Использовались ли слова упрямый, упрямый и не желающий меняться, чтобы описать вас? Отстаивать свою позицию важно, но также важны компромисс, сотрудничество и сотрудничество. Ваше упрямство может быть причиной того, что вас не приглашают на мероприятия, и вы можете терять дружеские отношения и даже перспективы трудоустройства. Если вы опустили ногу и отказываетесь сдвинуться с места, значит, пришло время перемен. Ответственность за свое упрямство требует использования практических приемов, развития навыков ведения переговоров и анализа причин своего упрямства.
Шаги
Часть 1 из 3: Практический подход
Шаг 1. Послушайте другую сторону истории
Вы можете соглашаться с некоторыми вещами, которые слышите, и не соглашаться с другими. Это дает вам возможность услышать то, о чем вы, возможно, не слышали раньше, а также увеличивает ваши шансы на достижение соглашения. Когда обе стороны слушают друг друга, всем становится легче.
- Если вы забиваете голову всеми причинами, чтобы сказать «нет», когда человек говорит, вы не слушаете его активно. Если вам сложно слушать, скажите собеседнику: «Хорошо, я слушаю то, что вы хотите сказать». Это заставит вас остановиться и сосредоточиться на собеседнике.
- Поддерживайте зрительный контакт. Это поможет вам оставаться сосредоточенным, а также покажет, что вы заинтересованы в том, чтобы услышать, что говорит другой человек.
- Не перебивайте собеседника. Вместо этого подождите, пока он закончит, чтобы решить проблему. Повторите в той же формулировке то, что вы слышали от него. Каждый раз, когда вы это делаете, вы укрепляете свой авторитет как активного слушателя.
- Если говорящий расстроен, счастлив или увлечен тем, что он говорит, вы можете ответить: «Похоже, вы действительно взволнованы этой возможностью. Я понимаю, почему это так важно для вас ». Людям нравится, когда их слышат и слушают. Когда вы правильно повторяете людям то, что слышали, они знают, что вы слушали.
Шаг 2. Напомните себе, что вы не всегда правы
Слушая чью-то речь, вы можете подумать, что все, что он говорит, неправильно, потому что вы знаете «правильный путь». Есть различие между фактами и мнениями. Не только ваше мнение имеет значение, и не все ваши знания обязательно верны. Вы должны признать, что каждый день изучаете что-то новое, даже если это перезаписывает то, что, как вы думали, вы уже знали.
- Вы имеете право высказывать свое мнение, но не можете ожидать, что другие всегда будут с вами соглашаться. Если вы будете повторять свое мнение громче или чаще или с добавлением осуждающих ругательств, это никого не убедит согласиться с вами. Каждый человек имеет право на свое мнение.
- Никто не любит всезнайку. Если важно поддерживать отношения с семьей, друзьями и бизнесом, вы должны учитывать свою симпатию.
Шаг 3. Завоюйте доверие к другим, начав с маленьких шагов
Ваше упрямство может быть объяснено общим недоверием к другим. Большинство людей не воспользуются вами, как только вы перестанете бороться изо всех сил за свои цели. Для тех, кто это делает, это становится очевидным очень быстро, и вы можете дистанцироваться. Помните, что такие люди - исключение, а не норма.
- Есть способы развить свою способность доверять другим. Начните с маленьких шагов, которые приведут к большим. Например, если вы считаете, что кто-то неспособен нести ответственность, позвольте ему забрать вашу химчистку. Это деятельность с низким уровнем риска, но она все же позволит вам укрепить доверие. Как только человек продемонстрирует свою надежность, вы можете позволить ему выполнять более важные задачи. Каждый раз, когда человек добивается успеха, ваше доверие к нему будет расти.
- Даже если кто-то забывает что-то для вас сделать, это не значит, что ему нельзя доверять. Дайте ему второй шанс заслужить ваше доверие. Вы были бы признательны за такую же уступку.
Шаг 4. Сохраняйте непредвзятость, оставляя за собой суждения
Вступайте в любую дискуссию и любую ситуацию с открытым, нейтральным мышлением, без предубеждений или суждений. Подходите к делу так, чтобы вы были готовы услышать то, что кто-то скажет, чтобы вы могли принять справедливое, а не поспешное решение. Учет каждого вклада предотвращает возможность положительного результата.
- Предотвратите переход к отрицательному выводу, используя техники визуализации. Например, закройте глаза и представьте себе коробку, заполненную всем негативным, что вы думаете о человеке или мероприятии, которое вы должны посетить. Представьте, как вы закрываете коробку, закрываете ее и кладете в сторону. Откройте глаза и сделайте шаг вперед, символически уходя от своего упрямства. Это должно помочь вам начать разговор непредвзято.
- Сосредоточьтесь на позитивном ощущении, которое возникает в результате хорошего результата, и позвольте этому мотивировать вас в ситуации.
Шаг 5. Будьте скромными
Не всегда цените людей меньше, чем себя. Думайте обо всех как о равных. Быть уверенным и иметь здоровую самооценку - это нормально, но из-за этого вы можете казаться упрямым и замкнутым, не говоря уже о снобе, эгоцентричности и даже злобе.
- Чтобы быть скромным, вам нужно подходить к каждой ситуации с точки зрения благодарности за то, что у вас есть. Не хвастайтесь своими достижениями. Будьте благодарны за то, что у вас есть, и за людей в вашей жизни. Если вы никогда не упускаете это из виду и будете поддерживать высокий уровень заботы о других, вы заметите, что ваше упрямство уменьшится.
- Смирение требует от вас скромного мнения о себе, а не завышенного. Например, если у вас есть ученая степень в колледже, не думайте меньше о тех, у кого ее нет. Есть множество причин, по которым люди не ходят в колледж, и многие из этих людей могут быть более успешными, чем вы.
Шаг 6. Поймите, что в некоторых случаях быть упрямым - это хорошо
В том случае, когда вы уверены, что правы или защищаете что-то ценное, уместно проявить упрямство. Кроме того, в случае, когда решение остается за вами, и последствия сильно влияют на вас, ваше упрямство сослужит вам хорошую службу. В правильной ситуации упрямство полезно. Когда он выходит из-под контроля и негативно влияет на вас и окружающих, вы должны найти способ сдержать его.
- Если вы или ваш адвокат боретесь за свои права, упорство является преимуществом.
- Если вам нужно одобрить медицинскую процедуру, и ваша страховая компания отвергает вас, упрямство может спасти вам жизнь.
Часть 2 из 3: Развитие навыков ведения переговоров
Шаг 1. Постройте раппорт, чтобы уменьшить напряжение
Не используйте упорство для достижения желаемого, вместо этого изучите основы переговоров, чтобы вы могли идти на компромисс, сотрудничать и сотрудничать. Вы получите желаемое более эффективно и профессионально. Построение взаимопонимания - это первый шаг. Люди склонны терять бдительность по отношению к тем, кто разделяет общие интересы. Если вы отложите в сторону свое упрямство и начнете относиться к людям, они отреагируют положительно.
- Найдите общий язык с людьми, просто заметив фотографию или произведение искусства на стене или на столе человека и скажите: «Это отличный снимок. Похоже на то место, которое я видел в Нью-Мексико. Где ты это взял?"
- Чтобы найти общий язык с людьми, переходите к разговорам о погоде, домашних животных и детях. Люди реагируют на людей, с которыми они могут общаться. Найдите тему, которая может заинтересовать человека, и поговорите о ней. Возвращение к теме разговора - хороший способ закончить разговор.
- Вам будут задавать вопросы, которые могут заставить вас защищаться. Сохраняйте самообладание и скажите: «В надежде решить эту проблему, позвольте мне попытаться ответить на этот вопрос, не защищаясь». Если вы произнесете это вслух, это напомнит вам о необходимости продолжать строить взаимопонимание.
- Вы можете чувствовать себя конкурентоспособным по отношению к другому человеку, поэтому помните, что хорошее спортивное мастерство имеет отношение к любой соревновательной ситуации.
- Поддерживайте профессиональный дружеский тон во время разговора.
Шаг 2. Уменьшите недопонимание, чтобы увеличить разрешение
Поставьте перед собой цель понять, что говорит другой человек и чего он хочет. Если что-то не имеет для вас смысла, попросите пояснений. Затем выразите свои желания таким образом, чтобы помочь другому человеку понять, чего вы хотите. Как только обе стороны поймут друг друга, будет легче сформировать положительный результат.
- Если вы чего-то не понимаете, скажите: «Я не знаю, понимаю ли я, почему вам нужно использовать машину на следующей неделе. Вы хотите сказать, что не сможете заставить это работать или вас уволят из-за этого? »
- Возможно, вам придется извиниться за недоразумение. Например, вы можете сказать: «Мне очень жаль, что я создал недопонимание. Дай мне посмотреть, смогу ли я это перефразировать ».
Шаг 3. Создайте законную поддержку своей позиции
Вашим упрямым требованиям, вероятно, не хватало рациональной поддержки, если упорство было вашей основной тактикой контроля над ситуацией. Другие, вероятно, отказались от попыток решить с вами проблему, потому что вы постоянно навязываете им свою позицию.
Сказать: «Потому что я так сказал» во время переговоров неприемлемо и работает против достижения соглашения. Вам нужно будет подкрепить свою позицию доказательствами, которые помогут оправдать то, что вы хотите. Например, если ваша вторая половинка хочет, чтобы вы пошли с ней на рабочую вечеринку, а вы не хотите, вы можете сказать: «Я знаю, что мне кажется, что я просто упрям, но причина, по которой я не хочу этого делать». пойти на вечеринку, потому что я никого не знаю, и я бы предпочел, чтобы вы пошли с друзьями и повеселились. Тебе не нужно беспокоиться о том, развлекаюсь я или нет. Так что иди, я хочу, чтобы ты повеселился »
Шаг 4. Содействуйте достижению договоренностей
Если вы подходите к каждой ситуации с намерением сказать «нет», это помешает достижению соглашения. Конфликты разрешаются намного быстрее, если вы начнете с позиции: «Как мы можем заставить это работать?» Вы не отказываетесь от власти, используя такой подход. На самом деле, найти решение целесообразным способом - серьезное достижение.
- Если у вас были разногласия с соседом по комнате и вы решили давнюю проблему, скажите: «Я так счастлив, что мы решили эту проблему. Пойдем выпьем кофе с десертом. Я угощаю."
- Всякий раз, когда вы с кем-то ссорились, всегда признавайте его готовность поработать над решением. Например, скажите: «Я очень ценю, что вы работаете со мной, чтобы решить эту проблему. Я надеюсь, что теперь мы сможем оставить это позади ».
- Признайте, когда вы отбросили свое упрямство, и это изменило ситуацию. Например, скажите: «Я действительно старался не быть упрямым, и думаю, это помогло. Ты?" Вы не признаете слабости. Внесение изменений - это демонстрация силы.
Шаг 5. Согласитесь, чтобы не согласиться
Бывают моменты, когда вы не сможете разрешить конфликт. Если вы приложите все усилия, чтобы в полной мере участвовать, это все, что вы можете сделать. Вы можете предпринять дополнительные попытки разрешения проблемы. К сожалению, бывают случаи, когда вы должны принять это и двигаться дальше.
- Вы всегда можете сделать перерыв в действии, чтобы позволить себе и другому человеку подумать, остыть и осмыслить возможные результаты.
- Иногда лучший результат - понять, что никогда не поймешь. Это поможет вам мысленно решить проблему.
Часть 3 из 3: Анализ вашего упрямства
Шаг 1. Изучите и определите потери своей жизни
Упрямство может быть реакцией на потерю кого-то или чего-то в своей жизни. Вы можете защищаться от дальнейших потерь, потому что первоначальная потеря была чрезвычайно болезненной. Вещи, люди или семейное положение могли вырваться из-под вас. Подсознательно вы думаете, что если будете твердо стоять на своем, то не пострадаете.
- Корень человеческого упрямства варьируется от человека к человеку. Возможные причины включают: чувство неполноценности; может быть секрет, который охраняется; желание привлечь внимание окружающих; человек боится отказаться от власти.
- Ситуации, которые могут вызвать упрямство человека, включают: участие в соревновательной игре; одноклассник может вылететь из школы и не хочет, чтобы кто-нибудь знал об этом, поэтому он отказывается говорить о своих занятиях; человек вступает в дискуссию по поводу чего-то и принимает сторону, только чтобы разозлить всех участников; сосед по комнате отказывается разделять ответственность в вопросе о расходах.
- Мир, наполненный упрямством, который вы пытаетесь создать, нездоров. В конечном итоге вы почувствуете себя изолированным, подавленным и можете столкнуться с другими психологическими проблемами.
- Испытывали ли вы потерю контроля, когда ушел родитель, убили супруга или уволили работу вашей мечты? Вместо того, чтобы оставаться упрямым, изучите новые и более здоровые стратегии выживания, включая, помимо прочего: участие в здоровых занятиях, которые требуют от вас открытости, изучения процесса горя или медитации.
- Вы пассивно агрессивны, потому что кто-то в вашей жизни всегда говорил вам, что делать, и вам это не нравилось? Теперь, когда кто-то просит вас сделать что-то, о чем вы говорите, вы упорно волочите ноги, чтобы рассердить другого человека. Выполняйте свои обещания, поскольку пассивное агрессивное поведение подорвет любые отношения.
Шаг 2. Спросите себя, почему вы не отказываетесь от права быть правым
Отсутствие безопасности определяет поведение многих людей и может привести к тревоге и депрессии. Вы боитесь, что другие сочтут вас необразованным, малоуспевающим или каким-то образом менее человечным, если вы покажете свою уязвимость? Вера в свою правоту, когда очевидно, что это не так, в конечном итоге усилит вашу неуверенность.
Признайте, что ошибаетесь, когда это оправдано. Вы увидите, что это не конец света. Фактически, вы почувствуете облегчение и начнете понимать, что упрямство сказывается на ваших мыслях, эмоциях и отношениях
Шаг 3. Определите, чего вы хотите добиться, проявив упрямство
Чрезмерное упрямство создает барьер между вами и другими. Вы отталкиваете людей? Барьер заставляет вас чувствовать себя в безопасности? Каковы возможные выгоды и здоровы ли результаты ваших действий?
- Ваше упрямство работает против вас? Вы хотите стабильности и единства, но все ваши действия отталкивают других? Ответ: это не работает для вас.
- Будьте честны с собой и составьте список того, чего вы надеетесь получить от своего упрямства. Например, думаете ли вы, что это заставит вас почувствовать превосходство над другими, что это не даст жизни измениться, или что вы хотите доказать, что никто не может сказать вам, что делать? Ожидать таких результатов нереально. Чтобы изменения произошли, необходимо изучить свое ошибочное мышление.
- Напишите второй список того, что вы можете сделать, чтобы перестать быть упрямым и создать свободную жизнь, которой вы хотите жить.
Шаг 4. Обратитесь за помощью, если вы боретесь
Чтобы попросить о помощи, нужны храбрость и смелость. Если вам сложно контролировать свое упрямство, обратитесь к надежному источнику, чтобы поговорить о том, как получить помощь. Есть ресурсы, доступные вам через частного провайдера, например консультанта или врача. Разговор с кем-то поможет вам разобраться в своих проблемах и выработать эффективный подход, чтобы справиться с чем угодно.
- Если вы становитесь все более изолированными, позвоните психологу или врачу, чтобы записаться на прием. Если вы понесли большую потерю, упрямство можно считать нормальным в течение ограниченного периода времени. Однако это может быть признаком того, что вы страдаете от неразрешенного горя, поэтому вам поможет психологическая консультация.
- Арт-терапия также доступна и может быть чрезвычайно полезной.
подсказки
- Уважайте чужие убеждения вместе со своими собственными.
- Принимайте советы других людей.
- Любите других и позволяйте другим любить вас.
- Когда вы читаете подобные статьи о позитивных изменениях, вы увеличиваете свои шансы на успех.
- Когда вы почувствуете, что начинаете сопротивляться, остановитесь и скажите: «Я не собираюсь быть упрямым. Я буду открыт для возможностей ».
- Когда мул упрям, он будет двигаться с должной, доброй заботой и уговорами.
- Когда вы чувствуете угрозу потерять важные вещи, есть тенденция крепко сжиматься, чтобы не допустить, чтобы их забрали. Вы можете научиться отпускать вещи.
- Будьте храбрыми перед лицом упрямства. Он пытается помешать вам жить полноценной жизнью.
- Если вы хотите перестать быть упрямым, выберите один день, чтобы посвятить себя этому делу, чтобы посмотреть, как вы себя чувствуете. Сначала это может показаться неудобным, но со временем вы почувствуете свободу, которую это может принести.
- Извинившись за свое упрямство, вы сможете завоевать друзей и повлиять на других. Выработайте привычку извиняться, когда вы обидели кого-то или пытались отстаивать ошибочное дело.
- Ожидайте, что временами будете неправы.
- Слушайте и уважайте других, но все же постояте за себя.
- Научитесь осознавать, что иногда вы могли задеть чьи-то чувства, подавив их своим упрямым поведением.
- Считайте общество, своих друзей и семью, а не только себя.
- Упрямство может быть побочным продуктом эгоизма. Изучите возможности того, что эгоизм может быть причиной ваших проблем.
Предупреждения
- Знайте, что если в вашей личности есть определенная изюминка упрямства, то это то, кем вы являетесь. Однако вы можете научиться управлять им, чтобы это не сработало против вас.
- Упрямство может стоить вам отношений, работы, возможностей и даже жизни, если вы откажетесь обращаться за медицинской помощью, когда это необходимо.
- Никогда не поздно извиниться, чтобы выйти из затруднительного положения, вызванного вашим нежеланием сгибаться.
- Вы должны получить представление о последствиях своего поведения, прежде чем сможете измениться. Ваше поведение влияет на других людей, и вы обязаны относиться к другим так, как вы ожидаете, чтобы к вам относились.
