Показатель кальция в коронарных артериях является одним из индикаторов риска развития сердечных заболеваний. Оценка более 300 указывает на немедленные немедленные изменения в вашем образе жизни и лечении. Хотя уровень содержания кальция в коронарных артериях нельзя снизить, средний или высокий балл является признаком того, что вам следует принять меры для снижения риска сердечных заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы начать профилактические меры, такие как прием лекарств, диета, физические упражнения и другие полезные для сердца методы.
Шаги
Метод 1 из 3: снижение риска с помощью лекарств
Шаг 1. Ежедневно принимайте аспирин, чтобы снизить риск сердечного приступа или инсульта
Безрецептурный аспирин может помочь сохранить здоровье вашего сердца, если у вас высокий уровень кальция в коронарных артериях. Однако из-за риска побочных эффектов вам следует начинать ежедневный прием аспирина только по рекомендации врача.
- Аспирин может помочь людям с высоким кровяным давлением, семейным анамнезом сердечных заболеваний, проблемами с почками, диабетом или курением в анамнезе.
- Не принимайте аспирин, если у вас печеночная, сердечная недостаточность или язва желудка. Людям младше 21 года нельзя принимать аспирин.
Шаг 2. Примите статины, если ваш показатель кальция в коронарных артериях превышает 300
Ваш врач может назначить статины, такие как аторвастатин или правастатин, чтобы снизить риск сердечного приступа и контролировать уровень холестерина. Обычно это таблетки, которые принимают внутрь один или два раза в день. Принимайте это лекарство в соответствии с указаниями врача.
Побочные эффекты статинов включают повреждение мышц, спутанность сознания, потерю памяти, высокий уровень сахара в крови или повреждение печени
Шаг 3. Примите блокаторы кальциевых каналов для лечения высокого кровяного давления
Блокаторы кальциевых каналов предотвращают попадание большего количества кальция в сердце и кровеносные сосуды. Это может снизить общий риск сердечных заболеваний и снизить кровяное давление. Следуйте инструкциям врача по приему этого лекарства.
- Побочные эффекты блокаторов кальциевых каналов включают запор, головную боль, учащенное сердцебиение, головокружение, сонливость или тошноту.
- Это лекарство не снизит текущий уровень кальция в вашем сердце.
Шаг 4. Управляйте диабетом и метаболическим синдромом с помощью лекарств и диеты
Эти условия повышают риск сердечных заболеваний. Если у вас было диагностировано какое-либо заболевание, поработайте со своим врачом, чтобы разработать план лечения.
- Чтобы справиться с диабетом, вам обычно нужно вводить инсулин. Ваш врач может также прописать вам лекарства, которые помогут вам контролировать уровень сахара в крови.
- Метаболический синдром может быть связан с инсулинорезистентностью. Обычно это лечится диетой и упражнениями. Вам могут назначить лекарства для контроля холестерина или артериального давления.
- Диабет не увеличивает ваши шансы на высокое содержание кальция в коронарных артериях. Однако, если у вас высокий уровень кальция в коронарных артериях и диабет, риск сердечного приступа может быть выше.
Метод 2 из 3: изменение образа жизни для здоровья сердечно-сосудистой системы
Шаг 1. Бросьте курить
Курение значительно увеличивает риск сердечного приступа. Если вы курите в настоящее время, поговорите со своим врачом о том, чтобы бросить курить. Они могут прописать вам лекарства, никотиновые пластыри или другие лекарства, которые помогут вам остановиться.
Шаг 2. Делайте упражнения не менее 30 минут 5 дней в неделю
Умеренная или высокая физическая активность может помочь вам похудеть, укрепить сердце и снизить риск высокого уровня холестерина. Старайтесь уделять упражнениям 30-60 минут каждый день.
- Если вы только начинаете заниматься спортом, подумайте о найме личного тренера. Вы также можете начать с более умеренных занятий, таких как плавание, ходьба или езда на велосипеде. Берите уроки пилатеса или танцев.
- Постарайтесь приспособиться к занятиям в течение дня. Делайте перерывы на растяжку, поднимайтесь по лестнице вместо лифта или выполняйте работу по дому.
- Бег и высокоинтенсивные интервальные тренировки являются примерами более энергичных упражнений.
Шаг 3. Придерживайтесь диеты с низким содержанием насыщенных жиров, натрия и сахара
Диета может повлиять на уровень холестерина, артериальное давление и другие показатели здоровья сердца. Избегайте насыщенных и трансжиров, которые содержатся в жареной пище, красном мясе, жирных молочных продуктах и пальмовом масле. Также покупайте продукты с низким содержанием натрия.
- Для наилучшего результата готовьте дома. Используйте свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирное мясо. Все они с низким содержанием насыщенных жиров, но с высоким содержанием клетчатки и других полезных питательных веществ. Избегайте добавления соли в еду.
- Упакованные и обработанные пищевые продукты часто содержат много натрия. Избегайте консервированного супа, соусов в бутылках, чипсов и мясных продуктов, таких как ветчина или салями.
Шаг 4. Ограничьте употребление алкоголя
Необязательно отказываться от алкоголя, но нужно следить за тем, сколько вы пьете. Мужчинам следует пить не более 2 порций в день, а женщинам - только 1 порцию в день.
Шаг 5. По возможности уменьшайте стресс
Стресс может стать причиной сердечных приступов. Составьте список ваших общих факторов стресса, чтобы увидеть, сможете ли вы сократить или устранить какие-либо из них из своей жизни. Если это невозможно, попробуйте ввести в свой распорядок дня некоторые техники релаксации.
- Например, вы можете перестать брать на себя столько обязанностей на работе или попросить поработать из дома 1 день в неделю.
- Медитация может помочь вам справиться со стрессом. Начните с 5-минутной медитации и постепенно увеличивайте ее до 15 минут. Добавьте немного медитации во время обеда или кофе-брейков.
- Если вы чувствуете стресс, попробуйте глубоко дышать. Сосчитайте до 5 вдохов, чтобы снять напряжение.
- Массаж, йога и тай-чи - другие отличные способы расслабиться.
Шаг 6. Спите 7-9 часов в сутки
Отдых важен, чтобы помочь вам справиться со стрессом и сохранить свое здоровье. Старайтесь получать по крайней мере 7-9 часов в сутки. Если у вас проблемы со сном, обратитесь к врачу, чтобы узнать, можете ли вы определить причину. Есть много способов улучшить сон по ночам:
- Прекратите пользоваться компьютерами, планшетами, телефонами и другими устройствами с яркими экранами за 1-2 часа до сна.
- Держите спальню как можно темнее.
- Уменьшите количество потребляемого кофеина в течение дня.
- Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
Метод 3 из 3: определение и интерпретация вашей оценки
Шаг 1. Получите направление от врача на коронарный анализ кальция
Вы должны попросить лечащего врача или кардиолога назначить вам этот тест. Они назначат вам сканирование в больнице или радиологическом центре.
Сканирование может стоить около 400 долларов США. Убедитесь, что ваше учреждение и рентгенолог застрахованы. В некоторых случаях эта процедура может быть не покрыта
Шаг 2. Избегайте курения и употребления кофеина за 4 часа до теста
Эти факторы могут исказить результаты сканирования сердца. Вы можете возобновить эти занятия сразу после приема.
Шаг 3. Сделайте сканирование сердца, чтобы проверить уровень кальция в коронарных артериях
Коронарное сканирование кальция в настоящее время является единственным способом проверить ваш показатель кальция в коронарных артериях. Радиолог просканирует ваше сердце с помощью компьютерной томографии. Снимите рубашку и наденьте медицинский халат. Врач прикрепит электроды к вашей груди. По указанию лягте на стол. Стол медленно переместится в компьютерный томограф.
Сканирование подвергнет вас небольшому, но безопасному воздействию радиации, чтобы создать изображение вашего сердца. На этом изображении будет отображаться любое накопление кальция в вашем сердце
Шаг 4. Обсудите результаты со своим врачом
Оценка указывает на вероятность сердечного приступа или другого сердечного приступа в ближайшие 3-5 лет. На основании результатов сканирования ваш врач может скорректировать или изменить лекарство. Если у вас низкий балл, дальнейшее лечение может не потребоваться.
- Оценка от 0 до 100 означает, что инфаркт или инсульт маловероятен в ближайшие 3-5 лет. Никаких мер предосторожности не требуется.
- Оценка от 100 до 300 означает, что у вас высокий риск развития сердечных заболеваний в ближайшие 3-5 лет. Ваш врач может прописать вам лекарства или посадить вас на специальную диету.
- Баллы выше 300 указывают на чрезвычайно высокий риск сердечных заболеваний. В большинстве случаев врач пропишет вам лекарства, например статины, или порекомендует дальнейшее лечение.
Шаг 5. Если у вас средний или высокий балл, пройдите дополнительное тестирование
Если ваш результат превышает 100, ваш врач может решить провести дополнительные тесты. Они могут сделать анализ крови, чтобы проверить уровень холестерина и сахара в крови. Они также могут провести стресс-тест. Эти тесты определят причину (или причины) вашего риска.
- Например, если у вас высокий уровень холестерина, ваш врач может назначить вам лекарства, называемые статинами, и соблюдать диету с низким содержанием холестерина.
- Есть много видов стресс-тестов. Вы можете пройти эхокардиограмму, пройтись на беговой дорожке или принять такие вещества, как добутамин или аденозин, чтобы проверить здоровье своего сердца.
Шаг 6. Если у вас высокий балл, составьте вместе с врачом план лечения
Уровень кальция в коронарных артериях нельзя снизить, но вы можете предотвратить дальнейшее накопление кальция и начать профилактическое лечение. Основываясь на вашем здоровье, образе жизни и семейном анамнезе, ваш врач будет работать с вами, чтобы помочь составить индивидуальный план лечения.
- Ваш врач оценит ваш вес, принимаемые лекарства, семейный анамнез, диету, уровень активности, уровень стресса и курение. Они могут посоветовать вам перейти на диету, полезную для сердца, сбросить вес, больше заниматься спортом или принимать лекарства.
- Если они еще не сделали этого, ваш врач может направить вас к кардиологу.
- Если вам нужно похудеть, врач может направить вас к диетологу.
Шаг 7. Пройдите повторное обследование в течение 3-5 лет или в соответствии с рекомендациями врача
Поскольку вы подвергаетесь небольшому облучению, врачи не часто проводят сканирование сердца на коронарный кальций. Хотя нет официальных рекомендаций относительно того, как часто вам это нужно, в большинстве случаев вам не нужно будет проходить повторное тестирование в течение следующих 3-5 лет. Однако в некоторых крайних случаях врач может порекомендовать повторное обследование в течение 1 года.
