Заложенность носа или «заложенность носа» возникает, когда ткани и кровеносные сосуды в носовых проходах и пазухах набухают из-за избытка жидкости / слизи. Заложенность носа часто (но не всегда) сопровождается «насморком». Заложенность носа имеет множество причин, включая вирусные инфекции (простуду, грипп, синусит), аллергию (пыльца, продукты питания, химические вещества) и раздражители окружающей среды (табачный дым, пыль, загрязнение). Научиться быстро избавляться от заложенности носа важно для продолжения дня, вместо того, чтобы застревать на кушетке рядом с коробкой салфеток.
Шаги
Часть 1 из 2: Использование естественных методов облегчения боли
Шаг 1. Аккуратно высморкайтесь
Возможно, самый простой и быстрый способ уменьшить заложенность носа - просто высморкаться и высморкаться. К сожалению, не всегда удается полностью избавиться от скопления людей простым продуванием, но это всегда хорошая отправная точка. Лучшей стратегией, вероятно, будет сочетание периодического сморкания с некоторыми из перечисленных ниже техник.
- Сморкайтесь осторожно, иначе вы рискуете повредить нежные ткани носа / носовых пазух и / или разорвать небольшой кровеносный сосуд.
- Всегда используйте мягкую ткань во время продувания, так как это предотвратит появление раздражения, покраснения и натирания на кончике носа и вокруг ноздрей.
- Как вариант, сморкнитесь в раковину, не используя салфетку. Наклоняясь над раковиной, закройте одну ноздрю и подуйте, затем переключитесь и сделайте другую сторону. Когда закончите, вымойте раковину.
Шаг 2. Воспользуйтесь паровой терапией
Вдыхание пара (теплого водяного пара) может быть очень быстрым и сильным противоотечным средством, потому что он разжижает жидкость и слизь в носовых проходах и способствует их оттоку через нос. Вдыхайте теплый водяной пар от двух до четырех раз в день, но не вдыхайте горячий пар напрямую, потому что он может обжечь нос и носовые проходы и значительно ухудшить ваше состояние.
- Прокипятите электрический чайник на полу и сядьте рядом с ним на стул, накинув полотенце на голову. Наклонитесь и расположитесь так, чтобы пар поднимался к вашему лицу, и попробуйте сделать глубокий вдох через нос в течение 5-10 минут.
- Как вариант, примите длительный горячий душ и дышите теплой влажностью через заложенный нос, отвернувшись от воды. Примерно через 10 минут попробуйте несколько раз высморкаться.
- Вы также можете облегчить состояние носовых пазух, накрыв лицо теплой влажной салфеткой на несколько минут или пока ткань не остынет.
- Хотя это и не так быстро, но установка увлажнителя воздуха в комнате на ночь может помочь уменьшить заложенность носовых проходов, потому что здоровые слизистые оболочки должны быть влажными.
Шаг 3. Распылите теплый физиологический раствор в нос
Еще один способ разжижения жидкости и слизи в носовых пазухах - это распылить немного теплой соленой воды в нос. Теплый солевой туман действует как увлажнитель, поскольку увлажняет сухие ткани в носовых проходах. Соль также может помочь убить любые вирусы или бактерии, которые могут вызывать заложенность носа. Вы можете приобрести санитарный заранее приготовленный солевой раствор в магазине или приготовить его самостоятельно.
- Прокипятите немного дистиллированной воды, а затем добавьте немного морской соли, пока она остывает (примерно чайная ложка соли на 8 унций воды и, возможно, щепотка пищевой соды). Добавьте физиологический раствор в пустую чистую бутылку с распылителем.
- Откинув голову назад, распылите физиологический раствор в ноздри, а затем вдохните его в носовые ходы. Это может вызвать чихание.
- Дайте два-три спрея в каждую ноздрю и повторяйте три-пять раз в день, пока заложенность не исчезнет.
- Если у вас боль в горле и заложенность носа, распылите физиологический раствор на заднюю стенку горла.
Шаг 4. Купите и используйте горшок Нети для промывания носа
Хотя существует несколько методов орошения носа, традиционный и эффективный из них основан на горшке нети - керамическом или пластиковом сосуде, используемом в аюрведической медицине, который выглядит как нечто среднее между маленьким чайником и волшебной лампой Аладдина. Вы должны заполнить нети-горшок физиологическим раствором (см. Выше) и вылить его в нос, а затем дать ему стечь, который промывает и дезинфицирует ваши носовые проходы.
- Наполнив горшок нети теплым физиологическим раствором, наклоните голову над раковиной под углом 45º и вставьте носик в верхнюю (более высокую) ноздрю. Аккуратно влейте раствор в эту ноздрю и дайте ему стечь с другой стороны.
- Вылейте любой раствор, который попадет в горло, а затем высморкайтесь, прежде чем делать другую сторону.
- Промывание носа с помощью нети-пота можно проводить от трех до пяти раз в день, только тщательно очищайте его после каждого использования.
- Нети-горшок веками использовался в Индии и Азии, но становится все более популярным в США, поэтому теперь его можно найти в большинстве аптек и аптек.
- Всегда используйте фильтрованную или дистиллированную воду в вашем нети-горшке. Если вы используете водопроводную воду, ее необходимо прокипятить и / или отфильтровать перед употреблением.
Шаг 5. Используйте травяные масла для снятия отеков
Существует ряд травяных масел / экстрактов / мазей, которые обладают сильными противоотечными свойствами. Эти растительные продукты можно добавлять в увлажнитель воздуха на ночь, в машину для распыления, кипящий чайник или даже наносить прямо на кончики носа вокруг ноздрей. Распространенные травы, которые помогают открыть дыхательные пути, включают ментол, эвкалипт, камфору и масло чайного дерева. Масло олбас - это комбинация масел, предназначенная для очищения носовых пазух. Большинство из них также обладают легким онемением и антисептическими свойствами.
- Примерно трех-четырех капель концентрированного ментола, эвкалиптового или камфорного масла, добавленных в увлажнитель, обычно хватает на несколько часов или около того. Чем ближе вы будете к изливу / испарению, тем эффективнее будет избавиться от заложенности жидкости.
- Другие продукты ароматерапии на растительной основе, которые следует учитывать при заложенности носовых пазух, - это розмарин, мята перечная или лимонная трава.
Часть 2 из 2: Использование быстродействующих лекарств
Шаг 1. Примите безрецептурное противозастойное средство
Как правило, противоотечные средства, такие как Судафед, Муцинекс и Тайленол Синус, сужают (сужают) кровеносные сосуды, которые вызывают заложенность и заложенность носа. Эти лекарства можно найти практически во всех аптеках и аптеках, и они, как правило, действуют довольно быстро - обычно в течение часа. Противоотечные средства выпускаются в форме таблеток или назальных спреев и предназначены только для краткосрочного использования (не более трех-пяти дней).
- Чтобы узнать о подходящей дозировке, внимательно прочтите этикетки. Если вы не уверены в дозировке, спросите фармацевта или врача.
- Противоотечные средства также сушат слизистые оболочки носовых ходов и пазух, поэтому не забывайте пить много воды - старайтесь выпивать восемь стаканов по 8 унций в день.
- Противоотечные средства могут вызывать некоторые нежелательные побочные эффекты, такие как бессонница (проблемы с засыпанием), повышение артериального давления, головные боли и боль в носовых пазухах.
Шаг 2. Вместо этого рассмотрите возможность приема антигистаминных препаратов, отпускаемых без рецепта
Антигистаминные препараты обычно используются при заложенности носа, вызванной аллергией - они также доступны в виде таблеток или назальных спреев для более быстрого облегчения. Они работают, блокируя химическое вещество, называемое гистамином, которое чрезмерно вырабатывается вашим организмом во время аллергической реакции. Гистамин заставляет ткани в носовых ходах опухать и вызывать зуд. Многие антигистаминные препараты вызывают сонливость, хотя некоторые новые препараты, как правило, не вызывают.
- Не садитесь за руль и не используйте тяжелую технику, когда вы принимаете антигистаминные препараты, вызывающие сонливость, такие как бромфенирамин (Dimetapp Allergy, Nasahist B), хлорфенирамин (Chlor-Trimeton), клемастин (Dayhist, Tavist) или дифенгидрамин (Benadryl).
- Если вы не хотите вызывать сонливость, рассмотрите возможность использования вместо этого дезлоратадина (Кларинекс), фексофенадина (Аллегра) или лоратадина (Алаверт, Кларитин).
- Для достижения наилучших результатов антигистаминные препараты следует принимать до того, как станет очевидным гиперемия от аллергической реакции. Чем скорее, тем лучше.
Шаг 3. Спросите своего врача о спреях с кортикостероидами
Стероидные спреи для носа могут быть очень эффективными и быстродействующими при заложенности носа, потому что они обладают сильными противовоспалительными свойствами, но некоторые из них могут быть назначены вашим врачом (другие, такие как флоназа, доступны без рецепта). Спреи с кортикостероидами, как правило, хорошо работают при лечении аллергических реакций (заложенность носа, насморк, зуд, чихание) и носовых полипов - доброкачественных новообразований в слизистой оболочке носового хода, которые часто вызывают заложенность носа.
- Спреи с кортикостероидами работают лучше всего при ежедневном использовании без перерыва в течение заданного количества дней (например, от одной до двух недель).
- Назальные кортикостероидные спреи считаются безопасными для всех взрослых, но не все рекомендуются для детей, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Кортикостероиды могут вызывать множество побочных эффектов, таких как: сухость, жжение или покалывание в носовых проходах, чихание, кровотечение из носа, раздражение горла, головные боли и повышенный риск инфекций носовых пазух.
подсказки
- Заложенность носа часто ухудшается, когда вы ложитесь. Таким образом, сядьте прямо или, по крайней мере, держите голову приподнятой.
- В большинстве аптек продаются липкие полоски, которые наклеивают на переносицу. Некоторые люди утверждают, что они помогают расширить ноздри и облегчить дыхание.
- Если вы не уверены в причине заложенности носа, поговорите со своим врачом, чтобы он диагностировал ее с помощью анализа крови, кожной пробы на аллергию, посева мазка из слюны и горла или, возможно, рентгеновского снимка носовых пазух.
- Наполните пластиковый пакет для сэндвичей горячей водой из-под крана и прижмите его к переносице. Как вариант, смочите ткань горячей водой и положите ее на то же место.
Предупреждение
- Многие лекарства от аллергии и простуды, отпускаемые без рецепта, содержат более одного лекарства, поэтому внимательно читайте этикетки.
- Обратитесь к врачу, если заложенность носа также связана с: высокой температурой, болью в горле, болью в ушах, кашлем, который длится более недели, зеленовато-желтыми выделениями из носа и / или сильной головной болью.
