Решение о приеме антидепрессантов - важное решение. Многие люди боятся принимать антидепрессанты по разным причинам. Этот страх нормален, но он может мешать вам получить необходимое лечение. Чтобы преодолеть страх перед антидепрессантами, поговорите со своим врачом, взвесьте все за и против, игнорируйте реакции других людей и узнайте как можно больше об антидепрессантах.
Шаги
Метод 1 из 3: принятие решения о приеме лекарства
Шаг 1. Поговорите со своим врачом
Если вы боитесь антидепрессантов, поговорите со своим врачом. Задайте им вопросы. Расскажите им о своих опасениях. Объясните им, почему вы не решаетесь. Ваш врач может обсудить с вами некоторые из ваших оговорок, например, о негативных побочных эффектах или о том, как долго вам придется их принимать.
- Убедитесь, что вам комфортно с врачом. Если ваш врач не найдет времени, чтобы ответить на ваши вопросы и помочь вам почувствовать себя комфортно с вариантом лечения, подумайте о другом докторе.
- Вы можете спросить: «Какие будут отрицательные побочные эффекты?» или «Что мне делать, если я не чувствую, что принимаю лекарства?»
Шаг 2. Обсудите это с терапевтом
Вы можете поговорить со своим терапевтом о своих страхах. Они могут помочь вам противостоять вашим страхам и преодолеть их. Вы также можете поговорить со своим терапевтом о том, как прием антидепрессантов поможет вашему лечению.
Шаг 3. Изучите антидепрессанты
Обсудив это со своим врачом и терапевтом, вам следует изучить антидепрессанты, которые ваш врач хочет, чтобы вы принимали. Узнайте, как действуют антидепрессанты, каковы побочные эффекты и преимущества.
Вы можете прочитать отзывы об опыте людей в Интернете или поговорить со своими знакомыми, которые их принимают
Шаг 4. Взвесьте все «за» и «против»
Принимая решение о том, подходит ли вам прием антидепрессантов, вы должны взвесить все за и против. Как вы думаете, какие преимущества вы получите, если преодолеете свой страх и примете лекарство? Каковы недостатки приема лекарства? Составьте список и поделитесь им со своей семьей, друзьями или терапевтом.
- Возможные преимущества могут заключаться в том, что вы почувствуете себя лучше, ваше настроение улучшится, и вам нужно будет принимать их только в течение нескольких месяцев. Возможные минусы могут включать побочные эффекты или чувство стыда.
- Решите, какой список важнее. Возможно, вы захотите обратиться к идеям, которые могут быть неправдой из вашего списка мошенников, например, к чувству стыда или клеймению, если вы принимаете антидепрессанты.
Шаг 5. Решите, подействовали ли другие методы лечения
Антидепрессанты полезны для людей, которые не могут лечить депрессию другими способами. Если вы попробовали другие методы лечения, такие как терапия без лекарств, упражнения или медитация, но безрезультатно, лекарства могут быть вам полезны.
Часто сочетание антидепрессантов с другими видами лечения, такими как когнитивно-поведенческая терапия, разговорная терапия, медитация или упражнения, может иметь значительные преимущества
Шаг 6. Определите, хотите ли вы и дальше чувствовать себя так же, как сейчас
Бояться пробовать новое лекарство или лечение - это нормально. Однако подумайте о том, что вы чувствуете сейчас. Что сильнее: ваше нынешнее депрессивное состояние или ваш страх перед лекарствами? Если вы решите не лечиться, что с вами будет? Ответы на эти вопросы могут помочь вам преодолеть страх.
Для некоторых людей в их нынешнем депрессивном состоянии попробовать что-то, даже если это не сработает, лучше, чем оставаться в депрессии. Для других страх сильнее. Решите, является ли попытка помочь вам поправиться сильнее вашего страха
Метод 2 из 3: как избавиться от страхов при приеме лекарств
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящий антидепрессант
Некоторые люди могут бояться, что не найдут лекарство, которое им подойдет. Они могут бояться, что испытают слишком много негативных побочных эффектов или вообще ничего не почувствуют. Вот почему так важно вместе с врачом подобрать для вас подходящий антидепрессант.
- Это означает, что вы можете попробовать два-три антидепрессанта, прежде чем ваш врач сочтет, что вы нашли подходящий.
- Никогда не прекращайте прием антидепрессантов без рекомендации врача. Поговорите с ними о том, как постепенно остановиться.
- Имейте в виду, что многим антидепрессантам нужно время, чтобы они начали действовать. Может пройти до 4-6 недель, прежде чем вы заметите какое-либо улучшение своих симптомов. Не сдавайтесь, если вы не заметите немедленных изменений в своем состоянии.
Шаг 2. Найдите способы противодействовать увеличению веса
Многие люди не хотят принимать антидепрессанты, потому что боятся, что это заставит их набрать вес. Это частый побочный эффект антидепрессантов. Некоторые могут повлиять на вас больше, чем другие. Если вас это беспокоит, поработайте со своим врачом, чтобы найти способы остановить или замедлить набор веса.
- Например, ваш врач может посоветовать больше физических нагрузок или другой план питания.
- Ежедневная дополнительная физическая активность может помочь улучшить ваше настроение и поддерживать здоровый вес.
Шаг 3. Не думайте, что вы слабы, если вам нужны антидепрессанты
Депрессия - это заболевание. Депрессия не делает вас слабыми, а лечение депрессии не делает вас слабыми. Депрессию, как и многие другие состояния, можно лечить медикаментозно. Лечение депрессии - признак силы, а не слабости.
Точно так же, как вы не будете слабыми для приема лекарств от высокого кровяного давления, вы не будете слабыми для приема антидепрессантов
Шаг 4. Держите свой выбор в секрете
Если вы боитесь принимать антидепрессанты, потому что боитесь того, что подумают другие, вы должны держать свое решение в тайне. Об этом должен знать только ваш врач и те, кому вы решите рассказать. Вы можете рассказать об этом своему партнеру или людям, с которыми живете, но это ваш выбор. Вы контролируете, кто знает о вашем лечении депрессии.
- Если вам стыдно, это поможет вам сохранить конфиденциальность. Это также может помочь, если вы чувствуете, что люди будут осуждать вас или сочтут вас слабым. Это также может помочь, если вы беспокоитесь о том, что у вас будет клеймо за прием антидепрессантов. Все это не относится к вам, если вы принимаете антидепрессанты, но этот страх вполне реален для людей.
- Не забудьте поставить лечение на первое место и выбросить из головы то, что могут сказать другие люди.
Шаг 5. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут мысли о самоубийстве
Некоторые люди боятся принимать антидепрессанты, потому что боятся повышенного риска самоубийства. Исследования показали, что риск суицида выше у детей, подростков и молодых людей. Для лиц старше 25 лет исследования не выявили повышенного риска суицида.
Однако, если у вас возникают мысли о самоубийстве, вам следует позвонить своему врачу или на горячую линию для самоубийц. Вы можете позвонить на горячую линию для самоубийц 1-800-273-8255
Метод 3 из 3: Решение общих проблем
Шаг 1. Имейте в виду, что антидепрессанты не заставляют вас терять связь с реальностью
Некоторые люди могут беспокоиться, что антидепрессанты запутают вас, и вы забудете о своих проблемах и обо всем остальном. Они могут думать, что антидепрессанты решают проблемы, а не помогают вам с ними справиться. Выбрав правильный антидепрессант, вы сможете найти место, где справятся с любыми основными проблемами.
Антидепрессанты волшебным образом не избавят вас от депрессии или основных проблем. Вот почему во время приема антидепрессантов полезно работать с терапевтом. Лекарство может помочь вам при депрессии и настроении, чтобы вы могли более эффективно работать с другими методами лечения
Шаг 2. Знайте, что антидепрессанты не изменят вашу личность
Многие люди боятся принимать антидепрессанты, потому что верят, что они изменят их личность. Некоторые даже верят, что это превратит вас в бесчувственного зомби. Этого не произойдет, если вы примете правильный антидепрессант. Если вы примете правильные лекарства, они помогут вам почувствовать себя лучше и снова полюбить себя.
Если вы теряете эмоции, страдаете апатией или чувствуете себя зомби, вам следует обратиться к врачу. Возможно, вы не принимаете правильный антидепрессант
Шаг 3. Примите антидепрессанты в качестве краткосрочного лечения
Многие люди опасаются, что если они начнут принимать антидепрессанты, им, возможно, придется принимать их всю оставшуюся жизнь. Однако большинство людей принимают антидепрессанты в качестве краткосрочного лечения. Обычно это длится от шести месяцев до чуть более года.
- Антидепрессанты призваны помочь людям с депрессией почувствовать себя лучше и выйти из своего плохого состояния. Как только это произойдет, врач, как правило, будет работать с пациентом, чтобы помочь ему постепенно прекратить прием антидепрессанта.
- Если вам нужно принимать антидепрессанты на неопределенный срок, это тоже нормально. Многие люди принимают более низкие дозы каждый день, чтобы контролировать свое настроение.
Шаг 4. Помните, что антидепрессанты не повлияют отрицательно на вашу сексуальную жизнь
Хотя некоторые антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, связанные с сексом, они обычно не вызывают у вас желания заниматься сексом. Депрессия может негативно повлиять на ваше либидо и способность испытывать оргазм, поэтому лечение депрессии может улучшить вашу сексуальную жизнь.
