Вакцины - один из лучших способов защитить себя от болезней, которые можно предотвратить. Все виды болезней, от гриппа до полиомиелита, ежегодно находятся под контролем с помощью вакцинации. Если вы планируете сделать прививку, вы делаете отличный выбор для своего здоровья. Это совершенно нормально, если вы запутались в процессе, так что не волнуйтесь! Сделать все прививки - это простой процесс, и когда вы закончите, вы сможете противостоять опасным заболеваниям на долгие годы.
Шаги
Метод 1 из 3: основная информация
Шаг 1. Используйте надежные источники, чтобы узнать о вакцинах и их преимуществах
Если вы подумываете о вакцинации, у вас, вероятно, возникнет множество вопросов о процессе, типах вакцин и безопасности. К счастью, есть множество отличных ресурсов, которые вы можете использовать, чтобы узнать все, что вам нужно знать. Ищите информацию из авторитетных источников, таких как Центры по контролю за заболеваниями или Всемирная организация здравоохранения. Эти источники должны помочь ответить на любые ваши вопросы.
- CDC предлагает руководство по вакцинам здесь:
- CDC рекомендует всем взрослым делать прививку от гриппа каждый год, а также вакцины от ВПЧ, коклюша, дифтерии и столбняка. Детям следует сделать несколько других вакцин, таких как ветряная оспа, полиомиелит, гепатит, менингит и эпидемический паротит.
- Есть также люди, которым нужно больше вакцин. Например, человеку, который работает или путешествует за границу, может потребоваться вакцина от малярии. Вам также могут потребоваться дополнительные вакцины, если у вас есть определенные заболевания - например, вам потребуются дополнительные вакцины от менингита, пневмонии и гриппа, если у вас был разрыв селезенки или операция по удалению селезенки.
- Вы также можете установить приложение Shots Immunizations от Американской академии семейных врачей и Общества учителей семейной медицины. Это приложение предоставляет информацию о вакцинах, а также рекомендуемые графики вакцинации в зависимости от вашего возраста и общего состояния здоровья.
Шаг 2. Соберите историю прививок
Если вы планируете сделать прививки, важно получить историю болезни и составить список всех ранее сделанных прививок. Это может быть легко, если вы никогда раньше не вакцинировались, но это может быть немного сложно, если у вас нет записей. Лучше всего обратиться к врачу и узнать, есть ли у него ваши записи. Таким образом, вы сможете сделать правильные прививки.
- Если вы не можете найти свои записи о вакцинах, CDC рекомендует некоторые стратегии, такие как обращение в ваши старые школы, обращение к бывшим врачам или обращение к предыдущим работодателям с просьбой проверить, есть ли у них ваши записи. Если вам не повезло, у CDC есть еще несколько рекомендаций здесь:
- В крайнем случае, вы действительно можете получить вакцину дважды. Это хороший вариант, если вы вообще не можете найти свои записи.
Шаг 3. Проверьте возраст согласия на вакцинацию в вашем штате
Вы можете подумать, что вам должно быть 18, прежде чем вы сможете сделать прививки без опекуна, но это не везде так. В некоторых штатах возраст согласия составляет всего 14 лет. Он отличается в каждом штате, поэтому лучше всего найти законы о возрасте согласия на вакцинацию для штата, в котором вы живете. В некоторых случаях это также возможно для несовершеннолетним старшего возраста должно быть предоставлено судом юридическое освобождение для принятия медицинских решений.
Если вы несовершеннолетний, врачу, вероятно, потребуется дополнительное время, чтобы объяснить вам процесс вакцинации, чтобы вы его поняли. Найдите время, чтобы спросить все, что может вас заинтересовать
Шаг 4. Найдите кабинет врача или поликлинику, где вам сделают прививку
Чаще всего вакцину делают в кабинете врача, но существуют также государственные программы вакцинации, которые также могут предоставлять вакцины. Во многих аптеках также продаются разные вакцины. Лучше всего позвонить своему постоянному врачу, если он у вас есть. Если нет, то посмотрите, есть ли рядом с вами центры вакцинации.
- Список утвержденных пунктов размещения вакцин в вашем штате можно найти на сайте
- Если вам просто нужна прививка от гриппа, то это может сделать любая аптека. Найдите ближайшую CVS, Walgreens или независимую аптеку, чтобы получить вакцину. В некоторых из этих аптек могут быть и другие вакцины.
- Ваш местный отдел общественного здравоохранения также может предложить вакцины, иногда бесплатно или по очень низкой цене.
Шаг 5. Позвоните на место, чтобы назначить встречу
Как только вы найдете место для вакцинации, вам просто нужно записаться на прием. В некоторых офисах и клиниках есть онлайн-системы записи на прием, в другие вам нужно будет позвонить, чтобы записаться на прием.
- Если вам делают прививку от гриппа в аптеке, вам обычно не нужна запись.
- Частные офисы будут запрашивать информацию о вашей страховке, когда вы записываетесь на прием, так что имейте это под рукой.
Метод 2 из 3: Ваша встреча
Шаг 1. Поговорите с врачом о своей истории болезни
Когда вы придете на прием, врач поговорит с вами несколько минут, прежде чем сделать вам укол. В основном это делается для того, чтобы получить вашу историю болезни и ответить на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть по поводу процесса. Как только это будет сделано, они продолжат вакцинацию вас.
- Если у вас есть определенные аллергии или заболевания, ваш врач может сказать, что вам не следует делать конкретную вакцину.
- Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь спрашивать. Ваш врач будет рад ответить.
Шаг 2. Расслабьте мышцы после укола
Совершенно нормально нервничать перед выстрелом, но постарайтесь держать мышцы расслабленными и расслабленными. Если ваши мускулы напряжены, укол на самом деле причинит больше боли.
- Сосредоточьтесь на глубоком дыхании, если вам сложно расслабиться. Это предотвратит напряжение ваших мышц.
- В большинстве случаев выстрел будет в ваше плечо, поэтому, по крайней мере, постарайтесь, чтобы эти мышцы оставались расслабленными.
Шаг 3. Не смотрите на иглу, если нервничаете
У вас может возникнуть соблазн взглянуть на иглу, и вы можете это сделать, если захотите. Однако, если вы беспокоитесь о том, что выстрел повредит, лучше отвести взгляд. Тогда у вас будет меньше шансов напрячься, когда он войдет.
Распространенный трюк - выбрать что-то в комнате, на чем нужно сосредоточиться, чтобы не смотреть на кадр. Например, попробуйте смотреть на часы
Шаг 4. Кашель, когда врач делает вам укол, чтобы облегчить боль
Это еще один распространенный способ отвлечься от боли. Быстрый кашель до и во время укола может уменьшить боль, которую вы чувствуете. Если вы беспокоитесь о том, что выстрел повредит, попробуйте это.
Метод 3 из 3: восстановление после
Шаг 1. Будьте готовы к некоторым незначительным побочным эффектам вакцины
Вакцины безопасны, но могут вызывать очень незначительные побочные эффекты. Пятно от вакцины может быть красным, опухшим и болезненным в течение нескольких дней - это нормально. Вы также можете чувствовать усталость, слабость и лихорадку. Это все нормально, и это просто означает, что ваш организм привыкает к вакцине.
- Конкретные побочные эффекты будут зависеть от того, какие вакцины вы получили.
- Если в какой-то момент вы почувствуете дискомфорт из-за побочных эффектов, позвоните своему врачу.
Шаг 2. Приложите холодную тряпку к месту вакцинации, если оно болит
Небольшая боль в месте вакцинации - самый частый побочный эффект от прививки. Если место вакцины болит, холодная мочалка может помочь успокоить боль, пока пятно не заживет.
Шаг 3. Пейте много жидкости
Поскольку после вакцинации небольшое повышение температуры - это нормально, не забывайте пить. Пейте много воды, чтобы поддерживать силы во время выздоровления.
- Холодная вода, вероятно, поможет вам почувствовать себя лучше, если у вас болит горло или у вас небольшая температура.
- У вас также может быть небольшой озноб в течение нескольких дней, поэтому теплые жидкости, такие как чай, могут быть лучшим выбором для вас.
Шаг 4. Спросите своего врача, прежде чем принимать обезболивающее
Поскольку в течение нескольких дней после вакцинации вы можете чувствовать некоторую боль и дискомфорт, у вас может возникнуть соблазн принять обезболивающее, например Адвил или Мотрин. Это может помочь, но сначала обратитесь к врачу. Лекарства могут повлиять на действие некоторых вакцин, поэтому принимайте болеутоляющие только в том случае, если ваш врач говорит вам, что это нормально.
