Лихорадка является частью естественной защиты человеческого тела. Повышенная температура тела может помочь уничтожить вторгшиеся вирусы и бактерии, а также может помочь регулировать метаболизм и гормоны в организме. Вызвать жар в домашних условиях может быть рискованно, поэтому в этом случае следует проявлять большую осторожность. Вы также можете подумать о повышении стандартной температуры тела, не вызывая реальной лихорадки, поскольку это дает многие из тех же преимуществ для здоровья без риска. Если ваша внутренняя температура тела поднимается выше примерно 105 ° по Фаренгейту (40,6 ° по Цельсию), вы рискуете получить тепловой удар и повредить важные белки.
Шаги
Метод 1 из 3: вызвать лихорадку с помощью медицинской помощи
Шаг 1. Поговорите со своим врачом
Если вы решили, что хотите вызвать лихорадку, первое, что вам следует сделать, это поговорить с медицинским работником. Запишитесь на прием к врачу и спросите его, как вызвать жар. Ваш врач расскажет о потенциальных преимуществах и опасностях искусственного повышения температуры, а также о возможных вариантах. Иногда при приеме лекарств повышается температура, но обычно это считается побочной реакцией, сродни аллергической реакции.
- Иммунизация, например, от дифтерии и столбняка, может вызвать лихорадку.
- Лекарства работают, увеличивая метаболизм или вызывая иммунный ответ. Лихорадка, вызванная лекарствами, может вызывать и другие симптомы.
- Врачи, которые используют этот вариант, могут использовать противотуберкулезную вакцину Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- Если ваш врач посоветует вам не пытаться вызвать лихорадку, вам следует ее выслушать. Не пытайтесь вызвать жар вопреки совету врача.
Шаг 2. Воспользуйтесь лечебной сауной или гипертермической установкой
Поищите медицинский центр или центр альтернативной медицины, который активно использует жаропонижающую терапию. Эти источники обычно оснащены инфракрасной сауной, также известной как гипертермическая установка. Следуйте инструкциям, приведенным в центре, при использовании данного устройства для повышения температуры. Обычно вас просят согреться изнутри перед использованием устройства. Вас могут попросить выпить чай из корня имбиря или принять капсулы корня имбиря и кайенского перца.
- Перед тем, как войти в отделение, вы разденете и нанесете на кожу травяной состав, часто содержащий имбирь.
- Обернитесь полотенцами и войдите в помещение. Стандартный сеанс длится 60 минут, но если вы не демонстрируете отрицательной реакции, сеанс может длиться от двух до трех часов.
- Во время процесса вам нужно будет пить воду, особенно если вы собираетесь заниматься более длительным сеансом.
- Если в течение первых 10 минут вы не потеете или не почувствуете негативную реакцию, сеанс закончится раньше.
- После успешного сеанса вы примете теплый или прохладный душ, чтобы закрыть поры.
Шаг 3. Сократите потребление жаропонижающих препаратов
Поскольку споры о потенциальных преимуществах лихорадки продолжаются, некоторые врачи советуют людям ограничить использование жаропонижающих препаратов, таких как аспирин. Используя эти препараты с осторожностью, вы позволите умеренной лихорадке пройти своим курсом, что может вызвать активацию собственной иммунологической защиты вашего организма.
- Эндогенный гормон пироген отправится в мозг и вызовет повышение температуры вашего тела.
- Также могут быть вызваны быстрые сокращения мышц, в результате которых будет выделяться тепло. Нервы могут сужать периферийные кровеносные сосуды, что снижает теплоотдачу в окружающую среду.
- Ткани тела могут разрушаться с выделением тепла.
- Ощущение холода может побудить вас надеть дополнительные слои одежды или выпить горячую жидкость, которая поможет поднять температуру.
Метод 2 из 3: Повышение температуры тела в домашних условиях
Шаг 1. Приготовьте ванночку Шленца в домашних условиях
Этот многовековой метод, также известный как «горячая ванна», стимулирует естественный иммунологический ответ организма. Вы можете принять ванну в профессиональном центре Schlenz, но это достаточно просто, чтобы сделать это дома. Перед ванной выпейте одну или две чашки горячего травяного чая, например чая из имбиря, мелиссы, мяты перечной, бузины или золотарника. Если у вас слабое сердце, добавьте в чай несколько капель кратаегизана, чтобы снизить потенциальный риск, связанный с горячей ванной.
- Наполните ванну горячей водой. Поддерживайте температуру от 97 до 98 ° F (от 36 до 37 ° C).
- Погрузитесь в воду всем телом. Если вы не можете поместиться в ванну всем телом, согните колени так, чтобы голова была погружена в воду. Убедитесь, что ваш нос и рот не находятся в воде, чтобы вы могли дышать без проблем.
- Не допускайте падения температуры воды во время процесса. При необходимости добавьте еще горячей воды, чтобы поддерживать огонь. При каждом добавлении дайте воде достичь температуры 100,4 ° F (38 ° C).
- Оставайтесь в ванне около получаса. Если при выходе вы чувствуете слабость или головокружение, попросите другого человека помочь вам выбраться из воды.
Шаг 2. Попробуйте альтернативную форму ванн
Помимо традиционной ванны Шленца, есть и другие методы лечения горячими ваннами, которые можно использовать, чтобы вызвать лихорадку. Одна из техник, которая, как утверждается, борется с раком, требует, чтобы вы нагрели горячую ванну, сделав воду настолько горячей, насколько вы можете комфортно стоять. Не обжигай себя. Смешайте 2-1 / 4 фунта (1000 г) английской соли. Как можно больше погрузитесь в ванну. Оставайтесь там в течение полных 20-25 минут, добавляя больше горячей воды по мере необходимости, чтобы поддерживать постоянный источник тепла. Пейте чай из корня имбиря во время ванны, чтобы согреть тело изнутри, так как вы согреваете тело снаружи с помощью воды для ванны.
- Будьте осторожны, выходя из ванны. Если вы чувствуете слабость или головокружение, обратитесь за помощью к кому-нибудь.
- Вытрите себя естественным путем, а не полотенцем.
- Накройте кровать листом пластика, чтобы она не намокла, и лягте, накрыв себя как можно большим количеством одеял.
- Оставайся там от трех до восьми часов. Вы будете сильно потеть, и вам следует оставаться в постели, пока не спадет температура.
- Обычно лихорадка проходит через шесть-восемь часов.
- Вы можете повторять это один раз в неделю в течение шести-восьми недель.
Шаг 3. Попробуйте медитацию г-туммо
Определенный вид медитации, связанный с тибетскими монахами, упоминается как способ повысить температуру тела и потенциально вызвать жар. Научный анализ показал, что медитация g-туммо может помочь поднять температуру тела до температурной зоны легкой или умеренной температуры. Повышение температуры тела наблюдалось во время дыхательного элемента медитации в форме вазы с сильным дыханием, и продолжительность времени, в течение которого можно поддерживать температуру, по-видимому, зависит от нейрокогнитивного элемента (медитативной визуализации) медитации.
- Найдите опытного инструктора и попросите его или ее провести вас через практику.
- Технику дыхания вазой «Сильное дыхание» можно практиковать дома, чтобы помочь регулировать температуру тела.
- Вазовое дыхание - это, по сути, вдыхание чистого воздуха, а затем выдыхание около 85% этого воздуха. Это дыхание помогает создать форму вазы в нижней части живота.
- Это можно сочетать с визуализацией, например, с изображением пламени, поднимающегося по позвоночнику.
Шаг 4. Выполнение упражнений на повышение температуры тела
Упражнения и интенсивная физическая активность повышают температуру вашего тела. Если вы будете выполнять тяжелую тренировку в жаркий день или носить несколько слоев одежды, вашему телу будет труднее остыть и терять тепло. Ваша внутренняя температура может повыситься на несколько градусов. Вы должны проявлять осторожность при занятиях спортом, иначе вы можете спровоцировать ряд заболеваний, связанных с жарой, включая тепловые судороги и тепловое истощение.
- Некоторые спортсмены, например борцы, носят дополнительные слои одежды, даже полиэтиленовые пакеты, и занимаются сердечно-сосудистой деятельностью, например бегом и поднятием тяжестей. Эти спортсмены также ходят в сауну в этой одежде, чтобы повысить температуру своего тела и сбросить лишний вес, промывая при этом свои системы.
- Обязательно пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
- Помните о симптомах тепловых заболеваний, таких как головокружение, тошнота, проблемы с сердечным ритмом и проблемы со зрением.
- Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно прекратите, остыните и выздоравливайте.
Метод 3 из 3: употребление продуктов, повышающих температуру тела
Шаг 1. Подайте себе немного коричневого риса
Часть коричневого риса с каждым приемом пищи или, по крайней мере, с каждым ужином может вызвать повышение температуры тела в течение нескольких дней. Коричневый рис - сложный углевод, который бросает вызов вашей пищеварительной системе. Дополнительная работа, которую ваша система использует в процессе пищеварения, согревает вас изнутри. Обратите внимание, что другие цельнозерновые продукты, такие как киноа и гречка, также могут иметь аналогичный эффект.
Шаг 2. Съешьте мороженое
Ежедневное употребление одной порции мороженого может постепенно вызвать повышение температуры тела в течение нескольких недель. Холодный шок, который получает ваша система, заставляет ее нагреваться, чтобы ваша температура не упала. Кроме того, продукты, содержащие жиры, белки и углеводы, сильнее нагревают организм, поскольку ваша пищеварительная система их перерабатывает.
Жир особенно медленно перемещается по пищеварительной системе, заставляя ваше тело согреваться, поскольку оно больше работает
Шаг 3. Используйте кайенский перец
Ежедневно добавляйте в пищу всего 1/4 чайной ложки (1,25 мл) кайенского перца. Если тепло слишком сильное, чтобы справиться с ним за один присест, распределите его, добавляя лишь немного кайенского перца в еду при каждом приеме пищи. Кайенский перец содержит особенно острое соединение, известное как капсаицин. Это соединение отвечает за первоначальный всплеск тепла, который вы испытываете при употреблении кайенского перца, но этот всплеск тепла не отвечает за изменение температуры тела.
- Пищеварительный процесс, через который проходит ваше тело при переработке капсаицина, является причиной скачка температуры.
- Хотя это точно не известно, перец халапеньо и хабанеро могут иметь аналогичный эффект.
Шаг 4. Употребляйте больше кокосового масла
Кокосовое масло представляет собой триглицерид со средней длиной цепи (MCT), который способствует повышению температуры тела и метаболизма. Известно, что МСТ ускоряют метаболизм и способствуют снижению веса. Вместо того, чтобы накапливаться в виде жира, он превращается в энергию, тем самым повышая температуру тела. Это может быть полезно для людей с пониженной функцией щитовидной железы. Кроме того, кокосовое масло может обладать противовирусными свойствами и может помочь людям с диабетом стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Шаг 5. Ешьте больше арахиса
Арахис - хороший источник белка и жирных кислот. В арахисе также много ниацина. Ниацин - это витамин B, который отвечает за дыхание и метаболизм на клеточном уровне. При употреблении ниацин вызывает покраснение, которое приводит к повышению температуры. Арахис также обладает антиоксидантными свойствами и может активизировать вялую систему кровообращения.
Шаг 6. Включите в свой рацион больше имбиря
Съев кусочка сырого имбиря размером с большой палец, вы можете быстро поднять температуру тела. Однако, если вам не нравится его есть, вы также можете приготовить чай, кипятя кусок того же размера в воде в течение пяти-десяти минут. Имбирь усиливает пищеварительную деятельность, тем самым повышая температуру тела.
