Чистота зубов важна для предотвращения болезней и инфекций, помогает пережевывать пищу и сохраняет яркую и здоровую улыбку. Без регулярной чистки бактерии могут накапливаться во рту и на зубах, вызывая зубной налет, что может привести к заболеванию десен и кариесу. К счастью, сознательные потребители открыли для себя несколько естественных методов чистки зубов «в домашних условиях», которые могут помочь вам иметь блестящую улыбку.
Шаги
Метод 1 из 3: жидкости для полоскания для чистки зубов
Шаг 1. Сразу после еды прополощите рот водой
Удаление остатков пищи или остатков пищи с зубов поможет предотвратить появление пятен и кариеса. Это особенно хорошая идея, если вы находитесь вдали от дома и не умеете хорошо чистить зубы. Питьевая вода в течение дня и ополаскивание чистой водой после еды - самый недооцененный метод общего здоровья полости рта.
Всегда избегайте чистки зубов сразу после очень кислой пищи, так как это может ослабить вашу эмаль. Вместо этого смойте водой
Шаг 2. Промойте зубы струей воды под давлением
Водоразборный инструмент помогает выталкивать приставшую пищу с поверхности и между щелями между зубами и деснами. Это отличный и полезный способ очищать полость рта после еды.
Шаг 3. Попробуйте растянуть масло
Полоскание маслом - это аюрведическое средство, при котором вы полощите рот маслом, чтобы удалить изо рта вредные микробы и бактерии. Также он отбеливает зубы и освежает дыхание.
- Возьмите ложку масла и прополощите рот в течение 5 минут, чтобы получить пользу. Если можете, попробуйте полоскать масло дольше, в течение 15-20 минут. Чтобы масло абсорбировало и выводило из организма как можно больше бактерий, старайтесь делать это на пустой желудок.
- Выплюньте и тщательно прополощите рот, желательно теплой водой.
- Кокосовое и оливковое масло - хороший выбор.
Метод 2 из 3: Уход за зубами
Шаг 1. Чистите зубы 2 минуты не реже двух раз в день
Мягкими круговыми движениями почистите поверхность зубов в передней и задней части рта. Держите щетку под углом 45 градусов в том месте, где зубы соприкасаются с деснами, и используйте плавные возвратно-поступательные движения. Затем кончиком щетки почистите внутреннюю сторону зубов. Поверните щетку вертикально и потрите передние зубы вверх и вниз. Почистите каждую поверхность каждого зуба 2-3 раза, чтобы очистить их.
- Чистите зубы не менее 2 минут при каждой чистке зубов.
- Адекватной замены чистке зубов не существует. Это лучший способ удалить зубной налет, остатки пищи и сохранить чистоту во рту.
Шаг 2. Для эффективной чистки зубов используйте обычную зубную пасту
Зубные пасты, которые вы видите на рынке как «натуральные», обычно идентичны стандартным зубным пастам, за исключением того, что они не содержат фтора или пищевого красителя. Ни фтор, ни пищевой краситель не вредны для ваших зубов, поэтому чистка без них не приносит никакой пользы.
- Помимо искусственных красителей и ароматизаторов, в зубной пасте обычно нет неестественных ингредиентов. В основном все, что вы найдете в своей стандартной зубной пасте, является натуральным и безопасным.
- Ищите зубную пасту с Знаком признания Американской стоматологической ассоциации (ADA). Эти зубные пасты всегда будут качественными.
Вы знали?
«Натуральная» зубная паста не так эффективна при чистке зубов, как зубная паста с фтором. Кроме того, в фториде нет ничего вредного. Он естественным образом содержится в воде, поэтому при использовании фторированной зубной пасты в рот не попадают синтетические химические вещества.
Шаг 3. Чистите зубы пустой зубной щеткой, если вы не пользуетесь зубной пастой
Если вы не хотите использовать зубную пасту на основе фтора, вы все равно можете использовать зубную щетку для удаления налета и остатков пищи во рту. Промойте зубную щетку водой и почистите зубы обычным способом. После чистки зубов прополощите рот водой.
- Вы можете использовать зубную пасту без фтора, если хотите, но она не делает ничего, кроме освежения дыхания.
- Это не так эффективно, как использование зубной пасты на основе фтора. Но это все же лучше, чем ничего не делать!
Шаг 4. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью для удаления остатков пищи и налета между зубами
Вытяните нитку нити длиной 6–8 дюймов (15–20 см). Проведите нитью между двумя зубами и осторожно потяните нить к краю зуба, перемещая нить вперед и назад. Сделайте это 4-5 раз. Затем осторожно потяните его в другом направлении, чтобы очистить другую сторону зуба. Сделайте это для каждой щели в зубах, чтобы удалить все, что застряло между зубами.
- Чистка зубной нитью занимает всего 4-5 минут, и это отличный способ сохранить ваши зубы естественной чистотой!
- Чистите зубы зубной нитью после чистки зубов в конце дня.
- Зубная нить обычно изготавливается из нейлона или тефлона. Есть органические флоссы, которые вы можете использовать вместо них, если ищете натуральный вариант. Хотя это не должно иметь значения. Вы только протираете им зубы и ничего не глотаете, когда пользуетесь зубной нитью.
Метод 3 из 3: когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Регулярно осматривайте и посещайте стоматолога
Регулярные посещения стоматолога - жизненно важная часть поддержания хорошего здоровья зубов. Ваш стоматолог может не только поддерживать ваши зубы в чистоте, но и искать признаки кариеса и лечить их до того, как они станут серьезными. Спросите у стоматолога, как часто вам следует приходить на осмотр и чистку.
- Некоторые стоматологи рекомендуют приходить каждые 6 месяцев, другие - ежегодно. Возможно, вам придется чаще посещать стоматолога, если у вас есть проблемы со здоровьем зубов.
- Ваш стоматолог может сделать рентген, чтобы проверить наличие скрытых полостей и других проблем, которые нелегко обнаружить при визуальном осмотре.
Шаг 2. Позвоните стоматологу, если у вас есть зубная боль или другие неприятные симптомы
Незалеченные стоматологические проблемы могут привести к более серьезному кариесу и другим проблемам со здоровьем. Если у вас болит зуб, запишитесь на прием к стоматологу для диагностики и лечения. Вам также следует позвонить своему стоматологу, если у вас есть такие симптомы, как:
- Кровотечение, отек или покраснение десен;
- Десны, которые кажутся отделяющимися от зубов
- Постоянные зубы, которые кажутся расшатанными
- Боль в зубах, когда вы жуете или едите горячие или холодные вещества
- Неприятный запах изо рта или неприятный привкус во рту
Шаг 3. Получите неотложную стоматологическую помощь при сломанных зубах или серьезной инфекции
Если один из ваших взрослых зубов сломается или выпадет, это считается неотложной стоматологической помощью. Позвоните по номеру службы экстренной помощи стоматологу или найдите стоматологическую клинику неотложной помощи. Вам также следует позвонить им, если у вас есть симптомы тяжелой инфекции, такие как:
- Отек челюсти или под языком
- Затруднение глотания
- Боль в зубах, которая настолько сильна, что не дает уснуть или не проходит с безрецептурными обезболивающими
