В этой бурлящей, наполненной стрессом жизни вы подвергаетесь воздействию множества токсинов. Вы можете обратиться к нездоровым удовольствиям в виде фаст-фуда, стимуляторов, таких как напитки с кофеином, и вечеринок, чтобы поддерживать себя. Ваши почки, пара бобовидных органов, лежащих в одном углу брюшной полости, несут основную тяжесть выделения этих токсинов. Когда количество токсинов становится слишком велико для ваших почек, их функционирование замедляется, что делает вас восприимчивым к почечнокаменным заболеваниям, инфекциям, кистам, опухолям или почечной недостаточности. К счастью, вы можете улучшить здоровье почек естественными методами, например, придерживаясь здоровой диеты.
Шаги
Метод 1 из 3: детоксикация диеты
Шаг 1. Пейте много-много воды
Самым важным для регулярной детоксикации почек является большое количество натуральной чистой воды. Выпивать около 8 стаканов воды в день (или больше, если вы много потеете или занимаетесь спортом) помогает отфильтровать накопленные токсины. Хорошим признаком того, что вы получаете достаточно воды, является выделение прозрачной или бледно-желтой мочи, которая не имеет очень сильного запаха. Если моча глубже бледно-желтого цвета, это означает, что она концентрированная (что нормально для первого утреннего мочеиспускания). Прозрачная моча указывает на чистую систему фильтрации.
- Жидкости в виде колы, кофе и газированных напитков не могут заменить природную воду.
- Некоторые чаи и соки могут содержать полезные для почек витамины и минералы. Однако они также могут содержать высокие концентрации кофеина или сахара, которые могут быть вредными для ваших почек. Помните, что вода по-прежнему самая лучшая.
Шаг 2. Ешьте фрукты, богатые калием
Фрукты и овощи, богатые калием, способствуют очищению почек. Такие фрукты, как виноград, сладкий лайм, апельсины, дыни, бананы, киви, абрикосы и чернослив, являются богатыми источниками калия. Молоко и йогурт также являются хорошими источниками калия.
- Включение этих фруктов в свой ежедневный рацион помогает поддерживать уровень электролитов в крови, что затем поддерживает работу почек на оптимальном уровне.
- Стакан терпкого вишневого сока, употребляемый ежедневно утром или днем, устраняет накопление избытка мочевой кислоты, побочного продукта почечной фильтрации.
- Необходимо сбалансированное потребление пищи, богатой калием. Чрезмерное потребление калия может привести к состоянию, известному как гиперкалиемия, которое может оказаться фатальным и вызвать остановку сердца. Люди, у которых есть проблемы с почками, такие как почечная недостаточность, не могут иметь слишком много калия. Здоровому человеку разрешено получать до 4,7 грамма калия в день.
Шаг 3. Ешьте много клюквы
Клюква помогает очистить почки. Клюква содержит питательное вещество, называемое хинином, которое превращается в гиппуровую кислоту в результате ряда метаболических изменений в печени. Гиппуровая кислота выводит излишки мочевины и мочевой кислоты в почках. Для ежедневного очищения почек достаточно стакана клюквы.
Научные исследования доказали, что клюква также очень полезна для лечения и профилактики инфекций мочевыводящих путей, поскольку обладает антибактериальными свойствами
Шаг 4. Включите в свой рацион больше ячменя
Ячмень - прекрасное зерно, которое используется для очищения почек. Это также может помочь предотвратить повреждение почек из-за неконтролируемого диабета. Обратите внимание, что ячмень не является лекарством, но его можно использовать вместе с другими методами для поддержания оптимального функционирования почек. Ячмень - это цельное зерно, и замена рафинированной муки на ячменную муку - хороший способ включить ячмень в свой рацион.
- Еще один способ получить больше ячменя - замочить горсть ячменя в воде на ночь и выпить ту же воду утром. Это очищает и восстанавливает накопление токсинов в почках.
- Регулярное употребление ячменя также может помочь в поддержании уровня креатинина или его снижении до нормального у диабетиков.
Шаг 5. Держитесь подальше от алкоголя, кофеина и шоколада
Хотя ученые до сих пор спорят по этому поводу, возможный список вещей, которых следует избегать, включает алкоголь, кофеин, шоколад, орехи и обработанные пищевые продукты. Это может быть вредно для почек, а также может отрицательно сказаться на вашем здоровье в целом. Независимо от того, проводите ли вы детоксикацию или нет, может быть хорошей идеей ограничить потребление всего этого.
Поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам ограничить потребление алкоголя, шоколада или кофеина
Шаг 6. Ограничьте потребление белка, если это рекомендует врач
Если у вас заболевание почек, диета с высоким содержанием белка может ухудшить ваше состояние. Нездоровые почки с трудом отфильтровывают отходы, производимые вашим организмом при метаболизме белка. Спросите своего врача, следует ли вам ограничить потребление белка для защиты почек.
- Для взрослых с заболеваниями почек, такими как хроническая почечная недостаточность, Национальный фонд почек рекомендует ограничить ежедневное потребление белка до 0,8 грамма (0,028 унции) на 1 килограмм (2,2 фунта) веса тела. Таким образом, для среднего взрослого мужчины весом 60 кг (130 фунтов) разрешено только 48 граммов (1,7 унции) белка в день. Это примерно эквивалентно 1 куску свиной отбивной и 1 куску сыра!
- Заранее поговорите об этом со своим врачом. Белок - очень важный элемент вашего рациона, и большинству людей его не следует избегать.
Шаг 7. Бросьте курить, если вы курите
Курение может повысить кровяное давление, что может привести к проблемам с почками. Курение также имеет множество других негативных последствий для здоровья, поэтому, если вы хотите стать более здоровым и вывести токсины из своего тела, отказ от сигарет может помочь.
Метод 2 из 3: изучение альтернативной медицины
Шаг 1. Попробуйте одуванчик
Одуванчик - это трава, которая используется в качестве пищевой добавки при приготовлении различных блюд, таких как салаты, заправки, чай, кофе и шоколад. Одуванчик богат калием и обладает мочегонным действием, то есть помогает выводить лишнюю воду из организма. Следовательно, это очень полезно для увеличения диуреза.
В качестве очищающего средства полезно принимать около 10-15 капель материнской настойки одуванчика 3 раза в день для детоксикации почек, и ее можно безопасно продолжать до 6 месяцев
Шаг 2. Поэкспериментируйте с uva ursi или медвежьим виноградом
Это отличная натуральная добавка для детоксикации почек. Он помогает устранить воспаление и повреждение тканей почек в результате инфекций или камней. Он содержит гликозид, известный как арбутин, который обладает антимикробными свойствами, тем самым помогая лечить инфекции мочевыводящих путей.
- Он также обладает миорелаксирующим действием, которое помогает уменьшить отек мочевыводящих путей или мышц. Он нейтрализует кислотность мочи, тем самым облегчая жгучую боль, вызванную инфекциями.
- Как правило, принимать эту добавку безопасно. Однако вам не следует принимать его, если вы принимаете антипсихотические препараты, такие как литий. Ува обыкновенная может помешать избавлению организма от лития. Это может привести к высокому уровню лития в крови, который может быть токсичным или смертельным.
Шаг 3. Рассмотрите возможность использования гокшуры
Это аюрведическая добавка, которая укрепляет здоровье почек и полезна для тех, кто страдает рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей, а также рецидивирующими почечными камнями. Он помогает поддерживать отток мочи, а также охлаждает и успокаивает мочевые оболочки, тем самым снимая боль. Он также обладает антибиотическими свойствами и может помочь при инфекциях мочевого пузыря.
Капсулу гокшуры можно употреблять один или два раза в день для поддержания функции почек
Шаг 4. Попробуйте использовать европейский барбарис
Известно, что это старая добавка для вымывания почечных камней. В гомеопатии материнская настойка, приготовленная из этой травы, известной как Berberis Vulgaris, может помочь избавить пациентов от почечной колики. Однако размер камней должен быть меньше диаметра уретры, в противном случае более крупный камень может повредить эпителий уретры, когда попытается выйти.
10-15 капель материнской настойки, смешанные с небольшим количеством воды, принимаемые 3 раза в день, могут вымыть камни в течение нескольких недель
Метод 3 из 3: когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы заболевания почек
Если вы опасаетесь, что у вас могут быть проблемы с почками, важно как можно скорее получить медицинский диагноз и пройти курс лечения. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть такие симптомы, как:
- Тошнота, рвота или изменение аппетита.
- Усталость, слабость или проблемы со сном
- Затрудненное мочеиспускание или изменение количества мочеиспускания.
- Мышечные подергивания или судороги
- Трудности с концентрацией внимания
- Отек ступней или лодыжек
- Зудящая кожа
- Боль в груди или одышка
Шаг 2. Если у вас болят почки, обратитесь за медицинской помощью
Боль в почках может быть признаком камней в почках, инфекции или другого серьезного осложнения. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть такие симптомы, как постоянная тупая боль в боку или одной стороне спины, лихорадка, ломота в теле, усталость или тошнота и рвота. Сообщите им, если вы недавно перенесли инфекцию мочевыводящих путей.
Позвоните в службу экстренной помощи или обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас внезапно возникла сильная боль в почках или если у вас есть боль в почках и кровь в моче
Шаг 3. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион
Диетические потребности людей с заболеванием почек отличаются от потребностей людей со здоровыми почками. Прежде чем вы начнете вносить изменения в свой рацион, поговорите со своим врачом о здоровье ваших почек и выясните, какие продукты безопасны и полезны для вас.
Например, большинству людей полезно добавлять в свой рацион больше калия, а получение достаточного количества калия может помочь предотвратить развитие камней в почках. Однако при заболевании почек употребление в пищу продуктов с высоким содержанием калия может быть вредным
Шаг 4. Спросите своего врача о травах и добавках
Прежде чем принимать какие-либо диетические добавки, добавки или травы, очень важно поговорить со своим врачом о возможных рисках и преимуществах. Некоторые добавки могут опасно взаимодействовать с лекарствами, а также могут ухудшить ваше состояние, если у вас уже есть заболевание почек. Спросите своего врача, будут ли интересующие вас добавки безопасными или полезными для вас.
- Перед тем, как попробовать добавку, дайте своему врачу полный список любых других лекарств, отпускаемых по рецепту, без рецепта, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
- Сообщите им, есть ли у вас какие-либо другие проблемы со здоровьем, поскольку это также может повлиять на то, какие добавки безопасны для вас.
Шаг 5. Тщательно следуйте инструкциям врача
Если у вас диагностировано заболевание почек или существует риск его развития, важно тесно сотрудничать с врачом, чтобы убедиться, что ваше состояние находится под контролем. Посещайте своего врача так часто, как он рекомендует, для осмотров и лабораторных анализов, и не стесняйтесь звонить ему в перерывах между приемами, если ваши симптомы изменятся или у вас возникнут какие-либо проблемы.
- Принимайте любые лекарства по назначению врача и внимательно следуйте их рекомендациям по уходу за собой в домашних условиях.
- Они могут порекомендовать внести изменения в вашу диету и образ жизни наряду с лечением.
