Вы случайно вздремнули с включенными контактами? Вы носите их 17 часов подряд? У вас аллергия или сенная лихорадка? Если да, то, вероятно, вы чувствуете некоторый дискомфорт, потому что ваши контакты высохли.
Шаги
Часть 1 из 2: Капли для увлажнения контактов
Шаг 1. Подберите безопасные капли для глаз
Лучший способ выбрать глазные капли или раствор для искусственной слезы, которые не повредят ваши контакты или глаза, - это поговорить с окулистом. Капли, несовместимые с контактами, могут либо изменить цвет линз, либо полностью испортить их. Держите под рукой глазные капли на случай чрезвычайной ситуации. (Вы можете купить несколько бутылок, чтобы хранить их в машине, офисе, сумочке, рюкзаке и т. Д.)
- Созданные для этой цели капли часто продаются как «увлажняющие капли».
- Ищите консервант бензалкония хлорид (БАК) в списке ингредиентов ваших глазных капель. Он может вызывать реакции гиперчувствительности, токсичен для эпителиальной поверхности и может абсорбироваться мягкими контактными линзами. Избегайте использования любых капель, содержащих БАК или другие консерванты.
- Избегайте продуктов, которые говорят, что они «убирают красный цвет». Эти продукты сужают крошечные кровеносные сосуды в белой части глаза и избавляют от покраснения, но они ничего не делают для уменьшения сухости.
- Никогда ничего не кладите в глаза, если на этикетке не указано «офтальмологическое».
Шаг 2. Вымойте руки
Даже если вы не собираетесь прикасаться к своим глазам или контактам, вы все равно будете прикладывать пальцы очень близко к глазам и векам. Вымойте водой с мылом, чтобы избавиться от грязи и бактерий. Вытрите чистым полотенцем.
Шаг 3. Готовим бутылку
Аккуратно встряхните контейнер для глазных капель, если это указано в инструкции. Снимите колпачок и уберите его на чистую салфетку. (Вы не хотите, чтобы бактерии попали в бутылку, когда закроете крышку позже.)
Не прикасайтесь к кончику капельницы. Вы не хотите испачкать его даже невидимыми бактериями
Шаг 4. Расположите доминирующую руку
Возьмитесь за дно бутылки на ладони доминанта, обхватив пальцами по бокам. Переверните его в руке. Прижмите тыльную сторону большого пальца (доминирующей руки) ко лбу прямо над глазом, в который вы собираетесь положить капли в первую очередь.
Шаг 5. Правильно наклоните голову и глаза
Наклоните голову назад. Держите оба глаза открытыми. Смотрите в фиксированную точку на потолке. Опустите нижнее веко. Цель состоит в том, чтобы создать крошечное ведро, в которое может упасть капля.
- Не позволяйте капельнице касаться вашего глаза. Держите его примерно на 3/4 дюйма над глазом.
- Не позволяйте ему касаться ваших ресниц или век.
- Некоторым людям легче делать это лежа или перед зеркалом. Если вы ложитесь, попробуйте немного наклонить голову вперед, чтобы еще можно было создать ведро с нижним веком.
Шаг 6. Сдавить бутылку
Цель состоит в том, чтобы выпустить только одну каплю, хотя обычно достаточно двух. (Дважды проверьте бутылку, чтобы убедиться.) Нацельтесь на маленькое ведро, которое вы создали, потянув нижнюю крышку вниз.
Шаг 7. Закройте глаза
Не сжимайте их - просто аккуратно закройте. Если хотите, аккуратно промокните закрытый глаз чистой салфеткой. Не трите глаза - просто промокните края, чтобы удалить лишнюю влагу.
- Если хотите, можете осторожно надавить на внутреннюю часть глаза в течение примерно тридцати секунд. Закрыв глаза, прижмите один или два пальца к веку на той стороне глаза, которая ближе всего к носу. Так капли будут дольше оставаться на вашем глазу и контакте.
- Если вы чувствуете, что вам нужно закапать еще несколько капель в тот же глаз, подождите около пяти минут, прежде чем делать это.
Часть 2 из 2: активные действия по поддержанию контакта с контактами во влажном состоянии
Шаг 1. Съешьте рыбу
Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, помогают улучшить качество слез. Слезы хорошего качества не испаряются так быстро, поэтому ваши глаза будут оставаться влажными дольше, даже если у вас есть контакты на некоторое время.
Шаг 2. Решите, нужна ли вам добавка или нет
Если у вас недостаточно слез или слезы испаряются слишком быстро, возможно, вам могут помочь добавки. Перед добавлением пищевых добавок в свой рацион всегда полезно проконсультироваться с врачом.
- Ваш врач может порекомендовать льняное масло. Как и в рыбе, это масло содержит жирные кислоты омега-3. Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием 1-2 граммов льняного семени в день может помочь людям, у которых из глаз недостаточно слез.
- Храните льняное масло в темном прохладном месте. Ищите льняное масло холодного отжима, так как тепло может разрушить его пищевую ценность.
Шаг 3. Не спите в контактах
Вашим роговицам нужен воздух. Когда вы закрываете глаза или носите контактные линзы, в глаза попадает немного меньше воздуха, чем обычно, поэтому их сочетание - плохая идея. Недостаток воздуха может привести к инфекции или вызвать застревание контакта в глазу (ой!), Так что не рискуйте, даже если хотите быстро вздремнуть.
- Если вы случайно засыпаете в контакте, вам следует сразу же поставить искусственную слезу, когда проснетесь. Не вынимайте контактные линзы, пока тщательно не смочите глаза. Можно поцарапать роговицу!
- Существует несколько брендов контактных линз, одобренных FDA для ношения на ночь. Если они вас интересуют, проконсультируйтесь с окулистом.
Шаг 4. Посмотрите на контакты, предназначенные для предотвращения сухости глаз
Контакты имеют разное содержание воды, поэтому вы можете спросить своего врача о переходе на контакт с большим количеством воды. Некоторые бренды контактов также предлагают силиконовую версию, которая может дольше оставаться влажной.
