Как и у правшей или левшей, у большинства людей есть доминирующий глаз, который лучше подходит для таких вещей, как прицеливание. Есть несколько способов найти свой доминирующий глаз, и это может помочь вам улучшить свои навыки во всем, от стрельбы из лука до фотографирования.
Шаги
Метод 1 из 2: оценка доминирования глаз
Шаг 1. Попробуйте простой тест на наведение
Открыв оба глаза, укажите пальцем на удаленный объект. Закройте один глаз, затем переключитесь и закройте другой глаз. Ваш палец должен отодвигаться от объекта, когда один глаз закрыт. Если палец не двигается, значит, закрытый глаз - это не доминантный глаз.
Другой вариант этого теста - вытянуть руки перед собой и сформировать пальцами отверстие треугольной формы. Посмотрите через это отверстие на объект на расстоянии около 10 футов (3 м), держа оба глаза открытыми. Не двигаясь, закройте один глаз, затем другой. Объект должен двигаться, возможно, из треугольного окна, когда вы закрываете один из глаз. Если он движется, значит, вы смотрите не доминирующим глазом
Шаг 2. Проведите тест «Расстояние отверстия в карточке»
Этот тест проверяет, какой глаз вы используете для фокусировки на объектах, находящихся на расстоянии 10 футов. Вы легко можете выполнить его на себе в домашних условиях.
- Вырежьте в листе бумаги отверстие диаметром около полутора дюймов. На втором листе бумаги напишите одну букву высотой примерно в один дюйм.
- Приклейте скотчем или скотчем бумагу с буквой к стене на уровне глаз. Измерьте расстояние ровно 10 футов.
- Встаньте на расстоянии 10 футов от буквы на стене. Держите бумагу с отверстием на расстоянии вытянутой руки обеими руками. Руки должны быть параллельны полу.
- Посмотрите через отверстие в бумаге на письмо в стене. Когда вы увидите письмо, попросите друга прикоснуться сначала к одному глазу, а затем к другому. Не двигайтесь и не меняйте положение. Глаз, который видит букву, является вашим доминирующим глазом. Если вы можете видеть это обоими глазами, то ни один глаз не является доминирующим в этой задаче.
Шаг 3. Выполните тест «Отверстие в карточке»
Этот тест похож на тест на расстояние, но он проверяет, какой глаз вы используете при фокусировке с близкого расстояния. Вы также можете сделать это быстро и легко с предметами домашнего обихода.
- Этот тест можно провести с помощью наперстка, рюмки или подобного бытового предмета. Напишите одну букву на листе бумаги так, чтобы она была примерно 1/16 дюйма в высоту и ширину. Приклейте это письмо к нижней части внутренней части наперстка или рюмки.
- Накройте гильзу или рюмку бумагой или алюминиевой фольгой. Закрепите его резинкой или лентой. Сделайте небольшое отверстие примерно на 1/16 дюйма в бумаге или фольге. Отверстие должно быть над буквой, чтобы вы могли видеть букву через отверстие.
- Поставьте наперсток или рюмку на стол и наклонитесь, чтобы вы могли прочитать письмо. Не прикасайтесь к наперстку / рюмке и не прижимайте глаз к отверстию. Ваша голова должна находиться на расстоянии 1-2 фута.
- Не двигайте головой, когда смотрите на письмо. Попросите друга прикрыть один глаз, затем другой. Глаз, который видит букву, является вашим доминирующим глазом. Если вы видите букву обоими глазами, когда другой прикрыт, значит, для этого теста у вас не доминирующий глаз.
Шаг 4. Проведите тест сходимости
Этот тест проверяет, какой глаз доминирует на очень близком расстоянии. Результаты могут отличаться от результатов других тестов.
- Получите линейку. Напишите одно письмо на листе бумаги. Буква должна быть примерно 1/16 дюйма в высоту и ширину. Прикрепите букву к линейке, чтобы она не двигалась.
- Держите линейку перед собой обеими руками. Письмо должно быть на уровне глаз. Сосредоточьтесь на письме. Медленно обеими руками переместите линейку прямо к носу.
- Перестаньте двигаться, когда один глаз больше не может сосредоточиться на письме. Это не доминирующий глаз в этой задаче. Если оба глаза остаются сфокусированными до тех пор, пока линейка не коснется вашего носа, то ни один глаз не будет доминировать в этой задаче.
Метод 2 из 2: Использование информации
Шаг 1. Совершенствуйте свои навыки
Если вы занимаетесь спортом или имеете хобби, которые требуют, чтобы вы полагались исключительно на один глаз, подумайте, используете ли вы свой доминирующий глаз. Но помните, что доминирование ваших глаз может зависеть от расстояния. Поэтому обязательно учитывайте свои результаты на самом подходящем тесте на доминирование глаз. Тогда используйте этот глаз, а не не доминирующий глаз. Ваш доминирующий глаз может быть не на той же стороне, что и ваша доминирующая рука или ступня. К занятиям, которые требуют от вас в значительной степени полагаться на один глаз, относятся:
- Прицеливание из пистолета
- Стрельба из лука
- Фокусировка камеры, у которой нет большого экрана дисплея
- Глядя в телескоп или микроскоп
Шаг 2. Обсудите информацию со своим глазным врачом
Знание своего доминирующего глаза особенно важно для людей, которые носят контактные линзы моновидения. Если ваш врач назначит вам контактные линзы для моновидения, он, вероятно, также проверит ваше доминирование глаз. Есть два типа линз для моновидения:
- Контакты Monovision. Люди с контактами с моновидением имеют линзы с предписанием для хорошего зрения вдаль в их доминантном глазу и линзы для чтения в их недоминантном глазу.
- Модифицированное моновидение. Это предполагает ношение бифокальных или мультифокальных линз на недоминантном глазу и линз для зрения вдаль на доминирующем глазу.
Шаг 3. Спросите своего окулиста об упражнениях для укрепления глаз
Если вы чувствуете, что один из ваших глаз слишком слаб, вы можете укрепить свои глаза, выполняя упражнения. Но всегда проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать тренировку, чтобы не перенапрягать глаза. Ваш врач может порекомендовать:
- Упражнения на конвергенцию. В этих упражнениях вы медленно подносите линейку или ручку к носу. Когда вы начнете видеть двойное, остановитесь и перефокусируйтесь, пока не увидите одно изображение. При необходимости слегка отодвиньте перо и попробуйте еще раз.
- Потренируйтесь фокусировать свой не доминирующий глаз крупным планом на расстоянии для чтения, а затем еще дальше. Спросите своего врача, как долго вам следует сохранять фокус в разных местах. Затем закройте глаза, чтобы расслабить их на минуту.
