После сотен лет забвения наука наконец-то обратила внимание на гипноз и пришла к выводу, что он действительно работает, если не совсем так, как люди утверждали в прошлом. Это не даст вам контроля над человеком, которого вы загипнотизировали, но оно переведет его или ее в более спокойное, более сфокусированное состояние ума, в котором посторонние воспоминания и мысли часто блокируются. Это может быть эффективным способом уменьшить стресс и боль. Часто лучше всего быстро вызвать гипноз, потому что это позволяет меньше времени отвлекаться.
Шаги
Часть 1 из 3: Подготовка объекта к гипнозу
Шаг 1. Попрактикуйтесь говорить успокаивающим тоном
Крайне важно, чтобы вы говорили со своим объектом таким образом, чтобы он или она успокаивались и расслаблялись. Практикуйтесь в разговоре медленно, с небольшим ритмом и мелодией, без резких или противоречивых тонов. Используйте это как возможность попрактиковаться в своем сценарии; если вы затрудняетесь с тем, что хотите сказать во время индукции, это нарушит фокусировку объекта.
Вы также не должны выглядеть так, как будто читаете сценарий. Практика поможет вам звучать естественно
Шаг 2. Подготовьте предмет мысленно и физически
Вы должны убедиться, что он или она расслаблены. Сообщите ему или ей, что вы можете слегка прикоснуться к нему или к ней, чтобы он или она не были удивлены таким образом, чтобы он или она не смогли сфокусироваться. Если объект съемки одет в юбку, дайте ей одеяло, чтобы накинуть ей на ноги, чтобы ей не нужно было беспокоиться о том, как она будет себя позиционировать.
- Точно так же скажите своему объекту, что все в порядке, если он кашляет или шевелится. Если он или она изо всех сил пытается подавить биологическую функцию, это, скорее всего, нарушит его фокус.
- Точно так же скажите ему или ей, чтобы его или ее ноги не скрещивались, иначе он или она могут попасть в ловушку, переставив ноги. Если он или она носит очки, попросите его или ее снять их.
Шаг 3. Скажите вашему испытуемому, что ему не о чем беспокоиться
Отчетливое чувство страха не даст ему впасть в гипноз. Вы хотите дать ему понять, что вы не сможете им манипулировать и что гипноз не подвергнет его опасности.
Просто укажите: «Это совершенно безопасная процедура. Вы войдете в состояние повышенного расслабления и сосредоточенности, но все время будете контролировать»
Шаг 4. Спросите разрешения
Всегда начинайте с вопроса, готов ли он или она подвергнуться гипнозу. Согласие важно для того, чтобы убедиться, что он или она морально готов, а также должно успокоить его или ее.
- При запросе согласия спросите субъекта о любых психических или эмоциональных состояниях, которые могут повлиять на его устойчивость под гипнозом. Вы должны выполнять гипноз только над тем, кто находится в стабильном состоянии.
- Простое: «Согласны ли вы быть загипнотизированными?» должно быть достаточно
Шаг 5. Помните, что не все люди реагируют одинаково
Субъекты, находящиеся под гипнозом, должны быть готовы участвовать в процедуре и быть психологически восприимчивыми. Исследования показали, что примерно 80% субъектов являются умеренно восприимчивыми, 10% очень восприимчивыми и еще 10% имеют низкую восприимчивость.
- Восприимчивость положительно коррелирует с тем, насколько хорошо субъект склонен к фантазии и сочувствию. Его или ее способность сосредотачиваться, например, во время чтения, также коррелирует с восприимчивостью.
- Часто думают, что гипноз легче в расслабляющей обстановке с небольшим количеством внешних звуков или отвлекающих факторов. Хотя такого рода гипноз, безусловно, не повредит, некоторые исследования показывают, что гипноз также легко достичь в тревожных условиях.
Часть 2 из 3: Выполнение индукции из восьми слов
Шаг 1. Скажите испытуемому: «Жми мою руку
«Вытяните одну из ваших рук перед испытуемым и попросите его или ее прижать свою руку к вашей. В идеале он или она должны надавливать с некоторой силой, но касаться только края вашей руки, чтобы вам было легко убрать руку, когда вы будете готовы.
Шаг 2. Попросите испытуемого «закрыть глаза»
При этом возьмите другую руку и помашите ей по лицу. Сделайте это очень быстро вскоре после того, как он или она прижмет вас к вашей руке. Таким образом, его внимание будет одновременно занято двумя задачами.
Шаг 3. Скажите «спать»
«Когда вы это сделаете, уберите свою руку от его руки, чтобы он упал вперед, как будто засыпая, как вы ему сказали. Цель - удивить его. Говорите ему сильным авторитетным тоном, когда говорите ему «спать».
Весь этот процесс должен занять около четырех секунд. Сюрприз - а значит, и скорость - необходимы
Часть 3 из 3: Завершение гипноза
Шаг 1. Будьте готовы погрузить испытуемого в более глубокий гипноз
Первоначальный шок от введения восьми слов исчезнет, если не будет сопровождаться сценарием, переводящим его в более глубокое состояние гипноза. Для этого продолжите спокойным тоном пару предложений, в которых попросите испытуемого погрузиться в более глубокий сон.
Два лучших способа углубить гипноз описаны ниже: покачивание головой и выполнение обратного отсчета. Выберите то, что вам удобнее всего; покачивание головой потребует физического контакта с объектом
Шаг 2. Покачайте голову испытуемого
Если субъект расположен так, что после того, как вы уберете его руку, он упадет в обтяжку, некоторые гипнотизеры начнут раскачивать его головой руками, чтобы вызвать более расслабленное состояние. Когда вы это сделаете, вы можете сказать ему, чтобы он расслабил шею и позволил ощущению расслабления распространиться по всему телу. Скажите ему, чтобы его разум и тело расслабились, пока он не погрузится в глубокий сон.
Скажите ему, например: «Когда я качаю твою голову, ты погружаешься все глубже и глубже в транс. Чем больше я качаю твоей головой, тем глубже ты заходишь, чем глубже ты погружаешься, тем лучше ты чувствуешь, тем лучше ты чувствуешь, тем глубже погружаешься. … »
Шаг 3. Попробуйте обратный отсчет
Скажите ему, что он станет более расслабленным, когда вы будете отсчитывать от 1 до 5. Каждый раз, когда вы отсчитываете число, описывайте ему, как он падает. «1, расслабление распространяется по вашему телу. 2 расслабление становится глубже. 3, ваш ум расслабляется. 4, вы больше не чувствуете ничего, кроме чувства расслабления. 5, ваше расслабление становится глубже с каждой секундой ».
Или попробуйте что-нибудь вроде: «10, вы чувствуете, что расслабляетесь. 9, все глубже и глубже. 8, все отлично, продолжайте. 7, с каждым числом я говорю, что вы будете в более глубоком трансе. 6, глубже, отлично. 5, дальше и дальше, полностью расслабьтесь. 4, 3, у вас все хорошо. 2, даже дальше от мира. 1, 0. Теперь вы в глубоком трансе »
Шаг 4. Начните настраивать объект на пробуждение
Незадолго до того, как вы попытаетесь разбудить его, скажите ему, что уже почти пора «проснуться» и «стать более осознанным». Чтобы сделать переход мирным, укажите, что он будет чувствовать, когда выйдет из гипноза. Скажите ему, что когда он выйдет из транса, он будет чувствовать себя «расслабленным и комфортным».
При этом используйте подсказки, которые заставят его почувствовать, что он возвращается в реальный мир. Перестаньте говорить таким медленным успокаивающим тоном и начните говорить более обычным тоном, как в повседневной жизни. Назовите субъекта по имени, чтобы напомнить ему о его обычной жизни
Шаг 5. Разбудите объект
Скажите ему, что он проснется после того, как вы начнете отсчет от 10. По мере того, как вы отсчитываете, говорите все менее успокаивающим тоном. Скажите что-нибудь вроде «10, вы чувствуете себя более бодрым. 9, вы начинаете осознавать. 8, вы вспоминаете свою жизнь. 7, 6, вы чувствуете, что просыпаетесь от глубокого сна ».
