Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое, но не всегда к нему относятся как к приоритету. Каждый год люди во всем мире работают вместе, чтобы повысить осведомленность о проблемах психического здоровья 10 октября, который называют Всемирным днем психического здоровья. Поскольку психическое здоровье на рабочем месте является важной проблемой, вы можете решить отпраздновать это событие, создав благоприятную атмосферу и повысив осведомленность о психическом здоровье. Если на борту есть начальник или владелец, вы можете даже организовать оздоровительное мероприятие компании.
Шаги
Метод 1 из 3: создание благоприятной среды
Шаг 1. Сделайте комплимент коллеге, чтобы сделать его день ярче
Быть добрым к кому-то - это быстрый и простой способ поднять ему настроение. Сосредоточьтесь на чем-то положительном в вашем коллеге, над которым он может контролировать, например на его одежде или производительности. Затем расскажите им что-нибудь приятное.
- Вы можете сказать: «Этот цвет на тебе смотрится фантастически!» или «Меня всегда впечатляет ваша хорошая работа».
- Постарайтесь сделать комплимент как можно большему количеству людей.
Шаг 2. Сделайте случайный поступок доброты, чтобы осчастливить коллегу
Случайный акт доброты показывает людям, что вы о них заботитесь, и поднимает им настроение. Кроме того, он может запускать цепочку случайных действий. Сделайте небольшой жест в сторону одного или нескольких ваших коллег и поощрите их поддерживать цепочку.
- Например, вы можете принести поднос с пончиками на весь офис. В качестве другого варианта вы можете купить коллеге кофе или раздать небольшие подарки, например пузырьки или семена полевых цветов.
- Если вы не хотите тратить деньги, сделайте одолжение коллеге или позвольте кому-нибудь проскочить перед вами, когда вы пьете кофе в комнате отдыха.
Шаг 3. Разместите вдохновляющие цитаты на рабочем месте
Цитаты могут изменить чье-то мировоззрение и помочь им почувствовать себя более позитивно. Кроме того, они могут повысить продуктивность сотрудников, если их разместят на рабочем месте. Напишите свои любимые вдохновляющие цитаты на стикерах или учетных карточках, а затем повесьте их в ванной, комнате отдыха, коридорах и офисах ваших коллег.
- Вы можете размещать на зеркале в ванной такие комментарии, как «Ты красивая», «Ты заслуживаешь счастья» или «Ты такой же идеальный».
- Разместите заметки с такими вещами, как «Ты справишься», «Ты потрясающий» или «Я верю в тебя» на столах своих коллег.
- Публикуйте такие комментарии, как «Все звезды», «Тебя любят» и «Просто продолжай плавать» в коридорах или комнате отдыха.
Кончик:
Если владелец или руководитель не возражают, поощряйте своих коллег или сотрудников размещать свои собственные обнадеживающие комментарии на рабочем месте. Они могут оставлять свои комментарии в ванной, в коридоре или на дверях друг друга.
Шаг 4. Принесите растение на рабочее место, потому что природа улучшает ваше настроение
Пребывание на природе мгновенно улучшает настроение, но, скорее всего, вы не сможете проводить рабочий день на улице. К счастью, включение натуральных элементов в интерьер вашего рабочего места может иметь аналогичный эффект. Приобретите растение для своего офиса, чтобы люди чувствовали себя счастливее в течение рабочего дня.
- Например, вы можете купить большое растение для комнаты отдыха, чтобы всем понравилось. Как другой вариант, вы можете положить в свой офис суккулент или плющ.
- Подумайте о том, чтобы подарить небольшой офисный сад коллеге, который переживает тяжелые времена.
Шаг 5. Отремонтируйте свое рабочее место, чтобы изменить обстановку
Наблюдение за одними и теми же звуками и звуками каждый день может привести к выгоранию и может заставить сотрудников бояться приходить на работу. Замена ваших нынешних украшений или добавление чего-то нового может изменить вашу точку зрения и сделать вас счастливее. Если можно, добавьте новые украшения на рабочее место.
- Спросите своего начальника или начальника, прежде чем вносить какие-либо изменения в обстановку рабочего места.
- Возможно, вы не сможете внести какие-либо серьезные изменения. Однако постарайтесь что-то изменить в своем рабочем пространстве, если это разрешено.
Метод 2 из 3: Повышение осведомленности о психическом здоровье
Шаг 1. Раздайте зеленые ленты, чтобы обозначить осведомленность о психическом здоровье
Зеленые ленты - официальный символ осведомленности о психическом здоровье. Сделайте зеленые ленты своими руками, нарезав полоски ленты шириной 15 см. Сделайте петлю из полоски ленты и скрепите обе стороны вместе. Вставьте английскую булавку в место пересечения сторон, чтобы закрепить ленту. Продолжайте делать ленты, пока у вас не кончится лента или ее не хватит для ваших коллег.
- Сторона ленты, где видна английская булавка, будет ее обратной стороной.
- Люди могут использовать английскую булавку, которой крепится лента, чтобы прикрепить ее к рубашкам.
Шаг 2. Поделитесь тематическими материалами ВОЗ за год, который вы празднуете
Посетите веб-сайт Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), чтобы узнать о теме года и получить доступ к официальным материалам Всемирного дня психического здоровья. Распечатайте материалы, чтобы раздать их. В противном случае загрузите материалы и поделитесь ими по электронной почте.
Например, вы можете загрузить и распечатать официальную листовку Всемирного дня психического здоровья в этом году
Вы знали?
Ежегодно ВОЗ устанавливает тему Всемирного дня психического здоровья в этом году, в которой основное внимание уделяется важной и актуальной проблеме этого года. На их веб-сайте вы можете найти раздаточные материалы и брошюры для загрузки и распространения. Кроме того, они обычно предлагают обучающие видео, которые вы можете показать другим.
Шаг 3. Повесьте в офисе плакаты, посвященные Всемирному дню психического здоровья
Загрузите и распечатайте плакаты Всемирного дня здоровья с веб-сайта ВОЗ или создайте свои собственные. Затем разместите их в холлах или в комнате отдыха на рабочем месте. Если можете, повесьте плакат на входной двери, чтобы его увидели все.
Если вы хотите сделать свои собственные плакаты, вы можете использовать картон для плакатов и художественные принадлежности, такие как маркеры или краски. В качестве альтернативы вы можете создать плакат в приложении для дизайна, если у вас есть навыки графического дизайна или цифрового искусства
Шаг 4. Проведите сбор средств компании в пользу организации по охране психического здоровья
Есть много организаций, которые повышают осведомленность о проблемах психического здоровья и помогают людям, которые нуждаются в психиатрической помощи. Эти организации нуждаются в финансовой поддержке для выполнения своих программ. Попросите своих коллег пожертвовать деньги одной из этих организаций. Как вариант, поработайте с группой коллег, чтобы что-то продать или собрать пожертвования от друзей и семьи.
- Например, вы можете собрать деньги для Всемирной федерации психического здоровья, Международной ассоциации психического здоровья и United for Global Mental Health.
- Чтобы собрать деньги, вы можете провести тихий аукцион, продавать конфеты в офисе или сотрудничать с местным бизнесом, чтобы продать их товары в обмен на то, что они пожертвуют часть прибыли.
Шаг 5. Проведите вечеринку по психическому здоровью, чтобы повысить осведомленность
Всемирный день психического здоровья предназначен для повышения осведомленности о проблемах психического здоровья, поэтому вечеринка - отличный способ отпраздновать. Разложите закуски и напитки или пригласите всех вместе пообедать. Затем пригласите своих коллег поговорить о психическом здоровье. Это помогает начать разговор о психическом здоровье на рабочем месте.
- Например, вы можете пригласить весь офис на обед. Как вариант, вы можете попросить всех пойти с вами пообедать.
- Если вы начальник или руководитель, подумайте о том, чтобы дать всем сотрудникам бесплатный 30-60-минутный перерыв, чтобы поговорить о психическом здоровье. Если покрытие является проблемой, разбейте своих сотрудников на небольшие группы.
Шаг 6. Пригласите приглашенного докладчика рассказать о психическом здоровье, если вы начальник
Приглашенный докладчик - отличный способ рассказать вашим сотрудникам о проблемах психического здоровья и о том, почему они важны на рабочем месте. Подумайте о том, чтобы пригласить мотивационного оратора, санитарного педагога или профессора психологии поговорить с вашими сотрудниками. Попросите выступающего сосредоточиться на повышении осведомленности или обучении сотрудников тому, как они могут улучшить свое психическое здоровье.
Вы можете найти хорошего приглашенного докладчика, связавшись с местным колледжем или университетом, клиникой или некоммерческой организацией
Метод 3 из 3: Проведение оздоровительного мероприятия
Шаг 1. Пригласите сотрудников на оздоровительное мероприятие по случаю Всемирного дня психического здоровья
Разместите листовки по всему офису и отправьте сотрудникам электронное письмо, чтобы сообщить им о предстоящем мероприятии. Укажите дату, время и место мероприятия, чтобы они знали, куда идти. Кроме того, предоставьте свою контактную информацию, чтобы они могли задавать вопросы, если они у них есть.
- Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября, поэтому вы захотите провести свое мероприятие примерно в этот день или в этот день.
- Например, в вашем флаере может быть сказано: «Приходите на оздоровительное мероприятие в понедельник, 10 октября, в 12:00. в комнате отдыха. Если у вас есть вопросы, свяжитесь с Алексом по телефону 555-5555 ».
Шаг 2. Проведите розыгрыш, чтобы поощрить сотрудников к участию в мероприятии
Несмотря на то, что ваше мероприятие может многое предложить сотрудникам, некоторые люди могут не увидеть смысла в его посещении. Чтобы побудить их присоединиться к мероприятию, раздайте всем лотерейный билет на дверные призы. Раздайте призы на протяжении всего мероприятия или в конце и требуйте присутствия сотрудников, чтобы выиграть.
Например, вы можете раздавать такие вещи, как подарочные карты, полезные закуски, льготы на рабочем месте, такие как специальное место для парковки или выходной на полдня, или корзину для ухода за собой
Шаг 3. Установите информационные таблицы с разной тематикой
Частично цель вашего оздоровительного мероприятия - рассказать сотрудникам о проблемах психического здоровья и о том, как позаботиться о себе. Относитесь к столам как к кабинкам и придайте каждой из них определенную тему. Затем снабдите каждый стол листовками, брошюрами или людьми, которые разбираются в этой теме. Вот несколько тем, которые вы можете включить:
- Советы по уходу за собой
- Рекомендации по управлению стрессом на работе
- Информация о том, почему ваше психическое здоровье важно
- Творческие выходы, помогающие справиться со стрессом
- Факты о взаимосвязи психического и физического здоровья
- Информация о программах охраны психического здоровья на рабочем месте
- Информация о страховой выплате
Шаг 4. Продемонстрируйте действия по снятию стресса
Поскольку стресс на работе - обычное дело, вы можете включить средства для снятия стресса в программу оздоровительного мероприятия. Попросите знающих сотрудников помочь вам в проведении демонстраций или пригласите представителей местного бизнеса, которые могут захотеть продвигать себя. Вы можете попробовать следующее:
- Подводите сотрудников к дыхательной гимнастике.
- Проведите 30-минутную медитацию с инструктором.
- Попросите местную студию йоги провести 30-минутную демонстрацию.
- Пригласите учителей из местной художественной студии сделать 30-минутный промо-ролик.
- Накройте столик раскрасками для взрослых и цветными карандашами.
- Подберите сотрудников с хобби.
Кончик:
Некоторые компании могут сделать небольшую демонстрацию бесплатно, если вы предоставите им бесплатный стол для продавцов, где они смогут продвигать себя или продавать свой продукт.
Шаг 5. Создайте станцию релаксации, чтобы рабочие могли расслабиться
Подарите своим сотрудникам успокаивающее место, где можно расслабиться. Выберите тихий уголок или выделите закрытое пространство рядом с оздоровительным мероприятием в качестве места для отдыха. Затем предложите сотрудникам расслабиться на 15–30 минут. Вы можете предложить одно или несколько из следующего:
- 10 минут в массажном кресле или 10 минут массажа
- Успокаивающая музыка
- Управляемые медитации
- Распылитель эфирного масла с расслабляющим ароматом лаванды или бергамота.
Шаг 6. Предлагайте бесплатные подарки, связанные с осознанием психического здоровья
Халява - это бесплатные предметы, которые обычно используются для продвижения. Попросите местных поликлиник о подарках или купите их для своего мероприятия. Раздайте их сотрудникам или установите бесплатный стол. Вот несколько отличных вариантов:
- Шары стресса
- Блокноты с воодушевляющими высказываниями
- Магниты из местных клиник
- Ручки
- Фрисби с вдохновляющими цитатами
подсказки
- Не дожидайтесь Всемирного дня психического здоровья, чтобы повысить осведомленность и наладить контакт с другими. Вы можете изменить мир к лучшему каждый день в году.
- Попросите коллег или начальника помочь вам отметить Всемирный день психического здоровья на работе. Если вам будет нужна помощь, вы сможете сделать больше.
