Посмотрим правде в глаза: интервью - это стресс. Беспокойство о том, что сказать и как действовать, может привести к тому, что ваш разум захламлен, а это не то, чего вы хотите прямо перед разговором с потенциальным работодателем. К счастью, есть много способов успокоиться и сосредоточить свой ум за несколько дней, несколько часов и несколько минут до собеседования. Прежде всего, помните, что вы подходящий кандидат на эту должность и заслуживаете собеседования на эту должность (даже если вы все еще испытываете беспокойство).
Шаги
Метод 1 из 11. Изучите компанию и позицию
Шаг 1. Это поможет вам почувствовать себя подготовленным и уверенным, когда вы войдете в комнату
Выполните быстрый поиск в Интернете и познакомьтесь с компанией. Посетите их веб-сайт, узнайте об их услугах и продуктах, узнайте их миссию и прочтите все недавние пресс-релизы.
- Постарайтесь включить эти знания в свои ответы во время собеседования. Например, вы можете рассказать о том, какое впечатление произвел на вас определенный продукт или общая культура компании.
- Это также может помочь перечитать список вакансий, чтобы вы полностью понимали, что влечет за собой эта должность.
Метод 2 из 11. Придумайте ответы на общие вопросы собеседования
Шаг 1. Большинство интервью довольно предсказуемы
Можно с уверенностью сказать, что на большинстве собеседований вам будут задавать несколько вопросов, независимо от того, каковы подробности работы. Попробуйте записать свои ответы и попрактиковаться в них заранее, чтобы подготовиться к настоящей сделке. Общие вопросы собеседования включают:
- «Почему вы хотите работать в нашей компании?»
- «Что делает вас подходящим для этой должности?»
- «Можете ли вы объяснить пробелы в вашем резюме?»
- "Какая ваша самая большая слабость на рабочем месте?"
- «Можете ли вы привести мне пример проблемы, с которой вы столкнулись на рабочем месте?»
Метод 3 из 11. Проведите имитацию собеседования, чтобы попрактиковаться
Шаг 1. Возьмите друга и попросите его задать вам вопросы на собеседовании
Старайтесь каждый раз отвечать комфортно и уверенно. Если вы запутались или запутались, вернитесь и повторите попытку. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше будете себя чувствовать!
Вы даже можете попросить друга записать вас на видео, чтобы вы могли наблюдать, как вы отвечаете на вопросы в режиме реального времени
Метод 4 из 11. Слушайте свою любимую музыку
Шаг 1. Выберите что-то вдохновляющее, чтобы попасть в нужное пространство
Избегайте меланхолии и выбирайте вдохновляющие мелодии, которые наполняют вашу голову позитивной энергией и волнением. Если музыка вам не нравится, вдохновляющий подкаст или выступление тоже подойдут.
Попробуйте включить любимую музыку в машине по дороге на собеседование или подключите наушники и слушайте музыку, пока идете пешком или едете на поезде
Метод 5 из 11. Закройте глаза и очистите разум
Шаг 1. Не думайте о собеседовании или стрессе, в котором вы находитесь
Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете физически, и позвольте своему разуму на несколько мгновений стать настолько пустым, насколько это возможно. Лучше всего делать это в тихом месте, хотя вы можете практиковать сосредоточение на своем дыхании практически в любом месте.
Вы даже можете выполнить это упражнение в зале ожидания непосредственно перед собеседованием, хотя, возможно, вам не захочется закрывать глаза
Метод 6 из 11: Представьте, что интервью проходит хорошо
Шаг 1. Представление этого может помочь вам успокоиться и расслабиться
Представьте, как вы входите в комнату, жмете руку интервьюеру и садитесь. Визуализируйте, как вы ответите на каждый вопрос уверенно и уравновешенно, прежде чем выходить из интервью с высоко поднятой головой.
Звучит глупо, но визуализация действительно работает! Если вы можете представить, что у вас все хорошо, ваши шансы на успех значительно возрастут
Метод 7 из 11. Разогрейте свой голос
Шаг 1. По дороге убедитесь, что ваш голос звучит четко и ясно
По дороге на собеседование повторяйте основные тезисы разговора, пока они не будут звучать кратко. Сосредоточьтесь на том, чтобы произносить слова, но сохраняйте разговорный и представительный тон.
Представьте, что вы актер, готовящийся к прослушиванию. Если ваш голос звучит усталым или тусклым, ваше прослушивание, вероятно, не пройдет успешно
Метод 8 из 11: приходите пораньше
Шаг 1. Спешка действительно может усилить ваше беспокойство
Вместо этого проверяйте загруженность дорог перед тем, как отправиться в путь, и планируйте прибыть как минимум на 15 минут раньше. Если вы приедете раньше, чем планировали, сидите в машине и практикуйте глубокое дыхание, пока не придет время заходить внутрь.
Постарайтесь не приходить раньше, чем за 10–15 минут до собеседования. Если вы приедете слишком рано, ваш интервьюер может почувствовать давление, чтобы увеличить свое расписание
Метод 9 из 11. Дышите медленно и глубоко, чтобы сохранять спокойствие
Шаг 1. Сделайте вдох через нос и выдох через рот
По возможности избегайте поверхностного дыхания и держите глаза закрытыми. Вы не хотите просто наполнять грудь воздухом, но чувствуете, как воздух входит через нос и полностью опускается в живот.
- На то, чтобы дыхание замедлилось и стало устойчивым, может потребоваться несколько минут.
- Если у вас проблемы с глубоким дыханием, может быть полезно мысленно считать до 5 на каждом вдохе (убедившись, что вдох длится полные 5 секунд), и считать еще 5 на каждом выдохе.
Метод 10 из 11. Дважды проверьте свою внешность
Шаг 1. Перед началом собеседования зайдите в ванную и посмотрите, как вы выглядите
Перед тем, как отправиться на собеседование, как можно лучше исправьте растрепанные волосы, пятна макияжа или складки на рубашке. Когда ты хорошо выглядишь, тебе тоже хорошо!
Вы также можете проверить свою внешность в машине или с помощью компактного зеркала, прежде чем отправиться в здание
Метод 11 из 11. Встаньте прямо
Шаг 1. Правильная осанка действительно может придать вам уверенности
Выпрямите позвоночник, поднимите подбородок и держите голову на уровне шеи, чтобы принять правильную позу. Держите руки расслабленными и расслабленными, чтобы выглядеть круто и комфортно в этой ситуации.
