Питание с брекетами может быть довольно сложной задачей, особенно в первые несколько болезненных недель и после того, как брекеты уже подтянуты. Брекеты могут попасть в десны и щеки, и вы, возможно, не сможете жевать как обычно, потому что ваши зубы не соприкасаются, как до брекетов. По мере продолжения лечения и смещения зубов вам необходимо постоянно адаптировать то, что и как вы едите. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с питанием с брекетами.
Шаги
Метод 1 из 3: выбор правильных продуктов
Шаг 1. Ешьте мягкую пищу
«Мягкие» продукты, такие как бананы, картофельное пюре, йогурт и яичница, успокаивают десны и не рискуют сломать скобу.
- Смузи, наполненные свежими и замороженными фруктами и овощами, особенно успокаивают в первые несколько дней после ношения брекетов. Они не только могут помочь облегчить болезненность, но и сделать смузи очень питательными, если их приготовить из фруктов, йогурта, молока и даже богатой питательными веществами листовой зелени, такой как капуста. Это отличный способ убедиться, что вы получаете необходимые витамины и питательные вещества, когда вы не чувствуете желания есть твердую пищу.
- Блюда из лапши, такие как равиоли, спагетти, макароны с сыром, также являются хорошими вариантами еды.
- Полезно обращаться к кулинарным книгам и другим ресурсам, чтобы составить собственный арсенал здоровых и вкусных рецептов мягких блюд. Полезные кулинарные книги, посвященные рецептам для людей с брекетами, включают «Поваренную книгу брекетов» (два тома), «Поваренную книгу нежных зубов» и «Выжившие брекеты».
Шаг 2. Ешьте холодную пищу, если чувствуете боль
Побалуйте себя чем-нибудь охлажденным, например мороженым, фруктовым мороженым, молочными коктейлями или замороженным йогуртом. Холод временно притупляет боль от подтяжек.
Шаг 3. Выбирайте продукты, которые можно купить или приготовить разными способами
Например, дыни часто едят ломтиками, которые нужно откусить. Однако дыни также можно нарезать кубиками, и людям с подтяжками будет легче их есть. Выбор более универсальных продуктов или продуктов с разными вариациями может открыть новые возможности!
Из-за своих крошечных ядер попкорн является основным запретом для большинства тех, кто носит брекеты, потому что он имеет тенденцию застревать в деснах под брекетами и вызывать раздражение. Однако можно купить попкорн и без корпуса. Популярные бренды включают Just Poppin 'и Amish Country Popcorn
Метод 2 из 3: Избегайте неправильной пищи
Шаг 1. Избегайте твердой или очень хрустящей пищи
Некоторые продукты слишком жесткие, чтобы их можно было безопасно откусить с помощью скоб. Как правило, вы должны избегать укусов чего-либо, что может сломать или выскочить из кронштейна или погнуть провода.
- Следует избегать твердой пищи, включая лед, леденцы, твердые крендели, тесто для пиццы, гренки, орехи и семена.
- Вам также следует избегать продуктов с твердым ядром, в том числе ребер или куриных ножек. Вместо этого снимите мясо с кости.
Шаг 2. Не ешьте ничего липкого или жевательного
Липкая еда может прилипать к брекетам, и ее будет трудно счистить. Действительно липкая и жевательная пища может даже оторвать ортодонтический аппарат от зубов. Если это произойдет, вам нужно будет записаться на прием к ортодонту для повторной фиксации прибора; это может замедлить прогресс лечения.
Держитесь подальше от ириски, карамели, Airheads, Skittles, jellybeans, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, лакричника и шоколадных батончиков с карамелью. Арахисовое масло прекрасно
Шаг 3. Избегайте продуктов, которые вы обычно кусаете передними зубами
Это означает такие продукты, как сэндвичи, пицца, гамбургеры, сельдерей, морковь и большинство фруктов, которые вы можете взять с собой (например, яблоки, персики, груши и т. Д.).
Прикусывание передними зубами определенных продуктов может привести к повреждению скоб. Это также может вызвать скопление пищи в брекетах и вокруг них, что может заставить вас чувствовать себя неловко
Шаг 4. Избегайте тягучей пищи
Это особенно необходимо, если у вас есть расширитель неба, где пища может легко застрять. Будьте особенно осторожны с продуктами, которые при таянии становятся тягучими, например с сыром моцарелла.
Шаг 5. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара
Продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать образование зубного налета и повредить эмаль на зубах.
Сочетание сахара и зубного налета вызывает кислотность во рту, что может привести к опуханию десен, кариесу и обесцвечиванию зубов. Не забывайте о времени и усилиях, которые вы потратили на выпрямление зубов, прежде чем перейдете на продукты с высоким содержанием сахара, которые только повреждают их
Метод 3 из 3: осторожное питание
Шаг 1. Притормози
Жуйте медленно и осторожно. Когда вы получаете брекеты, дни, когда вы съедали огромные порции еды или «проглатывали» еду, заканчиваются. Медленно - ваш новый девиз!
Продукты, которые вы раньше ели горстками, теперь нужно есть по одному - например, чипсы
Шаг 2. Прикусите краем рта
Особенно в течение первых нескольких дней и недель после того, как вы надели или подтянули брекеты, какое-то время может быть практически невозможно прикусить что-либо передними зубами. Вместо этого кусайте и жуйте боковые и задние зубы.
Если вы научитесь больше пользоваться боковыми и задними зубами, это также поможет предотвратить заметное застревание пищи в подтяжках, что часто случается, если вы откусываете передними зубами что-то вроде бутерброда, пиццы или буррито
Шаг 3. Внесите изменения в продукты, которые вам нравятся
Хотя есть много продуктов, которые лучше других подходят для ваших подтяжек, вам не нужно исключать из своего рациона все неидеальные продукты. Вместо этого проявите свой творческий потенциал и внесите соответствующие изменения, подходящие для вашего прибора.
- Готовьте твердые или хрустящие продукты. Продукты с сильным хрустом, например овощи, могут ослабить скобки на подтяжках, если их есть в сыром виде. Однако многие овощи, например морковь и сельдерей, при приготовлении становятся мягкими. Так что готовьте их перед едой, чтобы избежать экстренного визита к ортодонту!
- Для продуктов или блюд, которые могут содержать скрытые куски мяса или овощей, таких как буррито, бутерброды и обертки, лучше всего есть вилкой и ножом.
- Еда, традиционно считающаяся мелкой или разовой, например суши-ролл, сложно съесть с подтяжками. Если вы едите эти продукты целиком, существует вероятность подавления или рвоты. Вместо этого попробуйте разрезать кусочки пополам, чтобы убедиться, что вы можете пережевывать его медленно и полностью.
- Для продуктов с сердцевиной или косточками, таких как яблоки, груши и персики, нарежьте их на тонкие кусочки, а не кусайте их. Вы даже можете съесть кукурузу в початках, проведя острым ножом по всей длине початка и отрезав все ядра.
Шаг 4. Рассмотрите альтернативные методы лечения, если еда становится слишком неудобной
Если вы обнаружите, что прием пищи становится болезненным или неуправляемым из-за протыкания скоб или язв во рту (называемых язвами), попробуйте нанести зубной воск. Стоматологический воск образует барьер между брекетом и деснами и губами и может в течение нескольких часов избавить от боли при раздражении.
подсказки
- Поддержание здорового питания важно для зубов и общего состояния здоровья. Убедитесь, что вы тщательно обдумываете свой выбор продуктов. Чем вы здоровее, тем лучше будут результаты вашего ортодонтического лечения, поскольку здоровая диета обеспечивает необходимые питательные вещества костям и тканям, претерпевающим изменения.
- Помните, что станет лучше. Через месяц вы будете есть, даже не задумываясь об этом.
