Если у вас часто возникают боли в животе, связанные с дефекацией, возможно, у вас синдром раздраженного кишечника (СРК). Чтобы выяснить это, вам нужно отслеживать свои симптомы, а затем обратиться к врачу для обследования и диагностического тестирования. К счастью, если вам поставили диагноз СРК, существует ряд доступных вариантов лечения, которые могут помочь справиться с вашими симптомами или даже устранить их.
Шаги
Часть 1 из 3: Определение ваших симптомов
Шаг 1. Следите за физическими симптомами, типичными для СРК
Наиболее частым симптомом синдрома раздраженного кишечника (СРК) является боль в желудке, возникающая до, во время или после дефекации. Вы также можете испытывать внезапные позывы к дефекации, диарею и / или запор.
- Запишите, как часто вы испытываете эти симптомы и насколько они серьезны. Принесите эту информацию на следующий прием к врачу.
- Если вы также испытываете регулярную рвоту, потерю веса или кровь в стуле, у вас могут быть другие проблемы, не связанные с СРК (или в дополнение к ним). Ваш врач, скорее всего, назначит дополнительное обследование.
Шаг 2. Обратите внимание, есть ли у вас в семейном анамнезе диагностированные симптомы СРК или СРК
Хотя причины СРК не совсем ясны, часто кажется, что это генетический компонент. Если у вас есть члены семьи, которым был поставлен диагноз СРК или другое желудочно-кишечное расстройство, или которые часто испытывают общие симптомы СРК, обязательно сообщите об этом своему врачу.
Вы также должны сообщить своему врачу, есть ли у кого-либо из членов семьи непереносимость пищевых продуктов, например, глютеновая болезнь или непереносимость лактозы
Шаг 3. Обратите внимание, связаны ли ваши симптомы со стрессом
Чрезмерный стресс может вызвать или усугубить СРК, поэтому подумайте, не испытываете ли вы большего стресса, чем обычно. Если да, следите за тем, не ухудшаются ли ваши симптомы во время сильного стресса. Поделитесь этой информацией со своим врачом.
По всей видимости, существует корреляция между СРК и тревогой или депрессией, поэтому обязательно сообщите своему врачу, если вы испытываете симптомы одного или обоих из них
Часть 2 из 3: Встреча с врачом
Шаг 1. Пусть ваш врач проверит физические показатели СРК
Если ваш врач подозревает, что у вас может быть СРК, он, скорее всего, начнет ваш прием с медицинского осмотра. В рамках этой оценки они, вероятно, будут давить на разные части вашего живота в поисках нежных, вздутых или болезненных мест. Они также могут использовать свой стетоскоп, чтобы выслушать признаки кишечной непроходимости или других состояний.
Если они подозревают возможное СРК, ваш врач, скорее всего, оценит вас в соответствии с так называемыми Римскими диагностическими критериями. Римские критерии, которые несколько раз обновлялись с 1990 года, широко используются для диагностики СРК
Шаг 2. Честно и полно опишите свои симптомы
Чтобы определить, соответствуют ли ваши симптомы Римским критериям СРК, вам необходимо предоставить своему врачу подробное описание. Вам может быть сложно открыто говорить о своих привычках в туалетах, но помните, что ваш врач всегда рядом, чтобы вам помочь. И чтобы они могли помочь вам, им нужна подробная и точная информация, чтобы они могли поставить правильный диагноз.
- Если вы чувствуете сильные спазмы и немедленное желание испражняться почти каждый день, сообщите об этом своему врачу. Если они попросят вас описать свой стул, сделайте это как можно точнее.
- Сейчас не время смущаться - и ваш врач уже слышал это раньше!
Шаг 3. Используйте свои записи, чтобы указать частоту боли в животе
Согласно Римским критериям, у вас может быть СРК, если вы испытываете боль в животе не реже одного раза в неделю (в среднем) в течение 3 месяцев. Если вы записывали свои симптомы, возьмите эти записи с собой и поделитесь ими со своим врачом; в противном случае дайте наиболее точную оценку.
- Чтобы соответствовать Римским рекомендациям по диагностике СРК, вы должны сначала достичь этого болевого порога (не реже одного раза в неделю в течение как минимум 3 месяцев). Если вы это сделаете, ваш врач будет продолжать задавать вопросы, чтобы определить, соответствуете ли вы хотя бы двум из трех других римских критериев СРК.
- Если вы не соответствуете этому первому важному компоненту Римских рекомендаций, скорее всего, у вас нет СРК.
Шаг 4. Расскажите, как боль в животе связана с посещением туалета
Если боль в животе возникает непосредственно перед дефекацией или во время дефекации, вероятность того, что у вас СРК, еще выше. Некоторые люди также испытывают боль сразу после этого, но другие чувствуют себя лучше после посещения туалета.
Боль, связанная с дефекацией, является одним из 3 вторичных критериев СРК. Если вы соответствуете 2 из этих 3 критериев, а также соответствуете порогу частоты боли, у вас, вероятно, есть СРК
Шаг 5. Укажите любые изменения в том, как и как часто вы испражняетесь
Например, вы обычно можете испражняться один раз в день, но должны делать это как минимум 3 раза в день, если чувствуете боль в животе. Или вам, возможно, придется напрягаться, когда вы пользуетесь туалетом, или у вас может быть диарея во время эпизодов боли.
Это еще один из вторичных критериев СРК-изменений в том, как и как часто вы ходите в туалет, которые связаны с вашим переживанием боли в животе
Шаг 6. Не стесняйтесь описывать, как выглядит ваш стул
Ваш врач захочет узнать, по-другому ли выглядит ваш стул во время эпизодов боли в животе. Например, у вас мягкий стул или диарея? Кроме того, вы замечаете прозрачную слизь на стуле или вокруг него? Это все возможные индикаторы IBS.
- Это последний из трех вторичных критериев СРК. Помните, что если у вас хотя бы 2 из 3 и вы соответствуете порогу частоты боли, у вас, скорее всего, есть СРК.
- Ваш врач уже слышал все истории о фекалиях, которые вы только можете себе представить, а потом не стесняйтесь делиться своими!
Шаг 7. Поработайте со своим врачом, чтобы исключить другие условия
Даже если вы соответствуете римским критериям и у вас диагностирован СРК, ваш врач, вероятно, захочет убедиться, что у вас нет другого состояния, которое имитирует симптомы СРК или другого состояния в дополнение к СРК. Они могут провести одну или несколько из следующих диагностических процедур:
- Анализ крови на наличие анемии, инфекции или других проблем.
- Тестирование на пищевую непереносимость для выявления таких заболеваний, как целиакия.
- Дыхательный тест для проверки бактериального роста.
- Образец стула и / или анализ крови для проверки на наличие бактериальной инфекции, паразитов или состояний, таких как язвенный колит или болезнь Крона.
- Визуализирующие процедуры, такие как колоноскопия, ректороманоскопия или эзофагогастродуоденоскопия. Это более вероятно, если у вас сильная боль в животе, кровь в стуле или необъяснимая потеря веса.
Часть 3 из 3: Обсуждение вариантов лечения
Шаг 1. Внесите изменения в рацион, чтобы облегчить симптомы СРК
Лечение СРК требует целостного подхода, который включает в себя многочисленные изменения образа жизни, вероятно, сопровождаемые приемом лекарств. Ваш врач, скорее всего, порекомендует вам внести следующие изменения в свой рацион:
- Следуйте диете FODMAP, чтобы исключить определенные углеводы, которые плохо всасываются в кишечнике, ферментируются и могут вызвать боль в животе и вздутие живота. Эта диета направлена на отказ от продуктов, которые могут усугубить симптомы СРК (включая, среди прочего, яблоки, лук и мед).
- Ведите дневник питания, чтобы лучше связывать то, что вы едите, с любыми симптомами СРК, которые вы испытываете.
- Ешьте меньше и чаще по расписанию.
- Пейте больше воды и меньше газированных напитков.
- Сократите потребление кофеина и алкоголя.
- Сократите потребление обработанных пищевых продуктов и искусственных подсластителей.
Шаг 2. Найдите способы справиться со стрессом в рамках лечения СРК
Стресс является одним из основных факторов, запускающих симптомы СРК для многих людей. Таким образом, снижение уровня стресса может помочь вам лучше справиться с СРК. Попробуйте такие методы, как:
- Легкие упражнения или йога.
- Медитация, практика внимательности или упражнения на глубокое дыхание.
- Слушать успокаивающую музыку, принять теплую ванну или провести время на природе.
- Поделитесь своими чувствами с близким другом или профессиональным терапевтом.
Шаг 3. Попробуйте принимать добавки, которые могут помочь при симптомах СРК
Если поискать в Интернете, можно найти множество добавок, которые, по утверждениям некоторых людей, помогают облегчить симптомы СРК. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом и попробовать добавки, которые имеют научную поддержку. Например, вы можете попробовать:
- Добавки клетчатки, которые могут облегчить вам посещение туалета и увеличить объем стула.
- Пробиотики, содержащие полезные бактерии, которые могут помочь пищеварению и регулировать дефекацию.
- Инкапсулированное масло мяты перечной, которое может помочь уменьшить боль в животе (но также может вызвать изжогу у некоторых людей). Важно убедиться, что масло перечной мяты выбрано в капсулах, чтобы оно прошло через желудок и в кишечник, прежде чем раствориться.
- Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.
Шаг 4. Принимайте лекарства от СРК, прописанные врачом
Хотя не существует лекарств, разработанных специально для лечения СРК, существует ряд лекарств, которые могут помочь устранить некоторые из ваших симптомов СРК. Например, ваш врач может прописать лекарства одной или нескольких из следующих категорий:
- Противодиарейные препараты, такие как Иммодиум.
- Лекарства от запора, такие как Lubiprostone или Linaclotide.
- Антидепрессанты, которые также могут облегчать боль и регулировать пищеварение у некоторых людей.
- Антибиотики, которые могут помочь уменьшить вздутие живота, связанное с СРК (например, рифаксимин, который может быть назначен на 2-недельный период, когда другие методы лечения не работают).
- Спазмолитики, такие как дицикломин и гиосциамин, которые можно использовать по мере необходимости для кратковременного облегчения боли в животе.
- Лекарства, такие как алосетрон (для женщин с тяжелой формой СРК с преобладанием диареи, не поддающейся лечению традиционной терапией) или элюксадолин (который не следует использовать людям без желчного пузыря, злоупотребляющим алкоголем или зависимым (употребление> 3 порций в день), или лиц с повышенным риском панкреатита).
