Никто не любит рвоты, но иногда это неизбежно. Рвота - это естественная реакция организма на попадание веществ или раздражение в кишечнике. В большинстве случаев рвота будет нерегулярной и безвредной. Следуйте этому руководству, чтобы вам было легче выбросить файлы cookie.
Шаги
Часть 1 из 3: комфортная рвота
Шаг 1. Найдите место для рвоты
Если вы дома, вам лучше всего подойдут туалеты, раковины и ведра. Раковины на самом деле не очень хороши, потому что, если ваша рвота выходит крупной, вам, вероятно, придется выловить свою собственную рвоту из канализации.
Если вы на улице, постарайтесь уйти от людей и их вещей. Ничто так не раздражает, когда приходит какой-нибудь случайный пьяный и изрыгает всю вашу машину. Попробуйте найти лес или пустырь. Вы можете блевать на открытом грунте в одной из этих областей
Шаг 2. Убедитесь, что вас рвет
Некоторых людей охватывает приступ тошноты, и они не совсем уверены, что их нужно рвать. В этом случае рвота может быть не совсем удобной, потому что в этом нет необходимости. Другие люди знают, что их ждет рвота - возможно, они слишком много выпили - и чистка неизбежна. Обратите внимание на следующие явные признаки того, что вас или кого-то еще вырвет:
- Губы бледнеют, теряют весь цвет.
- Начинайте потеть, чувствуя себя чрезмерно горячим.
- Начните выделять слюну более соленой, чем обычно.
- Сильный дискомфорт в желудке.
- Головокружение, отвращение к движениям.
Шаг 3. Постарайтесь предотвратить тошноту и рвоту, пока не стало слишком поздно
Есть несколько вещей, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить реакцию своего тела на рвоту. Попробуйте это, прежде чем заставить себя рвать:
- Пейте небольшое количество прозрачных подслащенных жидкостей, таких как газированные напитки или фруктовые соки (апельсиновый и грейпфрутовый соки не рекомендуются, поскольку они слишком кислые).
- Отдыхайте в положении сидя или лежа на подпорке. Активность может усугубить тошноту, что приведет к рвоте.
Шаг 4. Позвольте вашему телу вырвать или вызвать рвоту
Ваше тело само сделает свое дело, если вы дадите ему достаточно времени или если вы просто хотите как можно скорее покончить со всем этим, используйте следующие рвотные средства:
- Лекарства, такие как сироп ипекакуаны, соленая или горчичная вода, можно принимать внутрь, чтобы вызвать рвоту.
- Пальцами стимулируйте язычок. Возьмите один или два пальца и поместите их в заднюю часть рта, но не пытайтесь коснуться язычка, который представляет собой небольшой свисающий лоскут кожи в задней части глотки.
- Наблюдайте, как другого человека рвет. Видя рвоту другого человека, вы увеличиваете вероятность рвоты. Хотя сложно спонтанно вызвать тошноту на кого-то, просто чтобы вызвать рвоту, можно смотреть видео онлайн.
Шаг 5. Попытайтесь вырвать
Теперь, когда вы уверены, что вас стошнит, вашей следующей целью будет точность. Когда вас захлестнет рвота, поднесите рот к унитазу или контейнеру, чтобы предотвратить разбрызгивание или проливание. Если вы находитесь на улице, то чем ближе вы к земле, тем меньше брызг вы нанесете.
Шаг 6. Выпейте что-нибудь
Когда вы закончите, выпейте немного воды. Смывает кислый вкус. Кроме того, если вас снова стошнит, ваш желудок не пустой; рвота натощак может быть очень болезненной.
Часть 2 из 3: распознавание признаков опасности
Шаг 1. Знайте, что большая часть рвоты - это нормально, но некоторая рвота может вызвать более серьезные проблемы со здоровьем
Очень частой причиной рвоты является гастроэнтерит, воспаление желудочно-кишечного тракта, которое, хотя и болезненно, не является серьезным заболеванием.
Шаг 2. Сообщите врачу или медсестре о своем состоянии, если:
- Тошнота длится более нескольких дней или есть вероятность беременности.
- Личное лечение неэффективно, вы подозреваете обезвоживание или известную травму, вызвавшую рвоту.
- Рвота продолжается более суток или сопутствующая диарея продолжается более 24 часов.
- У младенцев рвота длится более нескольких часов, присутствуют диарея и признаки обезвоживания, температура превышает 100 ° F (38 ° C) или если ребенок не мочился в течение шести часов.
- У детей старше шести лет рвота длится более 24 часов, диарея в сочетании с рвотой продолжается более 24 часов, есть признаки обезвоживания, температура выше 102 ° F (39 ° C) или у ребенка нет мочился шесть часов.
Шаг 3. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:
- Вы видите кровь в рвотных массах (ярко-красная или «кофейная гуща»).
- У вас сильные головные боли или ригидность шеи.
- Вы испытываете вялость, замешательство или снижение активности.
- Вы испытываете сильную боль в животе.
- Вы считаете температуру выше 101 ° F (38 ° C).
- Вы измеряете учащенное дыхание или пульс.
Шаг 4. Проконсультируйтесь со специалистом, если считаете, что у вас такое расстройство пищевого поведения, как булимия
Булимия - это позыв к рвоте после еды для контроля веса. Люди с булимией съедают большое количество пищи за короткое время (переедание), а затем находят способ избавиться от пищи (чистка). Булимия лечится с помощью психологической консультации, но излечима.
Часть 3 из 3: Предотвращение тошноты
Шаг 1. Ешьте пищу осторожно, последовательно и соразмерно
Все мы знаем, что неправильное употребление или переедание может вызвать рвоту. Но то, как мы едим, также играет важную роль в предотвращении тошноты.
- Ешьте небольшими порциями в течение дня вместо пары больших приемов пищи через длительные промежутки времени.
- Ешьте медленно и пережевывайте пищу, прежде чем проглотить ее.
- Избегайте продуктов, которые трудно переваривать, например молочных, острых, кислых, жирных или жареных продуктов.
- Ешьте холодные продукты или продукты комнатной температуры, а не горячие или теплые продукты, если они кажутся вам неприятными.
Шаг 2. Пейте достаточно и как следует отдыхайте после еды
Предоставление вашему телу надлежащего времени и адекватного положения для переваривания пищи может в первую очередь избавить вас от тошноты.
- Пейте жидкости (желательно воду) в промежутках между приемами пищи, а не во время еды, и не теряйте темп, выпивая от 6 до 8 стаканов воды по 8 унций в день.
- Держите голову как минимум на фут выше ног, если вы решили отдохнуть или сесть после еды.
- Активность может усилить тошноту. Не перенапрягайтесь и не занимайтесь интенсивной физической нагрузкой, если вы считаете, что это может привести к рвоте.
подсказки
- Если у вас длинные волосы, закрепите их резинкой или заколкой, чтобы не вызвать рвоту в волосах. Если у вас нет под рукой резинки для волос или заколки, отведите волосы назад или попросите кого-нибудь придержать ваши волосы назад.
- Если вы находитесь на улице, постарайтесь бросить вас на траву, а не на тротуар. Меньшая зона разбрызгивания.
- Когда вас рвет впервые за долгое время, обратите внимание на то, что происходит, прежде чем бросить. Таким образом, в следующий раз, когда вас вырвет, это не будет такой неожиданностью, потому что вы знаете, что случится раньше.
- Если вас собирается рвать, наклонитесь вперед и сделайте глубокий вдох. Постарайтесь не паниковать, вам будет неудобно.
- При рвоте затыкайте нос. Это предотвратит попадание рвоты и кислоты через нос в пазухи.
- Держите рядом с собой мешок для мусора, например мешок из продуктового магазина, на тот случай, если вы не успеете успеть в туалет.
- Некоторым людям нравится, когда их рвет, а другим - нет, если вам это нравится, попросите друга, члена семьи или супруга прийти и возложить на вас руку и помочь. Однако это может быть не очень хорошей идеей, потому что у некоторых людей возникает «рвота сочувствием», когда вид / слышание рвоты других также вызывает рвоту.
- Рвота - это хорошо (в большинстве случаев; это, вероятно, означает, что вам не следовало есть лишний зефир, выпить лишний напиток или пробежать лишний километр)!
- Если вы не затыкаете нос, и он выходит из носа, очень сильно высморкайтесь, чтобы вытащить его.
- Предупредите окружающих о том, что вас вырвет, чтобы это не было неприятным и неприятным сюрпризом.
- Если вы использовали ведро, вылейте его в унитаз и просто смойте. Это намного проще.
- 45 ° вниз - хороший угол, если вас рвет на улице, потому что рвота уходит дальше, прежде чем разбрызгивается, и вы не толкаете ее на землю.
- Когда вас рвет на людей, не смущайтесь, это все сделали.
- Если вы заболели насекомыми или любыми другими болезнями, пейте теплую воду. Это может помочь вымыть его (вызвать рвоту).
- По возможности наденьте резиновые перчатки, чтобы защитить руки от рвоты, и не забудьте после этого вымыть руки.
- Если вы спите во время болезни, спите в ванной или положите что-нибудь у постели на случай, если вас вырвете.
- Сделайте глубокий вдох и успокойтесь. Не думайте о рвоте и не задерживайте рвоту. Как только она закончится, вы почувствуете себя намного лучше.
- Не чистите зубы сразу после этого, так как смешивание желудочной кислоты с зубной пастой принесет больше вреда, чем пользы. Вместо этого используйте жидкость для полоскания рта или используйте мяту и воду.
- Когда вас только что вырвало, попробуйте выпить воды, чтобы избавиться от ужасного привкуса во рту.
- Не ворочайтесь (от этого вам захочется еще больше рвать) каждые 10 минут переключайтесь между правым боком и спиной.
- Если вас рвет и через нос идет рвота, промойте носовые пазухи с помощью солевого тумана или спрея для носа.
- Если вам хочется рвоты, наденьте легкую одежду и держите рядом ведро или сумку на всякий случай. Хорошая идея - посидеть на свежем воздухе, чтобы расслабиться.
- Сообщите людям, когда вы хотите побыть одному, чтобы предотвратить дальнейший дискомфорт или смущение.
- Если вы чувствуете, что вас тошнит, не игнорируйте это. Просто позвольте своему телу делать то, что должно. Это хорошо для тебя.
- Когда вам хочется рвоты, подойдите ближе к туалету или другому месту, где вас может вырвать, например, к мусорному ведру.
Предупреждения
- Если у вас длинные волосы, соберите их, если можете, чтобы рвота не попала в волосы.
- Избегайте рвоты на коврики, ковер или мебель, поскольку эти поверхности могут оставлять пятна.
- Если вы беременны или принимаете лекарства и у вас возникает чувство рвоты, обратитесь к своему лечащему врачу или акушеру.
