Боль в горле - ужасное чувство, но, к счастью, оно не должно длиться долго! Учитывая, что вы уже прошли профилактику, вы можете быстро избавиться от боли в горле с помощью домашних средств и определенных продуктов. Однако, если боль в горле длится более 3 дней, обратитесь к врачу, поскольку у вас может быть более серьезное заболевание.
Шаги
Часть 1 из 4: Домашние средства от боли в горле
Шаг 1. Полощите горло, чтобы уменьшить отек и снять дискомфорт
Смешайте 1 чайную ложку соли с 8 унциями теплой воды. Наберите жидкость в заднюю часть горла, полощите горло, слегка приподняв голову, и выплюньте воду. Полощите горло один раз в час или около того. После этого следует прополоскать рот, чтобы во рту не было слишком неприятного вкуса.
По желанию: Добавьте одну чайную ложку лимонного сока или уксуса в воду и полощите горло как обычно. Не надо глотать!
Шаг 2. Для облегчения используйте безрецептурные леденцы от горла
Многие леденцы на травах, которые можно купить без рецепта, содержат анальгетики, такие как лимон или мед.
- Некоторые леденцы для горла, такие как Sucrets Maximum Strength или Spec-T, безопасны и эффективны и содержат лекарство (местный анестетик), которое обезболивает горло, чтобы успокоить боль.
- Старайтесь не употреблять обезболивающие в течение более трех дней, поскольку анестетики могут замаскировать серьезную бактериальную инфекцию, такую как стрептококк (стрептококковая ангина), которая требует медицинского вмешательства.
Шаг 3. Для облегчения воспользуйтесь спреем для горла
Как и леденцы, спреи для горла, такие как Cepacol, помогают облегчить боль, обезболивая слизистую оболочку горла. Следуйте инструкциям на этикетке для правильной дозировки и проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом для получения информации об использовании с другими лекарствами и / или средствами правовой защиты.
Шаг 4. Унять боль в горле теплым компрессом
Вы можете облегчить боль внутри горла теплым чаем, леденцами и спреем для горла, но как насчет того, чтобы снять боль снаружи? Оберните теплым компрессом внешнюю сторону горла. Это может быть теплая грелка, грелка или теплая влажная ткань.
Шаг 5. Сделайте компресс из ромашки
Сделайте партию ромашкового чая (или замочите 1 столовую ложку сушеных цветков ромашки в одном-двух стаканах кипятка и дайте настояться). Когда чай станет достаточно теплым, чтобы его можно было касаться, смочите чистое полотенце в нем, отожмите его и приложите к области шеи. Оставьте на 30-45 минут и при необходимости повторяйте несколько раз в день. Как вариант, вы можете купить цветки ромашки, положить их в чайник и оставить на пять минут в горячей воде.
Шаг 6. Сделайте гипс из морской соли и воды
Смешайте 2 стакана морской соли с 5-6 столовыми ложками теплой воды, чтобы получилась влажная, но не влажная смесь. Положите соль в центр чистого полотенца. Сверните полотенце по длинной стороне и оберните полотенцем вокруг шеи. Накройте штукатурку другим сухим полотенцем. Оставьте на столько, сколько хотите.
Шаг 7. Используйте увлажнители или паровые процедуры для облегчения
Теплый или прохладный туман, проходящий через увлажнитель, может успокоить ваше горло, однако будьте осторожны, чтобы в вашей комнате не было слишком холодно или влажно.
Обработайте паром с теплой водой и полотенцем. Доведите до кипения 2–3 стакана воды и снимите с огня. (Необязательно: заварите воду чай с ромашкой, имбирем или лимоном). Не отдыхайте около 5 минут. Положите руку на пар, выходящий из воды, чтобы проверить, не слишком ли он горячий. Налейте воду в большую миску, накиньте на голову чистое полотенце и поднесите покрытую голову к пару, выходящему из миски. Глубоко дышите через рот и нос в течение 5-10 минут. При необходимости повторите
Шаг 8. Принимайте парацетамол или ибупрофен
Для снятия боли можно принимать парацетамол и ибупрофен. Не давайте детям младше 20 лет аспирин. Комбинация связана с серьезным заболеванием, которое называется синдромом Рейе. Точно следуйте инструкциям по дозировке на этикетке.
Часть 2 из 4: Как избавиться от боли в горле с помощью общих оздоровительных практик
Шаг 1. Больше отдыхайте
По возможности старайтесь спать днем и придерживайтесь обычного режима сна на ночь. Засыпайте больше обычного дневного режима, примерно 11-13 часов, пока симптомы не исчезнут.
Шаг 2. Часто мойте или дезинфицируйте руки
Ни для кого не секрет, что наши руки являются переносчиками бактерий: мы касаемся своего лица и других предметов, что увеличивает вероятность распространения бактерий. Часто мойте руки, если у вас болит горло или простуда, чтобы предотвратить передачу бактерий.
Шаг 3. Пейте много жидкости, особенно воды
Вода помогает разжижать выделения в горле, а более теплые жидкости снимают раздражение в горле. Увлажнение вашего тела поможет ему бороться с инфекциями и быстро прочистить боль в горле.
- Выпейте теплый ромашковый или имбирный чай, чтобы успокоить горло.
- Смешайте горячий напиток из меда Манука, лимона и теплой воды. Если вы не можете найти мед Манука, употребляйте обычный.
- Употребление богатых электролитами спортивных напитков, таких как Gatorade, поможет вашему организму восполнить запасы солей, сахара и других минералов, необходимых для борьбы с болью в горле.
Кончик:
Потребляйте три литра (13 чашек) воды в день для мужчин и 2,2 литра (9 чашек) воды в день для женщин.
Шаг 4. Принимайте душ каждое утро и каждую ночь
Часто принимайте горячий душ. Принятие душа поможет очистить ваше тело, освежит ваше тело и позволит пару успокоить ваше горло.
Шаг 5. Принимайте витамин С
Витамин С действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы - это соединения, которые образуются, когда наш организм превращает пищу, которую мы едим, в энергию. Научные данные о том, помогает ли витамин C именно при боли в горле, противоречивы, но, безусловно, он не повредит вашему горлу. Ты можешь это взять.
Другие продукты, богатые антиоксидантами, включают: зеленый чай, чернику и клюкву, фасоль (фасоль пинто, фасоль и черную фасоль), артишоки, чернослив, яблоки и орехи пекан, среди прочего
Шаг 6. Заварите чесночный чай
Это может сработать, так как чеснок является естественным антибиотиком.
- Свежий чеснок нарезать небольшими кусочками (средними дольками).
- Положите кусочки чеснока в кружку / чашку. Залейте водой.
- Поставьте чашку в микроволновую печь. Варить две минуты.
- Снимите чашку. Пока он еще горячий, достаньте дольки чеснока.
- Добавьте свой любимый чайный пакетик (желательно ароматный, чтобы убить запах чеснока), например, со вкусом ванили.
- Добавьте немного меда или другого подсластителя (достаточно, чтобы питье было вкусно).
- Напиток (он будет действительно хорош благодаря чайному пакетику и подсластителю). Вы можете иметь сколько угодно чашек.
Часть 3 из 4: Избегайте определенных продуктов, пока симптомы не исчезнут
Шаг 1. Избегайте молочных продуктов, если они ухудшают ваше самочувствие
Исследования доказали, что нет реальной связи между тем, сколько молочных продуктов вы потребляете, и количеством слизи, которая у вас есть. Однако некоторые люди чувствуют себя более душными после употребления молочных продуктов, когда у них болит горло или они простужены. Попробуйте молочный продукт, например стакан йогурта, немного сыра или стакан молока. Если после этого вы почувствуете себя хорошо, можете продолжать есть молочные продукты. Если у вас сильнее болит горло или вы чувствуете себя более заложенным, не ешьте его, пока еще болеете.
Шаг 2. Избегайте слишком сладких продуктов, таких как кексы или пирожные
Употребление сладкой, обработанной пищи с низкой питательной ценностью не даст вам витаминов и минералов, необходимых для улучшения самочувствия. Сухие сладкие продукты, такие как пирожные и кексы, еще хуже, так как они будут чесать горло и их трудно проглотить.
Крем-суп или теплый бульон также помогут вам почувствовать себя лучше
Кончик:
Если вы хотите чего-нибудь сладкого, выберите фруктовые или овощные смузи. На завтрак попробуйте теплую овсянку.
Шаг 3. Избегайте холодной еды и напитков
Не позволяйте охлаждающему ощущению от напитков и мороженого вводить вас в заблуждение: вам нужно поддерживать температуру тела на высоком уровне. Лучше всего пить теплые напитки, например чай. Если вам просто нужна вода, попробуйте пить ее горячей или хотя бы чуть теплой.
Шаг 4. Старайтесь не есть цитрусовые
Такие фрукты, как апельсины, лимоны, лаймы и помидоры, могут еще больше повредить горло. Вместо этого выбирайте виноградный или яблочный сок, они фруктовые и освежающие, но не кислые.
Часть 4 из 4: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если боль в горле длится более трех дней
Лучше перестраховаться, чем сожалеть. Ваш врач может осмотреть ваше горло, обсудить ваши симптомы и провести тесты, которые, мы надеемся, вернут вас на путь быстрого выздоровления.
Шаг 2. Проверьте наличие признаков ангины
Ваше горло, вероятно, просто болит. Но есть вероятность, что то, что вы считали болью в горле, на самом деле является стрептококковой ангиной или другой потенциально опасной инфекцией. Обратите внимание на следующие признаки ангины:
- Сильная и внезапная ангина без обычных признаков простуды (кашель, чихание, насморк и т. Д.).
- Температура выше 101 ° F (38,3 ° C). Снижение температуры предполагает повышенную вероятность вирусной инфекции, а не стрептококка.
- Увеличение лимфатических узлов на шее.
- Белые или желтые пятна или налет на горле и миндалинах.
- Ярко-красное горло или темно-красные пятна на нёбе сзади возле горла.
- Алые пятна в области шеи или других частей тела.
Шаг 3. Проверьте признаки мононуклеоза или мононуклеоза
Mono вызывается вирусом Эпштейна-Барра и обычно ассоциируется с подростками и молодыми людьми, поскольку у большинства взрослых есть иммунитет к этому вирусу. Симптомы моно включают:
- Высокая температура, от 101 ° до 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), с сопутствующим ознобом.
- Боль в горле с белыми пятнами на миндалинах.
- Увеличение миндалин и лимфатических узлов по всему телу.
- Головная боль, утомляемость и недостаток энергии.
- Боль в верхней левой части живота рядом с селезенкой. Если у вас болит селезенка, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как это может означать, что ваша селезенка лопнула.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Поднимите голову во время сна и нанесите немного Вапоруба себе на грудь, под нос и немного на лоб. Vaporub может помочь вам дышать легче, увеличивая приток кислорода.
- Капли от кашля также могут немного притупить боль.
- При боли в горле измеряйте температуру каждые 24 часа. Если в какой-то момент температура превышает 101 градус по Фаренгейту (38 ° C), обратитесь к врачу, так как это может быть признаком вирусной или бактериальной инфекции, например мононуклеоза.
- Пейте чай из цветков бузины. Отлично против всех болезней горла / бронхов / легких. Это поможет вам быстрее поправиться.
- Попробуйте использовать мяту или жевательную резинку.
- Отварить в воде немного лаванды. Затем добавьте к нему немного меда. Он действительно приятно пахнет и может успокоить горло.
- Мед и лимон тоже подойдут.
- Спокойной ночи.
- Постарайтесь не разговаривать так много. Это поможет вам дать отдых горлу. Разговор также может усилить ваш голос.
- Для временного облегчения примите ибупрофен или любой другой аналог. Не давайте детям эти лекарства, особенно аспирин, без предварительного согласия врача и / или медицинского работника. Использование аспирина детьми связано с синдромом Рея.
- Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, который может ослабить вашу иммунную систему.
- Может помочь жевание свежих кусочков имбиря.
Предупреждения
- Избегайте курения сигарет и сигар.
- Избегайте газированных напитков и других продуктов и напитков с высоким содержанием сахара. Имбирный эль - исключение, поскольку имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь успокоить боль в горле и опухшие миндалины.
