Зависимость - сложное состояние, с которым сталкиваются многие люди. Вы можете стать зависимым от вещества, такого как наркотики или алкоголь, или вы можете стать зависимым от поведения, такого как азартные игры или покупки. Понимая зависимость, вы сможете лучше помочь себе или кому-то еще, кто борется. Вы также можете лучше понять зависимость, научившись распознавать ее признаки и факторы риска. Затем узнайте больше о зависимости в целом, чтобы понять, как она работает.
Шаги
Метод 1 из 3: понимание и помощь наркоману
Шаг 1. Осознайте, что зависимость - это болезнь, а не выбор
Раньше люди считали зависимость признаком слабости, недостатка силы воли или плохой морали. Однако сегодня зависимость считается болезнью из-за того, как она влияет на мозг. Такой подход к зависимости может облегчить вам помощь наркоману.
- Людям, которые становятся зависимыми от психоактивных веществ и / или поведения, требуется лечение, чтобы прекратить аддиктивное поведение, но лечение не всегда является медицинским. Для лечения зависимости может потребоваться сочетание медикаментозного лечения и психологического лечения, или может потребоваться только регулярное посещение группы поддержки.
- У зависимости есть как психологические, так и физические компоненты. Симптомы абстиненции, социальное давление, стресс, контроль над импульсами и другие сложные факторы могут способствовать развитию зависимости.
Шаг 2. Сообщите человеку, что вы готовы помочь
Независимо от того, готов ли человек справиться со своей зависимостью, убедитесь, что он знает, что вы рядом с ним. Обращение за лечением может быть непосильной задачей для человека, который борется с зависимостью, поэтому он может быть благодарен за помощь в таких вещах, как поиск врача, лечебный центр или группа поддержки.
- Вы также можете предложить поддержать их другими способами, например, проехав на прием к врачу или на собрания группы поддержки и обратно.
- Попробуйте сказать: «Я здесь для вас, если вам когда-нибудь понадобится помощь». или «Я заметил, что вы боретесь, и хочу помочь вам снова стать здоровым. Чем могу помочь?"
Шаг 3. Изучите варианты лечения
Даже если человек не готов обращаться за лечением, выяснение возможных вариантов может его ободрить. Проведите небольшое исследование, чтобы узнать, есть ли в вашем районе врачи, специализирующиеся на наркозависимости, или проводятся ли встречи групп поддержки, например, анонимных алкоголиков. Вы также можете изучить программы стационарного и амбулаторного лечения.
- Если вы считаете, что этот человек может предпочесть пройти лечение за городом, поищите лечебные центры, которые, по вашему мнению, могут ему понравиться. Например, если человеку нравится ходить на пляж, попробуйте найти лечебный центр, который находится рядом с пляжем.
- Ищите лечебный центр, который адаптирован к конкретной зависимости, от которой страдает человек. Программа лечения кокаиновых наркоманов может быть другой по продолжительности и направленности, чем, например, для людей, злоупотребляющих транквилизаторами.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Лорен Урбан, LCSW Лицензированный психотерапевт
Поймите, что на пути к выздоровлению может произойти рецидив.
Психотерапевт и лицензированный клинический социальный работник Лорен Урбан говорит:"
факторы, которые привели к зависимости, а также помогает человеку сформировать новые, здоровые привычки. Затем, если у кого-то действительно случится рецидив, вы можете использовать это как возможность найти подход, который может сработать для него лучше ».
Шаг 4. Заверьте человека, что он будет в безопасности во время лечения
Для кого-то, кто пристрастился к чему-либо, нормально беспокоиться о том, что он пройдет через абстинентный синдром. Если вы подозреваете, что человек боится, постарайтесь его успокоить. Сообщите им, что они будут окружены медицинскими работниками, имеющими опыт оказания помощи людям в процессе детоксикации.
Попробуйте сказать: «Я знаю, это кажется пугающим, но врачи и медсестры, которые заботятся о вас, сделают все возможное, чтобы вы были в безопасности и чувствовали себя комфортно»
Метод 2 из 3: Распознавание рисков и признаков зависимости
Шаг 1. Спросите себя, как часто человек проявляет такое поведение
Частое поведение - один из основных признаков зависимости. Попросите человека честно рассказать, как часто он проявляет такое поведение или употребляет это вещество. Чем чаще они проявляют такое поведение, тем больше вероятность, что они страдают зависимостью. Некоторые вопросы, которые следует рассмотреть, включают:
- Вы участвуете в таком поведении или употребляете это вещество ежедневно? Сколько раз в день?
- Трудно ли прожить более суток без поведения или употребления вещества? Когда в последний раз вы обходились без поведения / вещества более 1 дня? Что произойдет, если вы проедете дольше одного дня?
Шаг 2. Следите за абстинентным синдромом
Абстинентный синдром - еще один частый признак зависимости. Если кто-то прекратит или уменьшит употребление вещества или поведения, у него, вероятно, появятся симптомы отмены. Симптомы зависимости широко варьируются в зависимости от типа вещества или поведения, к которому человек пристрастился, но могут включать:
- Общее чувство дискомфорта
- Встряхивание
- Тошнота
- Беспокоясь
- Потливость
- Путаница
- Галлюцинации
- Судороги
Шаг 3. Поразмышляйте над любой ложью, которую человек сказал, чтобы скрыть свое поведение
Ложь для защиты своего поведения - еще один распространенный признак зависимости. Если человек солгал друзьям, семье, коллегам или другим людям о своем поведении, это может указывать на то, что он борется с зависимостью.
- Например, если вы спросите своего соседа по комнате, сколько бокалов вина они выпили, и они ответят 2, даже если они тайно допили бутылку самостоятельно, прежде чем начать новую, то это ложь, чтобы защитить свое поведение.
- Или, если кто-то прячет вещи, которые они купили, чтобы его супруга не знала, сколько они покупают, то это еще одна форма лжи.
Шаг 4. Определите, боролся ли кто-нибудь в семье этого человека с зависимостью
Зависимость передается по наследству, а это означает, что кто-то с большей вероятностью станет зависимым от чего-либо, если у него есть член семьи, который боролся с зависимостью.
Например, если у кого-то есть родитель или брат или сестра, которые пристрастились к алкоголю, наркотикам или к поведению, например к азартным играм или покупкам, то они с большей вероятностью будут бороться с зависимостью
Шаг 5. Посмотрите на факторы окружающей среды
Выросший в среде, где кто-то подвержен аддиктивному поведению, также предрасполагает его к зависимости. Если человека окружают люди, употребляющие наркотики, злоупотребляющие алкоголем или придерживающиеся другого поведения, к которому он пристрастился, это может повлиять на ваше отношение к этим вещам.
Например, если кто-то растет в семье, где один или несколько членов семьи пристрастились к марихуане, то у них больше шансов развить пристрастие к марихуане
Шаг 6. Подумайте о том, как человек впервые употребил вещество или проявил такое поведение
Чем моложе кто-то впервые употребляет какое-либо вещество или проявляет поведение, тем выше вероятность, что он станет зависимым от него. Подумайте, сколько лет было этому человеку, когда он впервые проявил такое поведение или употребил это вещество.
Например, если им было 12 лет, когда они впервые употребляли алкоголь, у них будет больше шансов развить пристрастие к алкоголю, чем у тех, кому было 20 лет, когда они впервые выпили алкоголь
Метод 3 из 3: больше информации о зависимости
Шаг 1. Знайте, что есть физиологические факторы, влияющие на зависимость
Ваш мозг выделяет дофамин, когда его запускают определенные действия, такие как употребление алкогольного напитка, курение сигареты или инъекция героина. Ваш мозг связывает награду с поведением, и именно так возникает зависимость.
Чем быстрее дофамин высвобождается после вызывающего привыкание поведения, тем больше ваш мозг связывает эти два фактора, и лекарства вызывают этот ответ в 10 раз быстрее, чем естественные средства высвобождения дофамина, такие как упражнения. Вот почему люди становятся зависимыми от наркотиков
Шаг 2. Знайте, что употребление алкоголя и запрещенных наркотиков - самые распространенные формы зависимости
Алкоголь и наркотическая зависимость - самые распространенные вещества, от которых можно привыкнуть. Более 2/3 людей, страдающих зависимостью, злоупотребляют алкоголем. В тройку основных наркотических средств входят марихуана, опиоидные болеутоляющие и кокаин.
Героин также является наркотиком, вызывающим сильную зависимость, к которому у многих людей развивается зависимость. После попытки бросить героин человек может стать зависимым от метадона, который часто прописывают, чтобы помочь людям бросить героин
Шаг 3. Подумайте, как прием обезболивающих может привести к наркомании
Опиоидные болеутоляющие вызывают особенно сильное привыкание, и многие люди попадают в зависимость от них после болезненных медицинских проблем, требующих приема лекарств. Однако после того, как их медицинская проблема будет решена, они могут продолжать использовать лекарство из-за того, что оно производит сильное действие. Некоторые распространенные опиоидные обезболивающие включают:
- Дилаудид (гидроморфон)
- Percocet (оксикодон)
- Оксиконтин (оксикодон)
- Перкодан (оксикодон)
- Викодин (гидрокодон)
- Лорсе (гидрокодон)
- Лортаб (гидрокодон)
- Демерол (петидин)
- Дурагезик (фентанил)
Шаг 4. Помните, что люди могут иметь зависимость не только от алкоголя и наркотиков
Хотя большинство людей, страдающих зависимостью, пристрастились к алкоголю или наркотикам, есть много других вещей, от которых люди могут пристраститься. Возможно пристрастие к сексу, азартным играм, еде, видеоиграм и даже к покупкам.
Любая деятельность, которая помогает избавиться от неприятных ощущений и дает вознаграждение, может считаться зависимостью
Помогите распознать и обсудить зависимость
Способы предложить поддержку наркоману
Предлагая близкому человеку помощь от зависимости
Признаки зависимости
