Если вы часто путешествуете по делам и у вас есть семья, может быть сложно совмещать обязанности по работе и дому. При тщательном планировании и сотрудничестве с семьей ваше время вдали от дома может быть менее стрессовым. Научитесь оставаться на связи со своей семьей, не отвлекаясь от работы и заботы о себе. Будьте готовы максимально использовать свое время, когда вернетесь домой, и заверьте свою семью, что вы рядом с ними. Подумайте, как пригласить свою семью в командировки или убедиться, что они знают, что вы будете там на важных семейных мероприятиях.
Шаги
Метод 1 из 3: Как справиться с ситуацией, пока вас нет по делам
Шаг 1. Открыто поговорите с детьми о своих деловых поездках
Помогите подготовить их к вашему отсутствию. Ободрите их и ответьте на любые вопросы, которые у них есть.
- Обсудите, когда вас не будет, куда вы собираетесь, как долго и когда вернетесь.
- Покажите им, что вы заботитесь о них и будете скучать по ним, используя слова или объятия. Например, скажите: «Я так сильно забочусь о тебе. Даже если я буду в отъезде, ты будешь в моих мыслях. Я буду посылать объятия и поцелуи даже издалека».
- Сделайте так, чтобы они чувствовали себя в безопасности, и дайте им заверения в том, кто позаботится о них, пока вас нет. Отвечайте на их вопросы, если у них есть какие-то особые опасения, пока вас не будет. Подумайте о том, чтобы сказать: «Я буду очень по тебе скучать. Помните, что я буду в отъезде ненадолго. Поверьте, что ваш отец позаботится о вас, пока меня нет, и убедитесь, что у вас есть все, что вам нужно».
Шаг 2. Регулярно общайтесь по видео или телефону, когда вас нет дома
Современные технологии позволяют оставаться на связи, пока вас нет в городе. Сделайте «личное общение» своим приоритетом, пока вас нет, запланируйте телефонные звонки по вечерам после работы. Во время чата найдите время, чтобы спросить их, как у них дела, а затем внимательно слушайте, когда они ответят.
- Если командировка рассчитана на несколько дней или недель, регулярные телефонные звонки помогут вам оставаться на связи. Если вы ушли всего на одну ночь, телефонный звонок может быть больше для вашей семьи, чем для долгого разговора.
- В зависимости от возраста ваших детей и вашего уровня комфорта с различными технологиями попробуйте общаться в видеочате на телефоне или ноутбуке. Это личное общение в реальном времени может помочь уменьшить расстояние, которое вы чувствуете от своих детей.
- Сделайте видеочат и телефонные звонки более похожими на обычные разговоры. Сосредоточьтесь на темах, которые нравятся вам и вашей семье. Избегайте зацикливаться на грусти из-за того, что вы далеко, или пытаться дисциплинировать своих детей на расстоянии.
- Во время видеочата отправьте свою семью в виртуальный тур по месту, где вы остановились. Это поможет им почувствовать себя рядом с вами.
- Вы также можете зарегистрироваться, отправив текстовое сообщение или электронное письмо.
Шаг 3. Играйте в онлайн-игры со своими детьми или партнером
Вы можете играть в социальные игры со своей семьей на телефоне или планшете, где бы вы ни находились. Найдите игровое приложение, в которое вы сможете играть всей семьей или один на один. Выделите 15-20 минут, чтобы поиграть вместе перед сном.
Вы можете найти бесплатные игры на сайтах социальных игр, таких как cafe.com или omgpop.com
Шаг 4. Используйте время, проведенное вне дома, как время «вы»
Находиться вдали от семьи и путешествовать по делам может вызывать стресс. Используйте это время вдали от своей обычной рутины, чтобы сосредоточиться на своих потребностях.
- Когда вы в командировке, у вас, скорее всего, будет «простой» по вечерам или утрам. Используйте это время с умом, сосредотачиваясь на себе.
- Подумайте о занятиях, которые помогут вам освежиться. Воспользуйтесь фитнес-центром отеля. Сделайте массаж. Исследуй город. Расслабляющего ужина.
- Сделав свои командировки менее стрессовыми для себя, вы, вероятно, почувствуете себя более подготовленным к выполнению семейных обязанностей, когда вернетесь домой.
- Если что-то вызывает у вас стресс дома, поездка также может быть хорошим способом получить немного здорового пространства и восстановить некоторое представление о своей семейной жизни.
Шаг 5. По возможности ограничьте деловые поездки более короткими поездками
Если вы много лет путешествуете по работе, вы, возможно, наслаждались роскошью, расширяя свои поездки, включив в них посещения друзей и родственников, или выделяя в конце поездки дополнительное время для себя. Когда у вас дома есть обязанности, подумайте, как сократить поездки, чтобы семейное время имело равный приоритет.
- Узнайте, есть ли способы сократить продолжительность ваших деловых поездок до ночевок или в течение недели. Узнайте, сможете ли вы организовать свои поездки так, чтобы проводить больше суббот и воскресений дома.
- Более короткие поездки могут быть менее разрушительными для вашей семейной жизни. Подумайте о поездках на несколько дней, а не на целую неделю.
- Старайтесь проводить больше встреч каждый день, чтобы максимально использовать рабочее время вдали от дома. Например, проводите встречи в 17:00 и 7:00 в дополнение к обычным рабочим часам, чтобы более эффективно использовать время.
- Подумайте, нужна ли вообще поездка. В некоторых случаях вы можете вести свой бизнес удаленно с помощью видеозвонков или других цифровых технологий для встреч.
Метод 2 из 3: как можно больше проводить время дома
Шаг 1. Планируйте проводить больше времени с детьми, когда вы дома
Обязательно проводите время со своей семьей и уделяйте больше энергии их потребностям. Напомните им, что вы постоянно поддерживаете их в жизни, даже если вы путешествуете по делам.
- Принимайте активное участие в их повседневных делах и интересах. Посещайте с ними спортивные мероприятия, сольные концерты и уроки музыки. Помогите им с домашним заданием.
- По вечерам и в выходные уделяйте больше времени занятиям, которые помогут им учиться и расти как личности. Избегайте по умолчанию таких занятий, как совместный просмотр телевизора. Сделайте занятия уникальными и по возможности выходите на природу.
- Слушайте их надежды и мечты. Будьте для них теплой и утешительной опорой. Не перекладывайте на них бремя своей работы.
- Спланируйте захватывающее приключение, которое вы можете устроить всей семьей, например, поход или поход.
Шаг 2. Помогите уменьшить недовольство семьи, когда вы вернетесь
Дети могут чувствовать себя брошенными родителями, которых нет дома на долгое время. Им может казаться, что они не могут рассчитывать на то, что вы будете стабильной частью их жизни. Это может привести к негодованию.
- Будьте внимательны, когда они кажутся расстроенными, разочарованными или обеспокоенными вашей деловой поездкой. Хотя они могут не полностью понимать ваши рабочие обязанности, особенно если они моложе, важно часто говорить им, что они важны. Вы можете сказать что-то вроде: «Даже если меня не будет, я всегда думаю о тебе».
- Перенаправьте негативные чувства на позитивные действия. Обнимите их, даже если они отстраняются. Покажите им, что ваша любовь безусловна.
- Связывайтесь с ними и проверяйте их как можно чаще, пока вас нет. Попробуйте веселые и творческие подходы, например, поиграйте с ними в онлайн-игры. Это поможет им почувствовать, что вы присутствуете в их жизни, даже когда вас нет.
Шаг 3. Сотрудничайте со своим супругом или партнером по семейным обязательствам дома
Убедитесь, что ваш партнер или супруга не чувствуют себя перегруженными и обремененными каждый раз, когда вы путешествуете по делам. Обсудите с ними, какая поддержка им нужна, чтобы меньше нервничать.
- Определите дополнительную помощь, которую вы можете организовать, когда вас не будет дома. Например, подумайте о том, чтобы во время путешествия вам помогала няня или домработница, чтобы облегчить нагрузку на вашего супруга. Или помогите заказать или приготовить уже готовую еду перед отъездом на несколько дней.
- Убедитесь, что у вашего супруга есть свободное время для отдыха и релаксации. Осознайте, что им тоже нужно время "я".
- Не забывайте ценить то, что делает ваш партнер. В зависимости от того, как вы показываете свою любовь, подумайте о том, чтобы подарить подарки, слова любви или физическую привязанность, чтобы они почувствовали себя особенными.
Метод 3 из 3: поиск способов привлечь больше членов семьи
Шаг 1. Измените свой деловой график, чтобы посещать важные семейные мероприятия
Убедитесь, что вы в курсе важных предстоящих событий, в которых будет участвовать ваш ребенок. Ведите календарь важных дней рождения, годовщин и семейных встреч. Посещение значимых мероприятий показывает, что ваша семья так же важна, как и ваши рабочие обязательства.
- Поговорите со своим супругом или партнером о предстоящих событиях в ближайшие три месяца. Если вы планируете заранее, вы с меньшей вероятностью упустите важные моменты для своей семьи.
- Если вы не можете приехать на мероприятие, не забудьте после этого выделить время, чтобы побыть с семьей. Например, предположим, что командировка в последнюю минуту конфликтует с посещением танцевального вечера с вашим ребенком. Посмотрите, сможет ли кто-нибудь записать это событие, а затем посмотрите его вместе с ребенком и семьей. Превратите его в особенное событие дома, посмотрев вместе в гостиной.
Шаг 2. Проведите переговоры с вашей компанией, чтобы узнать, могут ли супруги или дети летать с вами
Некоторые компании более сговорчивы, чем другие. Это также может быть связано с вашими навыками ведения переговоров. Если вы какое-то время путешествовали по делам, это может дать вам возможность провести переговоры и посмотреть, сможет ли ваша семья приехать.
- Даже если путевые расходы вашей семьи не могут быть полностью оплачены во время деловой поездки, посмотрите, могут ли они быть включены в стоимость проживания в отеле или авиабилетов.
- Подумайте о том, как договориться о билетах на самолет для вашего супруга, но не для детей. Ваш работодатель может быть более склонен помочь с этим тарифом.
- Будьте настойчивы и четко объясните, почему помощь в покрытии семейных расходов полезна для компании. Рассмотрите возможность обсуждения ценностей компании, касающихся баланса работы и личной жизни, как части их миссии.
Шаг 3. Иногда берите с собой семью в поездки
Даже если ваша компания не может оплачивать расходы вашей семьи, дайте семье возможность путешествовать и исследовать город так же, как и вы. Найдите способы увеличить время с семьей, пока вы в командировке, проведя короткий семейный отпуск после того, как вы закончите свою работу.
- Допустим, вы путешествуете по разным местам на рабочие конференции. Подумайте о том, чтобы взять с собой свою семью. Пока вы на конференции, они могут исследовать город. Вы также можете провести с ними время по вечерам или после окончания конференции.
- Если вы часто путешествуете по одним и тем же направлениям каждый год, подумайте о том, чтобы взять их в одно из посещаемых вами мест, подходящих для семейного отдыха. Помогите им понять, что вы делаете, когда вас нет. Они могут быть более заинтересованы в том, чем вы занимаетесь на работе, если вы время от времени будете брать их с собой.
