Эфирные масла - это дистиллированные экстракты растений. У них много применений, в том числе для лечения физических недугов и снятия стресса. Есть несколько эффективных методов нанесения эфирных масел. Вы можете использовать их местно или в качестве ароматерапии. Выбранный вами метод подачи заявки будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы безопасно и эффективно применять эфирные масла.
Шаги
Метод 1 из 4: применение масел для улучшения физического здоровья
Шаг 1. Лечите физические недуги
Многие считают, что эфирные масла обладают целебными свойствами. Масла часто используются для улучшения физического состояния. Если у вас боли или другие недомогания, возможно, есть масло, которое может вам помочь.
- Например, многие люди используют эфирные масла для лечения прыщей. Чтобы использовать этот метод, нанесите несколько капель масла лаванды или чайного дерева на увлажняющий крем без отдушек. Осторожно вотрите в кожу.
- Имбирь и перечную мяту можно использовать для лечения тошноты. Добавьте несколько капель любого масла в масло-носитель, например, в масло из виноградных косточек. Масло-носитель разбавит эфирное масло, делая его безопасным для нанесения на кожу. Смесь втирать в живот.
- Вы можете использовать эфирные масла для лечения зубной боли. Нанесите 2-3 капли масла гвоздики или мяты на ватный тампон и приложите шарик к больному зубу.
Шаг 2. Нанесите масла ароматически
Ароматическое нанесение означает, что вы будете вдыхать масло. Есть несколько способов безопасного использования ароматического средства. Попробуйте прямую ингаляцию.
- Чтобы использовать прямую ингаляцию, вы можете держать бутылку с маслом на расстоянии нескольких дюймов от лица. Вдыхайте и выдыхайте аромат через нос.
- Вы также можете капнуть несколько капель масла в ладони и вдохнуть. Помните, что некоторые масла, такие как корица, следует разбавить перед их вдыханием.
- Сделайте паровую палатку. Добавьте несколько капель масла, например эвкалиптового, в кастрюлю с кипящей водой. Накинув полотенце на голову, осторожно наклонитесь над кастрюлей и вдохните пар.
Шаг 3. Примите ванну
Горячая ванна может быть очень полезной при лечении физических недугов. Если вы добавите в ванну эфирные масла, она станет еще более успокаивающей. Выберите масло, которое поможет вам избавиться от боли или боли.
- Если у вас болят мышцы или вы просто нуждаетесь в расслаблении, попробуйте добавить в ванну эфирное масло лаванды. Добавьте 6 капель масла непосредственно перед тем, как погрузиться в горячую ванну.
- Помните, что масла не растворяются в воде. Это означает, что масло будет плавать на поверхности воды.
- Попробуйте добавить соли для ванн, чтобы масло разошлось. Попробуйте смешать одну часть пищевой соды с двумя частями английской соли и тремя частями морской соли. Добавьте две столовые ложки этой смеси к шести каплям масла и добавьте в ванну.
Шаг 4. Сделайте массаж
Вы можете добавить в массаж эфирные масла, чтобы результат был еще более эффективным. Если вы делаете собственное массажное масло, вы можете добавить любое эфирное масло по вашему выбору. Только не забудьте использовать правильное соотношение.
- Будьте осторожны при нанесении эфирных масел непосредственно на кожу. Убедитесь, что ваша смесь не содержит более 1% эфирного масла. Это всего одна капля на чайную ложку.
- Обязательно используйте масло-носитель, например кокосовое или миндальное, для смешивания с эфирными маслами. Выбор эфирного масла зависит от желаемого эффекта.
- Чтобы питать сухую или раздраженную кожу, попробуйте эфирное масло грейпфрута. При болях в мышцах попробуйте грушанку или перечную мяту.
Метод 2 из 4: использование эфирных масел для улучшения настроения
Шаг 1. Увеличьте свою умственную энергию
Долгое время считалось, что эфирные масла обладают положительным эмоциональным эффектом. Например, многие считают, что масла можно использовать для усиления радости. Другие масла могут помочь вам почувствовать себя умиротворенным или более энергичным.
- Некоторые масла используются специально для расслабления. Чтобы расслабиться, попробуйте мяту или кориандр.
- Эвкалиптовое масло освежает и стимулирует ваш мозг. Перед использованием это масло необходимо разбавить.
- Масла мяты очень заряжают энергией. Попробуйте мяту курчавую или перечную. Можно использовать прямые ингаляции.
Шаг 2. Нанесите на виски
Если у вас когда-либо болела голова от напряжения, вы, вероятно, мечтали о натуральном лекарстве. Эфирные масла помогают уменьшить головные боли, вызванные стрессом. Просто нанесите на свои виски.
- Мята перечная особенно эффективна при головных болях и снижении стресса. Перед использованием разбавьте небольшое количество эфирного масла мяты перечной в масле-носителе, например в масле из виноградных косточек.
- Нанесите масляную смесь на кончики пальцев. Втирайте в виски круговыми движениями. Используйте то давление, которое вам нравится.
- Лаванда также обладает расслабляющими свойствами. Нанесите несколько дистиллированных капель на виски и заднюю часть шеи.
Шаг 3. Используйте масло наружно
Когда вы наносите масло наружно, это означает, что вы наносите его непосредственно на кожу. Есть несколько частей вашего тела, которым можно улучшить местное нанесение масла. Обязательно используйте масло-носитель, например кокосовое, с эфирным маслом.
- Нанесение масляной смеси на сердце успокаивает и успокаивает. Попробуйте использовать масла шалфея или ангелики.
- Если вы не хотите использовать масло-носитель, можно местно нанести эфирные масла вместе с лосьоном. Добавьте несколько капель масла в свой любимый увлажняющий крем без запаха.
- Как вариант, можно использовать распылитель. Добавьте несколько капель масла в дистиллированную воду. Распылите смесь на свое тело.
Шаг 4. Используйте перед йогой
Если вы занимаетесь йогой, вы знаете, что есть много физических, умственных и духовных преимуществ. Вы можете усилить эти преимущества, включив эфирные масла в свою практику. Подумайте о том, чтобы применить некоторые из них, прежде чем практиковать.
- Чтобы улучшить настроение, нанесите несколько капель масел сандалового или кедрового дерева на точки давления, например на ступни. Разбавить маслом-носителем и массировать ступни.
- Чтобы почувствовать себя более заземленным и сосредоточенным, вы можете использовать масло имбиря или пачули. Перед тренировкой попробуйте нанести разбавленное масло на одежду.
- Очистите коврик эфирными маслами. Смешайте лимон или дикий апельсин с водой и сбрызните, чтобы очистить коврик после того, как вы потеете.
Метод 3 из 4: поиск способов использования масел в вашем доме
Шаг 1. Очистите свой дом
Есть много применений эффективных масел в вашем доме. Из них вы можете сделать свои собственные чистящие средства. Попробуйте приготовить собственное экологически чистое моющее средство для кухонных столешниц.
- Смешайте 12 капель масла дикого апельсина с 1/4 стакана кастильского мыла и воды. Используйте смесь, чтобы протереть прилавки или плиту. Отлично борется с жиром.
- Эвкалиптовое масло - естественный истребитель микробов. Добавьте несколько капель для следующего цикла в стиральной машине. Он естественным образом освежит одежду.
- Масло корицы помогает избавиться от плесени. Если у вас есть пятно, которое нужно очистить, с помощью ватного диска нанесите неразбавленное масло корицы прямо на форму.
Шаг 2. Используйте диффузор
Диффузоры - это приспособления, которые помогают наполнить воздух в вашем доме различными ароматами. Есть несколько различных способов распространения эфирных масел в окружающую среду. Попробуйте использовать диффузор для свечей.
- Это устройство использует небольшую свечу для нагрева масла в небольшом сосуде. Вы можете выбрать аромат, который вам подходит. Рассеиватели для свечей доступны во многих магазинах товаров для дома.
- Также можно приобрести диффузоры электрического тепла. Эти устройства нагревают небольшие впитывающие подушечки, и запах проникает в комнату.
- Диффузоры холодного воздуха - еще один отличный вариант. Обязательно следуйте инструкциям производителя.
- Масла могут помочь избавиться от неприятных запахов в вашем доме. В диффузор холодного воздуха добавьте 2 капли эфирного масла лимона, а также по 1 капле масел мелалеуки, кинзы и лайма.
Шаг 3. Отгоните насекомых
Было доказано, что многие эфирные масла обладают отпугивающими насекомыми свойствами. В зависимости от ваших индивидуальных потребностей вы можете выбрать метод и масло, которые подходят именно вам. Есть несколько масел, отпугивающих комаров.
- Разбавьте хвойное масло водой и поместите в пульверизатор. Спритц перед выходом на улицу.
- Вы также можете использовать масла, чтобы насекомые не попадали в ваш дом. Масло чайного дерева эффективно при использовании в диффузоре или при местном нанесении на оконные рамы или дверные проемы.
- Масла также можно использовать для лечения укусов и укусов насекомых. Бергамот - отличное масло для местного применения. Обязательно разбавьте и используйте масло-носитель.
Метод 4 из 4: выбор правильных масел
Шаг 1. Подумайте о своих приоритетах
Эфирные масла имеют множество применений. Некоторые из них могут помочь излечить больные мышцы. Другие могут способствовать улучшению остроты зрения. Прежде чем покупать какое-либо масло, подумайте о том, что вы хотите, чтобы оно делало.
- Сделай список. Запишите, почему вы хотите попробовать эфирные масла.
- Вы в основном заинтересованы в приготовлении собственного средства для чистки кухни? Запиши это.
- Может быть, вы заинтересованы в снятии напряжения. Сделайте это одним из главных приоритетов в вашем списке.
Шаг 2. Найдите масла с хорошей репутацией
Когда вы покупаете масла впервые, проведите небольшое исследование. Вы должны быть уверены, что выбираете безопасные масла. Также важно знать, что они качественные, что сделает масла более эффективными.
- В США термин «чистый» не имеет юридического значения. Это означает, что масло с надписью «чистое» не обязательно что-то означает.
- Многие масла проходят через множество покупателей и поставщиков. Чтобы убедиться, что вы получаете максимально чистое масло, лучше покупать масло прямо в дистилляторе.
- Вы также можете покупать масла в надежных розничных магазинах. Поищите в вашем районе магазин натуральных средств с хорошей репутацией.
Шаг 3. Помните о чувствительной коже
Некоторые эфирные масла не следует наносить непосредственно на кожу. Эти масла известны как раздражители. Некоторые люди по-разному реагируют на разные масла.
- Всегда соблюдайте осторожность перед нанесением масла на кожу. Если в бутылке написано, что масло нужно разбавить, обязательно сделайте это.
- Используйте тестовый патч. Нанесите небольшое количество масла на небольшой участок кожи. При появлении раздражения не используйте масло на других участках тела.
- Тмин, лемонграсс и лимонная вербена являются распространенными раздражителями кожи. Другие люди могут обнаружить, что их кожа особенно чувствительна к кассии и абсолю чая.
Шаг 4. Будьте осторожны, если беременны
Есть некоторые разногласия по поводу того, безопасно ли использовать эфирные масла во время беременности. Лучше всего проявить осторожность и тщательно соблюдать правила техники безопасности. Перед применением эфирных масел проконсультируйтесь с врачом.
- Есть несколько эфирных масел, которые безопасны для использования во время беременности. Среди них сандал, роза и палисандр.
- Многие масла обычно считаются небезопасными для использования во время беременности. Избегайте камфоры, шалфея и мяты.
подсказки
- Вы можете найти маленькие бутылочки с эфирным маслом в магазинах здорового питания или купить их оптом в интернет-магазинах.
- Лаванда - одно из немногих масел, которые можно наносить непосредственно на кожу. Однако смешивание масла лаванды с маслом-носителем продлит срок службы масла, потому что вам не нужно использовать его много, и это не повлияет на запах.
