Ромашковый чай улучшает сон и способствует расслаблению. Вы можете сами высушить цветки ромашки и заварить себе чай. Однако, если вы не хотите сажать и сушить собственные цветы, вы можете купить сухие цветы ромашки в Интернете или в местном продуктовом магазине. Чтобы заварить чашку ромашкового чая, нужно всего несколько минут.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка сушеных цветков ромашки
- 8 унций воды
Шаги
Часть 1 из 2: приготовление чая
Шаг 1. Добавьте сушеную ромашку в заварочный узел или положите чайный пакетик в чашку
Если вы используете заварочный узел, используйте примерно столовую ложку сушеной ромашки.
Шаг 2. Нагрейте воду
Используйте чайник или чайник, чтобы нагреть воду для чая. Нагрейте воду до кипения.
Не позволяйте воде долго закипать. Снимите воду с огня, как только увидите, что образуются маленькие пузырьки
Шаг 3. Слейте теплую воду из кружки (если вы добавляли ее ранее) и добавьте кипяток
Слейте воду из-под крана в чашку или кружку. Залить кипятком.
Шаг 4. Заварить чай пять минут
Поместите инфузионное устройство в воду. Дайте чаю настояться в течение пяти минут. Затем снимите устройство для заваривания или чайный пакетик. Теперь вы можете наслаждаться чаем.
Если хотите, можете добавить в чай сахар, лимон или мед. Вы также можете пить чай без добавленных ингредиентов
Часть 2 из 2: ароматизация чая
Шаг 1. Попробуйте добавить мед
Если вы хотите добавить в чай немного сладости, попробуйте добавить небольшую ложку меда. Мед обладает противогрибковыми, антибактериальными и противомикробными свойствами. Это потенциально может улучшить ваше здоровье, а также сделать чай сладким.
Мед очень сладкий, поэтому немного - это очень важно. Добавьте в чашку чая только небольшую чайную ложку меда
Шаг 2. Добавьте молоко для легкой сладости
Если вам не нравится слишком подслащивать чай, подумайте о добавлении молока. Молоко может добавить нежный сливочный вкус и немного сладкий вкус. Однако это не сделает ваш чай слишком сладким. Только не используйте молоко, если у вас непереносимость лактозы.
Некоторые люди считают, что молоко помогает им заснуть. Хотя истинность этого утверждения неясна, если молоко помогало вам уснуть в прошлом, оно может помочь вам заснуть при смешивании с ромашковым чаем
Шаг 3. Используйте искусственные подсластители
Сахар может без надобности добавить в чай много калорий. Если вы хотите подсластить чай, но не хотите, чтобы в сахаре содержались лишние калории, выберите искусственные подсластители. Что-то вроде стевии, продаваемое в большинстве супермаркетов, можно использовать для подслащивания чая.
Шаг 4. Попробуйте свежие фрукты или фруктовые продукты
Если вы хотите подсластить чай, попробуйте фрукты. Попробуйте добавить в чай несколько ломтиков яблока или черники. Вы также можете добавить что-нибудь вроде фруктового сока, чтобы добавить в чай немного сладости.
Если вы пытаетесь сократить потребление сахара, избегайте соков с добавлением сахара
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
