Самоповреждение по-прежнему является стигматизацией, и может быть трудно понять, как отвечать на вопросы о своих шрамах от друзей, родственников и незнакомцев из лучших побуждений. В зависимости от того, как вы относитесь к своим шрамам, вы можете ответить несколькими способами. Начните с того, что подумайте о том, что вам удобно рассказывать людям. Если вы предпочитаете вообще не отвечать на вопросы, вы можете избежать проблемы, отклонив вопрос или скрыв свои шрамы.
Шаги
Метод 1 из 3: выбор ответа
Шаг 1. Не чувствуйте себя обязанным говорить о шрамах
Ваши шрамы личные. Если вы не хотите никому рассказывать, как они произошли, вам не нужно. Если кто-то спросит о них, можно вежливо сказать, что вы не хотите об этом говорить.
- Например, вы можете сказать что-то вроде: «Я бы предпочел не говорить об этом» или «Это длинная история, но сейчас не время ее рассказывать».
- Если вам неудобно обсуждать свои шрамы, попробуйте прикрыть их, чтобы избежать вопросов.
- Имейте в виду, что отказ обсуждать свои шрамы может вызвать у людей еще больший интерес к ним.
Шаг 2. Дайте краткий, честный ответ
Когда дело доходит до объяснения шрамов от членовредительства, зачастую лучше всего проявлять честность, но вам не нужно вдаваться в подробности. Признайте наличие шрамов и упомяните, что это были тяжелые времена в вашем прошлом, а затем отпустите тему. Человек, с которым вы разговариваете, тоже может отказаться от темы.
- Имейте в виду, что большинство людей не осведомлены о самоповреждающем поведении и не понимают его, поэтому могут реагировать бесполезным образом. Например, они могут попытаться заставить вас измениться, обвинить в этом для привлечения внимания, сосредоточиться только на ваших травмах и шрамах или отказаться признать это или обсудить с вами это. Подготовьтесь к подобным реакциям, прежде чем решите поделиться с кем-нибудь.
- Вы можете сказать что-то простое и по существу, например: «Я порезался, когда был в депрессии несколько лет назад, но сейчас мне стало лучше». Затем смени тему.
Шаг 3. Объясните свои чувства, а не причинение себе вреда
Если вы решили рассказать другу или члену семьи правду о своих шрамах, сосредоточьтесь на эмоциях, с которыми вы имели дело в то время. Не вдавайтесь в подробности о самоповреждении. Они могут посчитать эту информацию тревожной или трудной для понимания.
Например, не говорите о том, каким инструментом вы порезали себя. Вместо этого скажите что-нибудь вроде: «Тогда я чувствовал себя по-настоящему изолированным и одиноким, и вот как я с этим справился»
Шаг 4. Дайте детям ответ, соответствующий их возрасту
Дети могут с большей вероятностью, чем взрослые, невинно спросить, откуда у вас шрамы. Хотя вы можете быть с ними честны, убедитесь, что ваш ответ соответствует возрасту. Не вдавайтесь в подробности, которые могут их напугать или потревожить. Вместо этого постарайтесь отвечать кратко и просто, а затем направьте разговор в другое русло.
- Например, шестилетнему ребенку можно объяснить, что такое шрамы. Однако, поскольку маленькие дети не понимают сложных вопросов, таких как членовредительство, не говорите о том, чтобы причинить себе вред. Вместо этого скажите, что у вас были шрамы, когда вы были больны.
- Тем не менее, для старших подростков или подростков вы можете дать немного больше деталей, например: «Какое-то время мне было очень грустно, и вот как я с этим справился. Это было неправильное решение, но я рад, что прошел мимо него ".
Метод 2 из 3: отклонение вопроса
Шаг 1. Придумайте оправдание
Если вы столкнулись с вопросом о своих шрамах, но не хотите говорить правду, ложь во благо иногда может снять напряжение. Вините свои шрамы в происшествии или происшествии, случившемся давным-давно.
- Это работает только в том случае, если ваши шрамы выглядят так, как будто они возникли в результате несчастного случая.
- Например, если у вас есть ряды шрамов, явно вызванных членовредительством, люди, вероятно, не поверят вашей истории о том, что ваша кошка поцарапала вас.
Шаг 2. Отклоните вопрос
Вы можете снять напряжение с себя и установить взаимопонимание с собеседником, вернув ему вопрос. Признайте свои шрамы, а затем скажите что-то вроде: «У вас есть шрамы?» или «Вы когда-нибудь переживали время, которое причиняло вам много боли?»
Этот подход особенно эффективен с детьми и подростками, так как помогает им относиться к вам
Шаг 3. Отклонить с юмором
Беззаботный подход может быть лучшим вариантом, если вам неловко обсуждать свои шрамы с незнакомыми людьми или незнакомыми знакомыми. В таких ситуациях можно шутливо избавиться от вопроса.
- Скажите что-нибудь, что явно не соответствует истине, например: «Я дрался с драконом, когда был ребенком». Смейтесь и как можно скорее смените тему.
- Конечно, самоповреждение - это не то, к чему следует относиться легкомысленно, но это может быть вашим единственным выходом, если вы не хотите раскрывать личную информацию человеку или группе.
Метод 3 из 3: полностью избежать вопроса
Шаг 1. Прикрыться одеждой
Самый простой способ избежать вопросов о шрамах - это надеть на них одежду, которая их закрывает. Длинные брюки и рубашки с длинными рукавами - простой способ скрыть большую часть вашей кожи.
- Если вы женщина, возможно, вам удастся сохранить прохладу летом, надев длинные юбки, прозрачные колготки и легкие кардиганы.
- Для разовых мероприятий, когда вы не можете прикрыться одеждой, подумайте об использовании профессионального консилера. Вы можете получить это у дерматолога. Другой вариант - накрыть руку легкой шалью.
Шаг 2. Скрыть шрамы с помощью макияжа или боди-арта
Если вы не можете прикрыть шрамы одеждой, воспользуйтесь косметикой для тела, чтобы минимизировать их внешний вид. Если вы хотите навсегда скрыть шрамы, подумайте о том, чтобы сделать татуировку.
- Если вы решите использовать макияж, поищите прочный консилер, предназначенный для покрытия татуировок или шрамов. Многие обычные фонды не обеспечивают адекватного покрытия.
- Не наносите макияж на шрам, пока он полностью не заживет.
Шаг 3. Рассмотрите возможность лечения
Спросите своего врача о том, как лучше всего уменьшить появление шрамов. Местное лечение, отпускаемое без рецепта, может помочь избавиться от более мелких шрамов. В более тяжелых случаях такие процедуры, как дермабразия и лазерная шлифовка, могут помочь сгладить внешний вид вашей кожи.
