Если вы получили порез, вы можете беспокоиться о том, сколько времени потребуется на его заживление, или о таких осложнениях, как инфекции или рубцы. К счастью, при правильном уходе большинство порезов заживают примерно за 30 дней с небольшими осложнениями. При первом порезе окажите соответствующую первую помощь, чтобы минимизировать дополнительные повреждения, и при необходимости обратитесь к врачу. Следите за признаками инфекции, пока ваш порез заживает, и следите за тем, чтобы он был чистым и хорошо защищенным. Вы также можете ускорить процесс заживления с помощью правильного питания и большого количества сна.
Шаги
Метод 1 из 3: оказание первой помощи
Шаг 1. Оцените свой порез, чтобы определить, нуждается ли он в медицинской помощи
Большинство мелких порезов можно вылечить в домашних условиях, однако более серьезные порезы могут потребовать внимания врача. Позвоните своему врачу или сразу же обратитесь в отделение неотложной помощи, если:
- Ваш порез глубже 0,64 см (0,25 дюйма)
- Вас порезал грязный или ржавый предмет, например ржавый гвоздь.
- Через разрез можно увидеть жир, мышцы, сухожилия или кости.
- Разрез над стыком
- У вас глубокий порез на руке или пальце
- Порез на вашем лице, и вы опасаетесь, что он может оставить шрам.
- Порез сильно кровоточит, и кровотечение не прекращается после того, как вы надавите на него в течение 10-15 минут.
Шаг 2. Вымойте руки теплой водой с мылом
Как только сможете, подойдите к раковине и вымойте руки не менее 20 секунд. Используйте мягкое мыло для рук и воду, которая должна быть настолько теплой, насколько вам комфортно. Когда закончите, вытрите руки чистым полотенцем.
Мытье рук поможет предотвратить попадание грязи, бактерий или других загрязнений в порез
Кончик:
Не беспокойтесь об использовании антибактериального мыла. Обычное мыло для рук так же эффективно удаляет микробы и грязь с рук, а также с меньшей вероятностью способствует росту устойчивых к лекарствам бактерий!
Шаг 3. Прижмите чистую ткань к разрезу, чтобы остановить кровотечение
Если порез кровоточит, возьмите чистую сухую ткань или повязку и осторожно надавите на рану. Это также может помочь поднять порез над сердцем.
Если порез все еще кровоточит после того, как вы надавили на него в течение 10 минут, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в центр неотложной помощи
Шаг 4. Промойте срез проточной водой
Как только кровотечение будет остановлено, промойте порез водой из-под крана в течение нескольких минут. Это поможет смыть грязь и бактерии и минимизировать риск заражения.
- Если в порезе есть мусор, например осколки стекла или гравия, аккуратно удалите его с помощью пинцета. Сначала очистите пинцет спиртом.
- Обратитесь к врачу, если в ране есть мусор, который вы не можете удалить самостоятельно.
Шаг 5. Очистите область вокруг пореза водой с мылом
Используйте немного воды с мылом или салфетку из кастильского мыла, чтобы промыть область вокруг раны. Следите за тем, чтобы мыло не попало в порез, так как оно может вызвать раздражение поврежденных тканей.
Не наносите на порез перекись водорода, йод или спирт. Это может вызвать раздражение пореза и замедлить процесс заживления
Шаг 6. Нанесите на срез вазелин
Вазелин сохраняет рану влажной и способствует более быстрому заживлению. Дополнительная влажность также поможет свести к минимуму образование рубцов.
- В качестве другого варианта вы можете нанести на рану мазь с антибиотиком, например Неоспорин. Однако вазелин может быть столь же эффективным при заживлении ран.
- Если ране дать подсохнуть, на ней образуется струп. Раны, покрытые коркой, заживают дольше.
- Если вы держите рану в чистоте, вам, вероятно, не нужно будет использовать мази с антибиотиками для предотвращения инфекции.
Шаг 7. Закройте разрез чистой повязкой
После того, как вы очистили порез и нанесли вазелин, накройте рану чистой повязкой или куском марли. Если выбранная вами повязка не самоклеющаяся, вам нужно будет закрепить ее медицинской лентой.
Следите за тем, чтобы повязка или медицинская лента не закрывали рану
Метод 2 из 3: Уход за порезом, пока он заживает
Шаг 1. Меняйте повязку один раз в день или при намокании или загрязнении
Раз в день снимайте старую повязку и проверяйте чистоту. Вам нужно будет чаще менять повязку, если она станет грязной или намокнет. При необходимости промойте область вокруг пореза водой с мылом и повторно нанесите вазелин.
Проверьте кожу под повязкой на наличие признаков раздражения. Если ваша кожа плохо реагирует на клей, попробуйте вместо этого использовать бумажную ленту и неклейкую марлевую салфетку
Шаг 2. Следите за срезом на предмет признаков инфекции
Каждый раз, когда вы меняете повязку, внимательно осматривайте свой порез. Обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо симптомы инфекции, например:
- Покраснение или припухлость вокруг пореза
- Усиливающаяся боль в месте пореза
- Желтый или зеленый гной или прозрачная жидкость, сочащаяся из раны
- Неприятный запах
Шаг 3. Старайтесь не трогать и не царапать образовавшиеся струпья
Если на ране образовалась корка, не поддавайтесь желанию ее теребить или почесать. Это может привести к отрыву струпа и повреждению или раздражению новой кожи, образующейся под ней, что замедлит процесс заживления и повысит ваши шансы на образование рубца.
Шаг 4. Нанесите солнцезащитный крем на рану после ее заживления, чтобы минимизировать рубцы
Когда порез почти зажил, нанесите на него немного солнцезащитного крема или накройте его защитной одеждой (например, с длинными рукавами или брюками), чтобы свести к минимуму пребывание на солнце. Это поможет уменьшить обесцвечивание и уменьшить образование рубцов в этой области.
Выберите нежный солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше
Шаг 5. Обратитесь к врачу, если порез не зажил в течение 30 дней
Хотя не все порезы (особенно большие или глубокие) полностью заживают в течение 30 дней, к тому времени вы определенно должны увидеть явные признаки заживления. Обратитесь к врачу, если ваша рана частично или полностью не зажила в течение месяца. Они могут помочь вам определить причину задержки заживления и составить план лечения.
Вы знали?
Некоторые заболевания могут замедлить естественный процесс заживления ран. Например, порез может не зажить должным образом без медицинской помощи, если у вас диабет, болезнь сердца, лимфедема или высокий уровень холестерина.
Метод 3 из 3: ускорение процесса заживления
Шаг 1. Оставайтесь гидратированными
Питье достаточного количества воды всегда жизненно важно для вашего здоровья, но это особенно важно, когда вы ждете, пока заживет рана. Пейте не менее 0,4 галлона (1,5 л) в день, чтобы порез зажил как можно быстрее.
Вам не обязательно получать все жидкости из воды. Вы также можете получать жидкости из других напитков (например, сока или молока) и определенных продуктов (например, супа или даже сочных фруктов и овощей)
Шаг 2. Ешьте энергетическую пищу, чтобы ускорить заживление
Сбалансированная и питательная диета также может помочь быстрее зажить порезу. Старайтесь есть продукты, богатые белком, например нежирное мясо, яйца, молоко, греческий йогурт, орехи и соевые продукты (например, тофу или соевое молоко). Вы также можете получить пользу от продуктов, богатых определенными витаминами и минералами:
- Получайте витамин С из фруктов и овощей, таких как цитрусовые, ягоды, помидоры, перец, шпинат, брокколи, цветная капуста и капуста.
- Ешьте много продуктов, богатых витамином А, включая листовые зеленые овощи (например, шпинат или зелень горчицы), оранжевые и желтые овощи (например, сладкий перец или желтую цветную капусту), дыню, печень и некоторые обогащенные злаки и молочные продукты.
- Включите в свой рацион хорошие источники цинка, такие как красное мясо, морепродукты и обогащенные злаки.
Кончик: Если у вас диабет, высокий уровень холестерина или другое заболевание, которое может повлиять на скорость заживления порезов, поговорите со своим врачом о том, что вам нужно есть, чтобы справиться с вашим состоянием.
Шаг 3. Спите 7-9 часов каждую ночь
Сон очень важен для того, чтобы помочь вашему телу оправиться от повседневных стрессов, а также он может ускорить заживление порезов и других ран. Пока ваша рана заживает, обязательно:
- Ложитесь спать достаточно рано, чтобы вы могли спать 7-9 часов (или 8-10 часов, если вы подросток).
- Избегайте употребления кофеина и других стимуляторов в последние несколько часов перед сном.
- Выключите все яркие экраны и займитесь чем-нибудь расслабляющим (например, примите теплый душ или немного помедитируйте) примерно за час до сна.
- В спальне должно быть темно, тихо и комфортно.
Шаг 4. Делайте упражнения
Регулярные аэробные упражнения могут улучшить кровообращение и ускорить процесс заживления. Пока порез заживает, старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 20-30 минут большую часть дней в неделю. Сюда могут входить такие занятия, как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде.
- Если вы не уверены, какие упражнения подходят или безопасны для вас, поговорите со своим врачом.
- Если у вас нет времени в течение дня, чтобы посвятить 30 минут упражнениям сразу, вы можете разделить их на 3 10-минутных тренировки. Например, вы можете совершить короткую прогулку перед завтраком, еще одну во время обеденного перерыва и третью после ужина.
Шаг 5. Избегайте курения
Табак может замедлить процесс заживления. Если вы курите, поговорите со своим врачом о том, как сократить или вообще отказаться от курения. Это не только поможет быстрее зажить порезу, но и улучшит ваше общее состояние здоровья!
