Травмы ног часто приводят к тому, что пациентам дают костыли. Если вы никогда не пользовались костылями, их установка может показаться нелогичной. Чтобы ваша травма была лучше шансов на восстановление и повышение подвижности, важно делать это правильно.
Шаги
Метод 1 из 3: Установка костылей подмышек (подмышек)
Шаг 1. Наденьте повседневную обувь
У вашей обуви должен быть низкий каблук и хорошая поддержка. При примерке постарайтесь использовать ту же обувь, в которой вы обычно ходите, или ту, которую вы планируете использовать с костылями.
Шаг 2. Расслабьте руки и позвольте им свисать над костылями
Шаг 3. Отрегулируйте костыли так, чтобы подмышка и подушечка костыля отделялись не менее 2–4 дюймов (5,1–10,2 см)
Именно здесь многие люди ошибаются, думая, что опора для костыля должна находиться прямо под подмышкой. На самом деле, должно быть достаточно места, чтобы подушка костыля не касалась подмышки, если пользователь слегка не наклонится. Костыли предназначены для поддержки рук и грудной клетки, а не плеч.
Если на ваших костылях нет выемок для идеального размещения двухдюймового зазора между подмышкой и подушечкой, выберите более низкую настройку вместо более высокой. Костыли с более высокой посадкой могут иметь более высокую вероятность вывиха плеча. Это также помешает вам опираться на костыли, когда в этом нет необходимости
Шаг 4. Отрегулируйте костыли дальше, чтобы они соответствовали ручкам
Руки должны быть расслаблены по бокам и стоять прямо, рукоятки костылей должны находиться на уровне складки запястья.
Шаг 5. Сделайте последние приспособления для комфорта
Костыли предназначены для оказания дополнительной поддержки больным ногам и, как таковые, могут использоваться более или менее правильно. Однако могут быть внесены изменения, чтобы помочь субъекту чувствовать себя комфортно.
Метод 2 из 3: установка костылей для предплечья (Lofstrand)
Шаг 1. Наденьте повседневную обувь
Наденьте обувь, в которой вы, вероятно, будете пользоваться костылями.
Шаг 2. Встаньте как можно прямо и расслабьте руки, опустив их по бокам
Шаг 3. Возьмите костыль для предплечья и установите рукоятку так, чтобы она совпадала с суставом запястья
Правильно подобранная ручка должна примерно совпадать с местом, где вы обычно носите часы.
Шаг 4. Наденьте манжету на середину предплечья
Полукруглая или V-образная манжета должна находиться посередине между вашим запястьем и локтем. Они не должны поднимать ваши плечи, когда держитесь за них, или заставлять вас сутулиться.
Этот размер важен, потому что вам нужно, чтобы ваши руки сгибались на 15-30 градусов при использовании костылей. Правильный размер даст вашим рукам и плечам полный диапазон движений, что позволит вам постоянно ставить костыли под углом 30 градусов
Метод 3 из 3: советы по безопасности с костылями и информация о ходьбе
Шаг 1. При необходимости выберите костыль для предплечья и подмышки
В большинстве случаев травмы или оказания помощи ваш врач или физиотерапевт даст вам костыли и объяснит, как ими пользоваться. В том маловероятном случае, когда вы выбираете, какие костыли вы хотите использовать, вот разбивка того, в чем каждый костыль хорош, а в чем нет.
-
Костыли подмышек:
- Обычно для временного использования с травмами
- Меньшая подвижность верхней части тела, но большая подвижность в целом
- Более сложен в использовании и может быть связан с риском повреждения нервов в подмышечной впадине.
-
Костыли предплечий:
- Обычно для длительного использования при постоянной слабости в ногах.
- Обеспечивает большую подвижность верхней части тела, чем костыли для подмышек
- Позволяет пациентам использовать предплечья без опускания костылей
Шаг 2. Научитесь ходить на костылях
Поставьте костыли на 6–12 дюймов (от 15,2 до 30,5 см) перед собой, надавливая на ребра и плечи. Надавливая на ручки, а не на подмышки, сделайте шаг более слабой ногой. Следуйте своей более сильной ногой. Повторить.
Шаг 3. Научитесь вставать на костылях
Держите оба костыля за рукоятки в одной руке, а другой рукой отталкиваетесь от стула. Подложите по одному костылю под каждую руку и продолжайте как обычно.
Шаг 4. Научитесь садиться на костылях
Возьмите оба костыля в одну руку, удерживая ручки вместе, а другой рукой потянитесь за стул, чтобы медленно опуститься. По сути, это обращает вспять процесс вставания.
Шаг 5. Научитесь комфортно подниматься и спускаться по лестнице
По возможности используйте поручни при подъеме и спуске по лестнице. Поместите один костыль под одну руку, а другой рукой используйте поручень для поддержки.
- Подъем по лестнице: поднимитесь с более сильной ногой, затем с больной ногой и, наконец, поднимите костыль.
- Спуск по лестнице: опустите костыль на ступеньку, опустите больную ногу и затем опустите более сильную ногу. Убедитесь, что кончик костыля полностью находится на лестнице.
Шаг 6. Прикрепите подушку костыля к подушке, чтобы было удобнее и снизить вероятность повреждения нервов
Возьмите старую толстовку или даже подушку из пеноматериала с эффектом памяти и наденьте ее над подушкой костыля, чтобы получить дополнительную подушку. Медицинские работники не рекомендуют опираться на опоры костыля подмышками даже с дополнительной прокладкой.
