите о лекарствах, которые могут помочь в вашем состоянии
В зависимости от вашего диагноза может быть лекарство, которое поможет вылечить причину онемения ног. После того, как вам поставили диагноз, спросите своего врача о лекарствах, которые могут помочь. Прежде чем принять решение, обсудите с ними все варианты, а также потенциальные риски и преимущества каждого лекарства.
- Лекарства, которые порекомендует вам врач, будут зависеть от вашего состояния. Например, при стенозе позвоночника могут помочь инъекции кортизона и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен.
- Если у вас рассеянный склероз, вам могут помочь кортикостероиды, такие как преднизон.
Шаг 2. Изучите физиотерапию
Регулярные посещения физиотерапевта могут быть полезны при различных состояниях, вызывающих онемение ног. Физиотерапевт научит вас упражнениям и растяжкам, которые помогут уменьшить онемение ног. Их регулярное выполнение может помочь улучшить ваше состояние.
Попросите своего врача направить вас к физиотерапевту, если вы хотите попробовать этот вариант лечения онемения ног
Кончик: Улучшение после сеансов физиотерапии может занять несколько недель. Будьте настойчивы и следуйте инструкциям физиотерапевта о том, как часто нужно делать упражнения и растяжки.
Шаг 3. Узнайте, может ли трудотерапия улучшить вашу подвижность
Если из-за онемения ноги вам стало труднее передвигаться, обратитесь к эрготерапевту. Они могут научить вас стратегиям более легкой навигации, например, с помощью ходунков или трости. Это может быть особенно полезно при таких состояниях, как рассеянный склероз, который, как правило, вызывает слабость в ногах и онемение.
Попросите своего врача направить вас к эрготерапевту, если у вас проблемы с ходьбой из-за онемения ног
Шаг 4. Обсудите варианты хирургического вмешательства со своим врачом
Операция может быть вариантом, если онемение в ноге не проходит или становится хуже. Если вы пробовали другие варианты лечения, но по-прежнему испытываете онемение ног, спросите своего врача о вариантах хирургического вмешательства.
- Тип операции, которая может вам понадобиться, будет зависеть от вашего состояния. Например, если у вас стеноз позвоночного канала, то многоуровневая декомпрессивная ламинэктомия с поясничным спондилодезом или без него может быть полезной для открытия позвоночного канала и снятия давления на спинной мозг. Как правило, поясничный артродез выполняется только при спондилолистезе, что означает перекос позвонков по сравнению с позвонками вокруг него. Декомпрессивная ламинэктомия без поясничного спондилодеза сопряжена с меньшими рисками, поэтому обычно это первый выбор.
- Если у вас заболевание периферических артерий, то может помочь установка стента, чтобы сохранить артерию открытой и улучшить кровоток.
Метод 3 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Чаще меняйте позу, если ведете малоподвижный образ жизни
Иногда, когда вы остаетесь в одном положении в течение длительного периода времени, ваша нога может «заснуть» или почувствовать онемение. В этом случае попробуйте изменить положение, например встать, если вы сидели. Если ваша нога заснула, вы должны почувствовать себя в ней в течение нескольких минут.
Держитесь за что-нибудь для поддержки, если ваша нога заснула, и вам нужно встать или пройти, чтобы восстановить чувство. Вы можете немного шататься, пока онемение не пройдет
Кончик: Попробуйте вставать и ходить или делать растяжку раз в час. Это может помочь предотвратить онемение ног в первую очередь.
Шаг 2. Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы улучшить кровообращение
Регулярные упражнения для сердечно-сосудистой системы полезны для вашего здоровья в целом. Это также может быть полезно для уменьшения онемения ног. Начните медленно с легких упражнений, таких как ходьба или плавание. Затем сделайте 30 минут умеренных сердечно-сосудистых упражнений 5 дней в неделю.
- Делайте то, что вам нравится, чтобы увеличить шансы, что вы будете этим заниматься. Попробуйте разные формы упражнений, пока не найдете то, что вам нравится.
- Может оказаться полезным даже добавление небольших всплесков активности в течение дня. Попробуйте припарковаться подальше от входа на работу или в продуктовый магазин, поднимитесь по лестнице вместо лифта и вставайте и передвигайтесь во время рекламных пауз, когда вы смотрите телевизор.
Шаг 3. Займитесь йогой, чтобы облегчить боль в спине
Йога может помочь облегчить умеренную или сильную боль в спине, поэтому это может стать для вас хорошим изменением образа жизни. Возьмите уроки йоги или посмотрите видео-тренировку. Слушайте свое тело и не заставляйте себя двигаться дальше, чем вы можете. Медленно вдыхайте и выдыхайте, выполняя каждую позу.
- Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы для занятий йогой.
- Не торопитесь и прислушивайтесь к потребностям своего тела.
Шаг 4. Бросьте курить, если вы курите
Курение может ухудшить определенные состояния, которые могут вызвать онемение ног, например, заболевание периферических артерий. Кроме того, курение может усилить боль, потому что никотин стимулирует мышцы. Если вы курите, поговорите со своим врачом о средствах для отказа от курения, которые могут вам помочь. Они могут прописать вам лекарства или никотиновые заменители, которые помогут вам бросить курить.
Вы также можете обратиться к когнитивно-поведенческой терапии или группе поддержки бросить курить, чтобы помочь вам бросить курить
Шаг 5. Похудейте, если у вас избыточный вес
Избыточный вес может вызвать стресс для вашего тела, который может вызвать онемение ног. Если у вас избыточный вес или ожирение, может помочь похудание. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, нужно ли вам похудеть и какой вес может быть для вас здоровым. Затем определите дневную норму калорий и отслеживайте, что вы едите, чтобы убедиться, что вы создаете дефицит калорий.
