Эксперты сходятся во мнении, что жар - это признак того, что ваше тело пытается бороться с чем-то плохим, например, с вирусом или инфекцией. Лихорадка обычно является симптомом определенного состояния или проблемы, например гриппа, теплового истощения, солнечного ожога, некоторых воспалительных состояний, реакций на лекарства и многого другого. Либо из-за самой лихорадки, либо из-за основного состояния, вызывающего лихорадку, вы также можете испытывать чувствительность кожи. К счастью, исследования показывают, что эта чувствительность, скорее всего, носит временный характер и обычно может быть уменьшена с помощью простых домашних средств.
Шаги
Часть 1 из 3: Лечение чувствительности кожи
Шаг 1. Оденьтесь удобно в мягкие и легкие ткани
Сюда входят простыни и одеяла, которые вы используете для сна или отдыха. Постарайтесь использовать как можно меньше слоев.
Шаг 2. Убавьте огонь
Если сейчас зима и у вас есть печь, подумайте о временном понижении температуры, чтобы в доме было прохладно, пока вы выздоравливаете.
Если сейчас не зима и вы не можете снизить температуру, попробуйте использовать вентилятор. Время от времени обливайтесь водой, когда вы находитесь перед вентилятором
Шаг 3. Примите ванну или душ в прохладной воде
Теплой водой считается вода с температурой 85 ° F или 30 ° C. Ванна лучше душа, так как вы можете погрузиться в воду, но душ - это нормально, если у вас нет ванны.
- Не принимайте ванну или душ в ледяной воде.
- Не используйте спирт для охлаждения кожи.
Шаг 4. Положите на шею холодные мочалки или пакеты со льдом
Есть несколько методов, которые можно использовать, чтобы получить что-нибудь достаточно прохладное, чтобы нанести его на лоб, лицо или заднюю часть шеи. Вы можете промыть тряпку прохладной или холодной водой, поместить пакет со льдом или кубики льда в мочалку или полотенце (этот метод продлится дольше) или намочить тряпку и положить ее в морозильную камеру перед использованием. Попробуйте сделать пакет с рисом и поместить его в морозильную камеру. Это может быть сделано из тканевого мешка и сухого риса или куплено как есть.
Шаг 5. Ложитесь спать в мокрых носках
Перед сном опустите ноги в горячую воду. Затем намочите пару хлопчатобумажных носков в холодной воде и наденьте их. Положите пару более толстых носков поверх мокрых носков. Пойти спать.
- Это не рекомендуется для диабетиков, так как у них плохое кровообращение и плохая чувствительность в ногах.
- Некоторые производители средств по уходу за кожей делают продукты для ног, содержащие мяту. При нанесении на стопы кожа становится прохладной. Используйте такой лосьон, крем или гель на ногах в течение дня, чтобы охладиться.
Часть 2 из 3: лечение лихорадки
Шаг 1. Примите лекарство, отпускаемое без рецепта
Врачи обычно рекомендуют принимать парацетамол, ибупрофен или аспирин, если вы взрослый и страдаете лихорадкой. Следуйте инструкциям по дозировке на коробке, чтобы определить, сколько принимать и с какой периодичностью.
Вы можете принимать парацетамол и ибупрофен одновременно или чередовать их каждые 4 часа, чтобы лучше контролировать лихорадку или недомогание
Шаг 2. Принимайте лекарства по рецепту
Поскольку ваша температура, вероятно, является симптомом другого основного заболевания, ваш врач может прописать лекарство, которое поможет справиться с этим основным заболеванием (например, антибиотик). Принимайте только те рецептурные лекарства, которые были прописаны специально для вас и вашей ситуации. И принимайте лекарство в количестве и с периодичностью, определенными вашим доктором и написанными на флаконе.
Шаг 3. Пейте много жидкости
Лихорадка может привести к обезвоживанию вашего тела, но для того, чтобы ваше тело оставалось сильным, чтобы бороться со всем, что у вас есть, вы должны поддерживать себя гидратированным. Пейте как можно больше воды или сока и как можно чаще.
- Бульоны также полезны, так как они содержат немного соли, которая помогает уменьшить обезвоживание. Попробуйте куриный суп или другой бульон от простуды или гриппа.
- Альтернативой простому питью жидкости является рассасывание кусочков льда или фруктового мороженого. Поскольку у вас жар и, вероятно, очень жарко, это также может помочь вам почувствовать себя немного прохладнее, по крайней мере, временно.
Шаг 4. Больше отдыхайте
У вас жар, потому что что-то не так. Вашему телу необходимо использовать всю свою энергию для борьбы, а не для других ненужных вещей. Кроме того, занятия, требующие энергии, также вызывают повышение температуры, в чем вы сейчас не нуждаетесь! Оставайтесь в постели или на диване. Не ходи на работу или в школу. Не отправляйтесь на побегушку без крайней необходимости. Не беспокойтесь о домашних делах, пока не почувствуете себя лучше.
Часть 3 из 3: Профилактика лихорадки в будущем
Шаг 1. Вымойте руки
Никогда нельзя слишком много мыть руки. Особенно следует мыть руки после посещения туалета и перед едой. Также полезно выработать привычку мыть руки после того, как вы были в общественных местах или прикоснулись к дверным ручкам, кнопкам лифта или перилам.
Шаг 2. Не трогайте лицо
Ваши руки - ваша связь с миром. К сожалению, это означает, что они, вероятно, покрыты грязью, маслом, бактериями и другими вещами, о которых вы не хотите думать, особенно до того, как вы их постираете.
Шаг 3. Не делитесь бутылками, чашками или столовыми приборами
Это особенно важно, если вы или другой человек в данный момент плохо себя чувствуете. Но на всякий случай, поскольку многие болезни могут быть заразными, когда у человека нет симптомов, лучше просто не делиться чем-либо с кем-либо, что касается вашего рта.
Шаг 4. Делайте регулярные прививки
Убедитесь, что ваши прививки и иммунизация сделаны современными. Если вы не можете вспомнить, когда вы в последний раз делали одну прививку, поговорите со своим врачом - в некоторых случаях лучше сделать прививку пораньше, чем вообще не делать прививку. Эти прививки помогут предотвратить многие болезни, такие как грипп или корь, симптомом которых является повышение температуры тела.
