Купание с морской солью имеет бесчисленное множество преимуществ. Он может успокоить судороги и мышечные боли, а также облегчить бессонницу и проблемы с кожей. Есть много разных видов морской соли, но все они имеют одинаковые преимущества. Наиболее заметным отличием является размер зерна, от которого зависит, насколько быстро соль растворится в воде для ванны. Некоторые морские соли содержат дополнительные минералы, например кальций. Также можно купить цветную или ароматную морскую соль.
Шаги
Метод 1 из 2: использование морской соли в ванне
Шаг 1. Дайте себе достаточно времени, чтобы принять ванну продолжительностью 15-20 минут
Баня не похожа на душ, который часто бывает спешным. Вместо этого они должны длиться дольше, чтобы тело и разум могли расслабиться. Чтобы получить максимальную пользу от ванны, планируйте провести в воде от 15 до 20 минут.
- Вечером примите солевую ванну, если хотите избавиться от бессонницы. Многие люди считают, что после теплой солевой ванны они лучше отдыхают.
- Принятие ванны по утрам поможет очистить организм от токсинов. Во время сна ваше тело выделяет много токсинов, выталкивая их к поверхности кожи. Утренняя ванна избавит от этих токсинов быстрее всего.
Шаг 2. Начните наполнять ванну
Выберите наиболее комфортную для вас температуру. Если вы используете солевую ванну для лечения кожного заболевания, постарайтесь сделать воду не более чем на два градуса теплее, чем температура вашего тела. Это облегчит усвоение минералов из солевой ванны.
Шаг 3. Добавьте морскую соль, пока кран работает
Подержите соль под проточной водой, чтобы она лучше растворилась. Если ваша морская соль пахнет, вы даже можете заметить легкий аромат. Если соль для ванн окрашена, вы заметите небольшое изменение цвета воды.
- Если вы используете ванну для расслабления или для удовольствия, вам понадобится около двух горстей или четверть чашки (70 граммов).
- Если вы используете ванну в лечебных целях, например при псориазе, подумайте об использовании до 2 фунтов (840 граммов).
Шаг 4. Закройте кран, когда ванна станет настолько полной, насколько вам нравится, и встряхните воду рукой
Некоторые соли растворяются легче, чем другие. Как правило, чем больше размер зерна, тем больше времени требуется для его растворения.
Не волнуйтесь, если соль не растворится полностью. Это поможет соскрести омертвевшие клетки кожи
Шаг 5. Сядьте в ванну и наслаждайтесь водой в течение 10–20 минут
Откиньте голову назад и закройте глаза. При желании можно даже включить расслабляющую музыку или зажечь несколько свечей. Вы можете использовать мыло или гель для душа, чтобы очистить свое тело, но морская соль сама по себе очень очищает.
Шаг 6. Слейте воду из ванны, когда закончите, и смойте соленую воду пресной водой
Самый простой способ сделать это - просто войти в душ и позволить воде смыть остатки соли с вашей кожи.
Морская соль может оставлять остатки на стенках ванны. После того, как вы выйдете из ванны, но перед тем, как слить воду, протрите стенки ванны чистой губкой
Метод 2 из 2: поиск других способов применения морской соли в ванне
Шаг 1. Совместите ванну с морской солью с ароматерапией
Наполните ванну теплой водой. Добавьте 1 стакан (280 г) морской соли и 10 капель эфирного масла лаванды. Встряхните воду рукой, затем залезьте в ванну. Перед тем как выйти, отдохните в ванне 20 минут.
Шаг 2. Сделайте попурри для ванны с морской солью, добавив немного сухих цветов
В большой миске смешайте 2½ стакана (700 г) морской соли с 1 чайной ложкой ароматического масла мыла (например, апельсинового цвета) и ½ чайной ложки эфирного масла (например, лаванды). Добавьте 9 столовых ложек сушеных цветов, например лепестков роз, лаванды или календулы. Вы можете использовать все цветы одного типа или их комбинацию. Перемешайте, пока все не станет однородным, и храните соль в стеклянных сосудах.
Используйте эту морскую соль в ванне как обычно. Подходит для нескольких ванн
Шаг 3. Сделайте солевой скраб
В банке смешайте 1 стакан (280 г) морской соли, ½ стакана (120 мл) миндального масла или масла жожоба и 10 капель эфирного масла. Плотно закройте банку, пока не будете готовы использовать скраб. Этого скраба хватит на 3 использования.
- Как использовать скраб: сначала примите ванну или душ, а затем нанесите немного скраба на влажную кожу. Когда закончите, смойте скраб.
- Солевые скрабы удаляют омертвевшие клетки кожи. Они делают вашу кожу мягкой и ухоженной.
- Вы можете использовать любое эфирное масло, которое вам нравится, но лучше всего с солью подойдут лаванда, эвкалипт или мята.
Шаг 4. Используйте морскую соль для замачивания ног
Наполните небольшую пластиковую ванну теплой водой. Добавьте горсть морской соли и промойте воду рукой. Сядьте в удобном месте, затем опустите ноги в ванну. Дайте им впитаться пару минут.
Помассируйте ступни, чтобы ослабить омертвевшие клетки кожи и снять боль
Шаг 5. Сделайте лицо с морской солью
Смешайте 1 часть морской соли с 1 частью оливкового масла. Сбрызните лицо теплой водой, затем вотрите скраб в кожу. Старайтесь избегать области вокруг глаз. Через несколько минут массирования смойте скраб теплой водой. В завершение ополосните лицо прохладной водой; это поможет закрыть и сузить поры.
подсказки
- Морская соль не имеет срока годности, но со временем цвета или запахи могут исчезнуть.
- Храните морскую соль в герметичном контейнере в сухом месте, вдали от солнечных лучей.
- Если вы используете ванну в лечебных целях, например для лечения псориаза, планируйте повторять ванну 3–4 раза в неделю. Прежде чем вы получите желаемые результаты, может пройти до 4 недель.
- Рассмотрите возможность принятия ванны с морской солью, если у вас: ревматоидный артрит, мышечные судороги, псориаз и остеоартрит.
- Ванны с морской солью отлично подходят для сохранения гладкости, мягкости и увлажнения кожи.
- Некоторым людям нравится добавлять в кондиционер немного морской соли, чтобы придать волосам дополнительный объем.
Предупреждения
- Перед использованием ванн с морской солью всегда проконсультируйтесь с врачом для лечения таких заболеваний, как псориаз.
- Если вы беременны, сначала посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать ванну с морской солью.
- У кого-то редко бывает аллергия на ванны с морской солью. Если вас это беспокоит, наполните небольшую миску теплой водой с морской солью. Окуните в миску палец, ногу, ногу или руку. Если вы заметили аллергическую реакцию, не принимайте ванну с морской солью.
