Дырявый кишечник, также известный как повышенная кишечная проницаемость, представляет собой состояние, при котором стенки кишечника ослабляются или растрескиваются, что позволяет бактериям, пищеварительной жидкости и другим веществам слишком легко проходить через них. Большинство врачей признают, что определенные состояния, такие как аутоиммунные заболевания или повышенная чувствительность к пище, могут способствовать повышенной проницаемости кишечника. Тем не менее, до сих пор существует много споров о том, как именно дырявый кишечник может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Если вы боретесь с такими симптомами, как проблемы с кишечником, усталость, раздражение кожи или боль в суставах, рекомендуется проконсультироваться с врачом о здоровье кишечника. К счастью, вы можете избавиться от многих из этих неприятных симптомов с помощью простых изменений в диете и образе жизни.
Шаги
Часть 1 из 2: Распознавание признаков и симптомов повышенной кишечной проницаемости
Шаг 1. Обратите внимание на симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта
Синдром дырявого кишечника может вызывать множество пищеварительных симптомов, таких как диарея, запор, вздутие живота и газы. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов и домашние средства не помогают, поговорите со своим врачом. Они могут провести тесты, чтобы определить, что может быть причиной проблемы, и помочь вам найти безопасные и эффективные методы лечения.
- Каждый раз, когда вы замечаете серьезные изменения в своем поведении кишечника, такие как стойкая диарея или запор, звоните своему врачу.
- Эти симптомы также связаны с другими желудочно-кишечными заболеваниями, такими как болезнь Крона и синдром раздраженного кишечника, которые часто возникают вместе с повышенной проницаемостью кишечника.
Шаг 2. Проверьте, нет ли усталости и мозгового тумана
Многие практикующие интегративную медицину считают, что дырявый кишечник может повлиять на ваш уровень энергии, а также может повлиять на вашу способность концентрироваться. Обратите внимание на такие симптомы, как необычная усталость, трудности с запоминанием, чувство замешательства или «затуманенности». Также могут возникнуть головные боли.
- Как и многие другие симптомы, связанные с повышенной кишечной проницаемостью, эти симптомы могут иметь самые разные причины. Они не обязательно означают, что у вас синдром повышенной проницаемости кишечника.
- Ваш врач может также проверить вас на предмет других возможных причин этих симптомов, таких как анемия, недостаточная активность щитовидной железы или проблемы со сном.
Шаг 3. Следите за кожными проблемами
Некоторые исследования показывают, что может существовать связь между повышенной проницаемостью кишечника и некоторыми кожными заболеваниями, такими как экзема (также известная как атопический дерматит). Если вы склонны к появлению таких симптомов, как сухость, зуд, покраснение или неровности кожи, возможно, у вас также есть негерметичный кишечник.
Обратите внимание, не ухудшаются ли ваши кожные симптомы при употреблении определенных продуктов, например, молочных продуктов. Это может быть признаком того, что проблемы с кожей связаны с состоянием кишечника
Шаг 4. Следите за тягой к еде
Некоторые люди с повышенной кишечной проницаемостью могут испытывать тягу к еде, особенно к сахару и углеводам. Если вы испытываете тягу к этим типам продуктов, а также имеете другие симптомы, такие как усталость, диарея или запор, а также проблемы с кожей, возможно, у вас негерметичный кишечник.
Употребление слишком большого количества сладких и богатых углеводами продуктов также является фактором риска развития проницаемости кишечника и других желудочно-кишечных проблем
Иметь ввиду:
Повышенная кишечная проницаемость может быть связана с дефицитом различных питательных веществ и витаминов, включая дефицит витаминов А и D. Некоторые исследования также показывают связь между повышенной кишечной проницаемостью и дефицитом цинка. Неясно, как дефицит питательных веществ на самом деле связан с тягой к еде, но, возможно, есть связь.
Шаг 5. Определите, есть ли у вас эмоциональные симптомы
Здоровье кишечника может повлиять на ваше настроение, и наоборот. Некоторые исследователи считают, что негерметичный кишечник может вызывать или усугублять эмоциональные проблемы или расстройства настроения, такие как депрессия или беспокойство. Если вы часто боретесь с грустью, тревогой, раздражительностью или перепадами настроения, подумайте, есть ли у вас и другие симптомы повышенной проницаемости кишечника.
- Некоторые специалисты по питанию считают, что плохое состояние кишечного барьера также может быть связано с другими психическими заболеваниями, такими как СДВГ.
- К счастью, эта связь между кишечником и мозгом означает, что правильный выбор диеты может помочь улучшить ваше настроение и состояние металла, а также ваше физическое здоровье!
Шаг 6. Обратите внимание на боль в суставах
Утечка в кишечнике связана с множеством других воспалительных состояний, таких как ревматоидный артрит. Если вы испытываете симптомы артрита, у вас также может быть повышенная проницаемость кишечника. Общие симптомы артрита включают:
- Боль в суставах.
- Отеки и покраснения вокруг суставов. Они также могут быть теплыми на ощупь.
- Скованность, особенно когда вы впервые встаете утром или долгое время сидели в одном положении.
- Затруднения при движении суставов.
Часть 2 из 2: Получение медицинского диагноза
Шаг 1. Опишите свои симптомы своему врачу
Если вы испытываете некоторые или все симптомы, которые могут быть связаны с повышенной кишечной проницаемостью, позвоните своему врачу. Дайте им подробное описание симптомов, которые вы испытывали, и сообщите им, когда проблема впервые возникла или заметили ли вы какие-либо триггеры для своих симптомов.
- Например, вы можете заметить, что чувствуете себя хуже после еды или приема лекарств.
- Если ваш врач подозревает, что у вас проблемы с функцией кишечника, он может провести различные тесты, например, анализы мочи, чтобы проанализировать, насколько хорошо ваш организм перерабатывает сахар.
Кончик:
Многие врачи до сих пор не признают негерметичность кишечника официальным медицинским диагнозом. Если ваш врач не желает обсуждать возможность того, что у вас дырявый кишечник, подумайте о том, чтобы поговорить о ваших проблемах со специалистом, практикующим холистическую или интегративную медицину. Также могут быть полезны диетолог или диетолог.
Шаг 2. Сообщите им, есть ли у вас в анамнезе аутоиммунные заболевания
Медицинские исследования показывают, что существует связь между аутоиммунными заболеваниями и повышенной проницаемостью кишечника. Если у вас аутоиммунное заболевание, у вас также может быть повышенная кишечная проницаемость или другие проблемы с кишечником. Если вы подозреваете, что у вас повышенная кишечная проницаемость, сообщите своему врачу, если у вас есть аутоиммунные заболевания, например:
- Диабет
- болезнь Крона
- Волчанка
- Рассеянный склероз
- Глютеновая болезнь
- Ревматоидный артрит
- Атопический дерматит (экзема)
Шаг 3. Сообщите врачу обо всех принимаемых вами лекарствах
Некоторые лекарства могут повлиять на прочность кишечного барьера. Например, длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как напроксен (алев), ибупрофен (мотрин) или аспирин, может повредить кишечник. Сообщите своему врачу полный список любых лекарств или добавок, которые вы в настоящее время принимаете.
Если ваш врач считает, что ваше состояние связано с приемом лекарства, он может порекомендовать альтернативные подходы к лечению
Шаг 4. Обсудите варианты лечения со своим врачом
Дырявый кишечник по-прежнему остается плохо изученным заболеванием, поэтому нет однозначного способа его лечения. Хорошая новость заключается в том, что симптомы дырявого кишечника часто улучшаются при изменении диеты и образа жизни. Ваш врач может провести тесты, чтобы определить, есть ли у вас какая-либо пищевая чувствительность или аллергия, и посоветовать вам соответствующим образом скорректировать свой рацион.
- Например, если у вас чувствительность к глютену, вам может помочь безглютеновая диета.
- Многие люди видят улучшения после отказа от распространенных проблемных продуктов, таких как обработанные пищевые продукты и алкоголь. Употребление ферментированных продуктов, таких как кефир, кимчи, чайный гриб или греческий йогурт, также может способствовать созданию более здоровой среды для полезных бактерий в кишечнике.
- Ваш врач может также сосредоточиться на лечении любых других состояний, которые могут быть связаны с повышенной кишечной проницаемостью, таких как аутоиммунные или воспалительные заболевания.
