Передняя крестообразная связка (ACL) - это одна из четырех основных связок в колене, которая соединяет бедренную кость и большеберцовую кость. ACL обеспечивает стабильность вращения колена и удерживает коленные суставы на месте. Вы можете порвать ACL, сгибая колено, а также постоянно слишком сильно приземляясь на колено. Разрывы ПКС - частая травма среди спортсменов и людей, занимающихся контактными видами спорта. Если вы разорвали ACL, вам следует немедленно принять меры для защиты от травмы. Затем вы можете попробовать реабилитационные процедуры для лечения травмы или сделать операцию на ПКС для устранения проблемы.
Шаги
Метод 1 из 3: Немедленная помощь
Шаг 1. Упритесь в колено
Начните с того, что присядьте, чтобы снять любой вес с колена. Сядьте на удобный стул или лягте так, чтобы колено было выше талии, на подушке или другом, более высоком стуле. Если приподнять колено, опухоль уменьшится.
Старайтесь вообще не шевелить коленом и не вставать на ноги. Попросите друга или родственника помочь вам достать предметы и приготовить еду, чтобы вам не приходилось стоять или ходить
Шаг 2. Заморозьте колено
Оберните пакет со льдом или пакет с замороженным горошком полотенцем. Кладите его на колено каждые два часа по 20 минут за раз. Это поможет уменьшить боль и болезненные ощущения и уменьшить отек.
Не оставляйте пакет со льдом включенным дольше, чем на 20 минут, так как переизбыток холода может ухудшить состояние ваших коленных суставов
Шаг 3. Приложите компресс
Возьмите компрессионную ленту или эластичный бинт и оберните им колено. Несколько раз оберните компрессионную ленту вокруг колена, защищая суставы колена. Убедитесь, что компрессионная лента плотно прилегает к колену, но не нарушает кровообращение.
Возможно, вам понадобится кто-то, кто поможет вам перевязать колено, в зависимости от того, насколько серьезен разрыв ACL
Шаг 4. Примите безрецептурные обезболивающие
Если боль сильная из-за разрыва передней крестообразной связки, при необходимости принимайте безрецептурные обезболивающие. Следуйте указаниям по дозировке на этикетке и никогда не принимайте больше рекомендованной дозы.
Шаг 5. Обратитесь к врачу
После того, как вы немедленно позаботитесь о своем колене и примете обезболивающие, вам следует обратиться к врачу или отвезти в ближайший медицинский центр. Врач начнет с рентгена, чтобы оценить костную структуру колена, а затем сделает МРТ, чтобы получить подробное изображение связок и сухожилий колена, что поможет определить, насколько серьезен разрыв на вашей ACL.
Попросите кого-нибудь отвезти вас в ближайший медицинский центр для диагностики. Не пытайтесь стоять, ходить или водить машину без посторонней помощи. Используйте костыли или попросите кого-нибудь поднять вас, если вам нужно идти или стоять
Метод 2 из 3: Использование реабилитационных процедур
Шаг 1. Обратитесь к физиотерапевту
Если вы хотите избежать операции на разорванной передней крестообразной связке, вы можете попробовать сделать физиотерапию на колене. Прогрессивная физиотерапия и реабилитация могут быть хорошим вариантом для умеренно активных людей, старше 65 лет или желающих прекратить заниматься высокоэффективными видами спорта. Физиотерапия часто рекомендуется, если у вас все еще есть некоторая стабильность в колене, и ваша ACL разорвана только частично, а не полностью.
Поговорите со своим врачом о физиотерапии для лечения разрыва передней крестообразной связки. Скорее всего, они могут порекомендовать хорошего физиотерапевта, с которым вы сможете поработать, чтобы улучшить свой ACL и восстановиться после этой травмы
Шаг 2. Составьте план физиотерапии
Поговорите с физиотерапевтом и составьте план лечения вашей травмы. Вам нужно будет придерживаться программы восстановления, которая может длиться не менее 6-10 месяцев, и выполнять упражнения вместе с физиотерапевтом, чтобы укрепить колено. Физиотерапевт должен держать вас в курсе вашего прогресса и сообщать, улучшается ли разрыв вашего ПКС с течением времени.
- Если вы активный, спортивный человек, вы можете выбрать операцию, чтобы полностью восстановить колено и быстрее вернуться к занятиям спортом или другим занятиям.
- У некоторых людей, которые предпочитают физиотерапию хирургическому вмешательству, могут развиться вторичные травмы колена или разрыв мениска, для исправления которых потребуется хирургическое вмешательство.
Шаг 3. Используйте коленный бандаж
Другой вариант реабилитации - приобрести индивидуальный коленный бандаж, который можно носить, когда вы стоите или ходите. Коленный бандаж может помочь защитить и поддержать ваше колено. Вы также можете использовать коленный бандаж как часть вашего плана физиотерапии.
Имейте в виду, что многие люди с разрывами передней крестообразной связки, использующие наколенники, не обладают большим диапазоном движений и не могут выполнять какие-либо напряженные действия стоя. Если вы спортсмен или очень активны, вам может не подойти коленный ортез
Метод 3 из 3: операция на передней крестообразной связке
Шаг 1. Поговорите со своим врачом об операции на ПКС
Ваш врач может порекомендовать вам сделать операцию на ACL, если вы спортсмен и хотите продолжить заниматься спортом, особенно если этот вид спорта включает прыжки или повороты. Вам также может потребоваться операция, если в вашем колене повреждено более одной связки, или если в вашем колене есть хрящ, и ваше колено сгибается при повседневном использовании.
Ваш врач направит вас к хирургу-ортопеду. Затем вы можете назначить консультацию с хирургом, чтобы более подробно изучить операцию на ACL
Шаг 2. Обсудите процедуру с хирургом
Во время реконструкции вашей ПКС хирург удалит поврежденную связку и заменит ее сегментом сухожилия, который представляет собой ткань, похожую на связку. Замена, называемая трансплантатом, будет произведена из другой части вашего колена или от умершего донора. Затем на трансплантате в вашем колене вырастет новая связка, и со временем ваша ACL снова станет полной.
- Обычно это делается в артроскопической хирургии, при которой инструменты используются для выполнения операции через небольшие отверстия по бокам вашего колена. Во время операции вам будет проведена общая анестезия.
- В зависимости от вашей процедуры вам может потребоваться переночевать в больнице после операции.
Шаг 3. Составьте план восстановления
Вам следует обсудить план восстановления со своим хирургом, чтобы ваша ПКС зажила должным образом. Для полного выздоровления и возвращения к нормальной жизнедеятельности вам потребуется от четырех до шести месяцев. Вам нужно будет пройти курс физиотерапии и сделать укрепляющие упражнения на колено, чтобы ваша ACL зажила правильно.
Вам также может потребоваться некоторое время после операции не стоять на ногах, чтобы дать колену шанс восстановиться
Шаг 4. Запланируйте последующие встречи с врачом
Чтобы убедиться, что ваша разрыв ПКС заживает должным образом, назначьте последующие встречи с врачом каждые несколько месяцев после операции. Затем ваш врач может подтвердить, что ваше колено восстанавливается должным образом и вы приближаетесь к восстановлению подвижности колена.
