Исследования показывают, что у каждой женщины разные роды, и это может быть очень стрессовым опытом как для вас, так и для вашей жены. Пока ваша жена рожает, ей может потребоваться ваша помощь, чтобы сменить позу, сохранить спокойствие и справиться с болью. Эксперты говорят, что во время рождения ребенка также важно проявлять заботу о собственных эмоциях. К родам полезно подготовиться заранее, чтобы избежать стресса. Хотя роды могут быть тяжелыми, постарайтесь напомнить себе, что вы и ваша жена скоро станете гордыми родителями!
Шаги
Часть 1 из 3: Помощь перед родами
Шаг 1. Занимайтесь перед родами
Лучший способ помочь перед родами - это обучить себя дородовым (до родов) занятиям. Для будущих отцов и родителей доступно множество видов занятий. Посмотрите, какие классы доступны рядом с вами. Если вы считаете, что идея рождения ребенка пугает, исследования показывают, что у мужчин, которые прошли дородовую подготовку, например, в классе, роды были более позитивными.
- Проверьте свой общественный центр или парковый район.
- Спросите своего врача.
- Свяжитесь с ближайшим колледжем или университетом.
- Ищите класс в Интернете.
Шаг 2. Соберите припасы
Убедитесь, что у вас есть все необходимое, чтобы роды были максимально позитивными. Вы можете иметь сумку для беременных или чемодан. Не берите вещи только для жены и ребенка, возьмите кое-что и для себя. Лучше всего упаковать большую часть этого заранее, чтобы все было готово до того, как у вашей жены начнутся роды. Подготовьте сумку для беременных по крайней мере за две недели.
-
Для нее:
- Масло для массажа, но осторожно с ароматами
- Халат, тапочки и халат, если она предпочитает их больничной одежде.
- Скалка или лед туриста от давления и холода на поясницу
- Теплые носки
- Расслабляющая музыка
- Персональный фокус (изображение, цветы, фигурка), на котором она должна сосредоточиться во время схваток.
- Любимый сок или напиток с электролитным балансом (например, Gatorade) в холодильнике.
- Косметические средства
- Туалетные принадлежности
- Ее любимые закуски
- Бюстгальтеры для кормления
- Деньги на мелочи
- Одежда для дома (которая по-прежнему должна быть одеждой для беременных)
-
Для тебя:
- Копия плана родов
- Смотреть секундной стрелкой
- Принадлежности для ухода за кожей (зубная щетка, освежитель дыхания, дезодорант, бритва)
- Закуски и напитки (учтите, что ваша жена может быть очень чувствительна к запаху вашего дыхания)
- Смена одежды
- Купальник, чтобы вы могли сопровождать маму в душе
- Бумага и карандаш
- Чтение материалов или ручная работа, если мать не нуждается в вашей помощи.
- Номера телефонов людей, которым можно позвонить во время или после родов
- Камера (фото или видео)
-
Для малыша:
- Подгузники,
- Получение одеяла
- Нижнее белье
- Верхняя одежда (шапка, теплая одежда)
- Одеяло размером с детскую кроватку
- Автомобильное сиденье
-
Для поездки в больницу:
- Полный бак бензина
- Одеяло и подушка в машину
Шаг 3. Составьте план родов
Составив план родов, ваша жена сможет более уверенно добраться до больницы, как только начнутся роды. Иногда с чувством тревоги можно справиться, репетируя и планируя то, что произойдет. Если вы повторяли это снова и снова, вы точно знаете, что делать. Было обнаружено, что женщины, составившие план родов, с меньшей вероятностью перенесут кесарево сечение.
- Принимайте эти решения вместе со своей женой.
- Составьте для себя план партнера по рождению. Тогда вы также сможете избежать неудач при планировании самого быстрого маршрута, не заблудиться и почувствовать путь, который вы выберете.
- Проконсультируйтесь со своим врачом при составлении плана родов. В Интернете есть много готовых планов, но они сомнительного качества. Лучше всего спланировать это со своим врачом.
Часть 2 из 3: Помощь во время родов
Шаг 1. Будьте спокойны
Это лучшее, что ты можешь сделать. Прежде всего, сохраняйте спокойствие по отношению к своей жене. Это поможет ей сохранять спокойствие.
Шаг 2. Будьте адвокатом своей жены
Это твоя основная работа. Вы знаете, чего она хочет. Для вас может быть важно передать ее пожелания в том случае, если она не сможет этого сделать.
Шаг 3. Измерьте время схваток
После спокойствия это второе лучшее, что вы можете сделать. Отцы могут чувствовать потребность сделать что-нибудь, что угодно, и очень важно следить за тем, сколько секунд проходит между схватками. Это не только поможет вам сохранять сосредоточенность и облегчить жизнь вашей жене, но и предоставит важную информацию вашим врачам.
Шаг 4. Запомните аббревиатуру ПОДДЕРЖКА на ранних этапах родов
Это позволит легко вспомнить все, что вы можете сделать, чтобы помочь своей жене. Каждый из них может иметь большое значение для ее уровня комфорта и общей положительности родов. Найдите время, чтобы запомнить эти полезные моменты.
- S - Поддерживать эмоционально. Оказание эмоциональной поддержки очень важно во время родов. Активно слушайте, оценивайте ее эмоции, задавайте вопросы и успокаивайте жену, чтобы она чувствовала себя более комфортно.
- U - мочеиспускание не реже одного раза в час. Напомните ей, чтобы она сходила в ванную. Это заставит ее двигаться, что может помочь на этих этапах.
- П - Позиция меняется, часто.
- П - Хвала и ободрение, а не сочувствие, необходимы, чтобы помочь ей пережить это.
- O - Встать с постели (ходить / душ) лучше, чем лежать.
- R - Расслабление - ключ к успеху.
- T - Touch: давление и массаж.
Шаг 5. Доверьте это профессионалам
Во время большинства родов наступает момент, когда будущему отцу нужно сделать шаг назад. Доставка далеко за пределами лиги большинства отцов. В зависимости от того, каким образом вы рожаете ребенка, отцу может быть разрешено находиться с женой во время родов. Попросите остаться с женой столько, сколько сможете.
- Не бросайте жену на поздних сроках родов, если в этом нет необходимости.
- В некоторых местах, за исключением США, отцов не допускают в родильную палату.
- Если матери предстоит экстренное кесарево сечение под общим наркозом, вам нужно будет покинуть родильное отделение.
Часть 3 из 3: Помощь после родов
Шаг 1. Внимательно относитесь к ее настроению
И детская депрессия, и послеродовая депрессия вполне реальны. Бэби-блюз вполне нормальное явление, но будьте осторожны с признаками послеродовой депрессии. Это могут быть сигналы о серьезной проблеме, для решения которой может потребоваться профессиональная помощь.
-
Признаки детской хандры:
- Перепады настроения
- Беспокойство
- Грусть
- Раздражительность
- Чувство разбитости
- Плач
- Пониженная концентрация
- Проблемы с аппетитом
- Проблемы со сном
-
Признаки послеродовой депрессии:
- Депрессия или резкие перепады настроения
- Чрезмерный плач
- Сложность привязанности к ребенку
- Отказ от семьи и друзей
- Потеря аппетита или внезапное переедание
- Бессонница или гиперсомния (недостаток сна или чрезмерный сон)
- Непреодолимая усталость
- Сильная раздражительность и гнев
- Чувство никчемности, стыда, вины или неполноценности
- Снижение способности ясно мыслить, концентрироваться или принимать решения
Шаг 2. Празднуйте вместе
Вы можете взволнованно пригласить всех, кого вы знаете, посмотреть на ребенка. Просто убедитесь, что вы не переусердствуете. Рождение ребенка - это достаточно стрессовая ситуация, без всего хаоса, связанного с празднованием. Убирайся. Прогоняйте людей домой, пока не стало слишком поздно.
Шаг 3. Делитесь поровну
Воспитание - это работа двух (или более) человек. Убедитесь, что вы делаете свою часть работы, но не переусердствуйте. Став равноправным партнером в отношениях, вы сможете сделать время после родов более позитивным. Особенно в первые несколько недель после родов новой маме может потребоваться много времени для восстановления. Она заставляла часто дремать, болела и в целом утомлялась. В это время вспомните всю работу, которую она проделала в родильном зале, и помогите ей.
Постарайтесь как можно больше погрузиться в жизнь ребенка. Мать не должна быть единственной, кто встает с ребенком всю ночь - вы также должны присутствовать при этом
Шаг 4. Будьте добры к себе
Обращайтесь с ней хорошо, но позаботьтесь и о себе. Иногда у отцов бывает такая сильная потребность в помощи, что они забывают позаботиться о себе. Убедитесь, что вы отдохнули и довольны, чтобы быть рядом со своей женой. Не сжигай себя.
подсказки
- Признайте, что вы можете сделать лишь так много. Не прекращайте поддерживать жену в родах, но если она продолжает отталкивать вас, и вам кажется, что вы ничего не можете сделать правильно, сделайте шаг назад. Не сердитесь, сделайте глубокий вдох и просто будьте там.
- Потерпи.
- Поддержите и присутствуйте за вашу жену.
