Чистые, здоровые на вид ногти - обязательное условие соблюдения правил гигиены и поддержания формы в отличном состоянии! Тем не менее, ногти также можно легко повредить, будь то плохой маникюр или просто повседневный износ. Практикуя несколько простых привычек, вы сможете убедиться, что ваши ногти крепкие и ухоженные, независимо от того, насколько практичны вы в других сферах своей жизни!
Шаги
Метод 1 из 2: уход за ногтями
Шаг 1. Подстригайте ногти ровно
Это поможет вам избежать врастания ногтей. Кроме того, постарайтесь подстригать ногти сразу после душа или ванны, чтобы ногти были мягче. Если вы хотите смягчить углы или края ногтей, воспользуйтесь пилкой для ногтей или наждачной бумагой.
- Подправляйте ногти в правильном направлении, чтобы не ослабить ногти. Пилинг вперед и назад со временем серьезно повреждает ногти.
- Ежемесячно дезинфицируйте инструменты для ухода за ногтями 70-процентным или более сильным изопропиловым спиртом.
- Чтобы сохранить гибкость ногтей и предотвратить их расщепление, увлажняйте ногти после их стрижки.
Шаг 2. Избегайте жестких лаков для ногтей
Те, которые содержат такие ингредиенты, как формальдегид и дибутилфталат, ослабляют ноготь. Кроме того, многократное использование ярких пигментированных цветов может привести к пожелтению или ослаблению ногтей.
Если вам нравится использовать смелые цвета, попробуйте периодически переходить между носками «естественно», чтобы дать ногтям передышку
Шаг 3. Используйте нежную жидкость для снятия лака, базовое и верхнее покрытия
Жидкости для снятия лака без ацетона обладают мягким действием и предотвращают высыхание ногтей. При покраске ногтей базовые покрытия предотвращают появление пятен на ногтях. Верхние покрытия уменьшают вероятность отслаивания лака и уменьшают частоту его удаления.
Шаг 4. Увлажните ногти маслом, чтобы они оставались эластичными и крепкими
Как и другим частям тела, ногтям полезно поддерживать увлажнение. Перед сном попробуйте нанести масло миндаля или авокадо на ногтевое ложе и кутикулу, чтобы они не стали сухими, ломкими или шелушащимися.
- Если у вас нет масла миндаля или авокадо, используйте бальзам для губ.
- Увлажняющие средства для кутикулы также можно приобрести в аптеках и салонах красоты.
Шаг 5. Добавьте в свой рацион белок и жирные кислоты омега-3
Кератин, белок, из которого состоят ваши ногти, вырабатывается лучше, если вы употребляете больше продуктов, таких как рыба, орехи и бобы. Вы также можете попробовать принимать ежедневные добавки, такие как биотин и рыбий жир, которые можно купить в местном продуктовом магазине или магазине диетических продуктов.
- Витамин B также может укрепить ногти, цинк может помочь устранить белые пятна, а железо может помочь остановить образование ногтевых валиков.
- Витамины А и С делают ногти более увлажненными и глянцевыми.
- Рекомендуемое дневное количество белка составляет 0,8 грамма (0,0018 фунта) на 1 килограмм (2,2 фунта) веса вашего тела.
- Не существует рекомендуемой суточной дозы омега-3 жирных кислот.
Метод 2 из 2: как избежать повреждения ногтей
Шаг 1. Не храните ногти во влажной или грязной среде
Подобные условия способствуют росту бактерий под ногтями, которые бывает сложно удалить. Кроме того, повторяющийся продолжительный контакт с влагой может увеличить вероятность секущихся ногтей.
Если вы часто моете посуду, садитесь в саду или чистите с помощью агрессивных химикатов, попробуйте надеть резиновые или пластиковые перчатки, которые защитят вашу кожу и ногти от чрезмерного стресса
Шаг 2. Примите меры, чтобы прекратить грызть ногти
Хотя от этой привычки трудно избавиться, это важно, потому что во рту есть микробы и бактерии, которые могут легко проникнуть в ваше тело через ссадины, созданные вашими зубами.
- Попробуйте защитить ногти, нанеся на них слой прозрачного геля, который, возможно, будет труднее прокусить.
- Вы также можете попробовать использовать лак для ногтей, который имеет горький вкус, чтобы неприятный вкус мешал вам жевать ногти.
Шаг 3. Не разрезайте кутикулу и не трогайте ее
Хотя кутикулы не всегда выглядят эстетично, на самом деле они защищают ногтевое ложе. Каждый раз, подрезая кутикулу, вы рискуете сделать себе микротрещины, которые позволят загрязнителям, таким как бактерии и грибки, проникнуть в ваше тело. Те, в свою очередь, могут вызвать инфекцию.
- Если вам абсолютно необходимо сделать ногти более удлиненными, осторожно отодвиньте кутикулы от кончиков ногтей плоским краем деревянной апельсиновой палочки.
- Это миф, что регулярная стрижка кутикулы означает, что она будет расти быстрее, когда вы остановитесь.
Шаг 4. Соблюдайте осторожность при маникюре и педикюре
Попросите мастера по маникюру не трогать кутикулу и убедитесь, что инструменты, которые они используют, стерилизованы. Вы также должны убедиться, что ванночки для ног дезинфицируются раствором отбеливателя между приемами, чтобы предотвратить передачу заболеваний стоп.
- Акриловый и гелевый маникюр плохо воздействуют на ногти, а ультрафиолетовое излучение, используемое для фиксации гелевого маникюра, может нанести вред вашей коже и даже повысить риск рака.
- Если вам все же сделали гель-маникюр, не снимайте его, так как это оторвет слои вашего ногтя.
Шаг 5. Проконсультируйтесь с врачом, если ногти регулярно вызывают у вас боль
Если ваши ногти здоровые, на них не будет пятен или обесцвечивания, они будут везде одинакового цвета и гибкости, на них не будет кратеров или углублений. Кутикула должна присутствовать, а ногтевое ложе - беловато-розового цвета. Такие вещи, как боль, отек или кровь в области ногтей, вызывают беспокойство.
- Вам также следует обратиться к врачу, если ваши ногти перестают расти или начинают скручиваться.
- Однако вертикальные выступы, идущие по длине ногтя, являются нормальным явлением.
подсказки
- Если вы нанесете усилитель для ногтей, он защитит ногти, а также придаст им глянцевый блеск!
- Если вы играете на музыкальном инструменте, убедитесь, что ваши ногти не слишком длинные, так как это может затруднить игру.
