Пневмония - это инфекция легких, вызывающая жар, усталость, озноб, кашель и одышку. Это влияет на миллионы людей каждый год, и большинство из них выздоравливают без каких-либо длительных проблем. Пневмония может быть вызвана бактериями, грибком или вирусом, и все, кроме вирусных, требуют приема лекарств. В любом случае пневмония может быть серьезной, поэтому не стоит пытаться лечить ее самостоятельно. Если вы подозреваете, что у вас пневмония, как можно скорее обратитесь к врачу для диагностики и назначения лекарств, если это необходимо. Принимайте лекарства точно в соответствии с указаниями и следуйте схеме лечения, рекомендованной вашим врачом. После этого вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы помочь себе выздороветь из дома.
Шаги
Метод 1 из 3: советы по борьбе с инфекцией
Хотя обычно врач дает вам лекарства от пневмонии, они также, вероятно, дадут некоторые рекомендации о том, что вы можете делать дома. Ниже приведены все распространенные домашние процедуры, которые вы можете использовать для поддержки своего тела, пока оно борется с инфекцией. Однако помните, что эти шаги не заменяют прием лекарств или следование другим советам врача. Слушайте указания врача и используйте эти советы по уходу на дому для наиболее эффективного лечения.
Шаг 1. Отдыхайте, пока не пройдут самые тяжелые симптомы
Пневмония очень истощает, поэтому отдых - одно из важнейших средств лечения. Очистите свой график и найдите хотя бы несколько дней, чтобы восстановить свои силы. Старайтесь спать 7-8 часов ночью, немного вздремните в течение дня и избегайте стрессовых физических нагрузок, таких как упражнения. Правильный отдых поддерживает иммунитет и помогает организму бороться с инфекцией.
- Если у вас проблемы со сном из-за симптомов, попробуйте принять добавку мелатонина, чтобы легче уснуть.
- Также важно взять несколько выходных на работу или учебу, чтобы не заразить других.
Шаг 2. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания
Гидратация помогает организму бороться с инфекцией, а также разжижает слизистые оболочки груди и носа. Выпейте не менее 8 стаканов воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Вы также можете пить спортивные напитки или газированную воду, но старайтесь избегать газированных и других сильно подслащенных напитков. Полностью избегайте алкоголя.
- Во время болезни вам может потребоваться больше жидкости, поэтому используйте другие индикаторы для отслеживания своего состояния. Если ваша моча темно-желтого цвета, значит, у вас начинается обезвоживание, и вам следует пить больше воды.
Шаг 3. Избегайте курения и других раздражителей, пока не выздоровеете
Дым от сигарет, костра или печи может еще больше вызвать раздражение дыхательных путей и усугубить симптомы. Держите все эти раздражители подальше от дома, чтобы избежать отека легких.
Если вы курите, вам следует бросить курить как можно скорее. Курящие люди подвержены гораздо более высокому риску пневмонии и других респираторных инфекций. Не позволяйте никому курить в вашем доме, так как пассивное курение также может вызвать раздражение легких
Шаг 4. Подождите, пока у вас не спадет температура и не улучшится кашель, чтобы вернуться к работе
Хотя вам не станет полностью лучше, когда у вас спадет лихорадка, обычно это означает, что худшая и самая заразная часть болезни позади. Это также хороший знак, если вы кашляете менее слизистым. На этом этапе вы сможете вернуться к своей повседневной деятельности, если будете продолжать расслабляться. Вы по-прежнему будете чувствовать себя измученным, но все может вернуться на круги своя.
Лихорадка может исчезнуть за несколько дней до недели. Если лихорадка длится более недели без улучшения, как можно скорее обратитесь к врачу для дальнейшего лечения
Шаг 5. Поддерживайте легкий график, пока вы снова не почувствуете себя прежним
Хотя вы можете вернуться к своей повседневной жизни после того, как спадет лихорадка, пневмония все же может вызвать остаточные проблемы. Вы, вероятно, будете чувствовать слабость и одышку в течение нескольких недель. В это время расслабьтесь и избегайте тяжелых физических нагрузок. Подождите, пока вы не почувствуете себя таким же сильным, как до болезни, чтобы вернуться к своему полному уровню активности.
- Вместо того, чтобы делать тяжелые тренировки, вы можете немного упражняться, немного гуляя каждый день.
- Если вы не уверены, когда сможете вернуться к нормальной деятельности, поговорите со своим врачом.
Метод 2 из 3: средства для облегчения симптомов
Есть также несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить симптомы во время выздоровления. Следующие шаги могут не помочь в лечении первопричин вашего заболевания, но они могут помочь вам почувствовать себя намного лучше, пока вы ждете, пока подействуют лекарства, отпускаемые по рецепту. Если ваши симптомы ухудшатся в какой-то момент, обратитесь к врачу, чтобы узнать о дальнейших вариантах лечения.
Шаг 1. Пейте горячую жидкость, чтобы разрыхлить слизистую
Чай, бульон и суп - все это хороший выбор, чтобы избежать обезвоживания, а также ослабить слизистую в дыхательных путях. Ешьте 3-5 порций таких продуктов каждый день.
Вы также можете вдохнуть пар, исходящий от горячих жидкостей. Это может ослабить мокроту в дыхательных путях
Шаг 2. Примите горячий душ или ванну, чтобы открыть дыхательные пути
Тепло и пар могут вытягивать мокроту из дыхательных путей и уменьшать отек. Принимайте хотя бы 1 горячий душ или ванну каждый день и вдыхайте немного пара, чтобы открыть дыхательные пути.
Если вы принимаете душ, вы также можете направить воду на грудь и подержать ее там несколько минут. Это может уменьшить отек дыхательных путей
Шаг 3. Включите увлажнитель воздуха, чтобы увлажнить воздух
Сухой воздух может ухудшить ваши симптомы, поэтому попробуйте использовать увлажнитель, чтобы улучшить качество воздуха в доме. Это предотвратит высыхание и раздражение дыхательных путей.
Чтобы найти правильную настройку увлажнителя, может потребоваться немного проб и ошибок. Отрегулируйте тренажер, если у вас все еще возникают проблемы с дыханием
Шаг 4. Для облегчения кашля спите с приподнятой головой
Сон с запрокинутой головой сжимает дыхательные пути и заставляет слизь оттекать назад. Вместо этого положите под голову дополнительную подушку, чтобы во время сна вам было наклонено вперед. Это может предотвратить ночной кашель.
Метод 3 из 3: природные средства правовой защиты, которые могут сработать
В Интернете полно натуральных или травяных средств от пневмонии и других респираторных инфекций. Многие из этих методов лечения не подтверждены исследованиями. Однако некоторые из них были изучены и могут действительно помочь. Если вы хотите увидеть, работают ли эти средства на вас, не будет ничего плохого в том, чтобы попробовать их. Просто убедитесь, что вы принимаете их вместе с лекарствами, и следуйте другим советам врача.
Шаг 1. Соблюдайте здоровую диету, чтобы поддерживать иммунитет
Неясно, имеет ли здоровая диета существенное значение для лечения пневмонии, но это определенно не повредит. Старайтесь есть много фруктов и овощей, нежирных белков, цельнозернового хлеба и молочных продуктов, чтобы ваше тело получало питательные вещества, необходимые для борьбы с инфекцией.
- Даже если соблюдение здоровой диеты напрямую не поможет излечить пневмонию, оно укрепит ваш иммунитет, чтобы вы могли избежать случаев заболевания в будущем.
- Во время болезни вы можете немного потерять аппетит. Можно есть меньше, но не забывайте пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Шаг 2. Глубоко вдохните, чтобы открыть легкие
Несколько раз в час делайте 2-3 вдоха как можно глубже. Удерживайте каждую по несколько секунд, прежде чем отпустить. Это поможет открыть легкие и улучшить дыхание.
В зависимости от того, насколько серьезна ваша пневмония, глубокое дыхание может быть болезненным. Тем не менее, старайтесь дышать как можно глубже, чтобы открыть дыхательные пути
Шаг 3. Смешайте сырой мед с чаем или водой
Мед является естественным противовоспалительным и антибактериальным средством, которые помогают бороться с респираторными инфекциями. Растворите ложку в чашке чая или воды и сделайте глоток, чтобы увидеть, улучшит ли это ваши симптомы. Для достижения наилучших результатов выпивайте 3-5 стаканов в течение дня.
Сырой мед - лучший выбор, потому что он не смешан с какими-либо химическими веществами или консервантами. В супермаркетах следует продавать как сырой мед, так и обычный пищевой мед
Шаг 4. Выпейте имбирный чай, чтобы открыть дыхательные пути
Имбирь часто используется при респираторных заболеваниях, таких как астма, потому что он естественным образом уменьшает отек дыхательных путей. Это означает, что это также может помочь облегчить симптомы пневмонии. Попробуйте выпивать несколько чашек в день, чтобы увидеть, поможет ли это вам.
- Имбирный чай продается в пакетиках, или вы можете приготовить собственный чай из свежего имбиря и кипятка.
- Имбирь в целом безопасен. Держите суточную дозу ниже 2 граммов, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Шаг 5. Принимайте добавки витамина С, чтобы сократить продолжительность болезни
Некоторые исследования показывают, что высокие дозы витамина С могут повысить ваш иммунитет и помочь быстрее справиться с пневмонией. Если вы хотите узнать, работает ли это на вас, ежедневно принимайте добавку витамина С, пока симптомы не исчезнут.
Верхний предел потребления витамина С составляет 2000 мг в день. Прием слишком большого количества витамина С вряд ли будет вредным, так как ваше тело просто выводит его избыточное количество. Однако слишком много может вызвать боль в животе и диарею
Медицинские выводы
Вы можете лечить пневмонию самостоятельно, но, к сожалению, это серьезное заболевание, требующее внимания врача. Если вы подозреваете, что у вас пневмония, немедленно обратитесь к врачу, прежде чем пытаться лечить ее дома. Затем, после того как врач посоветовал вам лечение, вы можете попробовать несколько техник домашнего ухода, которые помогут себе выздороветь. Сочетание медицинских и естественных методов лечения поможет вам справиться с пневмонией без каких-либо длительных проблем.
Предупреждения
- Помните, что натуральные средства или средства, необходимые для образа жизни, не заменяют медицинскую помощь. Всегда обращайтесь к врачу, если считаете, что у вас пневмония.
- Сообщается о некоторых других естественных и травяных методах лечения пневмонии, но они не подтверждены с медицинской точки зрения. Придерживайтесь домашних методов лечения, которые подтверждены исследованиями.
