Рефлексология уха не так известна, как рефлексология стоп или рук, но может облегчить стресс и боль. Рефлексология уха применяется легко и быстро. Вы массируете точки давления на ухе, чтобы избавиться от болей во всем теле. Помните, рефлексология - это не лекарство. Если у вас хроническое заболевание, обратитесь к врачу.
Шаги
Метод 1 из 3: начало рефлексотерапевтического процесса
Шаг 1. По возможности держите под рукой рефлексологическую карту
Замечательно войти в ситуацию с рефлексологической картой. Если вы забыли какую-либо точку давления на уши, вы можете быстро свериться с таблицей. Если возможно, принесите карту рефлексологии в комнату, где вы будете делать рефлексологию уха.
- Если у вас нет диаграммы рефлексологии уха, ее можно распечатать в Интернете.
- Не волнуйтесь - эти точки давления будут на одном и том же месте у каждого человека.
Шаг 2. Примите правильное положение
Вам следует делать рефлексотерапию в тихом помещении, где вас никто не побеспокоит. Найдите удобный стул или диван. Сядьте прямо в удобном положении, чтобы выполнить рефлексотерапию уха.
Шаг 3. Подготовьте уши к прикосновению
Начнем с долей. Осторожно сожмите мочки между указательным и большим пальцами. Осторожно потяните их вниз, нажимая на них. Только легонько потяните. Прекратите тянуть, если почувствуете боль.
Шаг 4. Проверьте наличие чувствительных участков
Вы не хотите выполнять рефлексотерапию на болезненных участках ушей. Проведите пальцами по ушам. Обратите внимание на болезненные или чувствительные участки, царапины или ссадины. Не трогайте эти области во время рефлексотерапии. Рефлексотерапия должна уменьшать, а не усиливать боль и дискомфорт.
Метод 2 из 3: массирование точек давления
Шаг 1. Сосредоточьтесь на спине и плечах
Если вас беспокоят спина и плечи, массируйте уши в точках давления, которые нацелены на эти области. Точки давления находятся в верхней части уха, рядом с его кончиком. Помассируйте кончики ушей, чтобы решить проблемы со спиной и плечами.
Вы можете массировать уши от нескольких минут до получаса. При сильной боли в спине и плечах дольше сосредотачивайтесь на этих точках давления. Если ваша спина и плечи не являются серьезной проблемой, задержитесь возле ушных вкладышей всего на несколько минут
Шаг 2. Разберитесь с болью в суставах
Если у вас болит сустав, точка давления находится в верхней средней части уха. Чтобы снять боль в суставах, осторожно помассируйте эту область. Надавите на эту область всего на несколько минут, чтобы увидеть возможные изменения.
Для достижения наилучших результатов применяйте давление один раз в день
Шаг 3. Обратитесь к своим органам
При сильной внутренней боли всегда следует поговорить с врачом. Однако, если боль не проходит после лечения, рефлексотерапия может помочь вам частично облегчить эту боль. Точка давления при боли в органе - это место, где перемычка вашего уха встречается с внешней стороной уха. Помассируйте эту область в течение нескольких минут.
Шаг 4. Помочь с пазухой и горлом
При проблемах с носовыми пазухами и горлом сосредоточьтесь на точке давления в нижней внутренней части уха. Здесь слегка надавите. Некоторым это помогает очистить носовые пазухи и облегчить дыхание.
Любые хронические проблемы с носовыми пазухами или горлом должны быть рассмотрены врачом
Шаг 5. Займитесь пищеварением
Проблемы с пищеварением можно решить, надавив на точку чуть выше мочки уха. Слегка помассируйте эту область несколько минут.
Для достижения наилучших результатов массируйте эту область, так как возникает дискомфорт в области пищеварения
Шаг 6. Сосредоточьтесь на голове и сердце
Мочка уха тесно связана с головой и сердцем. При головной боли от давления можно помочь, массируя мочки ушей.
Если у вас очень сильные головные боли или боли в груди, обратитесь к врачу
Метод 3 из 3: меры предосторожности
Шаг 1. Воздержитесь от рефлексотерапии, если у вас есть проблемы со здоровьем
Не всем следует заниматься рефлексотерапией. Если у вас есть одно из следующих заболеваний, воздержитесь от рефлексотерапии:
- Тромбоз глубоких вен
- Тромбофлебит
- Целлюлит на ногах или руках
- Инфекция
- Высокая температура
- Беременность с высоким риском
- Через две недели после инсульта
Шаг 2. При стойких симптомах обратитесь к врачу
Рефлексология - это не медицинская наука. Хотя некоторые люди считают, что он эффективно помогает справиться с болями и болями, вам не следует полагаться на него при лечении хронических состояний. Любой тип боли или боли, которая не проходит сама по себе, должен быть осмотрен медицинским работником.
Шаг 3. Поймите, что рефлексотерапия - это не лекарство
Если у вас хроническое заболевание, помните, что рефлексотерапия его не вылечит. Например, что-то вроде хронических проблем с носовыми пазухами будет оставаться проблемой даже при использовании рефлексотерапии. Думайте о рефлексологии как о средстве облегчения симптомов, а не как о лекарстве от болезни.
