Вы уже знаете, что важно максимально избегать воздействия ультрафиолета. Хотя это особенно важно на открытом воздухе, вы также подвержены риску воздействия УФ-излучения в помещении. Например, солнечный свет, проникающий через окна, не так вреден, как воздействие ультрафиолета на открытом воздухе, но со временем он все равно может нанести вред вашей коже и глазам. Узнайте, как защитить себя от воздействия солнца и других источников искусственного ультрафиолета в помещении.
Шаги
Метод 1 из 3: уменьшение воздействия солнечного ультрафиолета
Шаг 1. Нанесите на окна защитную пленку
Обычное стекло блокирует «коротковолновый» UVB-свет, но блокирует только 50% или меньше более распространенного «длинноволнового» UVA-света. Добавьте УФ-защитную пленку на все окна, которые не предназначены для защиты от УФ-излучения. Это особенно важно для окон рядом с местами, где вы проводите много времени, дома, на работе или в машине. Пленка блокирует до 99,9% всего УФ-излучения. Вы можете установить его самостоятельно или нанять для этого профессионалов.
- Вы можете приобрести пленку для защиты от ультрафиолета в магазинах товаров для дома или в Интернете.
- Обратите внимание, что лобовые стекла автомобилей устойчивы к ультрафиолету, а боковые и задние стекла - нет. Особенно, если вы проводите много времени в автомобиле в течение дня, добавьте на эти окна УФ-защитную пленку.
Шаг 2. Отрегулируйте свое положение относительно ближайших окон
Люди, которые проводят много времени возле открытого или незащищенного окна, будут испытывать более быстрое старение кожи на этой стороне лица. Если вам нравится держать окно открытым, подумайте о том, чтобы сесть немного подальше и время от времени менять свое местоположение относительно окна.
Шаг 3. Используйте солнцезащитный крем в солнечных помещениях
Если вы знаете, что подвергаетесь воздействию солнечного света, несмотря на то, что находитесь в помещении, возможно, стоит нанести солнцезащитный крем. В этом случае убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 или выше.
- Солнцезащитный крем широкого спектра действия, необходимый для блокирования обоих основных типов вредного УФ-излучения, включает в себя комбинацию следующих ингредиентов: авобензон (Parsol 1789), экамсул, оксибензон, диоксид титана и оксид цинка.
- В качестве альтернативы вы можете использовать увлажняющий крем для защиты от ультрафиолета в помещении, если он имеет широкий спектр защиты и SPF не менее 15.
Шаг 4. Купите QTemp
QTemp - это небольшое устройство с батарейным питанием, которое сообщает количество УФ-излучения в вашем регионе. Его можно использовать, чтобы предупредить вас, когда область особенно высока в УФ-излучении, и побудить вас предпринять необходимые шаги, чтобы защитить себя с помощью солнцезащитного крема широкого спектра действия в этих областях.
Устройство QTemp работает как в помещении, так и на улице
Метод 2 из 3: защита от искусственных источников УФ-излучения
Шаг 1. Избегайте использования соляриев
Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определил, что загар в помещении небезопасен, поскольку увеличивает риск рака. Даже нечастое использование увеличивает риск развития рака кожи в дополнение к другим вредным последствиям УФ-излучения.
- Короче говоря, солярии не следует рассматривать как безопасный способ загара.
- Если вы время от времени пользуетесь солярием, наденьте средства защиты глаз, предназначенные для использования в этом случае.
- Для более безопасного варианта используйте лосьон для загара, защищающий от солнца.
Шаг 2. Нанесите солнцезащитный крем на руки в маникюрном салоне
Лампы, используемые в маникюрных салонах для сушки ногтей, используют для этого ультрафиолетовые лучи. Несмотря на то, что уровень радиации и риск нанесения вреда невелик, перед нанесением ногтей стоит нанести солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15 на тыльную сторону рук.
Шаг 3. Используйте средства защиты кожи при профессиональном воздействии
Различное промышленное и коммерческое производственное оборудование требует использования оборудования, которое подвергает пользователя воздействию УФ-излучения. Дуговая сварка является распространенным примером и может нанести значительный ущерб как вашей коже, так и вашим глазам.
Короче говоря, если вы работаете с УФ-лампами или другим оборудованием, излучающим УФ-излучение, или рядом с ним, всегда соблюдайте протоколы, установленные законом, чтобы предотвратить травмы. Это будет включать в себя использование как средств защиты кожи, так и средств защиты глаз
Шаг 4. Не садитесь слишком близко к люминесцентным лампам
Люминесцентные лампы, которые обычно используются в различных помещениях, излучают небольшое количество УФ-излучения. Хотя это излучение обычно не вызывает значительного риска, важно не находиться в пределах 30 см от ламп более часа.
Хотя лампы черного света полагаются на ультрафиолетовый свет, они не излучают достаточно излучения, чтобы считаться угрозой
Шаг 5. Защититесь от вольфрамовых галогенных ламп
Эти типы ламп становятся все более популярными для различных применений в помещениях. Они излучают достаточно ультрафиолетового излучения, чтобы нанести травмы на близком расстоянии. Фильтры значительно уменьшат этот риск.
Обратите внимание, что на лампах, излучающих вредное количество ультрафиолетового излучения, будет нанесено предупреждение
Метод 3 из 3: Снижение воздействия УФ-излучения на глаза
Шаг 1. Наденьте на очки линзы, устойчивые к ультрафиолетовому излучению
Если вы носите очки, используйте линзы, которые защищают глаза от УФ-излучения. В то время как большинство линз в той или иной степени справляются с этим, некоторые требуют дополнительной обработки для 100% защиты. В следующий раз, когда вы приобретете новые очки, спросите своего оптометриста о лучшем варианте защиты от ультрафиолета.
Обратите внимание, что контакты, устойчивые к ультрафиолетовому излучению, могут помочь, но не могут полностью защитить ваши глаза от ультрафиолетового излучения
Шаг 2. Чаще носите солнцезащитные очки
Если вы находитесь под воздействием солнечного света в течение длительного периода времени, даже в помещении, стоит носить солнцезащитные очки. Качество солнцезащитных очков имеет большое значение. Они должны соответствовать требованиям ANSI к УФ-излучению, что означает, что они блокируют не менее 99% УФ-лучей. Они также могут быть помечены как «УФ-поглощение до 400 нм».
- Если на этикетке нет надписи, касающейся защиты от ультрафиолета, или если на этикетке написано «косметическая», то защита от ультрафиолета, предлагаемая солнцезащитными очками, будет в лучшем случае частичной.
- Обратите внимание, что темнота линз не соответствует способности солнцезащитных очков отражать ультрафиолетовые лучи.
Шаг 3. Надевайте соответствующие средства защиты глаз везде, где используются профессиональные источники УФ-излучения
Промышленное и коммерческое использование оборудования, излучающего УФ-излучение, может быстро и значительно повредить ваше зрение. По этой причине у компаний и профсоюзов есть строгие, конкретные правила о необходимой защите для использования в этих средах. Всегда соблюдайте эти правила.
- В частности, при сварке следует использовать защитные очки (обычно встроенные в защитную маску).
- Какие бы очки вы ни использовали на работе, они должны плотно прилегать к лицу, без зазоров, через которые УФ-излучение может попадать в глаза.
- Защитное оборудование для этих типов использования должно быть разработано специально для этого использования. Не используйте для этой цели ничего другого.
