Диабет - серьезное заболевание, поэтому вы можете его беспокоить. Хотя лучше всего пройти обследование у врача, чтобы заболеть диабетом на ранней стадии, вы также можете следить за симптомами и проводить самодиагностику дома. Вы можете проверить уровень сахара в крови дома с помощью глюкометра или теста A1C. Однако обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас диабет, или если результаты анализа показывают, что у вас высокий уровень сахара в крови.
Шаги
Метод 1 из 5: отслеживание симптомов
Шаг 1. Обратите внимание, нужно ли вам чаще пить воду и мочиться
Как правило, если уровень сахара в крови выходит из-под контроля, вы будете постоянно испытывать жажду. Вы можете выпить кувшин с водой или чаем, даже не задумываясь, например, когда обычно вы выпиваете только стакан или два.
Когда концентрация сахара в крови высока, почки больше не могут выводить сахар. Ваше тело пытается разбавить этот сахар, втягивая больше воды из тканей, вызывая у вас чувство обезвоживания. Это вызывает у вас желание пить больше воды, что приводит к учащению мочеиспускания
Шаг 2. Обратите внимание на резкое похудание
Если вы пытаетесь похудеть, сбросить лишние килограммы - неплохая вещь. Однако, если вы в последнее время не меняли свои привычки в еде или физических упражнениях, внезапная потеря веса может быть признаком диабета.
- При диабете 2 типа ваш инсулин не может получать сахар из крови для получения энергии. Таким образом, он начинает извлекать энергию из ваших жировых и мышечных резервов, в результате чего вы теряете вес.
- Имейте в виду, что не все диабетики рано теряют вес. Вы можете набрать вес или не увидеть его изменений, даже если у вас диабет.
Шаг 3. Проверьте, не голодны ли вы больше
Неконтролируемый диабет также может вызвать сильный голод. Возможно, вам захочется перекусить все время и в больших количествах. В то же время вы все еще можете худеть.
Как правило, это связано с тем, что вашему организму трудно получать энергию из глюкозы в крови, поэтому вам хочется есть больше
Шаг 4. Ищите медленное время заживления и большее количество инфекций
При диабете у вас будет больше проблем с заживлением порезов, чем обычно. Например, вы можете заметить, что порез просто не заживает даже через неделю или две.
- Вы также можете чаще получать инфекции десен или кожи, а также зуд половых органов, вызванный грибком или сахаром в моче.
- Нестабильный уровень глюкозы может повлиять на кровообращение, поэтому заживление занимает больше времени.
Шаг 5. Следите за утомляемостью и раздражительностью
Неконтролируемый уровень сахара в крови может вызывать постоянное чувство усталости. Это не просто чувство усталости после долгого рабочего дня; скорее, это усталость, от которой невозможно избавиться, независимо от того, сколько времени вы отдыхаете. Раздражительность - связанный с этим симптом, так как отсутствие ощущения себя может вызвать раздражение.
Поскольку нестабильный уровень сахара в крови может ухудшить кровообращение, кровь не может снабжать клетки энергией и кислородом
Шаг 6. Если у вас нечеткость зрения, обратитесь к врачу
Высокий уровень сахара в крови может вызвать изменения в ваших глазах, что приведет к нечеткости зрения. Этот симптом может исчезнуть, если вы возьмете под контроль уровень сахара в крови, но вам обязательно нужно обратиться к врачу.
Если вы чувствуете нечеткость зрения, немедленно обратитесь к врачу для медицинского осмотра
Метод 2 из 5: Проверка уровня сахара в крови
Шаг 1. Купите набор для анализа глюкозы
Вы можете найти их в аптеках или в большинстве крупных супермаркетов. Вам также понадобятся подходящие тест-полоски, которые идут в комплекте с монитором, поэтому убедитесь, что они есть в вашем наборе, или приобретите их отдельно.
- Вам также может потребоваться приобрести наконечники игл для устройства для прокалывания, если их нет в комплекте.
- Проверьте, нужны ли в наборе батарейки или они уже есть.
- Имейте в виду, что для некоторых наборов может потребоваться рецепт, а без него они могут быть дорогими. Однако в некоторых регионах они доступны без рецепта всего за 10 долларов.
Шаг 2. Вымойте руки теплой водой с мылом
Вам нужно уколоть кожу, и вы не хотите заносить бактерии. Мойте руки не менее 20 секунд, прежде чем полностью смыть мыло.
- Хорошо вытрите руки чистым полотенцем.
- Если рядом нет места, где можно мыть руки, воспользуйтесь дезинфицирующим средством для рук или протрите палец салфеткой со спиртом.
Шаг 3. Вставьте тест-полоску в глюкометр
Полоса должна указывать, в какую сторону она идет на мониторе. Если вы не знаете, как это сделать, прочтите инструкции, прилагаемые к вашему монитору.
- Некоторые старые мониторы глюкозы могут потребовать, чтобы вы нанесли каплю крови на полоску, прежде чем вставлять ее в машину.
- Обычно вставка полоски включает монитор. Однако вам может потребоваться сначала установить батарейки.
Шаг 4. Нанесите на палец каплю крови
Потяните верхнюю часть ланцета вверх, нагружая пружину. Приложите устройство для прокалывания к кончику пальца, затем нажмите кнопку, чтобы отпустить пружину. Он уколет вам палец.
Если он не был предварительно загружен, вам может потребоваться вставить иглу в наконечник устройства для прокалывания. В нем должна быть как минимум 1 игла
Шаг 5. Поместите каплю крови на тест-полоску
Игла должна уколоть палец достаточно сильно, чтобы кровь вышла. Коснитесь кровью конца тест-полоски и удерживайте там палец.
Если вы не получили достаточно крови, прижмите палец к кончику, чтобы помочь собрать кровь
Шаг 6. Дождитесь результата
Держите кончик пальца на полоске, пока монитор не покажет вам показания. Показания появятся на экране всего за несколько секунд. Если на это уходит больше минуты, возможно, вы сделали что-то не так.
Вернитесь и прочтите инструкции для своего монитора, чтобы узнать, нужно ли вам сделать что-то по-другому
Метод 3 из 5. Выполнение теста A1C
Шаг 1. Купите в аптеке набор для тестирования A1C
Ваш уровень A1C - это показатель уровня сахара в крови за последние 2-3 месяца. Ваш врач может измерить этот уровень за вас, но вы также можете использовать домашний комплект, чтобы получить относительно точные показания.
- Наборы варьируются от 50 до 150 долларов США.
- Ваша страховка может покрыть стоимость этого набора, если его пропишет врач.
Шаг 2. Вымойте руки теплой водой с мылом
Поскольку вы будете прокалывать палец, вам нужно свести к минимуму количество бактерий. Потрите руки не менее 20 секунд, прежде чем смыть мыло.
Если вы не можете мыть руки, используйте дезинфицирующее средство для рук или протрите палец салфеткой со спиртом
Шаг 3. Проколите палец ланцетом, чтобы набрать каплю крови
Поднимите загрузочный механизм в верхней части ланцета. Приложите кончик ланцета к кончику пальца. Нажмите кнопку, чтобы освободить пружину, и ланцет проткнет ваш палец маленькой иглой.
Всегда сначала читайте инструкции к вашему набору A1C, так как они могут отличаться от набора к набору
Шаг 4. Капните кровь на полоску или в раствор
Наборы могут быть разными, поэтому вам может потребоваться нанести каплю крови на конец полоски или вам может потребоваться капнуть ее в раствор. В любом случае вам понадобится кровь, чтобы получить показания.
Если у вас возникли проблемы с попаданием крови, сожмите палец на всю длину в направлении того места, где вы его укололи
Шаг 5. Ознакомьтесь с результатами или отправьте письмо в комплекте
С некоторыми наборами вы сравните цвет раствора с таблицей, чтобы получить результаты. С другими наборами вы будете получать показания на мониторе, как на мониторе глюкозы. В других случаях вам нужно будет отправить комплект по почте, чтобы узнать свои результаты.
Метод 4 из 5: Взвешивание факторов риска
Шаг 1. Проведите онлайн-оценку факторов риска
Вы можете найти эти тесты на многих авторитетных медицинских сайтах. Они зададут вам ряд вопросов, а затем расскажут о вашем уровне риска развития диабета или его развития в будущем.
Например, попробуйте здесь:
Шаг 2. Учитывайте свой возраст, если вам больше 45 лет
У людей старше 45 лет вероятность развития диабета 2 типа выше, чем у людей младше 45 лет. С возрастом внимательно следите за своим здоровьем.
Однако возраст - лишь один из многих факторов риска. Быть старше 45 лет автоматически не означает, что у вас разовьется диабет
Шаг 3. Следите за своим здоровьем, если вы принадлежите к определенным группам меньшинств
Вы подвергаетесь более высокому риску, если ваш американец азиатского происхождения, афроамериканец, латиноамериканец или индеец. Если вы беспокоитесь о своем здоровье, поговорите со своим врачом о том, как снизить риск.
Шаг 4. Внимательно следите за своим здоровьем, если в вашей семье присутствует диабет
Если в вашей семье есть диабет, у вас больше шансов заболеть. Это особенно верно, если человек является родителем или братом или сестрой. Конечно, вы не можете изменить генетику, но вы должны знать, что это подвергает вас более высокому риску.
Хотя вы не можете изменить свои гены, вы можете предпринять шаги, чтобы снизить другие факторы риска
Шаг 5. Помните, что другие заболевания могут подвергнуть вас опасности
Если у вас был гестационный диабет, у вас более высокий риск развития диабета 2 типа позже. Точно так же синдром поликистозных яичников также подвергает вас риску.
Хотя вы не можете изменить эти условия, вы можете работать над снижением других факторов риска
Шаг 6. Следите за своим кровяным давлением, холестерином и триглицеридами
Если у вас высокое кровяное давление, холестерин и триглицериды, вы подвержены более высокому риску развития диабета. Хорошая новость в том, что вы можете предпринять шаги, чтобы снизить эти цифры и снизить риск.
- Похудение, здоровое питание и повышение уровня повседневной активности могут помочь с этими проблемами.
- Если ваши цифры по-прежнему высоки, поговорите со своим врачом о лекарствах, которые помогут снизить эти цифры.
Шаг 7. Соблюдайте здоровую диету, чтобы похудеть
Избыточный вес со временем может подвергнуть вас риску развития диабета. Соблюдая здоровую диету, богатую овощами, фруктами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами, вы улучшите свое общее состояние здоровья и постараетесь сбросить лишние килограммы.
- Если вы не знаете, как правильно питаться, поговорите с диетологом.
- Работайте над ограничением сахара и жиров, чтобы снизить общее потребление калорий.
Шаг 8. Делайте упражнения по 30 минут большую часть дней в неделю
Бездействие может повысить риск развития диабета. Чтобы с этим справиться, попробуйте включить упражнения в свой еженедельный распорядок дня. Старайтесь уделять упражнениям 150 минут в неделю.
- Вам не обязательно ходить в спортзал, чтобы заниматься спортом. Попробуйте пойти на прогулку во время обеда, подняться по лестнице вместо лифта и припарковаться как можно дальше на стоянке, чтобы увеличить свою повседневную активность.
- Если вам не нравится беговая дорожка, попробуйте другие занятия. Вы можете плавать, ездить на велосипеде, играть в теннис, играть в баскетбол, ходить в походы или даже в сад. Все, что заставляет вас двигаться и заставляет вспотеть, считается.
- Упражнения важны для предотвращения диабета, потому что они заставляют ваш организм использовать глюкозу в крови и повышают чувствительность к инсулину. Кроме того, это помогает контролировать свой вес.
Метод 5 из 5: когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас диабет
Постарайтесь не волноваться, но диабет - серьезное заболевание. Без лечения это может вызвать осложнения, которые могут нанести вред вашему здоровью. К счастью, вы можете лечить диабет и, возможно, предотвратить дальнейшие проблемы со здоровьем. Посетите врача, чтобы обсудить свои проблемы и узнать, нужно ли вам лечение.
Вы всегда должны обсуждать свои проблемы с диабетом со своим врачом, даже если ваши домашние анализы прошли нормально. Они позаботятся о том, чтобы все было в порядке
Шаг 2. Обратитесь к врачу, если уровень сахара в крови постоянно превышает 200 миллиграммов / децилитр
Независимо от того, ели вы недавно или нет, уровень сахара в крови выше 200 мг / дл может указывать на то, что у вас диабет. Тем не менее, это нормально, что иногда могут быть высокие показатели, особенно после того, как вы только что поели. Сделайте несколько измерений в течение недели, чтобы определить, постоянно ли у вас высокий уровень сахара в крови. Если ваши показатели высоки, ваш врач может провести дополнительные тесты, чтобы выяснить, есть ли у вас диабет.
- Не думайте, что у вас диабет после 1 чтения. Снимайте несколько измерений в разное время дня в течение как минимум недели. Запишите все показания, чтобы можно было искать тенденции.
- Определенные продукты, такие как конфеты и алкоголь, могут вызвать повышение уровня сахара в крови сразу после их употребления.
- Если вы измеряете уровень сахара в крови перед завтраком утром (и не ели в течение 8 часов), обратитесь к врачу, если уровень сахара в крови превышает 100 мг / дл, что может указывать на предиабет. Однако это значение может быть искусственно завышено, если накануне вечером вы плотно поужинали или выпили много алкоголя.
Шаг 3. Обратитесь к врачу, если ваш результат A1C превышает 5,7 процента
Хотя не обязательно, что у вас диабет, у вас может быть предиабет, если уровень A1C выше 5,7 процента. У вас может быть диабет, если ваш A1C выше 6,4 процента. Тем не менее, вы всегда должны поговорить с врачом для уточнения диагноза.
При определенных условиях ваш A1C может показывать ложно высокое или низкое значение. Например, если у вас хроническое нарушение свертываемости крови, это может привести к ложно заниженным показаниям
Шаг 4. Лечите диабет в соответствии с указаниями врача, если он у вас есть
Нелеченный диабет может вызвать серьезные осложнения, поэтому прислушивайтесь к советам врача. При диабете 1 типа вам всегда нужно принимать инсулин, потому что ваш организм его не вырабатывает. Кроме того, вам могут потребоваться изменения в образе жизни. При диабете 2 типа ваш врач, скорее всего, порекомендует сочетание диеты и изменения образа жизни.
- Вам нужно будет ежедневно контролировать уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что он под контролем.
- Вы можете принимать инсулин или пероральные препараты, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
- Возможно, вам удастся контролировать уровень сахара в крови с помощью ежедневных упражнений и здорового питания.
- В редких случаях вам может потребоваться пересадка поджелудочной железы для лечения диабета 1 типа.
