Если ваши волосы истончаются или редеют, вы можете принять ряд мер, чтобы с этим бороться. Вы можете начать с устранения возможных медицинских причин и внесения простых изменений в режим ухода за волосами. Если вы все еще теряете волосы, вы можете попробовать добавки или лекарства, такие как Rogaine или Propecia. Все еще теряете волосы? Вы можете выбрать хирургический вариант, замаскировать выпадение волос париком или шиньоном или сделать прическу, подходящую для пораженного фолликула.
Шаги
Метод 1 из 4: Устранение возможных медицинских причин
Шаг 1. Сначала обратитесь к врачу, чтобы узнать, не вызывает ли у вас выпадение волос какое-либо заболевание
Если вы только что начали терять волосы или почти облысели, поговорить с врачом - это первый шаг, который вы должны сделать, потому что, если за выпадением волос стоит какое-то заболевание, ни один из других перечисленных здесь шагов не поможет. Ваш врач проведет анализ крови и биопсию кожи головы, чтобы определить, есть ли у вас какие-либо из следующих заболеваний, вызывающих выпадение волос:
- Андрогенная алопеция у мужчин
- Заболевания щитовидной железы и анемия
- Заболевание, такое как тяжелая инфекция, серьезная операция или даже тяжелый случай гриппа.
- Лечение рака, такое как лучевая терапия или химиотерапия.
- Стригущий лишай
- Alopecia Areata, аутоиммунное заболевание, поражающее волосяные фолликулы.
Шаг 2. Обсудите диету со своим врачом
Недостаток питания или переизбыток определенных витаминов могут привести к выпадению волос, которое обычно можно обратить вспять, исправив дисбаланс в питании. В частности, обратите внимание на:
- Внезапная потеря веса
- Анорексия (недоедание) или булимия (рвота после еды)
- Слишком много витамина А, обычно из-за добавок
- Недостаточное потребление белка
- Недостаточно железа
Шаг 3. Пересмотрите лекарства, которые вы принимаете
Есть много лекарств, которые могут привести к выпадению волос в качестве побочного эффекта. Вы можете обсудить с врачом альтернативные лекарства. Лекарства, которые могут истончить ваши волосы, включают:
- Разжижители крови
- Лекарства от артрита, депрессии, подагры и высокого кровяного давления
- Противозачаточные таблетки
- Анаболические стероиды
- Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен.
- Химиотерапевтические препараты
Метод 2 из 4: изменение режима ухода за волосами
Шаг 1. Правильно ухаживайте за волосами, чтобы бороться с их выпадением
Это и самый простой, и дешевый вариант. Фактически, большинство этих шагов действительно сэкономят вам деньги. Это хорошее место для начала, если вы находитесь на ранней стадии облысения. Если вы уже потеряли много волос, вы можете начать с более агрессивного варианта, такого как прием Rogaine или Propecia или операция по пересадке волос.
Если выпадение волос вызвано вашей генетикой (например, «облысением по мужскому типу»), возможно, вы не сможете ничего сделать, чтобы выиграть эту битву
Шаг 2. Меньше ухаживайте за волосами, чтобы уменьшить ломкость
Если вы теряете волосы, попробуйте помыть их шампунем, расчесывать и реже расчесывать. Дайте волосам высохнуть на воздухе вместо того, чтобы вытирать их полотенцем или феном, и никогда не расчесывайте и не расчесывайте влажные волосы, так как это повысит вероятность их ломкости.
Шаг 3. Не отбеливайте, не красите и не химическую завивку часто
Отбеливатели, красители, гели и другие средства для волос могут сделать волосы ломкими, что приведет к ломкости. Если вы теряете волосы, подумайте об ограничении или прекращении использования этих продуктов.
Шаг 4. Дайте волосам высохнуть на воздухе
Частое использование фена, утюжка или бигуди может вскипятить воду в стержне ваших волос, сделав их ломкими и склонными к ломкости. Чтобы замедлить выпадение волос, дайте волосам высохнуть на воздухе перед укладкой.
Шаг 5. Избегайте причесок, которые плотно держат волосы или тянут за волосы
Со временем плотные хвостики, косички или косы могут вызвать выпадение волос. Если вы собираетесь использовать резинки для волос или резинки, обязательно носите их на разных участках кожи головы, вместо того чтобы всегда формировать хвост в одном и том же месте. Если вам нравятся косички или косички, подумайте о том, чтобы чередовать эти прически с другими, которые меньше нагружают ваши волосы.
Метод 3 из 4: борьба с выпадением волос с помощью лекарств, лечебных трав или хирургического вмешательства
Шаг 1. Используйте лечебные или травяные средства для борьбы с выпадением волос на поздних стадиях
Если ваши волосы уже выпали больше, чем вам нужно, вы можете предпринять более агрессивные действия, чем просто изменить свой распорядок ухода за волосами. Травы - это недорогой вариант для начала, в то время как лекарства более эффективны, а хирургия предлагает быстрое, хотя и дорогое, решение.
- Лекарственное средство из растений. Эти средства относительно недорогие и доказали свою эффективность, хотя и менее эффективны, чем лекарства. Это хорошее место для начала, если вы ограничены в средствах и не слишком беспокоитесь о своих волосах.
- Лекарства. Финастерид (Propecia) и миноксидил (Rogaine) дороже, чем травяные альтернативы, но также более эффективны. Начните с Пропеции, которая дает лучшие клинические результаты. Если это не сработает, подумайте об использовании Rogaine. Эти лекарства могут быть очень эффективными при лечении выпадения волос, поскольку они блокируют образование гормона DHT, который вызывает выпадение волос у мужчин.
- Операция. Хирургия - самый дорогой вариант (в США в среднем 5000 долларов), но он также дает немедленные результаты. Если вы хотите немедленно решить проблему выпадения волос, тогда это правильный путь.
Шаг 2. Выбирайте травяные добавки, имитирующие действие моноксидила или финастерида
Существует множество безрецептурных добавок, которые содержат соединения, которые также увеличивают приток крови к волосяным фолликулам, такие как миноксидил, или блокируют синтез ДГТ, такие как финастерид. Клинические испытания доказали, что некоторые из этих добавок эффективны для роста волос.
- Масло семян тыквы - У пациентов, принимавших 400 мг масла семян тыквы один раз в день, наблюдалось значительное возобновление роста волос по сравнению с пациентами, принимавшими плацебо. Не было значительных побочных эффектов, включая отсутствие увеличения эректильной дисфункции или потери либидо.
- Пила пальметто - Принимается по 320 мг в день. Пила пальметто подавляет выработку ДГТ и, как было показано, способствует росту волос, хотя и не так эффективно, как финастерид.
- Pygeum - Экстракт африканского чернослива Pygeum часто сочетают с Saw Palmetto. Принимаемый в дозах от 12 до 25 мг в день, он снижает как уровень ДГТ в крови, так и количество участков, где он может связываться, и, как было показано, эффективно лечит увеличенную простату, поэтому при расширении может быть полезен для лечения волос. потеря.
- Зеленый чай - Зеленый чай содержит соединения, блокирующие DHT, и, как было доказано, способствует росту волос.
- Масло винограда, мяты перечной или розмарина - При местном применении все они увеличивают приток крови к коже головы и тем самым улучшают рост волос. В клинических испытаниях масло мяты перечной оказалось более эффективным, чем миноксидил.
- Экстракт семян повилики (Cuscuta reflexa) Было показано, что этот экстракт на мышах помогает отрастить волосы, потерянные как из-за чрезмерного DHT, так и из-за использования циклофосфамида, распространенного химиотерапевтического препарата. Рекомендуемая доза для человека не установлена.
- Соевые напитки и соевое масло - Было доказано, что потребление соевых продуктов, таких как темпе, эдамаме, тофу и соевое молоко, предотвращает выпадение волос. Кроме того, вы можете принимать 300 мг соевого масла в день в качестве диетической добавки.
Шаг 3. Используйте финастерид (Пропеция)
Финастерид - это пероральный препарат, принимаемый один раз в день, который делает гораздо больше, чем просто останавливает выпадение волос. Он работает, блокируя синтез дигидротестостерона (ДГТ), химического вещества, которое вызывает выпадение волос и увеличивает простату. Было доказано, что он эффективен как для замедления выпадения волос, так и для предотвращения рака простаты, а также может снизить риск сердечных заболеваний. Хотя сообщения о том, что он вызывает эректильную дисфункцию, снизили его популярность, нет существенных доказательств того, что он это делает.
Вы можете принимать финастерид с едой или без нее
Предупреждение:
Женщинам не следует использовать финастерид. Беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, не следует даже прикасаться к сломанным таблеткам финастерида, так как это может нанести вред плоду.
Шаг 4. Попробуйте миноксидил (рогейн)
Миноксидил - это формула для местного применения, наиболее эффективная в составе 5%, которая работает за счет увеличения притока крови к волосяным фолликулам. Чаще всего его назначают женщинам или мужчинам до 40 лет и наносят на кожу головы дважды в день. Самый частый побочный эффект - контактный дерматит кожи головы. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли он вам.
Миноксидил выпускается в виде 2% раствора, 5% раствора или 5% пены
Шаг 5. Рассмотрите возможность операции по пересадке волос, чтобы получить быстрые результаты, если лекарства и лечебные травы не помогут
Не все случаи выпадения волос можно остановить с помощью лекарств или изменения режима ухода за волосами. Если вы все еще теряете волосы, вы можете выбрать операцию по пересадке волос, при которой хирургическим путем удаляются небольшие волосяные сегменты кожи головы, а волосы перемещаются на лысеющие или истонченные участки кожи головы. Операция обычно приводит к отличному повторному росту волос и носит постоянный характер. Средняя стоимость операции по пересадке органов в США составляет 5000 долларов.
Обычно существует два типа операций по пересадке волос. Первый тип - это экстракция фолликулярных единиц, при которой отдельные волосяные фолликулы удаляются один за другим. Не оставляет значительного шрама. Другой тип - трансплантация фолликулярных единиц, которая включает в себя трансплантацию полоски ткани волосяного фолликула из одной области (обычно задней части шеи) в область с выпадением волос. Это может оставить рубцы
Метод 4 из 4: борьба с выпадением волос
Шаг 1. Рассмотрите другие варианты, если вы уже потеряли большую часть волос или если другие варианты не работают
Вам не нужно бороться с выпадением волос. Хотя у них есть определенное клеймо, нет ничего плохого в том, чтобы скрыть выпадение волос с помощью парика или шиньона. А если это не для вас, подумайте о том, чтобы избавиться от выпадения волос с помощью прически, которая вам подходит.
- Выберите парик или шиньон, если вы сильно потеряли волосы и хотите, чтобы они выглядели как пышная шевелюра. И то и другое может быть дорогостоящим, но с их помощью можно мгновенно исправить, и их можно носить, как ваши натуральные волосы с помощью клеящего средства.
- Принятие решения о выпадении волос ничего не будет вам стоить, позволит вам перестать бороться с природой и, как показывают Майкл Джордан и Джейсон Стэтхэм, также может заставить вас выглядеть довольно круто. Если вы хотите выделиться из толпы, откажитесь от шиньона и парика и сделайте это аккуратно подстриженным лицом или просто сбрите все это.
Шаг 2. Выберите шиньон от локализованного выпадения волос
В отличие от полного парика, шиньон (или парик) покрывает только ту область, где у вас отсутствуют волосы. Хорошо сделанный шиньон будет гармонировать с вашими натуральными волосами, создавая вид густой шевелюры. Большинство шиньонов стоят от 500 до 1500 долларов, и, если они склеены с помощью клея, их можно использовать во время плавания или принятия душа.
- Для нетерпеливых шиньон мгновенно поможет.
- Они также требуют большого ухода, поэтому, если это не ваше дело, рассмотрите другой вариант.
Шаг 3. Используйте парик для более обширного выпадения волос
Парики, как и шиньоны, можно прикрепить к коже головы с помощью клея или ленты, чтобы вы могли носить их во время плавания или в душе. Синтетические парики стоят от 30 до 500 долларов, а парики, сделанные из настоящих волос, - от 800 до более чем 3000 долларов. Хорошо сшитые и хорошо подогнанные парики должны быть неотличимы от ваших настоящих волос.
Парики требуют регулярной чистки, и для долгосрочного использования вам нужно, чтобы ваш парик регулярно чистил и укладывал парикмахер-специалист, особенно если парик сделан из настоящих волос. Если вас не интересует постоянное обслуживание, выберите другой вариант
Шаг 4. Выберите прическу, которая подходит именно вам
Если вы не заинтересованы в повторном отрастании волос или ничего не помогло, а трансплантаты или парики слишком дороги или просто не для вас, тогда вы можете справиться с выпадением волос с помощью правильной прически. Откажитесь от страшного зачесывания и попробуйте вместо этого одно из следующих:
- Растрепанные - если ваши волосы только начинают истончаться, срезайте их неровными слоями и перемешайте, чтобы получить лохматый вид, скрывающий истончение волос. Только не пытайтесь делать это слишком долго. Как только на вашем лохматом взгляде начнут появляться пятна, пора сокращаться.
- Роджер Стерлинг - названная в честь щеголеватого «безумца», эта прическа предназначена для тех, у кого залысины, но много волос на макушке. Он сочетает в себе короткую стрижку с пробором и плавные боковые стороны, переходящие в топ.
- Цезарь - этот стиль, вдохновленный римским императором, предполагает короткие волосы с горизонтальной челкой, уложенной вперед, чтобы скрыть залысины.
- Жужжащая стрижка - контраст между длинными волосами в некоторых местах и отсутствием волос в других не очень хороший, поэтому, если вы потеряли много волос, лучший вариант - сделать их короткими. Жужжание особенно хорошо работает с залысинами или залысинами. Подумайте о Джейсоне Стэтхэме или Андре Агасси.
- Чисто выбритый - это работает для Майкла Джордана и Патрика Стюарта. Это может сработать для вас. Этот взгляд показывает, что вы полностью приняли свое облысение, и заставляет вас выделиться. Он также предлагает простое обслуживание.
подсказки
- Выпадение волос иногда является естественной частью жизни, и принятие этого решения поможет вам меньше беспокоиться или беспокоиться по этому поводу.
- Попробуйте разные прически и стрижки, чтобы найти ту, которая вам подходит.
