Крем для спины жене может быть очень интимным переживанием. Вам нужно время, чтобы сосредоточиться на ее потребностях. Но не входите вслепую. Найдите время, чтобы настроиться на расслабление. Музыка, освещение и свечи имеют большое значение. Вы можете помочь успокоить ее мышцы после напряженного дня или переживаний. Не забудьте про масло. Она непременно будет благодарна за все внимание.
Шаги
Часть 1 из 2: Подготовка к массажу
Шаг 1. Подготовьте свой ум сосредоточиться на ней
Этот массаж расслабит ее. Ваша цель - сделать ей время с вами лучше благодаря этой интимной связи. Приготовьтесь полностью сосредоточиться на ней хотя бы 30 минут, если не дольше. Подумайте о том, что ей нравится, когда она расслабляется, и используйте эти идеи, чтобы создать идеальную среду для крема для спины.
Шаг 2. Найдите комнату или место с достаточной уединенностью
Чтобы массаж подействовал наилучшим образом, ее спина должна быть полностью обнажена. Это означает, что она, вероятно, будет топлес. Вы должны убедиться, что в выбранном вами месте есть много уединения для соседей и детей. Если у вас есть дети в доме, вы можете подумать о том, чтобы запереть дверь.
- Спальня может стать отличным местом для массажа. Однако будьте готовы большую часть времени стоять на коленях. Возможно, вам понадобится много полотенец, чтобы масло не попало на простыни, подушки или одеяло.
- Избегайте массажа на кушетке. Несмотря на удобство, он оставляет мало места для маневра при оказании давления.
Шаг 3. Найдите подходящую поверхность для массажа
Хотя у вас может и не быть массажного стола, у вас, скорее всего, будет много мест, где можно лечь. Вам нужна поверхность, на которой она сможет удобно лежать, не замерзнув. Где-то с большой поддержкой. Вы будете давить ей на спину, поэтому избегайте водяного матраса.
Шаг 4. Поставьте в очередь расслабляющую музыку
Если у нее есть любимый альбом или группа, которые она любит слушать, отдыхая, сделайте это. В противном случае найдите что-нибудь расслабляющее. В вашем местном музыкальном магазине, вероятно, будет из чего выбрать, если вы застряли. Старайтесь избегать радио, так как вы не можете контролировать, что может произойти или что комментаторы могут сказать между песнями или рекламой.
В крайнем случае, вы сможете найти расслабляющие плейлисты в Интернете или с помощью приложения для смартфона. Некоторые сервисы потоковой музыки премиум-класса предоставляют настраиваемые списки воспроизведения без рекламы
Шаг 5. Настройте настроение ароматными маслами
Эфирные масла, используемые в ароматерапии, могут стать идеальным дополнением к комнате. Если вы знаете, что в вашей комнате есть нежелательные запахи или запахи, вам определенно нужно что-то с приятным запахом. Например, масло цветков апельсина обладает успокаивающим ароматом.
В ваше массажное масло можно добавить некоторые эфирные масла. При таком использовании масло лаванды особенно расслабляет
Шаг 6. Зажгите комнату свечами
Электрическое освещение обычно не предназначено для успокоения. В большинстве случаев электрическое освещение может быть довольно неприятным для глаз. Естественное освещение от свечей дает достаточно света для массажа, но не настолько яркое, чтобы испортить настроение. В комнате должно быть тихо и уютно. Свечи создают очень теплую атмосферу.
Если вы используете нагретые эфирные масла, вам нужно будет найти свечи без запаха, чтобы не смешивать запахи. Вы можете выбрать ароматическую свечу вместо эфирных масел
Шаг 7. Подготовьте массажное масло
Чтобы мышцы привлекали наибольшее внимание, вам необходимо немного масла. Масло снижает трение о кожу. Это позволяет нажимать, не перетаскивая кожу пальцами или руками. Подготовьте много массажного масла, чтобы нанести его на обе руки и на ее спину.
Бутылки с массажным маслом станут очень грязными, если вам понадобится добавить дополнительное масло. Оберните бутылку с массажным маслом небольшой тряпкой для мытья посуды и резинкой или залейте массажное масло в резервуар для жидкости, например, в небольшую мерную чашку для жидкости
Шаг 8. Отложите много тканевых полотенец для различных целей
Тканевые полотенца, особенно хлопковые, можно использовать для множества задач. Вы можете использовать их, чтобы стереть излишки масла. При необходимости их также можно использовать для прикрытия частей тела. Если ваша жена лежит лицом вниз, ей может понравиться полотенце под коленями или скатанное, чтобы расслабить ноги.
Если ваша жена хочет полностью раздеться для массажа, накройте ее ягодицы и бедра полотенцем, если она чувствует себя слишком обнаженной
Шаг 9. Растяните руки, руки и пальцы, чтобы не было судорог
Если вы какое-то время ничего не массировали, будьте готовы к боли в руках. Перед началом массажа вам нужно размять мышцы рук и запястий. Сделайте это, сложив перед собой раскрытые руки с вытянутыми пальцами. Одной рукой надавите на другую кончиками пальцев. Повторите для обеих рук.
Еще одна растяжка - сжать стресс-мяч. Это укрепит ваши пальцы для более жесткого массажа
Часть 2 из 2: сделать ей расслабляющий массаж
Шаг 1. Найдите время, чтобы нанести стартовые штрихи на зону массажа
Пока она снимает давление, продолжайте вносить последние штрихи в настройку. Зажгите свечи и включите музыку. Подождите, пока она не будет готова к этому. Если вы сделаете это до того, как она приедет, она может почувствовать, что не может снять стресс. Кроме того, не стоит оставлять свечи без присмотра, так как они могут воспламенить другие предметы.
Шаг 2. Попросите ее снять верх и бюстгальтер и лечь лицом вниз
Когда она будет готова к массажу, она, скорее всего, сделает это естественным образом. Если ей неудобно снимать бюстгальтер для этого, вы можете позволить ей лечь, прежде чем расстегивать ремешок. Сообщите ей, что масло может попасть на ее бюстгальтер, если она не снимет его, лежа.
Шаг 3. Нанесите масло на руки и спину
Если вы не привыкли наносить масло на кожу, начните с нанесения масла на руки. Затем потрите ей спину руками. Если вам кажется, что вам нужно больше, положите еще на руки и повторите. Делайте это, пока ваши руки без усилий не начнут скользить вверх и вниз по ее спине. Обязательно достаньте ей плечи, шею и бока.
Шаг 4. Начните с массажа плеч
В этом большая часть ее стресса. Для начала положите руки ей на плечи. Слегка сожмите руки, чтобы надавить на мышцы ее плеч. Равномерно надавливайте пальцами, массируя мышцы. Избегайте ключицы и двигайтесь влево и вправо от шеи к рукам и обратно.
- Один из способов - приложить большой палец к ее плечу, чтобы надавить на нее. Удерживая пальцы в одном и том же месте, при каждом сжатии перемещайте большой палец по ее спине и к шее. Периодически меняйте положение пальцев и руки, чтобы обеспечить полный массаж.
- Не забывайте шею и плечи. С помощью шеи просто нежно помассируйте спину и бока кончиками пальцев. Верхними руками вы почти полностью оторветесь от плеча и разминаете предплечье. Прикладывайте равное давление пальцами и большим пальцем, позволяя руке ускользать от руки при каждом нажатии.
- Начните медленно с небольшого давления и спросите жену, нужно ли вам нажимать легче или сильнее.
Шаг 5. Разомните бока спины большими и пальцами рук
После массажа плеч перейдите к спине. Положите открытые руки по обе стороны ее спины. кончиками пальцев начните делать небольшие круговые движения, слегка разжимая и сжимая руку. Двигаясь вниз по спине, массируйте большими пальцами мышцы рядом с позвоночником, в то время как пальцы массируют ее бока.
- Избегайте контакта с позвоночником и другими предметами, которые могут пощекотать или причинить боль. Позвоночник и мышцы плохо массируются. Вы можете вызвать сильную нежелательную боль (или травму), слишком сильно надавив на них. Кроме того, следует избегать любых щекоток, ударов руками, толчками, шлепками или царапинами, если не требуется. Обычно это нарушает спокойное настроение.
- Если бы вы не делали круговых движений, ваши пальцы двигались бы внутрь и наружу из ладони примерно на дюйм или два.
- Во время этого упражнения держите пальцы раздвинутыми. Это обеспечивает больший охват и более равномерное распределение давления. Постарайтесь надавить равномерно по всей нижней части пальца, а не сосредотачивайтесь на кончиках.
Шаг 6. Проведите рукой вверх и вниз по ее спине
После разминания спинки и боков можно использовать ручную горку. Проведите открытой ладонью ладонью вниз по ее спине от поясницы к ее плечам и рукам. Затем верните руки к ее пояснице. Повторите это движение несколько раз, не забывая равномерно надавливать на руку. Если вы чувствуете сильное трение, немедленно долейте масла.
Шаг 7. Используйте вес своего тела для давления
По мере того, как массаж прогрессирует, вы можете заметить, что руки утомляются. Сядьте так, чтобы вы могли использовать вес своего тела для оказания давления. Не слишком сильное давление - ты не хочешь причинить ей боль. Но используйте вес своего тела вместо того, чтобы постоянно сжимать, чтобы дать рукам передышку. Этот прием особенно полезен при скольжении вверх и вниз по спине.
подсказки
- Уделяйте больше времени тем областям, которые она вызывает удовольствие (например, плечам, шее, пояснице).
- Если она почувствует щекотку, попробуйте поглаживать ее более медленными и твердыми движениями всей рукой. Часто помогает и больше масла.
Предупреждения
- Не стойте и не ходите на спине своей жены. Вы сосредоточены на массаже мышц. Оставьте позвоночник мануальному терапевту.
- Не давите на позвоночник. Это может привести к серьезным травмам в случае ненадлежащего выполнения.
- Острые ногти или очень грубые руки могут причинять дискомфорт или вызывать царапины. Обязательно используйте много масла, чтобы избежать случайной травмы.
