Диабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови или глюкозы в крови становится слишком высоким. Глюкоза попадает в ваши клетки с помощью гормона, называемого инсулином. Существует 2 типа диабета: тип 1, что означает, что ваше тело не вырабатывает инсулин; и тип 2, что означает, что ваше тело плохо вырабатывает или не использует инсулин. Кроме того, у некоторых женщин во время беременности развивается гестационный диабет. Диабет может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания или инсульт, если не лечить его. Но, обнаружив симптомы диабета, вы можете поставить диагноз и справиться с болезнью.
Шаги
Метод 1 из 2: выявление признаков диабета
Шаг 1. Осознайте свой риск диабета
Хотя врачи не уверены, почему у некоторых людей развивается диабет, существует множество различных факторов, которые могут вызывать диабет или способствовать ему. Осведомленность о потенциальном риске развития диабета поможет вам распознать признаки и обеспечить своевременный диагноз и лечение. Следующие факторы могут увеличить риск развития диабета 1, 2 или гестационного диабета:
- История семьи.
- Факторы окружающей среды, такие как подверженность вирусным заболеваниям.
- Наличие аутоантител в системе, как правило, после вирусного синдрома в молодом возрасте.
- Диетические факторы, такие как низкое потребление витамина D или употребление коровьего молока или злаков в возрасте до 4 месяцев.
- География. В таких странах, как Финляндия и Швеция, выше уровень диабета 1 типа.
- Масса. Чем больше у вас жировых клеток, тем они устойчивее к инсулину.
- Сидячий образ жизни или малоподвижный образ жизни. Физические упражнения помогают контролировать вес и выработку инсулина.
- Гонка. Некоторые группы, такие как латиноамериканцы и афроамериканцы, более склонны к диабету.
- Возраст. Ваш риск увеличивается с возрастом.
- Синдром поликистоза яичников.
- Высокое кровяное давление.
- Аномальный уровень холестерина и триглицеридов.
- Метаболический синдром.
- Гестационный диабет и рождение ребенка весом более 9 фунтов (4,1 кг) также могут увеличить риск развития диабета 2 типа.
Шаг 2. Знайте, что не вызывает диабета
Диабет - это состояние, связанное с уровнем сахара в крови, поэтому некоторые люди могут подумать, что оно связано с потреблением сахара. Употребление сахара не вызывает диабета, но если у вас избыточный вес, у вас может развиться периферическая резистентность к сахару. Следовательно, вам нужно сократить количество потребляемого рафинированного сахара.
Шаг 3. Следите за возможными симптомами
Многие симптомы диабета могут показаться несерьезными и не обязательно специфичными для заболевания, поэтому важно следить за функциями своего организма, чтобы обнаружить потенциальные признаки. Выявление возможных симптомов диабета может помочь вам получить своевременный диагноз и лечение. Симптомы диабета могут включать:
- Повышенная жажда
- Повышенный голод, особенно после еды
- Сухость во рту
- Частое мочеиспускание (иногда чаще ночью)
- Необъяснимая потеря веса
- Слабость или чувство усталости
- Затуманенное зрение
- Онемение или покалывание в руках и ногах
- Порезы и язвы, которые заживают медленно
- Зудящая и сухая кожа, как правило, в области влагалища или паха.
- Частые грибковые инфекции
- Частые инфекции кожи и десен
Шаг 4. Следите за возможными симптомами
Если вы заметили какие-либо признаки диабета и беспокоитесь, что они связаны с заболеванием, обратите пристальное внимание на свое тело. Запишите симптомы, которые у вас есть, и то, как часто они возникают, в записной книжке или на листе бумаги. Эти записи могут пригодиться, если вам нужно будет обратиться к врачу.
- Следите за всеми функциями организма, которые могут быть связаны с диабетом, включая то, как вы себя чувствуете после еды, если вы чаще испытываете жажду, чаще ли мочитесь и как быстро вы восстанавливаетесь от порезов или язв.
- Запишите конкретные симптомы, как часто они возникают и что делает их лучше или хуже.
- Записывайте любые чувства, которые вы испытываете, не обязательно связанные с диабетом.
Шаг 5. Спросите свою половинку, заметили ли они симптомы
В некоторых случаях ваш партнер, супруг (а) или другой любимый человек могли заметить симптомы диабета, которые вы не заметили. Поговорите с ними о любых симптомах, которые вы заметили, и посмотрите, делали ли они аналогичные или другие наблюдения, которые могут указывать на диабет.
Расскажите своему любимому человеку, каковы различные симптомы диабета, чтобы он мог сказать вам, заметили ли они какие-либо изменения в вас или функциях вашего тела
Метод 2 из 2: диагностика и лечение
Шаг 1. Если вы заметили симптомы диабета, обратитесь к врачу
Если вы обнаружите какие-либо признаки или симптомы диабета, как можно скорее запишитесь на прием к врачу. Своевременный диагноз и лечение у врача помогут вам избежать серьезных и опасных для жизни осложнений.
- Сообщите врачу о любых симптомах, которые у вас возникли, и о том, как долго. Рассмотрите возможность использования сделанных вами заметок в качестве справочника во время экзамена.
- Убедитесь, что ваш врач осведомлен обо всех ваших факторах риска, включая семейный анамнез диабета.
- Задайте своему врачу любые вопросы о диабете или его лечении. Запишите вопросы до встречи, чтобы не забыть задать их во время встречи.
Шаг 2. Поставьте окончательный диагноз
Если ваш врач подозревает, что у вас диабет, он назначит дополнительное обследование. Существуют различные типы тестов для диагностики диабета 1 и 2 типов, а также гестационного диабета. Для диагностики диабета используются следующие тесты:
- Анализ крови A1c, также известный как тест на гликированный гемоглобин. Этот тест показывает ваш средний уровень сахара в крови за последние 2–3 месяца, показывая, сколько сахара в крови связано с вашим гемоглобином. Уровень 6,5 считается диабетическим.
- Случайный тест на уровень сахара в крови, который проверяет уровень сахара в крови в неустановленное время. Уровень 200 миллиграммов на децилитр указывает на диабет.
- Определение уровня сахара в крови натощак, которое проводится после ночного голодания. Если ваш уровень сахара в крови составляет 126 миллиграммов на децилитр, это считается диабетом.
- Пероральный тест на толерантность к глюкозе, который требует голодания в течение ночи, а на следующее утро выпивать сладкую жидкость. После этого в течение следующих 2 часов будет проверяться уровень сахара в крови. Показатель более 200 миллиграммов на децилитр считается диабетическим.
- Первоначальный тест на глюкозу и последующий тест на глюкозу анализируют кровь беременных женщин, которые голодали, а затем потребляли сладкую жидкость. Обычно это происходит на 24–28 неделе беременности. Если у вас высокий уровень сахара в крови на 2 из 3 показаний, вам поставят диагноз гестационный диабет.
Шаг 3. Узнайте о преддиабете
В некоторых случаях ваш врач может заметить, что ваши тесты показывают повышенный уровень сахара в крови, что не позволяет диагностировать диабет. Это может указывать на предиабет, а значит, у вас может развиться диабет. Однако предиабет также является потенциально обратимым заболеванием. Уровни результатов тестов на преддиабет:
- 5,7–6,4% по тесту A1c
- 100–125 миллиграмм на децилитр для определения уровня сахара в крови натощак
- 140–199 миллиграмм на децилитр для перорального теста на толерантность к глюкозе
Шаг 4. Пройдите курс лечения от диабета
В зависимости от степени тяжести диабета ваш врач, скорее всего, назначит различные методы лечения этого состояния. От инъекций инсулина до здорового питания - важно следовать плану лечения, назначенному вашим врачом, для управления диабетом и минимизации риска осложнений. Вам могут быть назначены следующие медицинские методы лечения диабета:
- Регулярный контроль уровня сахара в крови дома и у врача.
- Инсулиновая терапия, включая ежедневные инъекции или инсулиновую помпу
- Пероральные препараты, такие как метформин, для стимуляции выработки поджелудочной железы большего количества инсулина (если у вас диабет 2 типа).
- Физическая активность, которая может состоять из 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю.
- Здоровая диета, которая может означать ограничение калорий до 1 800–2 000 в день и включение большего количества фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы.
- Контроль артериального давления и холестерина
- Хирургия, такая как пересадка поджелудочной железы в серьезных случаях
- Бариатрическая операция, которая является хорошим вариантом для людей с высоким ИМТ и сопутствующими заболеваниями, такими как гипертония, апноэ во сне, повышенный уровень холестерина, жировая болезнь печени и другие. Снижение веса после бариатрической операции может вызвать ремиссию диабета 2 типа.
- Трансплантация островковых клеток - это экспериментальное лечение диабета 1 типа, при котором здоровые клетки донорской поджелудочной железы передаются пациенту.
Шаг 5. Управляйте диабетом с помощью изменения образа жизни
В дополнение к любым медицинским методам лечения диабета ваш врач, вероятно, порекомендует вам помочь справиться с болезнью, изменив ваш образ жизни. Изменения в образе жизни также могут помочь в лечении преддиабета и могут предотвратить его перерастание в диабет 2 типа. Ваш врач может предложить некоторые изменения в образе жизни, которые помогут контролировать диабет и преддиабет:
- Соблюдайте сбалансированную и здоровую диету
- Заниматься спортом не менее 150 минут в неделю.
- Похудение. Потеря всего 7% веса тела может значительно снизить риск диабета.
- Уход за ногами: ежедневно проверять их на наличие травм, поддерживать их в чистоте, сухости и мягкости, носить дышащую обувь и носки.
- Забота о здоровье полости рта
- Ограничение или отказ от табака и алкоголя
- Снижение стресса
