Эфирные масла - это дистиллированные чистые эссенции, извлеченные из плодов, кожуры, веточек, листьев или цветов растения. Они используются в ароматерапии для улучшения эмоционального и физического благополучия. Эфирные масла можно наносить на тело с помощью таких носителей, как вода или базовые масла, вдыхать с помощью диффузоров или в сочетании с другими ингредиентами для создания спреев. Продолжайте читать, чтобы узнать, как использовать эфирные масла.
Шаги
Метод 1 из 4: выбор эфирных масел
Шаг 1. Оцените качество эфирных масел перед покупкой
Поскольку вы будете использовать эфирные масла для ухода за телом и дома, в ваших интересах выбирать высококачественные эфирные масла. Не существует стандарта качества, который должны соблюдать все компании по производству эфирных масел, поэтому перед покупкой эфирного масла вам придется учесть несколько моментов.
- Вы слышали о компании и / или использовали ее продукцию раньше? Покупайте эфирные масла только у надежных компаний.
- Сравнима ли цена эфирного масла с другими аналогичными продуктами или намного дешевле? Остерегайтесь дешевых эфирных масел, потому что они могут быть нечистыми.
- На бутылке указано латинское название растений, из которых производится эфирное масло, и / или страна происхождения? Эти данные указывают на то, что компания обслуживает хорошо осведомленных потребителей и поэтому заслуживает большего доверия.
- Есть ли на упаковке указание о чистоте? Ищите продукты, которые содержат 100% эфирное масло, и держитесь подальше от продуктов, которые содержат меньше или не обеспечивают процентное содержание.
- Как пахнет товар? Если продукт пахнет не так, как вы ожидаете, возможно, это некачественный продукт.
- Есть ли на упаковке заявление о методах органического выращивания или «дикой природе»? Если нет, то растения, которые использовались для производства масла, могли производиться массово и / или опрыскиваться пестицидами, поэтому вы можете избегать этих продуктов.
Шаг 2. Перед покупкой рассмотрите хемотип эфирного масла
Некоторые производители эфирных масел предлагают несколько типов одного и того же эфирного масла. Эти разные типы или хемотипы имеют небольшие различия в запахе из-за климата, почвы, окружающей среды и других факторов. Преимущество выбора определенного хемотипа эфирного масла заключается в том, что вы можете настраивать свои разведения.
Например, базилик имеет два основных хемотипа: масло сладкого базилика и масло базилика Реюньона. Масло сладкого базилика имеет более сладкий аромат, а масло базилика Реюньон имеет более древесный аромат
Шаг 3. Рассмотрим упаковку
Эфирные масла быстрее разлагаются под воздействием света и тепла. Убедитесь, что приобретаемый вами продукт упакован в темную (обычно коричневую) стеклянную тару и хорошо запечатан. Избегайте покупки эфирных масел, которые были вскрыты или которые, кажется, подверглись сильному воздействию солнца или тепла.
Метод 2 из 4: разведение эфирных масел для местного применения
Шаг 1. Имейте в виду, что эфирные масла нельзя принимать внутрь
Некоторые эфирные масла могут вызвать заболевание или даже привести к летальному исходу при приеме внутрь, поэтому не следует есть и пить эфирные масла. Вы можете безопасно наносить масла на кожу, но большинство масел необходимо сначала разбавить.
Шаг 2. Определите, какой способ доставки лучше всего подходит для ваших целей
Эфирные масла можно наносить вместе с маслом-носителем, разбавлять водой для использования в качестве спрея или смешивать с другими агентами, такими как соли для ванн. Определите, как вы планируете использовать эфирное масло, прежде чем решать, как его разбавить.
Шаг 3. Разведите эфирные масла в масле-носителе или воде, если вы планируете наносить его на кожу
Масло сладкого миндаля, масло косточек абрикоса, масло виноградных косточек, масло жожоба и масло авокадо хорошо работают в качестве носителей для эфирных масел. Эти масла-носители сами по себе не имеют сильного запаха, поэтому они не будут подавлять эфирные масла и не вступать с ними в конфликт. Вы также можете использовать воду в качестве носителя. Прежде чем приготовить раствор эфирного масла, подумайте, как вы планируете его использовать.
- Для раствора эфирного масла, который будет наноситься на концентрированную область тела взрослого, приготовьте 3-5% раствор. Добавьте 3-5 капель эфирного масла на каждую чайную ложку масла-носителя или воды, которые вы используете. Этот раствор идеально подходит для нанесения небольшого количества эфирного масла на виски или запястья.
- Для раствора эфирного масла, который будет применяться на большой площади тела взрослого человека, приготовьте 1% раствор. Добавьте 1 каплю эфирного масла на каждую чайную ложку масла-носителя или воды, которые вы используете. Этот раствор идеально подходит для смесей массажных масел и спреев для тела.
- Если вы планируете использовать эфирное масло для ребенка, вам следует приготовить более слабый 0,25% раствор. Чтобы приготовить 0,25% раствор, добавьте одну каплю эфирного масла на каждые 4 чайные ложки масла-носителя или воды.
- Чтобы использовать эфирные масла в ванне, добавьте 3-5 капель в соль для ванн или в чайную ложку масла-носителя. Затем добавьте смесь в воду в ванне. Смешивание эфирных масел с носителем перед добавлением их в воду в ванне поможет предотвратить прямой контакт эфирного масла с вашей кожей, который может вызвать раздражение.
Шаг 4. Нанесите эфирные масла без разбавления, также известное как «аккуратное» нанесение
Некоторые источники утверждают, что никогда не следует наносить эфирные масла на кожу, предварительно не разбавив их маслом-носителем, из-за риска сенсибилизации и раздражения, но некоторые исследования показали, что в некоторых случаях аккуратные аппликации могут быть полезны. Например, одно исследование показало, что два раза в день аккуратное нанесение масла чайного дерева эффективно против грибковых инфекций на ногтях. Поэтому вы можете проконсультироваться с опытным ароматерапевтом, прежде чем принимать решение об аккуратном нанесении эфирных масел.
Метод 3 из 4: Использование эфирных масел в природных средствах правовой защиты
Шаг 1. Снимите головную боль с помощью эфирных масел
Эфирные масла могут быть эффективными при незначительных головных болях. Разбавьте масло для использования на концентрированном участке тела. Затем нанесите смесь на лоб, виски и заднюю часть шеи. Втирайте масло в кожу мягкими круговыми движениями, глубоко вдыхая. К лучшим эфирным маслам от головной боли относятся:
- Лаванда
- Мята перечная
- Имбирь
Шаг 2. Обработайте прыщи маслом чайного дерева
Эфирные масла могут использоваться как эффективное средство от прыщей и являются хорошей альтернативой агрессивным химическим веществам, содержащимся во многих кремах от прыщей и лекарствах, отпускаемых по рецепту. В одном исследовании было обнаружено, что 5% гель масла чайного дерева так же эффективен, как перекись бензоила (распространенный ингредиент в безрецептурных и рецептурных кремах от прыщей) при лечении прыщей.
Чтобы создать 5% гель с маслом чайного дерева для лечения прыщей, добавьте 5 капель масла чайного дерева в чайную ложку геля алоэ вера. Хорошо перемешайте масло и алоэ, а затем нанесите гель на прыщи кончиками пальцев или ватной палочкой. Храните смесь в герметичном контейнере в холодильнике до одной недели
Шаг 3. Вылечите бессонницу эфирными маслами лаванды, римской ромашки и шалфея
Использование эфирных масел не излечит бессонницу или ее первопричину, но использование успокаивающих и расслабляющих эфирных масел перед сном может помочь вам быстрее заснуть и спать до предполагаемого времени пробуждения. Три из лучших эфирных масел, помогающих при бессоннице, - это лаванда, способствующая расслаблению, римская ромашка, которая является естественным успокаивающим средством, и шалфей мускатный, обладающий наркотическими свойствами.
- Если у вас есть испаритель, добавьте в него несколько капель масла лаванды, римской ромашки или мускатного шалфея, прежде чем ложиться спать.
- Попробуйте добавить пару капель масла в ванну перед сном или попробуйте массировать большие участки на ногах и ступнях перед сном.
- Имейте в виду, что некоторые эфирные масла, такие как розмарин, кипарис, грейпфрут, лимон и мята, могут быть особенно бодрящими и стимулирующими, поэтому их лучше избегать перед сном.
Шаг 4. Снимите стресс с помощью эфирных масел
Вероятно, наиболее распространенное использование эфирных масел - способствовать эмоциональному благополучию, уменьшая стресс и способствуя спокойствию и расслаблению. Эфирные масла положительно влияют на наши эмоции, потому что наши обонятельные рецепторы связаны с лимбической системой мозга - областью, отвечающей за эмоции, память и сексуальное возбуждение. Пять основных эфирных масел, особенно эффективных для снятия стресса:
- Лаванда с ее успокаивающим, землистым и сладко-цветочным ароматом широко известна благодаря расслабляющему и уравновешивающему эффекту, который она оказывает как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
- Эфирное масло ладана с его успокаивающим теплым экзотическим ароматом наиболее широко используется благодаря своим свойствам снятия стресса.
- Роза - популярное масло для снятия стресса, а также помогает от депрессии и горя.
- Эфирное масло ромашки, особенно римского, снимает стресс, вызванный психическим беспокойством, а также помогает при паранойе и чувстве враждебности.
- Эфирное масло ванили известно своими лечебными свойствами. Многие люди считают ваниль очень успокаивающим запахом, а некоторые ароматерапевты утверждают, что это связано с тем, что ванильное масло ближе всего по аромату и вкусу к материнскому молоку. Ваниль вызывает умиротворение и способствует ясности ума.
Шаг 5. Прекратите храпеть эфирным маслом тимьяна
Эфирное масло тимьяна - лучшее эфирное масло, используемое при храпе. Чтобы использовать эфирное масло тимьяна в качестве средства от храпа, создайте концентрированное разбавление области (3-5 капель на чайную ложку масла-носителя). Перед сном втирайте масло в подошвы обеих ног. Другие масла, которые можно использовать вместо масла тимьяна, включают кедровое дерево и майоран.
Шаг 6. Отбейте насекомых эфирным маслом лимонного эвкалипта
Многие репелленты от насекомых, приобретенные в магазине, содержат резкие синтетические химические вещества, которые имеют неприятный запах и могут вызвать раздражение кожи. Сильное разбавление масла лимонного эвкалипта - отличная (и с прекрасным запахом) альтернатива, которая поможет держать насекомых в страхе. Вы можете смешать масло с базовым маслом и нанести его прямо на кожу, или вы можете поместить масло в диффузор или горелку возле открытого окна.
Чтобы приготовить средство от насекомых, смешайте 2 столовые ложки (29,6 мл) масла-носителя, 2 столовые ложки гамамелиса и около 50 капель масла эвкалипта лимона, 10 капель масла лаванды, 10 капель масла кедрового дерева и 10 капель розмарина. масло. Смешайте ингредиенты в небольшом пульверизаторе и хорошо встряхните смесь перед нанесением
Шаг 7. Облегчите боль в ушах с помощью эфирных масел
Местное применение некоторых эфирных масел может помочь естественным образом избавиться от ушных инфекций и облегчить любую боль, связанную с ними. Масла не следует наносить внутри уха, а лучше наносить на шею и позади пораженного уха.
Эфирное масло чайного дерева - одно из лучших масел для снятия боли в ушах. Создайте концентрированный раствор (3-5 капель на чайную ложку масла-носителя) и помассируйте за ушами и шеей
Шаг 8. Снимите головокружение эфирным маслом мяты перечной
Эфирные масла могут помочь облегчить симптомы головокружения, связанного с головокружением. Мята перечная часто считается наиболее эффективным эфирным маслом при головокружении. Он широко используется при лечении тошноты и головокружения, поскольку содержит ментол, ментиловые эфиры и ментон - компоненты, отвечающие за охлаждающий и бодрящий эффект мяты перечной. При головокружении нанесите несколько капель масла мяты перечной на ватный диск или носовой платок и сделайте вдох. Другие масла, которые помогают уменьшить головокружение, включают:
- Кипарис
- Бэзил
- Мускатный шалфей
- Мирт
- Лаванда
- Имбирь
- Роза
- Розмари
- мандарин
Шаг 9. Снимите солнечный ожог с помощью эфирных масел
Некоторые эфирные масла использовались для лечения ожогов на протяжении тысяч лет из-за их противовоспалительных и болеутоляющих свойств. Лучшие эфирные масла для снятия солнечных ожогов включают масло лаванды, масло бессмертника, розовое масло и масло австралийской голубой (смесь нескольких различных эфирных масел). Самый эффективный способ нанести эфирные масла - смешать их с небольшим количеством геля алоэ вера (1 капля эфирного масла на чайную ложку геля алоэ вера) и нанести прямо на ожог.
-
Вы также можете сделать свой собственный спрей для снятия загара, объединив:
- 1 чашка + 1 столовая ложка сока алоэ вера
- 1/4 стакана кокосового масла
- 1 чайная ложка витамина Е
- 8 капель эфирного масла лаванды
- 8 капель эфирного масла чайного дерева
- 8 капель эфирного масла римской ромашки
- Смешайте все ингредиенты в стеклянной бутылке с распылителем и хорошо встряхните.
Шаг 10. Обработайте небольшие ранки эфирными маслами
Лаванда, масло чайного дерева, эвкалипт, мята перечная, чайное дерево и некоторые другие эфирные масла могут использоваться для лечения небольших ран, таких как порезы, ожоги или укусы насекомых, благодаря их антибиотическим свойствам. Чтобы использовать эфирные масла для ухода за незначительной раной, сначала очистите рану. Убедитесь, что рана не кровоточит. Затем нанесите небольшое количество 2-3% разбавленного эфирного масла (2-3 капли на чайную ложку масла-носителя).
Применяйте масло местно 2-5 раз в день, пока рана не заживет. После нанесения вы также можете приложить к ране холодный компресс, чтобы облегчить кровотечение и отек, а также закрыть жиром
Шаг 11. Используйте эфирное масло мяты перечной, чтобы успокоить расстройство желудка
Вы, наверное, слышали, что чай с перечной мятой может успокоить расстройство желудка. Точно так же эфирное масло мяты перечной можно использовать для облегчения тошноты и проблем с пищеварением. Просто создайте раствор для большой площади (3-5 капель на чайную ложку масла-носителя) и вотрите смесь в живот, чтобы облегчить боль в желудке.
- Другие масла, которые можно использовать таким образом, включают эфирные масла имбиря, мускатного ореха и мяты.
- Приложите теплый компресс к животу после нанесения масел, чтобы уменьшить боль и дискомфорт.
- Большинство исследований показало, что пероральное масло перечной мяты может быть эффективным против симптомов синдрома раздраженного кишечника.
Шаг 12. Снимите заложенность с помощью эвкалиптового масла
Эвкалиптовое масло можно использовать для облегчения симптомов заложенности носовых пазух. Масло эвкалипта помогает открыть носовые пазухи и охладить носовые ходы. Многие люди используют масло эвкалипта, чтобы помочь бороться с заложенностью, связанной с простудой и аллергией.
- Чтобы использовать эвкалиптовое масло в качестве местного противоотечного средства, смешайте эвкалиптовое масло с маслом-носителем (3-5 капель эфирного масла на чайную ложку масла-носителя). Нанесите небольшое количество смеси под нос и втирайте немного смеси в грудь.
- Если вы страдаете от сильной заложенности носа, добавьте несколько капель эвкалиптового масла в увлажнитель или ароматизатор.
Метод 4 из 4: Использование эфирных масел для освежения дома
Шаг 1. Капните несколько капель эфирного масла в диффузор, чтобы в доме приятно пахло
Налейте несколько чайных ложек воды в таз поверх диффузора. Зажгите свечу под диффузором, а затем капните в воду несколько капель выбранного вами эфирного масла. Запах масла мягко разносится по комнате.
Вы также можете использовать тростниковый диффузор, чтобы рассеять запах эфирного масла
Шаг 2. Налейте немного эфирного масла в воск для свечей
Зажгите свечу и подождите минуту или две, чтобы небольшое количество воска расплавилось. Задуйте свечу и добавьте пару капель эфирного масла в растопленный воск, прежде чем осторожно снова зажечь свечу. Следите за тем, чтобы масло не попало на фитиль, поскольку эфирные масла легко воспламеняются.
Шаг 3. Добавьте несколько капель масла в горячую воду
Если у вас нет под рукой диффузора или свечей, вы можете просто наполнить небольшую миску или блюдце кипятком, а затем добавить несколько капель эфирного масла. Пар разносит аромат масла по комнате. Только убедитесь, что вы поставили блюдо в недоступном для домашних животных и детей месте.
Шаг 4. Используйте эфирные масла, чтобы приготовить спрей для комнаты самостоятельно
Наполните небольшую бутылку с распылителем 2 унциями дистиллированной воды и 2 унциями водки или гамамелиса. Затем добавьте 30-40 капель вашего любимого эфирного масла (или смеси двух или более масел) и хорошо встряхните. Распылите этот комнатный спрей с эфирным маслом в воздух, на мебель и постельное белье, но старайтесь избегать полированных поверхностей.
Шаг 5. Нанесите эфирное масло на подушки и подушки
Нанесите две капли эфирного масла на подушки в жилом помещении и на подушки. Вы будете наслаждаться ароматом эфирных масел каждый раз, когда садитесь или опускаете голову. Если вы беспокоитесь о том, чтобы повредить ткань, нанесите капли эфирного масла на ватные шарики и положите их на подушки и наволочки.
Шаг 6. Сделайте очищающий спрей с эфирным маслом
Поскольку эфирные масла обладают антибактериальными свойствами, их можно использовать для создания натуральных многоцелевых очищающих спреев. Вы можете использовать эти спреи для очистки непористых поверхностей, таких как плитка, стекло и пластик. В бутылке с распылителем смешайте следующие ингредиенты и хорошо встряхните.
- 1/2 стакана белого уксуса или гамамелиса
- 1/2 стакана воды
- 15-20 капель эфирного масла по вашему выбору (хороший выбор - чайное дерево, лаванда, лимон и мята)
- несколько капель средства для мытья посуды (по желанию)
Шаг 7. Сделайте свои собственные простыни для сушки эфирного масла
Разрежьте старую хлопковую футболку на квадраты размером 5 дюймов. Каждый раз, когда вы сушите белье, добавляйте несколько капель вашего любимого эфирного масла на квадрат футболки и бросайте его в сушилку вместе с мокрой одеждой. Затем запустите сушилку в обычном режиме. Вымойте квадраты после нескольких использований.
Шаг 8. Поищите другие способы использования эфирных масел, чтобы освежить ваш дом
Эфирные масла можно использовать по-разному. Ищите способы, которыми вы можете использовать их, чтобы в вашем доме всегда был приятный запах. Вот несколько возможностей для рассмотрения:
- Добавьте эфирные масла в ароматические палочки или размазывайте палочки. Добавьте три капли эфирного масла на ароматические палочки и размазывайте палочки. Зажгите ладан как обычно.
- Добавляйте эфирные масла в продукты без запаха. Добавьте пару капель эфирного масла в лосьоны, мыло и пену для ванн без запаха, чтобы насладиться ароматом ваших любимых масел в повседневной жизни.
- Перед включением пылесоса добавьте несколько капель эфирного масла в мешок для пылесоса. Когда вы пылесосите дом, масло будет рассеиваться через всасывающее отверстие, и в вашем доме будет пахнуть эфирным маслом.
подсказки
Если вы хотите узнать больше об использовании эфирных масел и ароматерапии, подумайте о прохождении курса по этой теме. Национальная ассоциация холистической ароматерапии имеет список школ, которые обеспечивают качественное обучение ароматерапии
Предупреждения
- Не думайте, что все, что помечено как «эфирное масло ароматерапии», безопасно для всех и каждого.
- Некоторые говорят, что нанесение специальных масел на сердце сделает вас счастливыми на всю жизнь, но это неправда. Помните, не верьте всему, что читаете.
- Будьте осторожны при контакте с эфирными маслами, так как они легко воспламеняются и могут нанести вред вашей коже.
- Не забудьте посоветоваться с аптекарем или аккредитованный ароматерапевт перед использованием эфирных масел.
