Головные боли из носовых пазух являются результатом отека, воспаления или инфекции в одной или некоторых пазухах головы. Многие головные боли носовых пазух имеют те же симптомы, что и головные боли напряжения или мигрени, но часто имеют дополнительные симптомы, такие как заложенность носа, кашель, боль в горле, усталость или выделения из носа. Они могут быть вызваны аллергией, перепадами давления в ухе, инфекцией зубов, простудой, бактериальной инфекцией носовых пазух или синуситом. Хотя важно проконсультироваться с врачом, чтобы точно диагностировать тип головной боли, которую вы испытываете, существует ряд различных способов лечения головной боли в носовых пазухах, используя как медицинские, так и домашние средства. В целом, большинство головных болей и отеков в пазухах проходят в течение четырех-восьми недель после лечения или без него.
Шаги
Метод 1 из 2: лечение
Шаг 1. Используйте назальный стероидный спрей
Стероиды для интраназального введения, такие как флутиказон (Flonase) или триамцинолон (Nasacort), которые сейчас продаются без рецепта. Они уменьшают воспаление в носу. Эти спреи могут быть особенно полезны при головных болях в носовых пазухах, вызванных аллергией. Назальный стероидный спрей не имеет серьезных побочных эффектов, подобных тем, которые вызывают многие пероральные деконгестанты и антигистаминные препараты, такие как сонливость и сухость во рту. Обратите внимание, однако, что для полного эффекта стероида требуется несколько дней; это означает, что вы не испытаете немедленного облегчения.
- Если вы используете Flonase, обычная дозировка - один спрей на ноздрю два раза в день. Если вы используете Назакорт, обычная дозировка составляет два распыления на ноздрю один раз в день.
- Есть также другие назальные стероиды, отпускаемые по рецепту, такие как мометазон фуроат (Назонекс).
- Возможные побочные эффекты включают несварение желудка, тошноту, головные боли, а также неприятный вкус или запах при использовании спрея.
- Новые рекомендации предполагают, что интраназальные стероиды должны быть первой линией лечения заложенности носовых пазух.
Шаг 2. Используйте противозастойные средства
Использование противоотечных средств или лекарств, отпускаемых без рецепта, может помочь снизить давление в пазухах, разблокируя носовые проходы и помогая им стекать. Вы можете получить их в виде назальных спреев или в виде пероральных лекарств, и их можно приобрести в большинстве аптек. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что противоотечное средство не повлияет на какие-либо состояния вашего здоровья, такие как высокое кровяное давление, и не окажет негативного воздействия на лекарства, которые вы принимаете.
- Кроме того, используйте назальный спрей с соленой водой, чтобы уменьшить заложенность носа. Используйте его не чаще шести раз в день. Спреи для носа, отличные от соленой воды, могут усилить заложенность носа или воспаление. Следуйте инструкциям по дозировке и применению, прилагаемым к назальному спрею.
- Носовые противоотечные спреи не следует использовать более трех дней за раз. Более длительное использование было связано с отеком носовых ходов "отскоком".
- Однако пероральные противозастойные средства, такие как таблетки Судафед или Бронкаид, можно использовать в течение одной-двух недель без наблюдения врача. В то время как отек, вызываемый пероральным приемом противоотечных средств, встречается реже, некоторые люди испытывают учащенное сердцебиение или повышение артериального давления.
- Избегайте спреев для носа, содержащих цинк. Они были связаны с постоянной потерей обоняния (хотя это случается редко).
Шаг 3. Принимайте антигистаминные препараты
Некоторые люди считают антигистаминные препараты полезными, особенно при длительных инфекциях носовых пазух или у людей с аллергией, поскольку они могут облегчить заложенность носа. Пероральные антигистаминные препараты включают дифенгидрамин (Бенадрил), цетиризин (Зиртек) и лоратадин (Кларитин). Однако обратите внимание, что некоторые старые антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, могут иметь серьезные побочные эффекты для носовых пазух, включая пересыхание слизистых оболочек носовой ткани и уплотнение секрета, а также могут вызывать сонливость.
- Принимайте 25-50 миллиграммов Бенадрила каждые восемь часов по мере необходимости при заложенности носа. Этот препарат может оказаться трудно переносимым из-за его побочных эффектов в виде сонливости и «затуманенности». Вам следует проконсультироваться с врачом перед тем, как давать детям Бенадрил.
- Принимайте 10 мг Zyrtec один раз в день. Дети старше шести лет также могут принимать его в дозах 5-10 мг в день, в зависимости от возраста и веса. Также существует жидкая версия для детей старше двух лет. Проконсультируйтесь с инструкциями или следуйте советам врача. Это лекарство может вызвать сонливость.
- Принимайте 10 мг Кларитина один раз в день. Антигистаминные препараты второго поколения, такие как этот, имеют значительно улучшенный профиль побочных эффектов и с меньшей вероятностью вызывают сонливость. Кларитин выпускается в жидкой, таблетированной и других формах для детей старше 2 лет. Проконсультируйтесь с педиатром.
- Вы также можете попробовать рецептурный антигистаминный назальный спрей, например азеластин (Астелин, Астепро) или гидрохлорид олопатадина (Патаназа).
Шаг 4. Получите обезболивающее
Облегчите боль с помощью безрецептурных НПВП (нестероидных противовоспалительных средств), таких как ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алив), которые помогут открыть дыхательные пути, уменьшив воспаление. Они также снижают температуру и снимают боль. Обсудите эти варианты со своим врачом, если у вас есть какие-либо сомнения относительно их использования и того, подходят ли эти лекарства вам.
- Аспирин (ацетилсалициловая кислота) - это лекарство, которое действует как анальгетик, снимая боль, подавляя болевые сигналы в головном мозге. Это также жаропонижающее средство, снижающее температуру. Однако не давайте детям младше 18 лет.
- Ацетаминофен (тайленол) можно использовать при боли и лихорадке, но он не поможет при воспалении. Ацетаминофен безопасен для детей.
Шаг 5. Проконсультируйтесь с врачом
Если ваша головная боль повторяется часто, очень сильная или не проходит после лечения в домашних условиях, вам следует обратиться к врачу. Более того, если проблема связана с разрастаниями, такими как полипы, или другими дефектами, блокирующими носовые пазухи, вам может потребоваться операция. Вот ряд обстоятельств, при которых вам следует обратиться к врачу:
- Если вы испытываете отек мягких тканей над лобной пазухой с головной болью и лихорадкой. Это может указывать на инфекцию лобной кости.
- Если ваши веки опухли, стали опущенными, красными или теплыми, или если у вас изменилось зрение. Это может указывать на редкое, но очень серьезное заболевание, которое может привести к постоянной слепоте. Обычно присутствует лихорадка и тяжелое заболевание. Если боль из-за головной боли в носовых пазухах переходит в глаз или припухлость вокруг глаза, вам следует немедленно обследоваться.
- Если боль в пазухах связана с лобными пазухами. Инфекция может вызвать образование тромба в этой области. Симптомы сгустка крови аналогичны симптомам инфекции глазницы, но в этом случае зрачок пораженного глаза будет расширен или больше, чем обычно.
- Любой человек, страдающий головной болью или инфекцией носовых пазух и испытывающий изменение личности, ригидность шеи, высокую температуру, измененное сознание, сыпь на теле, проблемы со зрением или судороги, должен немедленно обратиться за медицинской помощью. Эти симптомы могут означать, что инфекция распространилась на окружающие ткани, включая мозг.
Метод 2 из 2: домашние средства правовой защиты
Шаг 1. Промойте нос
Смешайте восемь унций теплой воды с 1/2 чайной ложкой соли. Используя купленный в аптеке шприц с грушей, промойте ноздри этим домашним солевым раствором, чтобы ослабить и разжижить выделения из носа и уменьшить заложенность носа. Попробуйте сделать по два распыления в каждую ноздрю.
Используйте дистиллированную, стерильную или уже кипяченую и охлажденную воду. Всегда промывайте инструмент после каждого использования и дайте ему высохнуть перед следующим использованием
Шаг 2. Используйте Нети-горшок
Чайник Нети - это миниатюрное устройство в форме чайника, которое получило поддержку со стороны медицинского сообщества как способ очищения ваших носовых пазух. Вода из нети-пота увеличивает дренаж и уменьшает воспаление в носовых проходах, которое способствует головным болям в носовых пазухах. Нети-горшок работает, наполняя теплой водой одну ноздрю и выливая другую. Не используйте нети-пот, если не можете высморкаться. Вы просто наполняете «чайник» теплой водой (120 градусов) и наклоняете голову, чтобы вода стекала в правую ноздрю и стекала в левую. Затем сделайте другую сторону.
- Используйте дистиллированную, стерильную или уже кипяченую и охлажденную воду. Всегда ополаскивайте Neti pot чистой водой и средством для мытья посуды после каждого использования.
- Было несколько сообщений о редких амебных инфекциях через Нети-пот в районах с нечистой водой, но таких сообщений не было в Соединенных Штатах.
Шаг 3. Держите голову приподнятой
Когда вы ложитесь спать ночью, подложите под голову пару подушек, чтобы она была приподнята. Это облегчит дыхание и предотвратит повышение давления в носовых пазухах и появление головной боли.
Шаг 4. Используйте пар
Наполните литровую кастрюлю водой. Кипятите воду на плите в течение минуты или двух или пока она не закипит. Затем снимите кастрюлю с огня и поставьте на термостойкий коврик на столе. Накиньте большое чистое хлопковое полотенце на голову, а затем положите голову на дымящуюся кастрюлю. Закройте глаза и держите лицо на расстоянии не менее 12 дюймов от воды, чтобы не обжечься. Вдохните через нос и выдохните через рот на пять счетов. Затем уменьшите количество вдохов и выдохов до двух счетов. Делайте это 10 минут или пока вода все еще кипит. Попробуйте высморкаться во время и после процедуры.
- Не подпускайте детей к кастрюле, пока она кипит и готовится на пару. Попробуйте обработать паром, когда рядом нет детей.
- Вы можете использовать эту технику часто, до двух часов. Когда вы находитесь вне дома или на работе, вы можете имитировать паровую процедуру, поместив лицо на пар, исходящий от чашки горячего чая или тарелки супа.
- Вы также можете добавить травы и эфирные масла (одна-две капли) в кипящую воду. Мята колосистая или перечная, тимьян, шалфей, орегано, лаванда, масло чайного дерева и масло черной лаванды обладают антибактериальными, противогрибковыми или антисептическими свойствами.
Шаг 5. Примите горячий душ
Принятие продолжительного горячего горячего душа очень похоже на паровые процедуры, описанные выше. Горячая вода из душа создает теплый влажный воздух, который помогает очистить заложенные носовые ходы и снизить давление в носовых пазухах. Попробуйте сморкаться естественным путем. Тепло и пар помогут увлажнить и разжижить выделения в носовых пазухах, чтобы облегчить их эвакуацию.
Вы также добиваетесь аналогичного положительного эффекта, накладывая на лицо теплый компресс, который помогает открыть носовые проходы и снять любое давление, которое вы можете ощущать в пазухах. Нагрейте влажную мочалку в микроволновой печи в течение двух-трех минут. Всегда старайтесь не обжечься
Шаг 6. Используйте увлажнитель воздуха
Теплый влажный воздух увлажнителя может облегчить заложенность носа и боль в пазухах, помогая дренировать носовые ходы и снимать воспаление. Следуйте инструкциям, прилагаемым к увлажнителю.
- Попробуйте разместить увлажнитель в спальне, пока вы спите, так как это единственный раз, когда люди испытывают повышенное давление в носовых пазухах.
- Когда ваши носовые ходы заблокированы, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы ваши носовые ходы и пазухи оставались влажными. Хотя многие люди думают, что если у вас насморк, то все дело в сухом воздухе, но сухой воздух только еще больше раздражает слизистую оболочку носа.
- Увлажнители особенно хороши зимой, потому что воздух в большинстве домов очень сухой из-за центрального отопления.
- Даже поставив таз с горячей водой на пол в спальне, можно увеличить влажность воздуха. Просто убедитесь, что вы положили его в такое место, где вы случайно не перевернете его и не наступите на него.
Шаг 7. Помассируйте области носовых пазух
Слегка надавите указательным и средним пальцами, вращая круговыми движениями над лбом (лобная пазуха), переносицей, за глазами (глазничная пазуха), а также под глазами (верхнечелюстная пазуха). Делайте это в течение нескольких минут, а затем сразу высморкайтесь.
- Вы также можете использовать масло, такое как розмарин или мята, во время массажа, которое может открыть ваши носовые пазухи. Только не позволяйте маслу попасть вам в глаза.
- Если вы можете попросить друга помочь, лягте и попросите друга помассировать вам голову. Попросите друга разместить большие пальцы над вашими бровями в центре вашего лба и потянуть их вверх к линии роста волос, а затем приподнять. Повторите, но потяните большие пальцы рук к вискам, а затем поднимите по линии роста волос. Повторяйте каждый раз на долю выше, пока не будет массировать всю область лба.
Шаг 8. Часто пейте жидкость
Поддерживайте водный баланс тела, выпивая много жидкости (не менее восьми полных стаканов в день). Носовые ходы становятся заложенными, когда ткань в носовых ходах воспаляется и не может стекать, а питье жидкости помогает избавиться от заложенности носа. Жидкости способствуют дренажу, разжижая носовую слизь и уменьшая воспаление, которое приводит к головным болям в носовых пазухах.
- Разжиженная слизь может стекать с большей вероятностью. Всякий раз, когда вы чувствуете начало головной боли в носовых пазухах, приложите согласованные усилия, чтобы избежать обезвоживания.
- Лучше всего вода. Хотя сок имеет прекрасный вкус, в нем много фруктозы и ненужных калорий. Если вам не нравится вода без запаха, добавьте немного лимона, лайма или замороженной клубники.
- Горячий травяной чай также может помочь устранить заложенность носа, сохраняя при этом водный баланс.
Шаг 9. Упражнение
Физические упражнения - естественное противозастойное средство. Повышение пульса ровно настолько, чтобы потеть, может помочь очистить носовые выделения. Если вы сможете выполнять аэробные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде, хотя бы 15 минут, вы можете почувствовать некоторое облегчение.
Вы даже можете попробовать умеренные упражнения, например, совершить быструю прогулку
Шаг 10. Съешьте что-нибудь острое
Острая сальса, перец, острые крылышки, хрен и другие острые продукты могут усилить выделение из носа и тем самым снизить давление в носовых пазухах. Лучше всего высморкаться, когда выделения влажные и жидкие. Вот почему средства, которые вызывают это, эффективны.
Для любителей суши попробуйте васаби. Острый соус временно снимет давление в носовых пазухах и поможет очистить носовые пазухи
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Держитесь подальше от загрязненного воздуха. Загрязняющие вещества и аллергены могут вызывать головные боли в носовых пазухах из-за воспаления носовых проходов и предотвращения их оттока.
- Не используйте слишком много электроники. Луч от экрана (каким бы низким он ни был) может усилить боль.
- Если у вас болит только голова, вероятно, у вас нет головной боли в носовых пазухах. Эти последние головные боли обычно имеют другие симптомы, включая заложенность носа, кашель, боль в горле, усталость и выделения из носа.
- Избегайте курения и алкоголя. Держитесь подальше от курения и пассивного курения. Курение может способствовать возникновению головных болей в носовых пазухах, усиливая воспаление носовых ходов и препятствуя их истощению. Кроме того, ограничьте употребление алкоголя. Употребление алкогольных напитков может вызвать отек носовых пазух и носовых пазух, что способствует возникновению головных болей в носовых пазухах.
